一場手術後影響了我對飲食的習慣
我在2017年4月,進行了正顎手術。
因為下巴微縮,影響了呼吸道的順暢,進而讓我在睡覺的時候打呼,引發「睡眠呼吸中止症」,我更因為這個病,引發恐慌,最後爆發重度憂鬱症。
這麼複雜的身心交錯,讓我決定進行手術,改善打呼,解決憂鬱。
只不過,在做正顎手術之前,需要先矯正牙齒。在動完手術之後,還得要矯正牙齒。前後矯正牙齒我大約花了一年,中間那段手術,才是真正的轉捩點。
「正顎手術」需要將我口腔兩邊的骨頭切開,將下顎往前挪移,再用鋼釘固定。這一切手術,都是從口腔內側開刀,因此外部完全沒有傷口。(沒傷口但是腫得像豬頭,附上復原照片讓大家笑笑)
問題是,從內部開刀,縫合,也就代表相當程度的時間裡,我無法進食。
我忘了大約是五天還是一個禮拜,我都只能喝液態營養品,基本上,那跟「斷食」無異。
在那段時間裡,我盡量吸取液態營養品,雖然沒吃東西,但我卻沒有感到真正喪失體力,除了胃不停的發出聲音之外,其實這樣的「斷食」,讓我有了一種新的體驗。我的體重,來到大學畢業之後最瘦的數字,65Kg。
也是在那之後,我會生活中主動「斷食」。
最近也看到藝人瘦子斷食一個禮拜,不但減肥,而且體態變得更加漂亮。我雖然不再是追求體態的年紀,但是經歷過一次事件,我反而學習到另外一種知識。
去看了不少168斷食,甚至七天斷食的方法後,我了解到,原來那樣做對身體的負擔會降低,也會有助於身體免疫力的提高。
我自己得出一種結論,那就是「吃東西」其實大部分是在滿足口慾,對身體健康,並無太大幫助。讓胃的負擔加重,也不是好事。
其實,人類往往都吃得超過自己身體所需要的。
也因此,我目前都會不定時的斷食一天,兩天,但是在這段期間,我會飲用好的營養品,讓身體需要的營養不至於缺乏,也是因為這樣,我開始喝起「純煉」滴雞精。
當然了,有時候不免會遇到需要大吃大喝的場合,這時候,他們家的「奇異果逆止酵素」,也會派上功用。
這雖然是一篇產品團購文,但事實上,真的是我這幾年的飲食經驗,希望分享給大家!關於斷食的每日體驗,有機會,可以再寫一篇詳細的文字,有興趣的人,也可以先去看看「台客劇場」的影片!
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下巴內縮矯正 在 陳亮宇醫師 / 陳亮宇耳鼻喉科診所 Facebook 的最佳貼文
睡覺打呼就是睡得好嗎❓耳鼻喉醫教你有效止鼾🎉🎉🎉
一對夫妻前來求診,描述結婚五年來都無法成功受孕,原來是先生每次只要一躺到床上沒多久便呼呼大睡,每當想積極做人時先生卻總是垂頭喪氣、力不從心。原本求助泌尿科希望解決雄風不振的問題,沒想到做了檢查一切正常,究竟怎麼回事?「可能是睡眠出了問題!」經由泌尿科醫師的提醒,兩夫妻這才來到耳鼻喉科。
檢查過後發現先生不只打呼嚴重,也罹患了睡眠中止症。正常情況下,一般健康者在休息睡覺時,血氧濃度最少應在90%,但這位患者睡覺時的血氧量最低竟只有50%,可想而知這樣的睡眠品質十分低落。經仔細檢查找出根源,再透過手術使其呼吸道暢通之後,短短三個月便傳來懷孕好消息!
