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當你夠強大，才能活成自己喜歡的樣子

作者｜#張小嫻
類型｜#文學小說 #散文

讀感｜
看完這本書，我也跟著作者想了一遍自己的愛情觀，藉著分享讀後感，偷偷記下我的愛情。

「請好好珍惜那個每次都把最好吃的那塊肉夾給你吃的人。」P20

有一篇提到了剝蝦蟹，作者認為誰擅長就交給誰。而我遇到一個擅長吃海鮮的人，各種蝦蟹魚貝類他都精通，還可以叫得出牠們的名字、知道好吃的部位在哪邊，所以他總是二話不說的負責處理海鮮，剝蝦、開蟹殼…等，這時就要好好稱讚對方真厲害。其實他不做這件事也無妨，彼此可以各自處理自己的食物，甚至如果不想處理大可不吃，這些行為都不該是為對方打分數的基準。

這又想到曾經遇過的是完全不碰海鮮的人，那時候我覺得不能盡情吃海鮮好可惜、可能會是我人生的一個遺憾。但是現在並不會這麼想，現在的我們也有各自喜歡的對方不碰的食物，但是心態已不如以往，並不會因為這種事就覺得對方不是對的人，各吃各的也很開心，甚至覺得沒有人跟我搶食物而沾沾自喜。（有多愛吃？）

「女人想要安全感，就好像她想要一片永遠屬於她的土地。」P79

還有對於安全感的部分，我也弄不清楚自己在什麼時候開始，變成一個極度沒有安全感的人，一直到前一段日子開始才變得好轉，雖然依舊常耍白目讓對方白眼，但是我感到彼此形成一種平衡。

為什麼好轉了？首先，得感謝對方不斷的努力，用各種方法讓我感到安心；再者，得感謝自己，坦白的告訴對方自己的問題，清楚的讓對方知道自己需要幫助；最後，得感謝生活，也就是要找到生活重心，可以是興趣、可以是工作，當自己把專注力轉移到自己身上時，就不會有多餘的心思去思考不存在的問題。

「誰又真的懂得愛情呢？不過是你遇到的愛情一路改變你。」P30

我想，其實以上的種種思考愛情的方式，只是取決於你是否真心認同對方、是否真正愛對方，如果愛了也認同了，也許很多問題都不再是問題。

我看完《當你夠強大，才能活成自己喜歡的樣子》後，整個回想了一遍自己的愛情、回顧自己的成長。如果對愛情有各種不同的煩惱，我覺得可以看看過來人的經驗分享，這本書可以讓你了解張小嫻的戀愛觀。

出版日期：2021/08/30

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雖然體育一點一點開始改革了，不過，我覺得只要達到能夠代表台灣出賽，就算第一場就輸了，也只有祝福！

體育生涯是孤單寂寞的無止境鍛煉，比賽要到能被大家看到而且認同也是漫長的路，而且只有少部分人有此幸運。

即便如此，這些在他們的生涯裡也只是片刻，絕大多數時候就是練習練習練習。

我很可以理解為什麼日本人很尊敬從事體育活動的人，不管是世界冠軍還是參加過校隊，那都代表了曾經付出生命去苦練一項技藝。

我們多數人並不做這件事情，不管是忠實球迷還是一日球迷，都沒什麼資格苛責，只有感恩跟鼓勵。

我們最多只能檢討體制跟國家機器對球員的支持度不夠，但是，除非選手人品出狀況，否則比賽成果是沒有資格苛責的。

更別說，在台灣，不少走上體育路的人，是因為家裡窮，拿體保生當出路拚搏一把！

對於想要自己努力想翻身的人，我們只有支持，怎好踹呢？

勝敗乃兵家常事，重點是，國人願否一起成為運動員的後盾，支持他們拚戰國際賽場囉！

1.
大概因為我之前已經先入為主某些想法，也可能是我覺得這不是討好的主題，所以這一年半我拉住自己蠻久的。關於這個敏感話題，用中文時，我一直都只隱晦的寫。

語言連結著情感，而情感又連結著很多潛意識的信念。前一陣子，我平常溝通和工作主要為德文和英文的塞爾維亞好友說，她去作催眠治療時，因為治療師也是塞爾維亞人，所以她第一次拉出了塞在潛意識抽屜裡那些，當年打仗戰亂全家逃亡的兒時記憶。

