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下背脂肪 在 Mr. Muscular - 你的網上健身百科全書 Facebook 的最佳貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過17萬的網紅CobraCamp，也在其Youtube影片中提到，CobraCamp fb: https://www.facebook.com/AdrielCobra/ AP-Nutrition：https://www.ap-nutrition.com/ AP_Nutrition的臉書：https://www.facebook.com/apnutritionen/...
下背脂肪 在 絕世好Body Facebook 的最佳解答
坐式早安，我比較少從這個角度拍。
坐式早安，是固定下半身（強迫膝蓋不往前移動，跟，固定大腿角度），只動上半身。
所以很多人會做成彎腰。我是不會示範彎腰版的，以防有人眼睛太好，做成了彎腰版，還說是我教的。
下背部筋膜與肌肉的活動度（延展性）是否正常，決定下背脂肪囤積的量。妳不讓下背健康，它就是長脂肪保護妳。
留言裡有重點提示。
這個動作，很多人一做就是腿後緊到動彈不得。只能靠多練這個動作——一開始角度高（下不去）沒關係，只要不代償（不用彎腰幫忙），做久，就是會進步。
一開始可以徒手做就好。
FB會吃掉粉絲團文章跟影片，不想錯過的，自己收藏跟想辦法吧（哈哈
下背脂肪 在 絕世好Body Facebook 的精選貼文
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