⭕打鼾≠睡眠呼吸中止症,認識症狀與原因
所謂的打呼或打鼾,是因為人在睡覺時呼吸道的肌肉張力下降,當呼吸時氣流通過口咽部時,導致鬆弛的軟組織產生振動,而發出那個我們都很熟悉的惱人聲響。到底是什麼原因造成打鼾?只要是從鼻子到喉嚨間的通道發生了阻塞,就會讓呼吸道變得狹窄,致使呼吸變快發出打呼聲。像是鼻中膈彎曲、鼻肉肥大、扁桃腺肥大、舌根肥厚都可能導致呼吸道狹窄,而小朋友打呼最常見原因則是鼻塞、口腔兩側扁桃腺及鼻咽部的腺樣體肥大。此外,有些人在特別疲累、服用安眠藥或有喝酒、抽菸習慣,也會比較容易打呼。
打鼾可能是睡眠呼吸中止症的跡象之一,但打鼾未必等於睡眠呼吸中止症!「睡眠呼吸中止症」是指上呼吸道狹窄的程度嚴重到出現反覆性的塌陷而被堵住,造成呼吸變淺且費力,更嚴重的話還會有吸不到空氣,睡到一半猛然驚醒的情況。其典型表現是病患入睡時,原本的打呼聲會因呼吸停止而停頓10秒或更長的時間,甚至長達一分鐘,接著會因大力喘息或突然猛吸一口氣而出現響亮的鼾聲。但假使打呼聲是低頻且連續的,比較不會有睡眠呼吸中止症的危險,大多為單純打鼾而已。
⭕胃食道逆流、高血壓、失智,可能和睡眠呼吸中止症有關
通常,這種睡眠時出現呼吸暫時停止的模式可能會重複多次,導致病人產生嚴重的睡眠障礙,最常見的症狀包括睡覺時打呼聲很大、白天感到疲倦或嗜睡、注意力不集中等,有些患者也會有夜間頻尿的問題。除此之外,也會影響其他器官,提升多種疾病風險。例如:
當無法吸進空氣時,呼吸變得越來越用力,使得胃酸被抽上喉嚨,造成胃食道逆流。
因呼吸中止、血氧濃度下降,可能發生全身性的缺氧傷害,如腦部退化或阿茲海默症等。 有研究指出年紀較長又罹患呼吸中止症的人,大腦退化的程度比沒有呼吸中止症的人來得高。
打鼾的聲波使得頸部血管受到損傷,容易出現血塊堆積,因此動脈硬化的機率也比一般人更高。臨床觀察睡眠中止症患者的高血壓會有控制不佳情形,若未經妥善治療也容易引起心血管疾病。
⭕睡眠呼吸中止症如何確診?醫院、居家檢測比一比
當發現家人或另一半每天有睡覺打鼾,且伴隨有呼吸中斷的現象,建議可到專業的睡眠中心或至耳鼻喉科診所評估,再藉由「多功能睡眠檢查」以確定診斷是否有睡眠中止症。
「整夜睡眠多項生理功能檢查」:需在醫院睡眠中心住一晚,能夠進行完整的多功能睡眠檢查,不僅可監測呼吸中止次數、血氧濃度、腦波變化等等,也能透過錄影了解整體睡眠狀態,比方有的人可能會因夜間磨牙、心律不整、腿不寧症而使睡眠受到干擾的狀況。適合希望進行手術或接受進一步治療、徹底改善睡眠問題者。
「簡易型居家睡眠檢查」:醫院睡眠中心或部分耳鼻喉科診所現在也有提供更便利的服務,讓病人將儀器攜帶回家,在睡覺時戴上檢測,最後再將機器歸還並讀取報告。雖然相當簡便,但檢查的項目也會略少一點,適合年紀較大或無法接受在醫院睡上一覺的人。
⭕避免打鼾影響睡眠,治療、改善有方法
針對睡眠呼吸中止症病人,必須依阻塞位置的不同採取不同的手術方式矯正,譬如扁桃腺肥大者須摘除扁桃腺、舌根肥厚者須將舌根前移或縮小、因會厭軟骨軟化造成的「軟喉症」可使用雷射治療等等。至於不想接受手術的人,過去也會使用陽壓呼吸器將加壓後的空氣經由鼻罩送入鼻腔、撐開狹窄阻塞的呼吸道,以改善打鼾現象。在生活保健方面,想預防睡覺打呼還可以這樣做:
✅盡量用鼻呼吸勿張口:睡覺時張嘴呼吸容易引發打呼,因此需訓練用鼻子呼吸,臨床上會使用透氣膠帶貼覆於嘴巴,幫助改掉開口呼吸的習慣。
✅側睡:可以減少舌頭與軟顎的塌陷,有助呼吸道較為順暢。
✅強化肌肉:可鍛鍊上呼吸道使其緊實不易塌陷,例如多唱歌或吹奏直笛、喇叭、陶笛等樂器,或者閉嘴後做舌頭用力往外頂的繞圈動作。
✅配合減重:使呼吸道旁的脂肪組織變小,拓寬呼吸道。