我也是一樣，14歲之後讀書工作都是以英文為主，離開紐約後的五年半回到母語世界，但又覺得有些東西對我來說已經只能用英文來表達。兩個語言很顯然的是連結著我腦袋不同的區域。

而這幾年來到峇里島，生活又回到以英文為主軸，只有跟個案還有在我們社團裡時才用中文。

在我的靈魂裡一直是有好幾個不同的我的，而在舊地球裡，那主要的兩個我就是以英文思考感受和以中文思考感受的我，我花了很多時間在轉化這”兩個我”過去所感受的體驗。

所以對於我今天終於要為了我自己而說的這個主題遲遲沒講是因為一年前我用中文在自己的私人臉書上分享時，接收到了很多我沒那麼喜歡的回應，我後來覺察到是那個被亞洲社會飼養的自己在限制著我。

我覺察到其實跟那些人根本無關，而是我自己內在有兩個相抵觸的頻率在爭戰。

我知道我是一個說真心話的人，我知道我已經脫離只分享個人意見的階段，我知道我人生的目的是什麼，我在這個世界上又是為了什麼。

我沒有想要改變任何人的想法，因為任何人做什麼決定都不可能會影響我的世界，而這個世界也只是我內在頻率敘述的投影，只有我對自己的不信任和不確定才會影響我自己和所有的情緒體驗。

我在乎的只有我是否對我完全誠實，還有你是否對你自己完全誠實。
我在乎的只有我是不是一直都知道我有選擇，每一分每一秒，我的感覺和意念都在決定我的世界長什麼樣子。

所以，如果說真心話還只選討好的主題，那今天的我豈不是還跟住在中國的時候有著一樣的恐懼？

We take ourselves wherever we go.

2.
現實是這樣的，沒有一件事情是真的，只有你覺得是真的的事才是真的。世界本身就是個舞台，所有一切都是由你的感受和你的思維模式所塑造。不管那件事情看起來多真、有多少人受到影響。

這也是會什麼在中國孩子從小就要上思想課、政府要封鎖消息、控制宗教和媒體、、決定人民可以看什麼，因為這樣比較好管理。

這不是在討論批判中國，或用比較級說中國這樣其他地方獲台灣比較好，但我在中國時，是以一個來自所謂的自以為”民主自由”國家文化的身分住了兩年半，所以，那兩年半心理的體會上是很壓迫的。

那個壓迫是什麼？就是自己有信念想說的不能說，因為我「害怕」自己的人身安全。因為我觀察到了一個”現況”，然後我把那個狀況加諸在自己的身上。

我離開之後回頭看，我真的看見也接納那是我自己選的，我的感覺從頭到尾都跟中共怎樣無關。是因為我自己本身hold住一些頻率，但是我又「知道」真正的我是只願說真心話的，所以才會創造出那樣的體驗。

是衝突、是矛盾。

那時我是超級被洗腦的，因為我自己有 #身份認同問題，然後加上新聞及以前的教育，內在其實是很被撕裂的。一直不自覺地在尋找認同感，而批判中國人的思想就是最好的自慰。

如果那時我知道”我是創造者”，我可能根本就不會去中國工作居住。但如果我那時沒去，其實也不會有現在的我，所以人生每個橋段都是完美的。

#我感謝生活中的每個體驗

3.
大部分的中國人從小活在專制的世界，跟北韓一樣。那個被設計出來的世界是他們唯一所知的，對他們來說那個就是現實，所以很多人也不會覺得「被壓迫」。

舊地球的自由就是比較級，如同俄羅斯娃娃一般，局裡局外看不清。

#教育跟控制資訊才是最大的武器
#最好的政治操作就是讓人以為他們很自由

專制政府只要持續讓大部分的人民過得富足，給你一點甜頭制約你，然後背後再去做其他操作，把他們困在物質世界的假象裡，掌權者就可以繼續使用 #吸引力法則 來建造他們的帝國。

