【時尚聽他說】#IrisApfel
愈老愈明豔的時尚老奶奶Iris Apfel,今年滿100歲啦!
Iris Apfel出生於1921年8月29日,一輩子都在古董與創作圈中打滾,作為家中受寵的獨生女,她對世界充滿好奇,後來她成為了編輯、插畫家助理,又因為想接觸各種布料,而成為室內設計師。
1948 年,Iris Apfel與Carl Apfel結婚,先生為了圓她的設計夢,共同成立了精品紡織公司Old World Weavers,生產高檔布料以及仿製古董的紡織品,還多次為總統負責白宮的室內裝潢設計,在業界打出響亮名聲。兩人共同經營公司直到1992年退休,此後一直相伴至2015年Carl Apfel以101歲高齡辭世。
#找個會為你的成就喝彩的人
「我曾有68年美麗的婚姻,Carl在2015年過世,就在他101歲生日的三天前,一開始我整個人都垮了,不知道該怎麼辦,後來我想到,他不會希望我老是在哀嘆,他有點像個虎媽,總是驅策我更上層樓,從前有很多次,我以為他會對我遇到的機會說『算了吧,別去想它!』結果卻聽見他說『不,去做,你一定要去做!』」
#戴出自己的風格
Iris Apfel風格最大的特色,莫過於五顏六色的飾品,這個喜好源自早年她與先生在世界各地四處旅行,收藏了許多異國風情的物品,後來她開始將自己喜歡的東西戴在身上,出席各大社交場合時,因而打造出獨樹一格的風格。而她成所以成為時尚指標,則是源於2005年,大都會博物館因為某個展覽無法如期舉行,而向她商借古董、珠寶和服飾等收藏,舉辦《時尚界的珍寶展》,令彼時84歲的她聲名大噪!
#年齡只是個數字
100歲對許多人而言是個難以想像的年齡,但Iris Apfel對此的態度十分淡然,「我覺得自己和前幾年沒什麼不同,但醫生們把我當成水波蛋喝護,而我自己也盡量小心,但其實我沒有嚴格的健康計畫,一直都吃得很好。我訓練自己絕不吃垃圾食物,不喝汽水而且很少喝酒」
「這其實是觀念問題,我知道有些人才30歲但很老,也有人90歲了但仍然年輕,所有的事都是態度問題。」
#BeautiMode #時尚聽他說 #時尚網紅 #風格 #語錄
同時也有212部Youtube影片,追蹤數超過8,260的網紅顆顆 LM Recording,也在其Youtube影片中提到,#產後瘦身 #飲食控制 #Cofit FLC 精準控醣燃脂計劃 0:00 前情提要 0:23 吃素怎麼飲控 2:04 如何克服吃垃圾食物慾望 4:28 怎麼樣的人需要戒奶戒水果? 5:56 植物奶大不同 6:40 飲食控制紀錄的app 8:05 找cofit營養師的心得 1 個月的飲控心得&...
不吃垃圾食物 在 Facebook 的最佳貼文
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有好幾個學生問我
教練所以你都不會吃加工食品嗎?
吃啊 怎麼不吃 吃爆(我的回答😂)
一輩子不吃垃圾食物 簡直天方夜譚 吃冰淇淋多爽!
我現在六日也都還是會吃一些好吃的外食
但是能選擇的話 我會儘量選擇營養成份高的食物
譬如一樣是垃圾食物 我會選炸雞 不會選手搖飲料
分享我現在的飲食狀況 基本上一至五吃得很固定
700克雞胸肉 400克的飯 配青菜水果 + 3000cc的水
六日舒服吃!
再來分享訓練
每天早上空腹快走有氧45-50分鐘 坡度10速度6-7
(消耗量:500大卡)
一胸 / 二背 / 三腿 / 四肩 / 五手臂+核心 / 六日純有氧
(消耗量:700-900大卡)
3分練 7分吃 這句話大家應該都常聽到
但我想有許多人 可能悟錯了其中含義
「7分吃」所以只在乎飲食 開始選擇斷食 168 等方法
卻沒有執行足夠強度的訓練 忽略了那 「3分」
也許這些方法乍看之下
似乎比每天運動達到的成效快些
但復胖率也非常高,以你的毅力又能撐多久?
持續保持足夠強度的運動習慣
步步累積才是最穩的進步方式🔥
#拉高消耗量抵銷攝取量 #少吃多動肯定瘦
#想要線條好看 #吃與練缺一不可
Top VERVE
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不吃垃圾食物 在 Facebook 的最讚貼文
三級警戒後思考選擇食物的想法💡
本來就因為體態控制又無法放棄美食而自煮的生活在三級警戒後更是加劇,也順便利用這段時間從不同面向瞭解食物與身體與世界的關聯。
三個月前,我看到食物,只有蛋白質/脂肪/碳水化合物、一克脂肪9卡、一克酒精7卡、一克蛋白質/碳水化合物是4卡的想法,經過這三個月,我看到食物,多了一些不一樣的思考方式—
這是不是腸道菌喜歡的食物?