✅戒除菸酒:菸酒會讓睡眠時的肌肉更放鬆,加劇睡眠中止症和打鼾症狀。
✅口內止鼾器:透過將舌頭往前吸住、或把下巴向上牽引,保持睡眠時呼吸道的暢通,適用於輕、中度的打鼾患者。
坊間販售宣稱可治打呼的止鼾夾,是否有效?要注意這些器具只能解決一小部分易打鼾者的問題,像是有鼻閥塌陷情況需加以撐開使呼吸順暢。然而,每個人打鼾原因不盡相同,治療方式也不一樣,建議還是應找專業醫師評估。
〔陳亮宇耳鼻喉科診所提醒您〕
睡覺頻繁打呼不只影響睡眠品質,也會形成健康隱憂,尤其是睡眠呼吸中止症患者容易因睡覺時缺氧提升心絞痛、心肌梗塞或腦中風等風險,嚴重的話也可能猝死。因此,千萬別輕忽長期打鼾問題,應積極求診治療並調整生活習慣,降低潛在疾病發生率。
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嗨我的朋友,常常嘴巴
張開很吃力,兩邊不對稱嗎?
一起來了解身體發生了什麼事
_
咀嚼肌能夠幫助我們活動嘴巴來品嚐美食咀嚼
主要的肌群由這四大天王所組成咬肌、顳肌、
內翼肌、外翼肌,此外有一位成員活動
嘴巴的功能與其他三位有所不同,
一起來認識是『外翼肌』💪🏼
翼外肌比較深層被顳肌、咬肌蓋住,雖然分成
上下兩個部分,但是起點一樣在蝶骨,上翼
外肌會從蝶骨大翼,而下翼外肌會從蝶骨
外翼板,一同往後外側連接到顳顎關節,
上翼外肌會連接到顳顎關節的關節囊、
關節盤,而下翼外肌會連接
到下顎骨髁狀突🦴
_
翼外肌主要負責下顎前凸、下降,幫助我們打開嘴巴,兩側肌肉收縮讓顳顎關節平移、旋轉,下翼肌會向前拉動下顎骨,同時上翼外肌
會拉動關節囊、關節盤來緩衝壓力,
此外當一側的肌肉收縮時,會讓
下巴往另一側移動👄
長時間只使用單邊的咀嚼肌像是吃東西、咬緊牙根,以及頸椎的排列,都可能會讓翼外肌失去功能,進而嘴巴打開來、下巴往前推出去的活動受到限制,以及兩邊不對稱,此外也可
能在臉頰、耳朵、顴骨產生緊繃感🚨
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當你的翼外肌出狀況時,可能會
1️⃣嘴巴打不開很吃力
2️⃣嘴巴打開不對稱
3️⃣下巴往前推出去不順暢
4️⃣常常感覺臉頰、耳朵前側、顴骨不舒服
你有出現上面哪一個情況呢?
可以在貼文下方留言👇🏻
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我會在後續的貼文,分享給你改善方法
來幫助你提升生活品質💡
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祝福你有個美好的一天💝
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如果你戴口罩的時候會常常感覺難呼吸,除了要注意呼吸模式以外,口罩的挑選也相當重要,自從收到仲安家的口罩之後,就回不去了,除了防護力、透氣兼具以外無鼻墊設計
也是讓我覺得很貼心的地方😍
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我們講話可能比較溫順一點喜歡快速瀏覽的朋友
可以參考下列章節
00:00:00 本集精彩看點
00:00:23 Q1埋線隆鼻是什麼?
00:01:03 Q2埋線隆鼻的優缺點?
00:02:44 淺談埋線隆鼻風險
00:03:09 Q3做過埋線隆鼻之後可以手術隆鼻嗎?
00:04:16 玻尿酸、晶亮瓷大解析
00:04:22 Q4玻尿酸的起源?
00:05:13 Q5玻尿酸的優缺點是什麼?
00:06:56 淺談玻尿酸風險
00:07:25 Q6晶亮瓷是什麼?