我以前教5歲小孩鋼琴也是這樣的，他有follow我要他做的，我給他貼紙，他就會繼續做。

#比方說美國給打疫苗領甜甜圈但請問你是五歲小孩還是狗
#對我在預告這篇我是要講什麼

回到思想控制這件事 — 其實要創造人生或新現實，記得自己才是掌權者、接收真正的自由，學會選擇自己的思想和感受（不被現況影響）、「知道」自己可以有別的想法，是唯一途徑。

4.
我寫這篇的目的是為了跨過我心中的一個檻，是為了要超渡我自己。

如果我不做這件事，我不管搬去哪都會帶著納粹思維。其實在中國那些年的生活真的也只是放大了我自己需要轉化的頻率。

就算你覺得自己從小不是在中國長大，你是在思想很自由的地方長大，很遺憾的，唯一會遺傳的東西只有思想而已。

只要你家裡有祖先經歷過壓迫的歷史，不管你是站在「歷史的哪一邊」，或過去你的家庭跟學校在推崇要「犧牲自己照亮別人」、「要合群」、「要尊重掌權者」、「要有社會責任」，這些頻率能量通通都會持續留在自己的磁場中。加上亞洲社會普遍又對同儕壓力沒輒，只要「大家都這樣做」然後罰錢，幾乎沒人敢做別的，就算心裡有別的意見。

#我有長輩以前就說要控制就是罰或抄出去斬就對了

當然那個恐懼也是自己要覺得恐懼 —— 因為害怕不被認同、害怕被拆台、害怕被邊緣化。如前面所說，我很清楚我之前有某個程度的人格分裂 😂，這個話題（到現在還沒講到核心）我用英文就是滔滔不絕，但用中文之前就是各種講不出來，或多或少都是有以上那些潛意識的attachment.（有在看我私人臉書就會知道）

還好這兩年這些頻率已經被我自己超渡的差不多了，我也有自己的台，所以也許這是最後一個檻（吧）。

#不管到哪裡你都會帶著你尚未轉化的陰影喔頻率和能量就是如此有趣

5.
所以我要說的是 ... 全世界的政府、包括台灣，表面上說是為了大家好、為了平復疫情，所以開始做「假新聞控管」。

政府和社群媒體開始決定你可以相信什麼、不能相信什麼，什麼是對的什麼是錯的，因為是「為了你好。」

#你三歲嗎

然後政府再利用新聞媒體或網紅來教育這些對政府忠誠的人，（台灣是比較軟性囉），請這些人去指控或「教育」家人跟朋友 🤦🏻‍♀️。

不是問他們「為什麼會這樣選擇」喔，而是去告訴他們這樣想是「錯」的，說他們看的是假新聞、那是陰謀論，然後開始推崇「科學」，而不是讓每個人自己決定自己要相信什麼。

#想當年納粹也是說猶太人是有病的

但是 ...

只要你懂得和心連結，你的「心」真的可以決定自己要相信什麼，而不是讓政府或其他人幫你決定
只要你懂得和心連結，你的「心」真的可以決定自己要相信什麼，而不是讓政府或其他人幫你決定
只要你懂得和心連結，你的「心」真的可以決定自己要相信什麼，而不是讓政府或其他人幫你決定