這會不會還沒到大腸就被小腸吸收掉?
冷掉的馬鈴薯是瘦菌們喜歡的食物(雖然它是澱粉)
買這個菜碳排放量很少
這個肉不知道有沒有打過生長激素?
不知道這顆蛋是在什麼生長環境下被產下?
最大的改變是我從三個月前根本是個完全的肉食主義者,目前大部分時間都是蛋奶素(但依然是高蛋白比例)的飲食。
了解植物性蛋白質(豆腐、豆類),可以大量減少身體發炎的狀況,我這樣大量吃高比例植物性蛋白質嘗試了兩個月,睡眠變好、皮膚變更好、體脂下降都不在話下,吃我做菜的家人血壓從長期190到130-140區間(植物性蛋白質有各種逆轉心血管疾病的益處),不但血壓降了,全家人也瘦了2.5-3公斤。
很多人問我這陣子飲食菜單,實在難以詳述,我是一個很愛吃很愛吃的人,雖然我可以為了體態每天吃水煮雞胸肉配蔬菜加地瓜,可是可以變化的時候我一定讓菜色千變萬化,所以沒有固定的菜單只有固定的原則—
高蛋白比例40%(以植物性蛋白為主)
脂肪30%-35%(不另外加油從食物中攝取)
剩下都給碳水30%
少吃精緻糖澱粉根本是廢話了🤣
當然一週大概有一次作弊日,維持鬆弛有度的飲食,健康飲食最重要的是,不是完全不吃垃圾食物,而是長期做健康的飲食選擇。
參考書籍(推薦給大家)
#4+2R增肌減脂代謝飲食法
#整腸聖經
#全植物飲食營養全書
不吃垃圾食物 在 顆顆 LM Recording Youtube 的精選貼文
#產後瘦身 #飲食控制 #Cofit FLC 精準控醣燃脂計劃
0:00 前情提要
0:23 吃素怎麼飲控
2:04 如何克服吃垃圾食物慾望
4:28 怎麼樣的人需要戒奶戒水果?
5:56 植物奶大不同
6:40 飲食控制紀錄的app
8:05 找cofit營養師的心得
1 個月的飲控心得&方法,前情提要:https://youtu.be/i8WrSMqUGn8
這集主要是分享我配合 Cofit FLC 精準控醣燃脂計劃 的成果,產後我一直都是很認真在運動,但遇到停滯期已經一年了,真的走投無路(?)投靠了 Cofit 營養師,終於讓我把最後的 5kg 給成功瘦回來了💪💪💪
「比起努力,方法對了才更重要。」
營養師回答了很多非常專業且詳細的問題,非常感謝營養師撥空與 Cofit 行銷團隊細心協助,成全了我這部私心為我網友詢問的 QA 。
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不吃垃圾食物 在 朱學恒的阿宅萬事通事務所 Youtube 的最佳解答
許多人說我們直播怎麼沒甚麼塔綠斑鬧場,一定是肥宅私底下跟當局有交易的關係
但其實原因不是這樣,由於這些來鬧場的塔綠斑程度都很低,高一點的像是上次認知作戰的林先生,低一點的像是鬧場洗版的低階塔綠斑,我們都會毫無差別的加以處刑。
這邊的就列出幾個慘遭我們處刑到撤銷自己洗版文字的塔綠斑慘況,被笑到連他媽都不認得了。但是千萬別誤會,我們是很歡迎塔綠班繼續來這邊丟人現眼的,因為在這黃鐘毀棄瓦釜雷鳴的時代,料理塔綠斑是很有樂趣的呢。
你看看你塔綠斑~~~~
So ss 來來來來我們今天要處刑1450了
So ss說科學就不會死人喔你還敢說相信科學
科學就不會死人喔你還敢說相信科學
科學會死人啊你有沒有智商
你治療癌症你要用化療
你要用放射線療法
是不是會殺死正常的細胞
甚至到了最後很有可能身體太過衰弱
你可能還是會死
但所以我們得了癌症不要治嗎
我們得了癌症不要醫嗎
你連科學的精神都不懂
在這邊講說科學就不會死人
科學當然會死人
坐飛機會死人開車會死人吃食物也會死人
但是科學的意義在隨著時間進步
不斷的把那個比例往下降
而不是像你這種智障一樣
覺得科學永遠不會死人
你知道每一個歷世歷國歷代的太空人
升空都是冒著死亡的風險嗎
他們願意犧牲啊因為要給後代帶來更好的生活
結果就像你這種笨蛋你這種笨蛋
你以為科學不會死人 科學會死人
你會不會死 你也會死
出車禍你會不會被撞死 你也會被撞死
但是有大腦的人會評估風險
決定要不要採取這一個科學手段
因為科學不是神學好嗎 你有夠智障的
神學都不敢保證會不會死人
上次是不是有一個牧師說
我要試驗會不會死後復活
然後埋進地底三天之後挖出來
果然死了
這是什麼東西
你盡量留啊我們這邊每隔一兩次直播
我們就會掛一個1450出來
掛一個塔綠班出來在那邊處刑
你問你媽問你老師什麼叫做科學不會死人
科學當然會死人
但是科學死的人是會為了整個風險評估之後
評斷出來冒的風險
那不然咧怎麼沒有
So ss怎麼不繼續洗版啊
相信塔綠班嘛相信你們的真主至大啊
呼吸也會死人吃飯也會死人喝水也會死人
你要不要不吃飯不喝水不呼吸
現在塔綠班更反智了
塔綠班說看直播就安全嗎
不是很安全
但是你要看直播看到猝死
除非我們放A片好不好
那你如果看我看到猝死
你內心可能產生了一個什麼
我不太想要知道的一些事情好不好
這真的很好笑好不好
ct peng我把你標下來
等一下來來來
你來我們這邊騙我們 我把你置頂
ct peng說什麼
朱大全世界支那武漢疫苗有做三期上市
都是二期後就取得EUA
你是石器時代來的人是不是
現在塔綠班 不是塔綠潘...
