【#mc健身房】拒絕肥胖！8組瘦腹運動練下去！
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下腹訓練健身房 在 美麗佳人 Marie Claire Taiwan Facebook 的精選貼文
同時也有9部Youtube影片，追蹤數超過1,280的網紅許博淵Aaron，也在其Youtube影片中提到，疫情當前 所有健身房通通關閉 想在家運動卻又沒有多餘的空間放器材 就算有了空間 網路上販售的器材卻又通通缺貨 於是 特地準備了這一套訓練計畫給大家 只要一張瑜珈墊 你就能完成全身性的居家訓練 現在 不要找藉口了 讓我們一起開始訓練 脫離沙發馬鈴薯吧！ 00:52 動作1:動態平板支撐+伏地挺身 0...
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下腹訓練健身房 在 宅媽花花 Facebook 的精選貼文
【限時團購】韓國Let's Slim機能魔塑褲，開門見山直接講特色！
❤️ 專做瘦腿襪、壓力襪，四十年的老師傅經驗
❤️ 機能布料，親膚貼身耐磨不起毛球
❤️ 伸縮強不易脫線，超完美彈性
❤️ 高腰設計，藏肚收腹不擠肉
❤️ 3D剪裁-前短後長貼合臀腹曲線、打造蜜桃臀
❤️ 漸進加壓-由上而下漸進加壓、幫助回流，顯瘦又支撐
❤️ 居家外出皆可穿，運動健身瑜伽舞蹈都適合。
年初時收到了 剁手ShoppingBuy #彩妍國際 的機能魔塑褲團購邀約。各位知道的，花花的團購一定是自己用過且喜歡才會推薦；當時已經安排了許多產品要開團，因此跟廠商說最快要六七月才能開團。
我本以為廠商會直接說謝謝那下次再聯絡，結果他們竟然願意等我！於是呢直到了上個月中，我收到了廠商提供給我體驗的機能魔塑褲；不幸的是，我才穿兩次就進入全國三級警戒，所有健身房都去不得了╮(￣▽￣"")╭
我本來想直接側拍我在健身房重訓的照片來使用，這下只能在家裡拍了。為此，我硬是清空了沒有在使用的空房，結果整理完發現空間滿大的，感覺直接在這邊搞線上課程都行。（暫時沒這打算所以不要問）
幸好穿去重訓時剛好是厚薄各穿一次，這邊可以跟大家分享一下重訓時的感受。
花花（如果能跑健身房的話）主要訓練為健力三項，分別為蹲舉（深蹲）、臥舉（臥推）、硬舉；強度很高、絕對爆汗且體溫會一直很高，因此若布料透氣與吸汗效果不好的話，會非常的不舒服。
另外，由於我的硬舉是採相撲式，因此雙腿會張非常開；若布料彈性太差的話，車縫處就很容易裂開，從胯下處裂掉。
為了滿足自己每次都可以穿不同運動服裝的虛榮心，我曾經花了三四千元買了六七條便宜的緊身褲，結果才第一次穿正要從大腿拉上來屁股而已，大腿外側的車縫處就整個裂開了。
我原本還安慰自己五六百塊的東西而已壞掉一條就算了，但那幾條褲子皆穿不到三個月就全部裂開，完全是省小錢賠大錢的最佳寫照 ಥ_ಥ
因此，我對緊身褲的基本要求就是——
1. 要很吸汗，我皮膚不好流汗後濕濕的會過敏。
2. 透氣要好，健力三項的訓練強度那麼高很熱的。
3. 彈性要夠，因為我穿褲子都很粗暴。
根據廠商說明，這個品牌在韓國是專門做絲襪的，他們家的絲襪彈性好到40公斤到80公斤都是穿同一尺寸。
建議尺寸上雖然說我穿M，但在尚未收到前其實一度很擔心會穿不下，畢竟之前網購經驗都不太好，被那些建議尺寸給陰過太多次了，通常我都拿大一碼會比較保險。
但是Let's Slim機能魔塑褲我穿起來完全不會感覺壓迫，甚至覺得拿S來穿也是能夠穿得下的；M號穿在我身上時，如果去把腰圍或褲管撐開的話，它還有很大的空間可以裝。
#60公斤以下選S
#80公斤以下選M
因此不論厚款薄款都通過了我的基本要求，所以至少有六十分及格了，接下來跟大家分享一下加分的部分。
1. #高腰設計
因為花花生過兩個孩子，下腹鬆弛且贅皮很多，中腰或是低腰的設計對我而言不僅穿著不舒服，且腹部的贅皮會全部被擠出來，讓我感覺自己像塊捲上棉繩的叉燒肉一樣。
Let's Slim機能魔塑褲穿起來在我的肚臍上三根手指的高度，完美將我的贅皮贅肉都收進褲子裡；而彈性加壓的功能讓我的腹部線條變比較平順，恥骨上的剖腹產疤痕凹陷看起來就沒那麼明顯，這點我很滿意，可以加個十分。👍
2. #3D剪裁
前短後長的剪裁可以更貼合臀部曲線，加上臀部上緣的海鷗線讓臀部線條看起來更加渾圓。不過厚薄兩款經我這一個月下來的比較，厚款的拉提效果比薄款更好，我穿厚款時照鏡子可以明顯看出臀部的高度跟平常完全不同。
