關於 上班族 瑜珈 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 腰痠背痛有解！久坐上班族6招「椅子瑜伽運動」 - CaVa

久坐上班族6招「椅子瑜伽. 現代人因長期久坐，許多病痛都容易找上身，加上懶惰運動，下班就只想回 ...

#12. 上班一天，覺得髖部好緊繃！九個簡單的放鬆瑜珈動作 - 女人迷

上班 可能沒辦法，但至少回家的時候，做些伸展瑜珈，緩解久坐帶來的不適吧！ 文｜白映俞醫師. 圖片｜照護線上提供. 「終於下班了！

#13. 上班族必看！辦公室3分鐘瑜伽操解胸悶、改善肩頸僵硬 - 今周刊

上班族 必看！辦公室3分鐘瑜伽操解胸悶、改善肩頸僵硬 · 1. 坐正，手扠腰，右腳踝抬高置於左膝上，右小腿與上半身平行。 · 2. 吸氣脊椎伸直，肚子內縮，吐氣 ...

#14. 上班族肌肉舒緩健康課| SHAPER MAN 運動壓縮品牌官方網站

此商品報名後無寄送實體票券，[ 品紅酒瑜珈-微醺流動-葡萄酒+流動瑜珈]請提前5分鐘報到課程時間：2023年6月10日(六) 14:00-16:00課程地點：台北市萬華區成都路4號11 ...

#15. 告別全身痠痛-上班族修復瑜珈體驗課｜Accupass 活動通

同時強調呼吸的練習，透過均衡地調配呼吸與鍛鍊骨骼肌肉的同時，讓覺知能夠完全專注在全身上下的每個部位~『傾聽身體的聲音』，讓身體每個部位得到修復，可以幫助思想沉澱 ...

#16. 上班族減壓熱瑜珈系列課程- 台北 - 瑜珈旅程| Yoga Journey

此文章還有以下語言版本：英語. 整天久坐辦公室缺乏運動容易讓肩頸痠痛、代謝變差，Yoga Journey特別為上班族規劃了一系列舒緩身心的熱瑜珈系列課程，熱瑜珈有助舒緩 ...

#17. 久坐讓你腰痠背痛了嗎？上班族必知的「1分鐘瑜珈」最多5步驟

針對上班族最容易遇到的腰痠、脊椎問題，印度瑜珈冠軍Sujit Kumar設計以下4套動作，以及能放鬆身心的呼吸法！ 你現在是否坐在電腦前呢？

#18. 上班族必學瑜伽6式輕鬆舒緩肩頸腰背不適 - NOW健康

上班族 必學瑜伽6式輕鬆舒緩肩頸腰背不適 · 告別硬屁股做這招就對了 平日缺乏運動、久坐的上班族，蒙害最大的身體部位當然就是臀部囉！ · 肩頸腰部轉一轉甩開 ...

#19. 上班族瑜珈| 誠品線上

上班族瑜珈 ：瑜珈如何減輕和預防壓力？快速的生活節奏和激烈的競爭使我們壓力越來越大，當壓力超出我們正常的承受能力時，我們會感到緊張和不安。

#20. 告別全身硬梆梆！上班族修復瑜珈（限量新生體驗優惠）

【課程介紹】 「修復瑜珈」是針對上班族所設計的特別課程。 將由老師引領練習，利用各種輔具協助，如：瑜伽磚、毯、繩、帶、椅...等，幫助身體安全地做到延伸舒展， ...

#21. 改善上班族「肩頸痠痛」的5款拉筋動作！只要10分鐘身體不再 ...

連假後上班總覺得全身硬梆梆還肩頸酸痛呢？就是因為放假期間都窩著 ... 上班族必學「拉筋運動」！ ... 掌心著地、雙腳與臀部同寬、採跪姿於瑜珈墊上。

#22. 上班族1分鐘放鬆瑜伽線上看,實用書線上看 - BookWalker

上班族 的1分鐘放鬆瑜伽隨時隨地瞬間消除疲勞！「1分鐘放鬆瑜伽」指的是利用工作空檔，在辦公室就能輕鬆進行的瑜伽運動。對於舒緩肩頸僵硬、腰痛等身體不適， ...