00:07:54 闢謠關於晶亮瓷是不是骨粉?
00:08:10 Q7晶亮瓷的優缺點是什麼?
00:09:23 淺談晶亮瓷風險
00:09:50 Q8打了晶亮瓷後可以手術嗎?
00:10:47 片尾提問 (參考以下)
「你曾經想改善什麼臉部部位問題呢 ?」
A. 玻尿酸(水微晶)
B. 晶亮瓷(微晶瓷)
C. 洢蓮絲
D. 自體脂肪
E. 埋線隆鼻
F. 其他(自行留言補充)
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下削骨手術完整解析!哪些人做完下顎線更完美?削骨後遺症公開!|依心唯美 謝東穎醫師
大家敲碗已久的 #下削骨手術 解析來啦!
怎麼從國字臉變成小V臉?
上削骨與下削骨的怎麼互相配合?
下削骨與下巴截骨的關係
一次通通為大家解答!
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我們會蒐集問題
未來做成QA喔!
💡影片重點
00:00 搶先看
00:53 哪些人適合下削骨手術?
01:55 下削骨小學堂
03:08 與下巴截骨手術的搭配
03:27 與上削骨手術的搭配
03:40 下削骨的手術方法
04:16 手術導板的運用
04:48 術後恢復注意事項
05:00 下削骨的後遺症
07:17 歡迎大家留言更多問題
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下巴內縮矯正 在 LOOK!鹿克 Youtube 的最佳貼文
前面為各位帶來 #自體脂肪 全臉填充的相關分享
但是其實各位最常聽到的材料還是 #玻尿酸(#水微晶)
#晶亮瓷(#微晶瓷)等臉部填充物
本集的主題希望以 #邱大睿邱醫師邱神手 多年來的個人經驗
為各位建議全臉不同的部位區域該怎麼選填補材料
哪些效果好?哪些效果不如預期?
順帶以美麗見證客人Soda的例子分享給各位
回答了#嘴凸 #下巴後縮 只能靠 #正顎手術 嗎?
#臉寬 #臉大 可以不 #削骨 嗎?
還有困擾著很多人的 #法令紋 該怎麼處理比較好呢?
以上內容即為本集大綱 希望大家會喜歡
也歡迎 #留言 寫下你想知道的醫美問題
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可以參考下列章節
00:00:00 本集精彩看點
00:00:36 本集主題
00:00:44 Q1額頭建議用什麼材料調整呢?
00:01:52 Q2夫妻宮、蘋果肌、頰凹建議用什麼材料調整呢?
00:02:17 Q3下巴建議用什麼材料調整呢?
00:03:05 Soda美麗見證分享解析
00:03:54 Q4臉寬臉大有什麼方式不削骨呢?
00:04:10 Q5下巴後縮或嘴凸只能做正顎手術嗎?
00:04:34 Q6法令紋該怎麼調整?
00:06:12 法令紋形成的兩大原因分析與處理方式
00:08:13 片尾提問 (參考以下)
「你曾經想改善什麼臉部部位問題呢 ?」
A. 額頭
B. 頰凹(凹陷或嬰兒肥)
C. 蘋果肌
D. 鼻子
E. 下巴
F. 法令紋
G. 眼睛
H. 其他部位(自行補充)
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寶寶一出生就明顯下巴短小,上唇突出蓋住下唇,無意間看到關鍵字『下巴內縮』,雖然
還沒看過醫生,但我想應該就是這個問題了,下巴內縮顎結構弱,難怪寶寶從兩個多月就
開始狂流口水…現在快滿四個月,看來就算收涎也不會改善(哭)
請問新竹桃園有推薦的齒顎矯正嗎(當然寶寶還沒牙齒,所以我需要的是顎/骨矯正)?然
後大概多大可以進行矯正呢?寶寶現在還很小,就是口水流得很嚴重,我擔心大一點會有
說話或進食、吞嚥的困擾(媽媽捨不得)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.209.72
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1511824232.A.DB0.html
※ 編輯: yangtokyo (1.160.209.72), 11/28/2017 08:10:22
※ 編輯: yangtokyo (140.114.81.10), 11/28/2017 16:44:02
※ 編輯: yangtokyo (1.160.209.72), 11/28/2017 22:55:27
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