關於 不吃就不會產生風險 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 宋晏仁醫師完整公開斷食方法及12大常見QA 一次學 - Cofit

但是斷食會不會傷身? 要選168、186、52輕 ... 在開始閱讀本文前，想請你先思考一下，斷食等於絕食，斷食一定會餓肚子嗎？ ... (8) 不吃早餐會增加罹患膽結石的風險嗎？

#12. 不吃澱粉就一定瘦嗎？營養師糾正錯誤觀念

日常生活中一日三餐，每餐都關係到我們如何挑選食物，選對食物自然身體負擔就會少，對健康更有益處，即使我們無法在短時間內迅速改變原有的舊習慣，希望 ...

#13. 減重誤區你中了幾個?｜方格子vocus

油脂吃得少，身體就不會堆積脂肪. 脂肪向來被認為是減重大敵。很多人日常飲食也嚴格控制脂肪攝取，僅可能選擇吃「低脂」食品，或是力行吃無油餐。

#14. 減肥卡關更要吃澱粉？醫師教戰碳水循環法：越吃越瘦不復胖

此時，身體就會對胰島素產生阻抗，因為需要處理的澱粉很多，卻沒有地方可以擺，「再分泌胰島素，身體就會對這些胰島素已讀不回。」 把握「吃澱粉」增強 ...

#15. 減肥總是失敗又復胖？飲食專家揭露「減重不復胖」6大秘訣+8 ...

事實上，不吃碳水化合物根本沒辦法減肥，反而嚴重影響健康啊。 ... 心血來潮想減肥，開始運動加上飲食控制，在幾個星期內減了10公斤，身體就會發出 ...

#16. 別再說吃一點糖沒關係！幼兒愛吃糖的10大健康危機 - 親子天下

「小雄乖，你看這是你最愛喝的養樂多，喝完就不哭了好不好？ ... 劑的加工食物，例如運動飲料、汽水、包裝果汁、餅乾、糖果等，就會產生過動的風險。

#17. 吃白肉比紅肉健康？90％的人都誤解了！營養專家一次講明白 ...

紅白肉的主要營養成分各不相同，若以「牛肉火鍋片」代表紅肉、「雞胸肉」代表白肉，依據衛福部「食品營養成分資料庫」分析，就會發現紅白肉各有優點， ...

#18. 總之躲不過：亞硝酸鹽的新發現，切開了致癌的鎖鏈？ - 化學局

因此，只要吃下了硝酸鹽或亞硝酸鹽，配上含胺的食物，就會生成致癌物質… ... 為亞硝酸鹽── 這其實才是人體中最大的亞硝酸鹽來源，即使你不吃加工肉品也會自然產生。

#19. 衛教： 運動治療糖尿病的驚人效果 - 嘉義基督教醫院

不過，要注意的是做重量訓練會產生肌肉疲勞及酸痛的問題，請勿做太重的負荷。 ... 這種運動不會太劇烈，在運動時不會太喘，有足夠的氧氣輸送到全身，可分解糖份供肌肉 ...

#20. 貓最近不太愛生食，就餓到讓他想吃?或給乾飼料?

而無法控制的情況都會讓貓咪產生壓力 3 ，刻意不提供食物會讓貓咪感受到「環境資源不足」且「無法預測」，當然就容易產生情緒健康的風險。 2-3 生理健康 ...

#21. 「234瘦身飲食法」不特別禁食，吃得健康瘦更快

澱粉35％―澱粉屬於「醣類」，而非精緻「糖類」，吃對醣比不吃醣更能維持 ... 無法正常燃燒就會產生體，不對大腦有傷害，對肝臟、腎臟、心臟也會造成很 ...

#22. 諾貝爾獎得主發現「餓肚子」比較健康 - Cofacts

身體變超乾淨，改善失智症，還能降低患心臟病和糖尿病的風險，根據研究成果表示，如果一個人感到餓意後，只要一個小時後不進食，之後身體就會出現一種叫“長壽基因”的物質。

#23. 胃食道逆流，都是自己吃出來的！營養師揭10個地雷飲食習慣

營養師揭10個地雷飲食習慣，2大高風險族群最容易火燒心 ... 同時，如果長時間不吃東西，缺少食物來中和胃酸，逐漸累積後恐會導致胃酸逆流和噁心症狀。

#24. 打破抗生素的用藥迷思 - 亞東醫院

過度害怕出現副作用或是抗藥性，能不吃就不吃，甚至認為抗生素會影響身體免疫力而 ... 如果我們再不正視抗生素的濫用問題，將來生病無藥醫的後遺症一定會產生，屆時只 ...

#25. 斷食減醣的10個訣竅必筆記！一日兩餐、不限制熱量只要少吃醣

因為吃飯會攝取到醣類，造成血糖急遽上升後再急遽下降，所以身體才會產生強烈的飢餓感。只要在飲食上限制醣類，血糖就不會忽上忽下，當然就不會被強烈 ...