#23. 連靜雯親授4招「肩頸放鬆瑜珈動作」舒緩緊繃肩胛骨

上班族 、低頭族長時間久坐，最常出現肩頸僵硬，衍生虎背熊腰問題。肩膀、脖子、背部的肌肉處於緊繃狀態而導致血液循環不佳要如何改善？本期的【連靜雯 ...

#24. 長時間加班久坐讓你下背緊繃？專家教你上班族必練的5 招骨盆 ...

Heho健康上班族專刊. 修復瑜伽的身心放鬆練習. 千萬點閱YT人氣頻道「凱蒂瑜伽」！數十萬網友解痛伸展、減壓好眠的跟練日常. 作者：Katie（何雨涵）.

#25. E族上班族Yoga - 健身舒压瑜珈 - 美國福智資訊網

健身舒压瑜珈. 上班族防疲劳、幸福、瘦身 简单易学、美丽再升级. 你想纾解工作、家庭身心压力吗? 你想永保年轻、健康和拥有曼妙身材吗? 上班族的舒压活力操,

#26. 阿斯坦加瑜伽對上班族疲憊感影響之研究 - 博碩士論文網

研究目的：探討阿斯坦加瑜伽對上班族疲憊感的影響。研究方法：招募男女共4位25歲以上的上班族受訪者，持續阿斯坦加入門瑜伽介入(12週，每週一次60分鐘)練習， ...

#27. 久坐上班族的必備良方：舒眠安神、緩解腰痠背痛的經絡瑜珈

久坐上班族的必備良方：舒眠安神、緩解腰痠背痛的經絡瑜珈. 工作時間一久，腰痠背痛的夢魘刺骨纏身，貼不完的貼布、吃不完的止痛藥都只能治標不治本。

#28. 初學必備：上班族肩緊救星- Winnie的瑜珈教室EP82

初學必備：上班族肩緊救星- Winnie的瑜珈教室EP82. 839,199 次觀看. Vamos Sports翊起運動video. 緊盯電腦、離不開手機、錯誤的睡姿都有可能引起肩膀肌肉僵硬。

#29. 久坐不只是疲憊還致命：上班族，你該試試看「辦公室瑜伽」

久坐不只是疲憊還致命：上班族，你該試試看「辦公室瑜伽」 ... 如果你幸運有間大辦公室，就帶上一張瑜珈墊，做個5-10分鐘的伸展也好。

#30. 超簡單！30秒上班族心機瑜珈，別讓身體不開心 - 美麗佳人

將青春耗在辦公室的廣大OL朋友們～千萬要注意身心上的健康平衡！《美麗佳人》直擊adidas 訓練基地現場，為各位獨家帶來Prathap 老師親授的「上班族心機瑜珈五招」！

#31. Ushas ｜ 瑜珈舒壓按摩長滾筒-大地橘紅

「瑜珈柱」又稱為瑜珈滾筒，滾出美麗線條，蘿蔔腿BYE BYE，瘦身瘦腿全身都可使用， ... 也可以輔助許多瑜珈伸展動作，幫助拉筋與放鬆，緩解一整日上班/上課/工作的辛勞。

#32. 告別全身硬梆梆！上班族修復瑜珈

【課程介紹】 修復瑜珈這堂課是針對長時間久坐的上班族所設計的，將由老師引領練習，利用各種輔具協助，如：瑜伽磚、毯、繩、帶、椅...等，幫助身體安全地做到延伸 ...

#33. 上班族媽咪久坐腰背痠痛？瑜珈7招緩解 - 華人健康網

瑜珈 老師表示，上班族媽咪不妨可於日常巧做7瑜珈招式，伸展肌肉、舒緩不適！ 《文章目錄》. 上班族媽咪常痠痛？姿勢不良是關鍵; 舒緩孕期不適！跟著瑜珈老師做這 ...

#34. 辦公室也能做瑜珈：上班族的舒壓活力操 - 金石堂

書名：辦公室也能做瑜珈：上班族的舒壓活力操| 語言：中文繁體| ISBN:9789867651693 | 出版社:大都會| 作者:卡洛琳．斯瑪特| 出版日期:2006/04/01 | 類別：醫療保健.

