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2020/12/04
✅槓鈴胸推
✅單邊夾上胸
✅Cable夾胸
✅分動式下胸
✅啞鈴上胸
✅機械式平胸
順序組數次數，依照個人喜好決定
❗️上胸主要讓胸大肌更厚實
❗️平胸主要讓胸大肌變大
❗️下胸主要讓胸大肌更飽滿
#新北市 #板橋區 #私人教練 #自由教練 #雙北地區 #招生中 #一對一 #一對二 #健身 #增肌 #減脂 #江子翠 #桃園市 #桃園區
胸肌練起來💪😌
吃飽飽，練好好，不香嗎？
還有人在誤會健身會讓胸變小？
過度減脂和節食，才會讓胸變小。
#國際練胸日
#健身前後內衣尺寸沒變
#女孩兒一起練胸挺起來
#多喝豆漿多吃蛋白質
#澱粉也一定要攝取油脂也不要少
#均衡飲食
上中下胸都練，
各種臥推、cable夾胸、啞鈴臥推夾胸。
輪著做。
一週最多兩練。
#四字頭的偽少女
#班長阿金的運動雜記
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訓練日常
Decline Cable Fly
下胸滑輪飛鳥
我最愛的胸大肌訓練動作之一
通常都放在最後一個動作做衝刺
目前北漂中☝️☝️💪
更多機會能在成吉思汗與各位碰面❤️
各位請多多指教🙏
@notorious_taiwan
@infinite_power2019
#notorious
#惡名昭彰
#成吉思汗
#品牌拍攝
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#gym
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#taiwan
#champion
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#nopainnogain
#lifetime
#fitness
#endorsement
1.啞鈴上胸
2.史密斯胸推
3.Cable夾胸
4.Cable單邊夾上胸
5.啞鈴夾下胸
Fb:https://www.facebook.com/100000354266066
Ig:https://www.instagram.com/Damon_0825/
1.啞鈴胸推 4組8下
2.cable夾胸 4組12下
3.機械式上胸 4組12下
4.機械式下胸 4組12下
5.機械式上胸 4組12下
6.繩索三頭 4組12下
Fb:https://www.facebook.com/100000354266066
Ig:https://www.instagram.com/Damon_0825/
1.cable夾胸 4組10下
2.啞鈴上胸 4組8下
3.槓鈴胸推 4組10下
4.伏地挺身 4組8下
5.cable下胸 4組10下
6.繩索三頭 4組10下
7.dip 4組8下
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