說謊被打臉
[新聞]議員爆一年請假長達30天 柯文哲跳針「時數根本沒意義」
柯整天膨風:我是縣市首長裡工作時數最長
這句其實是柯早就想好的包裝,跟一路吹噓的智商157一樣,根本是毫無事實根據,沒有數據調查的唬爛,更抹黑了其他縣市的認真首長
今天在議會,柯被議員質詢一年為何請假一個月?一年比一年離譜(跑選務)
柯竟然無恥厚顏的鬼扯:時數沒有意義
幹你老師我到底有沒有聽錯啊,一會鬼扯我工作時數最長,一會又說時數沒有意義?
這種,就是,無恥,話術,官僚
講得一口好時數,施政沒半步,全台施政最後一名的廢物
只會養肥貓與官商勾結和跪中舔中,整天想選舉與作秀,鬥爭聲望比我高的
台北市民,養了一個這麼會混時數的薪水小偷,開心嗎?
幹話新政治,我呸
#時數自助餐重開機
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“台北市長柯文哲自豪工作時間比別人長,不過國民黨議員吳世正4日質詢時披露,柯文哲上任後請假天數不斷上升,2015年休假9天,但到了2019年請假卻高達30天,痛批「一整個月都不見了」。對此,柯文哲不斷跳針說,請假時數根本沒有意義,最後又突拋出一句「搞不好我們現在比較誠實申報」,讓議員相當傻眼。
吳世正披露,柯文哲簡直判若兩人,兩任差這麼多,常常虧其他縣市長說,自己上班時數比別人多,但是第一任時,第一年(2015年)休假9天、第二年開始增加19天、第三年16天、第四年28天、第五年30天,「一年才12個月,市長第二任開始,一整個月都不見了」。柯文哲回應,「請假時數根本沒有意義,我們這種責任制的,請假沒有什麼意義」。
吳世正痛批,根本混淆視聽,因為柯文哲一開始不是這樣,一開始自誇工作時數長,加班講得很漂亮,沒事就K其他縣市長,說人家上班比你少,「這是同一個柯文哲嗎?」柯文哲重申,他這種行政首長,這種請假次數都沒有意義,「我不曉得那個假...」,這是沒有意義的數字,「我們下班時間繼續在工作也沒有在報加班啊」。
吳世正披露,柯文哲簡直判若兩人,兩任差這麼多,常常虧其他縣市長說,自己上班時數比別人多,但是第一任時,第一年(2015年)休假9天、第二年開始增加19天、第三年16天、第四年28天、第五年30天,「一年才12個月,市長第二任開始,一整個月都不見了」。柯文哲回應,「請假時數根本沒有意義,我們這種責任制的,請假沒有什麼意義」。
吳世正痛批,根本混淆視聽,因為柯文哲一開始不是這樣,一開始自誇工作時數長,加班講得很漂亮,沒事就K其他縣市長,說人家上班比你少,「這是同一個柯文哲嗎?」柯文哲重申,他這種行政首長,這種請假次數都沒有意義,「我不曉得那個假...」,這是沒有意義的數字,「我們下班時間繼續在工作也沒有在報加班啊」。
吳世正質疑,今年累計到5月底已經請假19天了,「現在才5月就19天,我看要破30天了」,他酸柯文哲,「如果覺得30天正常,一開始就這樣子啊,不要講別人啊」。柯文哲推稱,可能是只要一離開市政府就算請假,「搞不好我們現在比較誠實申報」,接著柯文哲又再度搖頭說「這個請假時數沒有意義」。
吳世正傻眼痛批,這些是公務人員統計的,現在才是實報?那前面沒有照實報嗎?難道公務員幫你亂報?豈料,柯文哲再度跳針說,這個請假時數沒有意義,因為下班時間要怎麼算,沒有所謂上班時間、下班時間。
吳世正無奈表示,只要承認就好、檢討就好,議會監督行政單位,柯文哲卻認為自己都沒問題,自己都不檢討,還說現在才開始實報,這什麼意思,不知道他到底在講什麼。柯文哲最後表示,他會回去研究看看時數怎麼報的。”
(議員爆一年請假長達30天 柯文哲跳針「時數根本沒意義」)
https://reurl.cc/vD87Vl
同時也有360部Youtube影片,追蹤數超過43萬的網紅關韶文 關關,也在其Youtube影片中提到,「投資理財,有賺有賠;投資自己,穩賺不賠!」 - 今天邀請企業家蕾咪跟我們聊聊關於「投資自己」這件事,過去我們常常聊到「投資」大家就會以為是「錢」,其實形式非常多種,好好對待自己、好好學習新的事物,也是一種投資。 - 這集理財教室我們將投資自己分成四大類型,包含專業能力、通用能力、才藝、外貌,到了每...
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今天❤️❤️❤️
發現好多人問我煮飯的食譜,
可是實在沒有勇氣分享自己的哈哈,
有時間我再找一下可以參考的食譜給大家,
我煮飯沒有很厲害啦!