薄款也有翹臀效果，但不那麼明顯就是。且雖然厚款拉提效果較好，但它也更緊且厚，我自己都是在冷氣房運動所以還能接受，如果是戶外運動或是很怕熱的人，厚款在夏天可能會穿不住。所以這個加五分。🤔
3. #沒有駱駝蹄
Let's Slim機能魔塑褲薄款沒有做T字線，厚款則有；但兩款穿起來都不會出現令人尷尬的駱駝蹄。很多人誤以為只要緊身褲前擋沒有做T字線的設計就不會勒出駱駝蹄，其實那跟剪裁比較有關。
沒有T字線但又會出現駱駝蹄那真的是尷尬中的霸主，尤其緊身褲底下不需要穿內褲，小妹妹的形狀完全一覽無遺。一般有T字線的設計經常會卡到小妹妹，除了露出尷尬的印子外，小妹妹也會被摩得很不舒服，甚至造成黑色素沈澱。
Let's Slim機能魔塑褲的褲底是採三角形而非常見的十字，就算將褲子拉到最高也不會卡妹妹跟摩妹妹，那貼合的感覺就像穿了平口內褲一樣舒適。這個非常棒，加十分！👍
4. #任選三條只要2970元，#免運費！
廠商提供給我的三條是薄款兩條、厚款一條；共三種顏色。但花花個人偏愛厚款的包覆性跟拉提效果，一條990元可以買到市售兩千元緊身褲的質感，精打細算的媽媽我直接包色了啊。
團購頁面一上線馬上包下厚款另外三色。這個不用說了，直接擠霸昏٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و
雖然現在受疫情影響不能上健身房，但居家運動也可以穿喔！
緊身褲除了穿來運動外，也很適合拿來搭配休閒服裝。寬鬆長版T加一雙布鞋，帶個復古墨鏡就可以很休閒又不隨便；布鞋換成馬汀靴的話則是增加美式風格，休閒感減少，帥氣度大大增加！
包色了各位！！
包軌包軌包軌～～
花花穿 #Ｍ號，以下為我的身高體重腰臀圍參考。
#身高：１６３ＣＭ
#體重：６２ＫＧ
#腰圍：８６ＣＭ（肚臍）
#臀圍：９８ＣＭ
🌺 實穿感受：大腿與小腿有明顯加壓感但沒有壓迫感，簡單來說就是穿起來很貼，但又沒有到像穿了不合尺寸的牛仔褲或是壓縮褲，不會有那種血液流不過去的壓迫感。
腹部包覆性很好，核心略為保持用力的狀態下可以重回平坦腹部，但駝背放鬆或是刻意鼓起肚皮的話還是會一大坨喔！（廢話這又不是馬甲）
原價：1580元 /件
團購價：1180元 /件
任選兩條：1080元 /件
任選三條：990元 /件
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⏰ 團購時間：現在～2021/06/30(三) PM23:59準時關單
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下腹訓練健身房 在 Facebook 的最佳貼文
練背～
背好看了穿上露背裝就更加分
但背的感受不好抓
所以初學者慢慢來
下腹部也操了一番
穿比基尼怎麼能有凸凸的肚肚呢😱
@luckygym_dali
#來去健身大里店 #來去健luckygym
#台中大里 #大里健身房 #台中健身房
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#蜜桃
下腹訓練健身房 在 許博淵Aaron Youtube 的精選貼文
疫情當前 所有健身房通通關閉
想在家運動卻又沒有多餘的空間放器材
就算有了空間 網路上販售的器材卻又通通缺貨
於是 特地準備了這一套訓練計畫給大家
只要一張瑜珈墊 你就能完成全身性的居家訓練
現在 不要找藉口了 讓我們一起開始訓練 脫離沙發馬鈴薯吧！
00:52 動作1:動態平板支撐+伏地挺身
01:43 動作2:深蹲+波比+深蹲跳
02:29 動作3:W式划船
03:08 動作4:臀部橋式+膝外展
03:36 動作5:抱屁股上捲腹+下腹剪刀腳
_______________________________________
最好聯繫我的方式
WEIBO: 許博淵Aaron
Instagram/IG: yyyuan666
Facebook粉絲專頁 : 許博淵Aaron
我的健身房instagram: goalfitness_tw
我的超帥服飾:Teamjoined 折扣碼:aaron666
________________________________________
商業合作請至:tonkog999@gmail.com