#35. 上班族1分鐘放鬆瑜伽：隨時舒緩身體不適，調整心理狀態！

為了促進健康，各種企業也開始引進這種在辦公室就能做的瑜伽。 肩膀緊繃僵硬， 身體沉重，感覺心裡很焦躁……像這樣持續不間斷地工作而忽略了自己 ...

#36. 6個簡單瑜珈伸展動作，解決學生與上班族肩頸僵硬、久坐不適 ...

學生、上班族久坐不動身體出狀況了嗎？PRO360為您整理出6個瑜珈伸展動作，幫助您輕鬆解決肩頸痠痛、腰部疼痛、駝背、滑鼠手、腰椎錯位、久坐族骨盆 ...

#37. 生活專題_運動第1篇：超軟Q！上班族の【柔軟度】訓練

在家中或是辦公室都可以適時地拉一下筋，舒緩一下肌肉，比較要注意的是服裝，請穿著輕便好伸展的衣褲。 2. 人家說辦公室瑜珈坐著就能變瘦，是真的嗎？ 假的！不可能坐著拉 ...

#38. 辦公室療癒椅子瑜珈 - Origin Yoga & Wellness

椅子瑜珈受很多企業受歡迎因為練習時不需要特別的空間和運動器具，而且適合所有程度與年齡，特別幫助有任何行動不便，時間有限，渴望快速解放壓力的上班族。椅子瑜伽的好處 ...

#39. 【Heho瑜珈】久坐上班族5招瑜珈！修飾臀腿線條 - LINE TODAY

... 再加強雕塑大腿、臀部的肌肉，同時也可以改善骨盆前傾的問題，其中橋式瑜珈還能改善坐骨神經痛的困擾，所以這一套瑜珈對久坐上班族也相當重要！

#40. 2020年風格關鍵字：YOGA！五招超有感瑜伽動作

除了可以加強肌肉緊實度、練出仙女曲線外，對於健身有成肌肉滿滿的健身愛好者，或是整天坐在辦公室、肩頸痠痛成為日常的上班族等族群，瑜伽都有放鬆肌肉、 ...

#41. 【居家練習】上班族看過來– 肩頸放鬆 - SPACE for yoga

最多元的生活瑜珈教學，最自在的瑜珈教室空間，就在SPACE YOGA。 ... 針對上班族職業傷害排行榜永遠的冠軍–肩頸痠痛，Shirlyn老師教我們一個紓緩的 ...

#42. 上班族一分鐘放鬆瑜珈| 優惠推薦2023年5月- Rakuten樂天市場

推薦您在樂天市場挑選上班族一分鐘放鬆瑜珈，享樂天市場限定優惠，再享天天1%回饋無上限，付款可使用樂天點數、ATM、信用卡、LINE PAY、先享後付、貨到付款等多元支付 ...

#43. 【運動專線】上班族必做5個改善腰酸背痛瑜伽動作

上集瑜伽導師Tanner就教大家怎樣對抗失眠，今次她就幫幫上班族，減輕大家長期對電腦、坐姿不良下所引發的痛症。跟著她做以下5個抒緩背痛的瑜伽動作啦 ...

#44. [辦公室也能做瑜珈：上班族的舒壓活力操]熱門好書

辦公室也能做瑜珈：上班族的舒壓活力操強檔特價絕對值得您購買熱門好書博客來生活風格-塑身美妝分類網店推薦定價：200元優惠價：7折140元優惠期限：2014年04月02日止想 ...

#45. 上班族久坐全身痠痛？1分鐘讓你消除疲勞- 日常- 網推

許多上班族因為工作的關係必須久坐在電腦前，長期下來導致肩膀緊繃僵硬， ... 全美瑜伽聯盟（Yoga Alliance）的瑜珈講師京乃ともみ將在《上班族1分鐘 ...