反正目標就是平日每天煮,
Alison姐姐喜歡就好,
至少媽媽煮的她和妹妹總是吃光光,
叫外送還不見得會吃完咧哈😂
#討厭下雨天
#希望上班時間下班時間都沒雨
#大家出入平安
上班時間下班時間 在 和平製品 Paixpro Facebook 的最讚貼文
no.741 happy new year
來到德國後,因為時差,所以有時候還得去換算台灣的時間,為了算上班時間、下班時間、午餐時間、晚餐時間,一直被時間綁著,有時候都忘了自己人在德國,而不是在台灣。
就連算發文時間,有時候也還是以台灣時間為主。
往年的跨年、過年都是跟朋友家人,現在自己一個人在異地等著明年來臨,說起來我自從大學畢業後對於跨年早沒了感覺,只有,啊,在這一年的時間內我有做了什麼嗎?有沒有做好該做的事情或怎麼樣,希望這是我最後一次打公開的反省文,往後都是私底下跟植物傾訴就好。
從大學三年級開始,因為一直看著很厲害的學長姐在我前面奔跑,他們的作品總是令我感覺自卑,為什麼我沒辦法做到這麼好呢?或許是因為老是半途而廢吧,而那時候我聽到了菁英計畫,嘗試了兩次都是失敗,最後一直到研究所參加了交換學生的說明會,那時候我才在想,或許這是一個機會。
然後?若從大三算起,大概是四年吧,堅持自己要練習、畫圖、反省、記錄,也開始有邀請或是案子,但比起要能依賴技能生活,還相差好一大段時間,更別提為了支撐未來的經濟考量,研究所開始我就一直想著未來十年,卻疏忽了當下。一直到今年,才注意到所謂的同才輩出,同個年紀的朋友卻已經跑得很遠,我只能望其項背,盡力追趕。
一直持續的每日一圖雖然堅持到現在,不過有的時候是毫無靈魂的,真要說,只是看見了大量讚數與分享的風格瓢竊,再用一次自己的手法再現罷了。方序中提到:「做對的設計,比最好的設計更難。」如今我已經達到了美的階段,我想接下來就是如何做對的。
不過說起來,花了這麼一長段時間,包括對自己的自卑跟不信任,還有不停思考台灣社會跟自己的根基,甚至談到自己的價值,我從來都沒停過思考這些,反而失去了專注在設計這一方面,有朋友說,比起平面設計師,我更像藝術家,但我覺得自己兩個都不是。來函的邀請信件也提到,比起平面設計專長,我在插畫上好像更突出。
或許也是因為這樣的關係,我連自己的定位都搞不清楚了。我給自己的定位是創作者,說故事的,但是外在的標籤有(業餘)平面設計師、(業餘)藝術家、(業餘)插畫家⋯⋯甚而連(業餘)漫畫家都出來了,有的時候我都會很羨慕,可以確定自己定位並且勇於走出一條路的人。
也可能因為我特別貪心,什麼都想要一點,但說實話是自己不知道自己要什麼,所以都東沾西黏北摸南點,碰了個全面,實際上卻是蜻蜓點水,眨眼就過了。
簡短今年回顧:
1月:台東街角名片計畫
2月:台北國際書展 make a zine
2月:Retro 印刷 Jam :Zine day Taiwan
3月:和平製品計畫——A Week A Poster
4月:A Week A Poster
5月:A Week A Poster
6月:A Week A Poster
7月:和平製品展覽:平面的平面
8月:wordpress啟用
10月:德國到達
11月:off topic:jmsn 演唱會
12月:和平製品計畫——巨人王國
合掌。願來年愛人、親人、朋友與臉友平安。
新年快樂。
上班時間下班時間 在 關韶文 關關 Youtube 的最佳解答
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像我認為,把握上班時間把自己的專業做好,同時也要把握下班時間,增進自己的才藝和能力,有一天工作需要用到時,你就會成為全辦公室最「獨一無二」的那位佼佼者。
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上班時間下班時間 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
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這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
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不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
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【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
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專業知識都在這_ FB
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減肥 減脂 減重 要 注意 !
五款SUBWAY地雷品項 大公開
雖然SUBWAY對於 減肥 的人來說
是非常棒的一間店,所以食材都可以依據自己的需求去選擇
不過! 有五款是特別需要注意的品項
有看起來超無害 其實熱量超高的地雷!
甚至有一款!
如果我沒有仔細看熱量,只是聽到名稱
連我都會覺得他是沒有問題的啊~我甚至會想點來吃
仔細看熱量,了解成分之後才發現 大!地!雷!啊!
所以今天幫大家研究出五款 不推薦 SUBWAY 地雷 潛艇堡
還有相對熱量較高的醬料
最後還整理出 「 SUBWAY 挑選攻略 」
除了跟著我整裡出的品項去避雷
也能了解如果想做變化該如何注意
不管你是在 減肥 減脂 減重 都可以多多 注意
趕快看影片吧~~~
對了!我還有整理出五款SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡
減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡|熱量vs蛋白質 CP值最高| 營養師帶你買
https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -
00:52 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -鮪魚
03:05 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利牛肉丸
05:00 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -香料蔬菜球
06:46 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利經典
08:43 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -蛋沙拉堡
10:42 subway 挑選攻略
14:18 問題QA
減肥 注意 !SUBWAY 營養師 不推薦 地雷潛艇堡|SUBWAY挑選攻略|營養師帶你買
#減肥 #subway #潛艇堡 #營養師 #開箱分享 #不推薦 #挑選攻略
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營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡!這樣吃漢堡四原則|營養師Ricky開箱
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✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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