#26. 膽固醇過高，該不該吃藥？ - 照護線上

但statin確實會微幅增加糖尿病（每年1%），還有約3%的人在服用後會有肝指數上升或肌肉發炎的情況，雖然停藥就會改善。 對高風險的心血管疾病患者，這些 ...

#27. 倒三角飲食減重、防病又保健康 - 啟新診所

早餐吃少、吃不好或不吃的健康風險. 早餐是急需補充熱量的時候，吃太少或吃不好或不吃早餐，使得身體的各器官組織未能及時獲得營養補充，生理機能就會減退。

#28. 不愛吃甜食，為什麼還是得糖尿病？糖尿病的6大迷思 - 天下雜誌

因此，有些民眾可能不吃甜食，但仍有許多不良的生活習慣，例如，暴飲 ... 迷思4：有糖尿病就不會低血糖 ... 除了飲食外，運動後也易產生低血糖。

#29. 關於紅肉，To eat or not to eat？ (食品安全資訊網-食安報馬仔)

異環胺：紅肉經過高溫燒烤而產生此物質，它以及另外產生的多環芳香烴都是能破壞細胞DNA而致癌的的物質，提高罹患大腸癌的風險。 上面講的東西真是好可怕，那我完全不吃紅肉 ...

#30. 乳糖不耐症不能喝牛奶？原因、症狀、診斷、治療一次看懂

你是否有一喝牛奶就反胃想吐的問題呢？這種狀況來自於乳糖不耐症（Lactose intolerance），乳糖不耐症相當常見，不過患有乳糖不耐症就不能喝牛奶或吃乳製品嗎？

#31. 怕黃麴毒素別以為不吃花生就沒事 - 今周刊

消費者看不到花生醬製程，原料花生若保存不當，就有黃麴毒素汙染的風險，營養師建議別常吃。 ... 每當各單位抽驗市售食品結果公布時，「黃麴毒素」總是榜上 ...

#32. 檳榔防制問答集 - 雲林縣衛生局

但若長期嚼食檳榔還可能產生耐受性及依賴性，造成檳榔成癮現象，增加罹癌風險。如果以嚼檳榔作為保暖 ... (1)很多人認為嚼檳榔只要不吞檳榔汁、檳榔渣，就不會罹癌。

#33. 早餐很重要?不吃早餐瘦得了?可以! - 郭育祥診所

在這些不吃早餐所＂可能＂產生的健康危害中，其實有好幾點是相互衝突而矛盾的， ... 支持這種說法的專家們多半認為，沒有早餐人體的血糖就會過低、細胞養分不足、身體 ...

#34. 不吃藥, 激活身體的自癒力: 法國良醫給世人的健康祕方| 誠品線上

健康真相：活更好、活更久只要少攝取30%卡路里，就多了2成壽命可活。每天運動30分鐘，得癌症、阿茲海默症和心血管疾病的風險少4成。感冒、便祕、脹氣、鼻塞 ...

#35. 30歲起這樣吃，代謝好就不難瘦 - 博客來

光靠吃就能「只減肥油，不減肌肉」！ 提供43種讓代謝下降、容易發胖的「群像」，歡迎對號入座，揪出肥胖病灶！ 用對的食物，提升代謝，擁抱不會胖的自己！

#36. 吃西藥傷腎又傷肝，所以盡量不要吃對嗎？ - 食藥好文網

進一步來思考，身體的各個器官由於結構與功能的不同，所能承受的藥品劑量也都不一樣，如: 有些藥品只需要較小的劑量就可能在肝臟產生毒性，有些藥品則是 ...

#37. 罹患高血壓需要一輩子吃藥？ 醫：做到4件事有望完全停藥

可見脫離血壓藥並非不可能，最重要的是要有意識地覺察，並改變自己的行為。 「許多年長者會擔心開始吃高血壓藥後，就得吃一輩子。這個觀念造成不少 ...

#38. 不吃早餐可能增加糖尿病的風險 - 營養共筆

這可能是因為，吃早餐會使血糖正常的上升，誘發胰島素的產生，胰島素就能幫助細胞吸收血中的葡萄糖，進而轉化成能量使用。所以吃健康的早餐是有益處的，這 ...

#39. 【2023】營養師最新解析 痛風懶人包！吃海鮮、豆腐

重點二⟫吃肉、海鮮與喝酒會不會痛風？ ... 尿酸過高，並在血液中產生尿酸結晶而沉積在末梢關節處，就會引發嚴重的發炎問題，這就是我們俗稱的痛風。

#40. 認識PrEP - 衛生福利部疾病管制署

PrEP是有效預防愛滋病毒感染的方式之一，若民眾持續有愛滋感染之高風險行為，經 ... 我服用PrEP藥物就能百分之百預防感染愛滋病毒嗎？ ... PrEP藥物會不會有副作用？

#41. 一吃喝就胃脹氣多為功能性消化不良惹的禍| News & Awards

王先生因為工作關係，三餐不定時且大多是囫圇吞棗地一下就吃完了。 ... 攝取過多酸性物質、抽菸及食物過敏都可能使十二指腸黏膜受損而產生症狀。

#42. 「早餐不吃」心血管風險增87% - 學生事務處

和天天吃早餐的人比起來，從來不吃早餐的人死於心血管疾病的風險高出87%， ... 這類的早餐多為原形食物或蔬菜水果，因消化及吸收速度較慢，就不會讓飯後血糖飆升，可讓 ...

