練胸菜單分享｜關於胸部
我一直以來都不是大胸女孩，這幾年也因為訓練體脂降低，我必須承認我的胸部脂肪部分因而更縮水了一點
乳溝線基本上很努力才能擠出來🥺
會因此而難過嗎？
有人曾經私訊我說身材很好可是胸部怎麼了？
也有親友認為我胸部一直縮水剩下胸肌不要再練了！
但以上都不會令我難過🙅🏻♀️
這是我的胸部為什麼要由其他人判定它怎麼了？
前面提到我是小胸
也因為經過減脂或是增肌期的關係胸部大小會起伏改變
以我自己來說，減脂期最快減少的脂肪部位就是胸部再來是腹部、手臂，最後才是大腿
而增加的時候則是腹部、大腿、手臂、胸部的順序
每個人都不太一樣，無法改變順序的這點反而令我比較難過😫
我雖然沒有很滿意的胸部大小
但透過重量訓練真的讓我的胸型變得更好，上胸部分是飽滿的
胸肌溝也是隨時可以擠出來沒問題👌🏻
至於小胸這點，有很多人私訊我類似的問題
首先你要先了解自己身體的變化，像我前面提到的
如果你跟我一樣減脂都先減到胸部脂肪，那你就評估哪一個目標結果對你來說是最重要的？要繼續減脂還是要讓脂肪多一點～
如果你只是胸型不好看、上胸無肉，那就好好放心的訓練胸肌吧💪🏻💪🏻💪🏻
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如果還是無法接受，其實現在越來越多人做隆乳手術
也沒什麼不好呀！重點就是
自己開心最重要😘
對吧？
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