#46. 肩、頸、臂痠痛，居家上班均有解 - Yoga Asia 亞洲瑜伽

肩、頸、背及手臂的動作，分成在辦公室及家中兩部分，大家可以參考練習哦。 肩頸痠痛是上班族常遇到的困擾，無論是久坐或是經常使用電腦，上半身從頸 ...

#47. 【體驗】【上班族推薦】筋膜放鬆療癒瑜伽//舒壓x放鬆x肌肉訓練

按摩放鬆沾黏的筋膜，痠痛中帶有舒緩。 將緊繃的身體舒展開來，適合長期久坐導致肩頸僵硬、上下背緊繃者.

#48. 上班族運動舒緩，你需要練習皮拉提斯【職場傷害預防專題】

皮拉提斯跟瑜珈有什麼差別？ 皮拉提斯有分與墊上、器械課程; 初學者如何開始練習皮拉提斯; 小結：練習影片; 圖片來源.

#49. 做瑜珈也能幫助排便？ 專家推「8姿勢」揮別滿腹委屈 - 潮健康

一般而言，適度運動可以緩解便秘的情況，倘若不想採取過於激烈的運動措施，相對溫和的「瑜珈運動」或許可以是上班族的優先選擇。

#50. 上班族的救星-辦公室舒壓塑身瑜伽| 台南瑜珈

利用椅子就能練瑜伽，簡單伸展好舒壓，促進代謝消水腫，修飾體態好輕盈。 告別睡眠的障礙，精神放鬆，身體不緊繃。 ◇你是忙碌的上班族，每天進辦公室， ...

#51. [國泰置地大樓租戶限定]上班族瑜珈｜瑜伽 - 運動社- 迪卡儂

國泰置地大樓租戶限定X SOULCHILL用心生活工作室以上班族的需求做規劃，從呼吸開始覺察自己，再透過瑜珈兼顧整體性的體位法，循序漸進的舒展因久坐易緊繃的下肢和肩頸 ...

#52. 療癒瑜珈-出來透氣上班族(NO.5)*午間班 - 世新大學終身教育學院

輕適能運動空間、晶華酒店健身房世新大學寒、暑期與平日瑜伽課每邁多舞蹈教室、美人魚舞蹈教室樂瑜珈、企業特約、私教課程.

#53. 辦公室也能做瑜珈－上班族的紓壓活力操 - 讀冊

引起歐美辦公室瑜珈熱潮的暢銷書~和肩頸僵硬、腰酸背痛、眼睛酸澀的上班族症候群說Bye-Bye! 內容簡介： 你或許正在納悶，瑜珈和工作有什麼關聯？

#54. 【免費線上課程】紓壓瑜珈推薦！幫助上班族減緩身心壓力

幫助上班族減緩身心壓力」 的課程內容介紹、講師簡介以及上課注意事項， ... 本課程將介紹居家運動瑜珈伸展，學習瑜珈姿勢、呼吸方法和運動放鬆技巧，以增強身體柔軟 ...

#55. 上班族1分鐘放鬆瑜伽：隨時舒緩身體不適 - Readmoo

《上班族1分鐘放鬆瑜伽》電子書- 輕鬆改善上班族的各種疑難雜症！

#56. 5種辦公室瑜伽動作緩解上班族久坐的疲勞感 - The Femin

現在很多上班族從上班到下班都是坐在自己的座位上不怎麼動的，一天下來總是感覺全身酸痛，其實這都是久坐帶來的危害。生命在於運動，下面我們一起來學 ...

#57. 用瑜珈運動來改善上班族的肩頸不適 - 老行家

以醫學的角度來看參與瑜珈運動宜著重的地方. 近年來在台北市的街道上或是巷弄裡，經常都可以看到許多林立的瑜珈教室，而且參與 ...

