就是要吃點飯才有飽足感啊~~(#豬頭皮)
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上班族減肥便當 在 [減肥] 上班族的三餐該怎麼吃- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
基本資料
性別:男
年齡:27
身高:171
體重:72
BMI:25
體脂率:22
三餐內容
早餐:傳統飯糰
午餐:公司訂便當
晚餐:不吃或隨便吃
日常作息時間:(睡眠、工作、...等時間)
十點到家,三點睡,八點半上班
生活型態:(上班族、學生、體力工作者、運動員、...)
上班族
運動習慣:(有氧運動請「務必」寫明心跳數、時間長短)
到家後跑步機跑二十分鐘
重量訓練二十分鐘
我的問題:(請將您主要的疑問陳述於此)
比較大的問題在於飲食方面
我到家十點多沒辦法自己準備便當,早上也沒時間煮早餐
中午大家又都一起訂便當來吃
我想問的是有辦法都吃便利商店
還能控制飲食跟健康嗎
那要吃什麼呢
深深感覺到我現在的飲食是減肥的殺手
飯糰 + 高油高熱量的便當 = =
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◆ From: 208.79.252.146
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