因為你的腦可以被洗，但只有你的心才知道你的真實是什麼，你的心會帶著你做選擇，而才是真的唯一屬於你的自由啊！

所以我們在說中國人北韓人的同時，是否真的也有看見自己的思想是否早就已經被滲透？

你要怎麼想都可以，但你如果敢說你一輩子都沒有妥協過，都是在follow your heart, 那什麼是真心什麼是假的，你馬上就會知道。

#這就是楚門的世界

6.
以下的問題真的是我幾乎每天都會問我自己的：

今天，我真的覺得我的選擇和我採取的行動，是來自於宇宙的最高意念嗎？

所謂的宇宙最高意念就是我做一個決定時，我的感受是興奮的，不是妥協；它是百分之百確定，不是不得不。

7.
然後最後一個問題，也是我今天要講的核心：

當你急著去登記注射未知物質進自己的體內時，請問採取行動的感受是來自恐懼、不想不合群、怕不被認同、還是怕沒有自由？

或者是因為有人在跟你說「這是為了整個社會好」，所以你就盲從點頭跟著去了？

我知道有些人有些人其實根本不想打疫苗，但因為他們擔心如果不打就不能旅行。

所以旅行就是你的甜甜圈，那其實你同時也是在告訴宇宙，你沒有真的很想要自由，因為你會願意為了現況妥協。

#用工作要脅最卑鄙

不管你的答案是什麼，我寫完這篇的目的已經達成了，我跨越了我內在的恐懼，持續和最真實的我自己對話、對頻。

你的人生跟我無關，但我的選擇跟我有關。

我知道我改變自己的態度和頻率，我的現實也會跟著轉換，你呢？

Be the change不止是採取行動，而是完全進入那個角色 🌟

BE the change.

P.s. 這篇文章我之後會放在我自己的網站上，我有我自己的台，你想繼續聽真話再跟我說，或先加入 有意識生活 𓂀 選擇人生。

#ProChoice
#人皆生而自由
#你是否內心其實住著一個小紅衛兵跟小納粹
#超渡小納粹
#大家都知道有些網紅是有收政治獻金在說話的吧
#是誰我就不說了我不知道喔呵
#假民主的真諦
#無關黨派和國家我離開那種無聊對立很久了
#我是覺得連護照都沒意義的
#別再造神了你就是神我們每個人都是
#這不只是共產黨這其實也是納粹的操作手法
#我以為大家都看破英國研究顯示了
#政府給的科學或有學歷的人給的科學也不見得是真的
#幾十年前醫生也是在推薦抽菸很好孕婦也可以抽煙
#親愛的孕婦你會為了懷孕不吃這不喝那但政府叫你打不明物質然後安慰你說這沒問題你就乖乖去了你自己有做研究嗎
#學歷情結也是很濃厚
#嚴重的被遺棄情結
#討好情結
#需要被認同情結
#我不可能會打任何疫苗跟哪支無關
#這是疫情發生前我就知道的事
#WeAlreadyKnewThisBeforeItHappened
#我只對我想建立的新地球有責任
#講完就是爽

香港的兒童遊樂場幾乎一式一樣，但在台灣，則有「共融遊樂場」，加入為身障孩子特別設計的元素，成為最溫暖動人的遊樂設施。

一說起每個人的童年，大家都會想到與朋友在遊樂場玩耍，盪鞦韆、溜滑梯、追追逐逐，甚為歡樂。可是，又有沒有想過，未必所有遊樂設施都適合身障兒童呢？兩年前開始，台北市、新北市甚至全台灣各縣市陸續出現「共融遊樂場」。有別於一般公園裏的所謂「罐頭遊具」，「共融遊樂場」是「台灣身心障礙兒童權利促進會」理事長周淑菁為了肌肉萎縮症女兒陳玟聿所推動的。

周淑菁女兒陳玟聿在10個月時被確診罹患脊髓型肌肉萎縮症，當時醫生說可能活不過2歲，女兒身體是處在沒有力氣的狀況，包括吃東西和拿東西都需要人協助，甚至睡覺的時候需要佩戴呼吸器。