#58. 久坐的上班族女性試試看：5 分鐘全身伸展，做完後神清氣爽

體恤下班之後難以抽空運動的久坐族，參考以下的瑜伽伸展清單，一回家鋪開瑜伽墊，花個5 分鐘的時間，排除外在事物，好好放鬆自己的身體吧！………

#59. 胸悶氣結、鬱鬱寡歡？上班族都做這個“開心操”

原創： 唐幼馨 唐幼馨瑜伽提斯2017-11-28. 1. 隨著天氣越來越冷，人們待在屋子裡的時間愈發地久，於是沉悶貪睡、無精打采、胸悶氣短等等症狀就通通找上門來。

#60. 上班族愛運動 - 衛生福利部國民健康署

逐年增加，但仍有成長的空間；而其中正值壯年的上班族與勞工族群，能. 夠保持運動習慣的比例，相對較少。 ... 瑜珈或是爬山等，找到自己的成就感。

#61. 久坐上班族必學瑜珈！仰臥橋式2變形，抒解腰背壓力不痠痛

簡單的橋式（運用瑜伽磚或瑜伽枕作為輔助）如果你長時間坐著工作，這個姿勢非常適合你練習。它可以消除腰部累積的所有壓力。尤其若你患有薦髂關節疼痛 ...

#62. 肩膀好痠！專家教「瑜珈8動作」放鬆肩頸網：背痛好很多

對此，Flow With Katie就帶大家做能夠舒緩肩頸痠痛的8個瑜珈動作，只要..(瑜珈,肩頸放鬆,舒緩,拉筋,上班族,滑手機,凱蒂瑜珈Flow With Katie)

#63. 拉筋瑜伽 - WOAH 在家運動

簡易 瑜珈. recent. 身心靈平衡. recent. 肩頸背放鬆. recent. 妍式瑜伽（拉筋暖身）. recent. 堂娜 瑜珈. recent. 塑身 瑜珈. recent. 清晨瑜伽. recent. 上班族 瑜伽 ...

#64. 練瑜珈的好處有哪些？一篇了解練瑜珈效果與簡易方法

瑜珈 活動可以有效伸展身體各處肌肉與關節，相當適合長期久坐、沒有運動習慣的上班族，此外，像是容易囤積脂肪的臀部、腰部或腹部等部位，都能藉由瑜珈 ...

#65. 上班族的痛！久坐股盆歪5招瑜珈式有效正骨盆 - Dailymotion

上班族 的痛！久坐股盆歪5招 瑜珈 式有效正骨盆 ... 您也有翹腳的壞習慣嗎？長期慣用同一隻腳，很可能造成髖骨周遭肌肉發展不協調，導致長短腳！所以《中時新聞 ...

#66. 彈力運動瑜珈球健身緊實美體有氧運動雕塑瘦身上班族運動宜家 ...

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#67. 【Team Vamos好動】瑜珈系列EP16-上班族救星辦公室椅子瑜珈-

上班族 必備，只需要一張椅子就能辦到的放鬆瑜珈. Vamos好朋友你還在等什麼這些招式學起來，在辦公室也能隨時鬆一下喔!!

#68. 上班族1分鐘放鬆瑜伽：隨時舒緩身體不適調整心理狀態！

為了促進健康，各種企業也開始引進這種在辦公室就能做的瑜伽。 肩膀緊繃僵硬， 身體沉重，感覺心裡很焦躁……像這樣持續不間斷地工作而忽略了自己的身體狀況 ...

#69. 久坐上班族的伸展運動PART 1 - 健康知己Bestie

久坐上班族的最大隱憂就是, 消化不良, 新陳代謝不佳,長期累積下來, ... 我們請到媽媽為加國瑜珈專業老師,從小耳濡目染的PETER示範久坐一整天後,.

#70. 用這一招，久坐族解胸悶|上班族|瑜伽|胸腔 - 健康2.0 - TVBS新聞

平時很少做到的後彎動作，透過駱駝式可讓脊椎充分的向後伸展、開闊胸腔，使呼吸順暢，解除胸口鬱悶，適合長時間坐著的上班族。 1.

#71. 下班後唯一能做的運動，只剩下慢跑？盤點15種上班族運動新選擇

空中瑜伽：相比於墊上瑜伽，空中瑜伽更複雜、更考驗肌力一點，他是結合瑜珈、皮拉提斯、以及芭蕾的運動。過程中也會跟熱瑜珈一樣滿身是汗，但也能像芭蕾一樣優雅的伸展肢體 ...

