【為什麼歐醫師說感冒不能吃零食？】
原因有三：
#含糖量超高
#食品添加物超多
#反式脂肪有夠毒
#糖上癮
還記得從前歐醫師寫過的糖上癮嗎？世界衛生組織提出成人或兒童皆不應攝取太多的糖份，為了生長發育與長遠的健康著想，以每日進食熱量的 5% 為限，超過 10% 就算是危險的量了。
粗略換算下來大概就是每天有吃五穀雜糧🍚 + 水果🍉就夠了，盡量不要額外食用甜點🍮、零食🍬、餅乾🍪、飲料🥤。
精緻糖分是一種空有卡路里、沒有任何營養價值的碳水化合物，攝取後會造成血糖衝高、胰島素分泌飆升、然後血糖再驟降，人就會感覺腦袋昏昏沉沉的、很想睡覺💤。
長期下來會增加心血管疾病的風險&第二型糖尿病的機率。小朋友則更容易會有注意力不集中、過動的問題。
#話說回來
感冒😷時身體正奮力對抗外敵，這些添加了無數化學物質的加工食品對兒童還沒發育成熟的肝臟、腎臟都會造成負擔，同時排擠了真正的食物帶給身體各種營養的機會（畢竟胃容量有限）。
身體得到不充分、不均衡的營養，這時候免疫系統就好像讓一群飢餓的士兵上戰場應敵，您想，這樣會迅速取得勝利嗎？
#來簽到+1唄😁
#下次寫食品添加物的危害
照片：今天門診的一個孩子帶著剛買的零食來看病，被歐醫師殘酷地說：這個你現在不能吃喔🚫
孩子：😭