現在塔綠班都不敢這樣講了
我當年都打過了北檢還去抓他
全世界的新冠肺炎的疫苗
以美國的Moderna跟Pfizer BNT來講
都是三期期中之後取得EUA上市
ct peng你要嘛不識字
要嘛你拿到的是石器時代的網軍資料
還二期後就取得EUA
我告訴你那是范綱皓
就是民進黨的一級主管
那個網路部的那個傢伙寫的 錯誤
怎麼樣這百分之百是錯的
你去查輝瑞還有Moderna都是三期做到期中
然後申請EUA
現在Moderna跟輝瑞三期都做完
已經在申請完整藥證了
你們這些徒子徒孫愧對陸之駿
拿這種錯誤的垃圾資料出來講丟不丟人
虧你們叫做塔綠班
塔綠班好歹不會拿水槍來射人
你拿這個水槍來射我是開我玩笑是不是
我從小到大看到騙人不打草稿
然後信心十足的就是最近這一群塔綠班
國外的疫苗都到三期期中才能申請EUA的時候
現在就講說二期就申請EUA的
瞎扯 真的扯到一個不行
你今天要講
有人問說這個人在哪我置頂了你自己去看
ct peng大概姓彭吧還是姓潘不知道
你以為我智障不會去看這種正確的資料
二期後跟我們的二期期中就申請
所謂的緊急授權
跟三期期中這中間差了一兩萬人
數學爛到這種程度
有沒有這麼丟人
來結果每次這樣一罵結果就不見了
爛透了愧對你們的列祖列宗
各位有沒有什麼叫做戰勝
各位去看我置頂的那一篇
ct peng撤回了這一個訊息
各位塔綠班是打得贏的
塔綠班是打得動的好不好
人家就算是塔綠班面對科學的時候
是必須要低頭的
你明顯講的就是錯的 廢話
好等等我現在又要置頂一個愚蠢的塔綠班了
好啦erron Chang現在我們已經置頂了
他說復必泰不是到德國訂的啊
是從中國上海訂的啊你們不會忘記了嗎
你知道我個人面對這些網軍的時候
記憶力特別好
在今年八月以前全世界的BNT Pfizer疫苗
只有兩種來源
一種是輝瑞的周邊廠他的藥廠所生產的
美國有五個廠歐洲好像有兩個
另外一個是德國BNT自己合作的廠
德國本身有兩到三個好像另外一個在比利時
除此之外沒有任何在中國生產的BNT疫苗
到現在都沒有
沒有原液 分裝的也沒有
也沒有分裝什麼都沒有
這個erron Chang
剛好提醒了我們今年稍早的時候
有很多的塔綠班就用這個東西來汙名化BNT疫苗
說好髒喔經過那樣子一手這髒了噁心了
那但是現在證明根本沒有這件事情
沒有你還在那邊講
還有這一個在那邊說了個半天現在還要說
我們這樣講
各位很多人問說為什麼1450都不來我這一台
還有人說這朱學恒內心必定有鬼
不是 是我們都常都會給予迎頭痛擊
我們都會打到他媽都認不出來
好啦還有這個erron Chang說這樣子嗎
去問你媽啦
你覺得我們會客氣嗎 沒有
所以第一個既沒有在中國分裝
也沒有在中國製造
都是德國原廠跟輝瑞原廠
差就差在那個標籤好不好
請大家繼續笑他
那看他什麼時候要撤回
這邊再宣布一下
剛才被我們公開處刑的這一位erron Chang
又撤文了
所以各位應該就知道本地簡直就是
塔綠班的處刑地
血流五步 身首異處 多的很了
那你造謠完就跑我們是不會饒過你的
不吃垃圾食物 在 Qistin Wong TV Youtube 的最佳貼文
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