#72. 上班族的瑜珈動作

cam-fitness-yoga-stretch-2.jpeg. ic beauty. 上班族的瑜珈動作. Cam Kui 教我們做一些簡單的瑜珈練習，可以舒緩因長時間工作而引致的頸部和背部疼痛。 Feb, 2018.

#73. 適合上班族的瑜伽動作八大實用動作 - 每日頭條

適合上班族的瑜伽動作有哪些？現在的上班族工作壓力都很大，生活中缺乏運動，那大家知道適合上班族的瑜伽動作有哪些啊？下面小編就給大家介紹一些適合 ...

#74. 瑜伽馆，针对上班族你需要告知客户瑜伽有那些好处？ - 知乎专栏

瑜伽馆，针对上班族你需要告知客户瑜伽有那些好处？ · 01增强心肺功能缺乏运动的人，心肺功能会较弱。 · 02打开经络现代人习惯长期久坐不动，对身体的危害特别大，不知不觉 ...

#75. + 上班族在WFH時最需要的5個伸展動作快速緩解肩頸及背部痠痛

這個動作應該是許多上班族都會進行放鬆的動作，站立側彎姿勢伸展側背打開胸部和橫膈膜肌肉。胸部和橫膈膜的打開也有助於減少長時間坐在辦公桌前所發生的整個背部肌肉的僵硬 ...

#76. Gentle Yoga 舒緩瑜珈 - Fun fitness 運動旅程

... 產品的上班族而言，是必備好上手的紓壓運動選擇。即便沒有瑜珈經驗，只要跟著身體的步調，穩住呼吸，為自己的身心開拓更多空間，短短60分鐘，你也會愛上瑜珈帶來的 ...

#77. 6个瑜伽体式，适合久坐上班族！ - TanyaMaya

颈椎酸痛、肩周炎、腰肌劳损、头痛、肥胖等病症，这些常发生在久坐电脑前的上班族身上。上班族下班后，一起来练习瑜伽吧！伸展身体，舒缓身体的僵硬，让身心放松一下。以下 ...

#78. 上班族必备减压瑜伽，2个动作帮你放松心情，缓解腰颈酸痛！

上班族 必备减压瑜伽，2个动作帮你放松心情，缓解腰颈酸痛！ 2019年01月09日01:47 速递球事作者：速递球事. 缩小字体 放大字体 收藏 微博 微信 分享 0. 腾讯QQ QQ空间.

#79. 線上免費講堂-唐幼馨瑜珈系列-上班族輕鬆學瑜珈 - TutorABC

線上免費講堂-唐幼馨瑜珈系列-上班族輕鬆學瑜珈 ... 達到身心靈的和諧! seminar. Event Tickets. Ticket Type, Sale Period ...

#80. 髖部好緊！你需要這九個瑜珈動作！（懶人包） - 泛科學

針對白領階級，筆者(Cho, 2012) 先前針對上班族所做的調查顯示，電腦族的骨骼肌肉系統症狀好發部位前三名分別為肩 73%、頸71%、以及上背60%，如此高的普及率，可見這些酸痛 ...

#81. <知名瑜珈老師> 教妳上班族懶人塑身術！雕塑腹、臀、腿曲線

http://video.fashionguide.com.tw/VideoD.asp?Num=736 <知名瑜珈老師> 教妳上班族懶人塑身術！雕塑腹、臀、腿曲線，輕鬆速.

#82. 團體/企業包班 - 瑭琪經筋瑜珈

對於上班族來說，下班後都是一個很寶貴的黃金時段。可能有些人會選擇到家倒頭就睡，有些回家還要繼續忙於家務、小孩，有些則需要繼續應酬加班，真的找不出多餘的時間 ...

#83. 上班族簡單瑜珈放鬆筋骨動一動 - 健康DotCom

上班族 一整天窩在桌前埋頭苦幹，久了不但眼痠腿漲，連肩頸都變得硬梆梆，這時不妨做個簡單瑜伽操，Upaper請來伊士邦健身俱樂部教練示範，快跟著作吧！

#84. 好書推薦-辦公室也能做瑜珈：上班族的舒壓活力操 - 醫療保健書

辦公室也能做瑜珈：上班族的舒壓活力操讓你讀了還想再讀站長最近閱讀過感覺很實用在此推薦給您博客來醫療保健-養生法分類網友推薦定價：200元優惠價：7折140元優惠 ...