「她也是個孩子，她也會喜歡去盪鞦韆與溜滑梯，但這些遊樂設施都不是為了她們設計。」周淑菁說，「小學的時候，下課時間同學們會約玟聿一起去遊樂場玩，但同學沒有注意到玟聿無法下場玩，久了之後她變得不想去玩，也覺得這些遊戲跟她一點關係都沒有。」現在已經15歲的陳玟聿，也早已經過了玩這些遊樂設施的年紀。「當時我不知道能做甚麼，我心裏也覺得很遺憾。」


2014年時，周淑菁在網路上看到國外朋友分享的有關「共融遊樂場」的文章，並且跟女兒分享這件事，女兒開心的跟她說「國外既然有了怎麼可以不進來呢？應該要讓台灣政府知道有這種東西。」在女兒的鼓勵之下，周淑菁就開始嘗試推動「共融遊樂場」，一開始是在網路上不斷地分享影片與照片，試圖引起大家的關注。

「可是因為我只有一個人，我又要賺錢又要照顧她，但那時候已經分身乏術了。」但女兒鼓勵她說，「如果不做的話就沒有人做了，那其他的孩子就會跟她一樣，一樣有這種沒有辦法遊戲的童年。」所以周淑菁就開始寫信給各縣市政府，但四處碰壁的她覺得很沮喪，但收到的回應都很官腔，讓周淑菁很沮喪。

後來終於有台北市議員看到了她的需求，收集資料後就在議會質詢。就在2016年終於催生出台灣第一座共融遊樂場，而且一口氣就推出三座公園，包括中研公園、碧湖公園與榮星公園。「我還記得中研公園落成的時候我們去場勘，每個身障的孩子上去都是笑呵呵的下來，因為他們不需要被攙扶，不用被移位。」周淑菁回憶說，「雖然這三個公園是中途變更設計，只有部分的設施改成共融遊具，但我覺得這是過程，我們至少要先有改變初步的改變。」


「所有的成果我只能說是因為女兒，因為她才有機會，共融遊樂場才能發展到現在。」周淑菁希望在女兒有限的生命裏可以有多一些時間陪她，「有時候我自己也很掙扎，因為很多家長都在家陪自己的小孩，可是我卻把時間都花在開會上，可是如果我不做這件事的話我不知道有誰可以來做。」

「我也擔心說將來如果她離開我的話我會不會後悔，說為甚麼沒有把時間花在陪她上面。但因為這是她希望我做的，那我就應該要把這些做好，不然就枉費了當初她的期待。」周淑菁說，「重點是我很愛她，我非常愛她，我才有辦法做到這些」

有時候，認識一個地方，可以從認識它的社區設施開始。去公園看小朋友玩耍、看看他們最真摰的笑容，也許會成為你旅程中最美麗的風景。以後去台北，有緣經過這些「共融遊樂場」，進去走走，感受滿滿愛意。

編輯：黃愷晴
來源：台灣《蘋果日報》

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以下為本段內容文稿：

最近我們啟點文化的頻道，不管在收看、收聽的時間跟次數，還有訂閱的人數，都有飛躍性的成長。凱宇在這邊，很感謝你的支持跟分享；沒有你的支持跟分享，我們的頻道不會得到相對的注意力。

然而，也因為注意的人多了，所以問題跟回饋就會比較多。這些問題跟回饋當中，有一些典型，是讓我特別有感覺的，什麼樣的典型呢？

大概是批評我的內容，好像沒有提供一些「答案」，或者是相對更明確的「做法」；好像呢，都只是談一些觀念，然後點到為止。或者是，我在有一些內容裡面，甚至於明擺著告訴你，有些東西得你自己去想，我沒辦法給你「答案」。
所以，對有些人來說，就會覺得聽這樣的內容，好像浪費時間；似乎我沒有給他一個具體的處方，或者是特效藥，就等於浪費了他的時間。其實，我通常遇到這樣的問題跟回饋，我是不會回的，那為什麼我不回呢？