下腹訓練健身房 在 游書庭 Youtube 的最讚貼文
這個影片是居家無器械背肌進階訓練
訓練菜單:
背部伸展30下+休息30秒
超人式30下+休息30秒
飛鳥式30下+休息30秒
超人式定格30下 結束。
裡面的四個動作可以有效的刺激到背部
雖然不比上健身房可以加槓片有大重量的訓練
但是一般人做這個影片即可以打造背肌線條
脫衣服後也有個好看的背
動作上都要以背部感受度為主再做
有問題請在下方留言告訴我
一起動起來吧! 以下運動總有一個適合你：
瘦全身: https://youtu.be/y-hAx_bmp2s
瘦肚子: https://youtu.be/IaLBhr7du2g
瘦屁股: https://youtu.be/1y88N6t32Oc
腹肌訓練 初階: https://youtu.be/xigHvLf4A_4
腹肌訓練 中階: https://youtu.be/K3xmk_AMvLY
腹肌訓練 進階: https://youtu.be/4CPNOjRJ4aU
下腹肌訓練 初階:https://youtu.be/wv8nJDHA5mA
下腹肌訓練 中階:https://youtu.be/0Cu_-_S6vZk
下腹肌訓練 進階:https://www.youtube.com/watch?v=WXzdQXYKB-0
深蹲訓練 初階: https://youtu.be/daK-cXNRhGA
深蹲訓練 中階: https://youtu.be/ey5kDyvHXYI
居家徒手胸肌訓練 初階: https://youtu.be/eSw7GGEuFy0
居家徒手胸肌訓練 中階: https://youtu.be/uPdcOQxhVzg
居家徒手胸肌訓練 進階: https://youtu.be/gKaLNxyeSKY
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關注我的IG: https://www.instagram.com/chuckmeo/?hl=zh-tw
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商務合作請聯繫Timmy : timmmmy15@hotmail.com
下腹訓練健身房 在 游書庭 Youtube 的精選貼文
這個影片是居家無器械背肌初階訓練
裡面的四個動作可以有效的刺激到背部
安排的組數只有10下很適合新手的程度
每天只要2分鐘所以不用有太大壓力
毛巾建議道具還是要使用上，但是小水瓶不適必要，空手也能做。小水瓶只是增加困難度。
雖然不比上健身房可以加槓片有大重量的訓練
但是一般人做這個影片即可以打造背肌線條
脫衣服後也有個好看的背
動作上都要以背部感受度為主再做!
有問題請在下方留言告訴我~
一起動起來吧! 以下運動總有一個適合你：
瘦全身: https://youtu.be/y-hAx_bmp2s
瘦肚子: https://youtu.be/IaLBhr7du2g
瘦屁股: https://youtu.be/1y88N6t32Oc
腹肌訓練 初階: https://youtu.be/xigHvLf4A_4
腹肌訓練 中階: https://youtu.be/K3xmk_AMvLY
腹肌訓練 進階: https://youtu.be/4CPNOjRJ4aU
下腹肌訓練 初階:https://youtu.be/wv8nJDHA5mA
下腹肌訓練 中階:https://youtu.be/0Cu_-_S6vZk
下腹肌訓練 進階:https://www.youtube.com/watch?v=WXzdQXYKB-0
深蹲訓練 初階: https://youtu.be/daK-cXNRhGA
深蹲訓練 中階: https://youtu.be/ey5kDyvHXYI
居家徒手胸肌訓練 初階: https://youtu.be/eSw7GGEuFy0
居家徒手胸肌訓練 中階: https://youtu.be/uPdcOQxhVzg
居家徒手胸肌訓練 進階: https://youtu.be/gKaLNxyeSKY
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