#85. 過年運動訣竅大公開！居家做瑜伽3招和「波比跳」 - 518熊班

步驟6：每跳10下為一組，休息休息30秒至一分鐘後，再繼續（目標3~4組）。 （我想你還喜歡：居家上班你常久坐嗎？3種適合女性上班族又不無聊的居家運動）.

#86. 上班族簡單瑜珈放鬆筋骨動一動 - a643688的部落格

上班族 一整天窩在桌前埋頭苦幹，久了不但眼痠腿漲，連肩頸都變得硬梆梆，這時不妨做個簡單瑜伽操，Upaper請來伊士邦健身俱樂部教練示範，快跟著作吧！ ○ ...

#87. 與瑜伽相遇之後，如何喜歡上瑜伽並且找到持續的動力？ - 知識家

在我透過瑜伽找到療癒的方法並挖掘內在的力量之後，才發現原來瑜珈不只是 ... 在瑜伽教室裡，曾親眼目睹原本沒有運動習慣，全身硬梆梆的上班族，持續 ...

#88. 辦公室也能做瑜珈-FindBook 找書網

FindBook 找書網:辦公室也能做瑜珈, 書名:辦公室也能做瑜珈：上班族的舒壓活力操,作者:卡洛琳．斯瑪特,譯者:李怡萍,出版社:大都會文化事業有限公司, ...

#89. 下班後的10分鐘身體放鬆術

... 你也是這樣的上班族嗎? 是不是總是覺得腰酸背痛、怎麼按摩隔天也恢復原樣，那來是是這幾招，每天只要花10分鐘就可以伸展緊繃的身體拿出瑜珈墊， ...

#90. 8個適合上班族的拉伸減壓瑜伽動作@ Vicky瑜珈舒活居 - 隨意窩

上班族 經常會坐在電腦旁一整天，渾身酸痛，為了健康，建議您可以多走動或者起來做做拉伸，能夠緩解疲勞和疼痛，現在推薦給大家八個減壓瑜伽動作，每個拉伸30秒。

#91. 上班族|冥想|瑜伽|瑜珈- pure yoga 上海 - 网易

好忙，忙到没时间练瑜伽I'mbusy”我也好想练瑜伽但真的忙到没时间练瑜伽“上班、照顾家庭、应付关系......忙到感觉喘不过气来，身体累心更累很多时候 ...

#92. 上班族一定要做的3個伸展｜廖昀君物理治療師｜健康連線

辦公室伸展操二：胸大肌伸展 · 雙手往後拉伸，維持15-30秒 · Tips：夾緊肩胛骨 ...

#93. 上班族“游泳圈”的救星-腹部瑜伽 - vicky瑜珈舒活居

許多上班族由於長期坐著，疏於鍛煉，腹部特別容易出現討厭的“游泳圈”。瑜伽體式中有許多動作能幫助擠壓、按摩腹部，燃燒腹部脂肪，恢復平坦小腹。

#94. 上班族们，这几个开肩瑜伽，收藏好，针对肩痛、腰痛 - 搜狐

现在的上班族每天都要面对着各种电子设备，经常对着手机或是电脑一坐就是一整天，下班后经常会感觉腰酸背痛，肩膀抽筋，回到家已经累得不行， ...

#95. 就是現在！一起來做辦公室瑜珈！ - 上班族的543

本文同步刊於畫新聞專欄-《上班下班》歡迎分享:) Photo by Ason上班族的543/Jim Wu 10月初的專欄文章提到，秋冬的來臨，「健康」是最需要被關心的問題 ...

#96. 辦公室也能做瑜珈：上班族的舒壓活力操站長推薦

辦公室也能做瑜珈：上班族的舒壓活力操辦公室也能做瑜珈：上班族的舒壓活力操作者：卡洛琳．斯瑪特 譯者：李怡萍出版社：大都會文化事業有限公司 出版日期：2006/04/01 ...