維持身材是我對自己的期許和必須的長期抗戰,
在肯德基上校私廚沙拉出現前,
速食餐廳真是令人又愛又怕的禁區,
不過上校私廚沙拉系列是限店供應,
限店詳細資訊看這裡:https://tinyurl.com/y3da6x63
目前有凱薩烤雞腿沙拉、凱薩烤地瓜沙拉,
以及凱薩咔啦脆雞沙拉
很適合健身族、上班族,連蛋奶素的朋友都很可以,
完全是做飲食控制的一項輕食新選擇~
訂餐網址: https://tinyurl.com/y4g5t9cu
#KFC #肯德基 #上校私廚沙拉
#凱薩烤雞腿沙拉 #凱薩烤地瓜沙拉 #凱薩咔啦雞腿沙拉
#限店供應中 #輕食新選擇 #蛋白質補充 #纖維質補充 #飽足感大升級
#在未來過得不好嗎 #溫馨提醒要多吃沙拉喔
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過88萬的網紅那個女生 Kiki,也在其Youtube影片中提到,肯德基近期推出很多討論高的美食,到底哪個最好吃值得買呢? 加入頻道會員►► http://bit.ly/joinKIKI 訂閱Kiki►► http://bit.ly/subkiki 新品清單(依開箱順序): 芋見雲朵蛋撻 單顆40元/一盒215元 避風塘海派脆雞 61元 金黃酥炸三角軟骨 99元...
上校私廚沙拉 在 77涵 Facebook 的最佳貼文
#用兩週時間從照片左變成照片右邊的身材
平坦小腹靠飲食,明顯線條靠運動,
在兩者並行之下,更能快速看到的成果。
照片左邊50.6kg/照片右邊49.8kg
差不到一公斤但身形就差很多,
尤其是在不節食的情況下,
如何在 #兩週 的時間從肉肉肚子恢復平坦,
甚至到四塊很明顯,腰圍少一吋。
除了上健身房給教練密集訓練之外,
飲食部分也很多人問:
(個人經驗分享僅供參考)
這兩週完全戒掉有糖飲料跟精緻澱粉(蛋糕跟麵食),
過晚上九點不再進食(但會喝之前團的彩虹蔬果),
晚餐盡量在八點前進食完畢~
這兩週我吃了什麼:
1.火鍋(無論是肉類還是海鮮都可以,火鍋料全部拿掉,飯改半碗)
2.早午餐(不吃美式因為有薯條,改吃蔬菜居多的早午餐)
3.肯德基上校私廚沙拉
4.運動完會在半小時內喝高蛋白
5.中午吃比較好時,晚餐會吃地瓜葉一份、滷蛋一顆、雞翅3隻
基本上人體必備的三大營養素盡量攝取到,但要適量不過多:
蛋白質:主要來自肉類、雞蛋、牛奶或豆類...等
脂肪:主要來自食用油、堅果、肉類...等
碳水化合物:主要來自蔬菜、水果、穀物...等
就以上,希望大家能夠藉由運動恢復自信,
也謝謝大家平常信任我而踴躍發問,
我會不定時分享我的瘦身方式~
題外話:
兩週是保守時間.(一週上四次,一次兩小時)
真正算起來只用8天訓練達到,
或許教練很嚴苛,但想要進步就要先對自己殘忍,
而不是覺得累或被刺激就放棄!
上校私廚沙拉 在 77涵 Facebook 的最佳解答
#用兩週時間從照片左變成照片右邊的身材
平坦小腹靠飲食,明顯線條靠運動,
在兩者並行之下,更能快速看到的成果。
照片左邊50.6kg/照片右邊49.8kg
差不到一公斤但身形就差很多,
尤其是在不節食的情況下,
如何在 #兩週 的時間從肉肉肚子恢復平坦,
甚至到四塊很明顯,腰圍少一吋。
除了上健身房給教練密集訓練之外,
飲食部分也很多人問:
(個人經驗分享僅供參考)
這兩週完全戒掉有糖飲料跟精緻澱粉(蛋糕跟麵食),
過晚上九點不再進食(但會喝之前團的彩虹蔬果),
晚餐盡量在八點前進食完畢~
這兩週我吃了什麼:
1.火鍋(無論是肉類還是海鮮都可以,火鍋料全部拿掉,飯改半碗)
2.早午餐(不吃美式因為有薯條,改吃蔬菜居多的早午餐)
3.肯德基上校私廚沙拉
4.運動完會在半小時內喝高蛋白
5.中午吃比較好時,晚餐會吃地瓜葉一份、滷蛋一顆、雞翅3隻
基本上人體必備的三大營養素盡量攝取到,但要適量不過多:
蛋白質:主要來自肉類、雞蛋、牛奶或豆類...等
脂肪:主要來自食用油、堅果、肉類...等
碳水化合物:主要來自蔬菜、水果、穀物...等
就以上,希望大家能夠藉由運動恢復自信,
也謝謝大家平常信任我而踴躍發問,
我會不定時分享我的瘦身方式~
題外話:
兩週是保守時間.(一週上四次,一次兩小時)
真正算起來只用8天訓練達到,
或許教練很嚴苛,但想要進步就要先對自己殘忍,
而不是覺得累或被刺激就放棄!
上校私廚沙拉 在 那個女生 Kiki Youtube 的最佳解答
肯德基近期推出很多討論高的美食,到底哪個最好吃值得買呢?
加入頻道會員►► http://bit.ly/joinKIKI
訂閱Kiki►► http://bit.ly/subkiki
新品清單(依開箱順序):
芋見雲朵蛋撻 單顆40元/一盒215元
避風塘海派脆雞 61元
金黃酥炸三角軟骨 99元(含飲料)
雙色轉轉QQ球 49元
紐奧良烤全雞 380元
法式濃醇可可拿鐵 75元
上校私廚烤雞腿溫沙拉 119元
川麻雞絲咔啦雞腿堡 129元
那個女生Kiki的人氣影片:
■最讓女生怦然心動的五個舉動!網路排名第一竟然是地雷:http://youtu.be/tUVy-VjuSFQ
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