因為，第一個我不想要流於謾罵，如果你真的不喜歡，你就不要看、你就不要聽，不要勉強你自己，好嗎？

然而，第二個其實是更重要的，就是我很清楚，任何問題或者任何你的困難，他要能夠提供答案之前，他必須要能夠重建你的「背景」跟「脈落」。我相信你只要有一點生命的經驗，你就能夠體會任何問題，它都不是發生在「真空」當中。

就像你問我「我可不可以給老闆一些建議？」，就像你問我「我可不可以跟我爸爸這樣說話？」，再不然你問我「如果我隔壁的同事，一直惹我，我可以罵回去嗎？」，或者是「我的男朋友、女朋友，一直用我不舒服的方法來對待我，那我該怎麼辦？」。

你有沒有發現，這些問題，如果單純的我們只是用線上，做這樣的交流，我說實在的一點，以我的能力，一定可以給你一些，聽起來很厲害的答案，我絕對做得到。但是，我為什麼都不做這件事？

因為我問我自己，今天你來收聽我的東西，我真的想達到的目的是什麼？我是希望讓你覺得我很厲害，還是希望透過你聽我的內容跟分享，你可以有一些啓發，你可以回到你的生命當中，順藤摸瓜的找到適合自己的答案。

甚至於，透過我的分享當做是一個「起始點」，你開始做一些嘗試跟實踐，並且在嘗試跟實踐的過程當中，因著你所遇到的主、客觀狀況的變化，去做適當的調整。

你可能過了幾年之後，都忘記我是誰，但是這個嘗試的過程當中，會成為你內在的力量，我在乎的是什麼？我在乎的是你覺得我很厲害，還是你因為透過我的分享，你自己可以認定你是有力量的，到底哪個是關鍵、哪個是重點呢？

所以，其實談到這裡，人生在世，我們應該做的，本來就不是要滿足所有人的需求，而是要回到自己的內心，什麼是自己真正的在乎？

那今天的分享到最後，如果你還是堅持，我要給你什麼答案的話，那我就說個故事吧，你想想喔。

這個故事是這樣的喔，有一個遭遇船難的人，他被沖到一個不知名的小島上面的沙灘，當他在沙灘上面的時候，有一群土著把他團團圍住，這個時候，他大喊：「完了！」，非常、非常的絕望。

結果當他喊完之後，天上突然傳來一個低沉、充滿磁性的聲音，這個聲音跟他說：「不！你還沒。聽好，照我的話做，抓住一根長矛，朝土著的首領的心臟剌過去。」。

你想想喔，換成是你，在那樣的狀況底下，突然聽到，上天有一個充滿磁性的聲音給你指示，你不會覺得這是上帝給你的指示？對啊！所以，這個人也是這樣的想法，所以當他聽完之後，馬上照做，二話不說就拿了一根長矛，往土著的首領的心臟刺過去。

當他做完之後，他就看著天空接著問：「那現在呢？」
結果想不到，那個低沉的聲音跟他說：「現在，你真的完了？」

所以，這個故事跟你說到這裡，如果你還在企圖別人給你答案，你又怎麼能夠知道，別人給你的，真的是能幫助你的答案？

或許人生的圓滿，要先從自己開始去思考跟實踐，做為重要的第一步。希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發跟幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊有個小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

然而，如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們近期的課程，是在11月6號開課的『高難度對話』課程。

這一門課程會幫助你，在面對很多生命當中，需要跟別人磨合出共識的處境，在這樣的狀況底下，怎麼樣想清楚「前提」，怎樣確認清楚「主、客觀的狀況」，並且一步一步的達成必要的共識，這一門課會帶給你很大的幫助。

在我錄音的這個時候，我們的名額已經在倒數了，然而這一期課程，也是今年最後一期的『高難度對話』課程。

所以，如果你錯過的話，就要等到明年三、四月之後了，很希望你能夠把握這難得的機會。希望我在11月6號的教室裡，能夠見到你，謝謝你的收聽，我們再會。