#43. 一看到甜點、蛋糕、零食…就控制不了自己？ - 吳佳鴻醫師

過去就有研究發現，經常吃精製加工含糖食物，容易對這些甜食上癮，產生「糖癮」，既然稱之為「癮」，就是不吃不舒服、拼命想找來吃、吃到了就有愉悅感 ...

#44. 糖尿病吃藥要小心，糖尿病用藥看這裡 - 周孫立醫師

今天就讓台北糖尿病治療推薦- RX瑞新時尚診所的周孫立院長，來跟大家解說糖尿病吃藥的注意事項，以及提醒大家如果糖尿病不吃藥可能會有什麼問題。

#45. 胃藥的迷思 - 衛生福利部雙和醫院

胃乳可以附著在胃壁黏膜上，形成保護薄膜，當胃酸分泌時，潰瘍的傷口已被胃乳覆蓋，就不會產生胃痛。但缺點是藥效持續時間短，且攜帶服用不方便。

#46. 不吃脂肪，讓你又肥又發炎！1個月瘦7公斤，美國營養師破解迷思

燃燒醣類而非脂肪時，會讓體內產生更多自由基，使氧化的損害和炎症更嚴重。癌細胞也會因為糖分而更活躍。 好消息是，改變飲食就能將代謝引擎從燃糖轉換至 ...

#47. 不吃口服藥就不會傷肝？藥師曝外用藥也可能產生藥物副作用

但提醒大範圍的使用貼布、塗抹，加上高頻率使用，仍可能會導致藥量吸收過多，尤其又同時搭配同成分或相同藥物類別的口服藥，就可能會提高藥物副作用的風險 ...

#48. 不吃肉就是愛護自己 - 佛弟子文庫

動物在受到宰割，極度痛苦的情緒之下，身體便會釋放大量毒素。動物的尸體裡面，由於尸體腐敗所引起的還有一種尸毒，而且死得越久，尸毒也就愈強！這 ...

#49. 110年第一次營養師考試-膳食療養學考古試題詳解 - 志聖文教

因工作忙碌平日幾乎外食，常吃麵包、泡麵，少有機會吃蔬菜、水果，每天至少喝兩大 ... 偏食嚴重，只吃自己認為熱量少不影響體重的食物，經常減少餐次，若多吃就會去 ...

#50. 膽固醇太高，不吃海鮮就對了嗎？ - 元培健康診所

除此之外，在多攝取蔬菜的同時，我們也要儘量避免含糖飲料、甜點等食物，過多的添加糖會促使血糖快速上升，胰島素大量分泌，將血液中的血糖轉換為三酸甘油酯，並且堆積在 ...

#51. 長時間不吃東西、只在限制時間內進食的『間歇性斷食』！

在飲食上，某一段時間總會出現新的流行，例如，之前流行的地中海飲食、生酮飲食等。『間歇性斷食』(Intermittent Fast)最近成為熱門的關鍵字， ...

#52. 生酮飲食真的有用嗎？小心可能酮酸中毒！ | 媽媽經| LINE TODAY

那要維持低肝醣及低胰島素，就要避免攝取高醣類或是會升高胰島素的食物，簡單來說就是不吃「碳水化合物太高」的食物。反之，可以多吃各種肉、動物內臟、 ...

#53. 你應該嘗試低碳飲食的8大好處 - 運動星球

因為，當我們吃進過多過高碳水化合物的時後，就會造成胰島素大量分泌以控制血糖的平衡，而胰島素又被稱為脂肪儲存激素，所以，過多的胰島素分泌會造成 ...

#54. 長期不吃早餐胃潰瘍、消化不良提升膽結石風險 - 台視新聞

一旦晚睡，吃宵夜的機會就大增，這時候就很容易有小腹、產生腹部肥胖的問題。 醫界已證實，腹部肥胖者容易罹患代謝症候群，也會較容易得到糖尿病，當男性 ...

#55. 狗狗不吃飯怎麼辦？狗狗挑食3 大原因全解析 - 浪犬博士

狗狗如果不小心吃到變質的食物，如過期的牛奶或是過敏的食物源，導致身 產生一系列的不舒適反應，甚至吐或拉肚子時，身體很不舒服的恐懼就會跟剛吃進的 ...

#56. 【衛教新知】常常飲用維他命C發泡錠，可能造成腎結石

提高結石風險：雖然維生素C為水溶性，但經由體內代謝過程長達3～4小時，且在代謝過程中，維生素會產生草酸，若服用高濃度的維生素C，很容易在腎臟或 ...

#57. 糟糕的飲食習慣比吸菸還不健康：15種與死亡最相關的飲食陷阱

你可能不難想像，每餐都是吃得很鹹，只吃醃菜不吃新鮮蔬菜水果的人，很容易罹患高血壓，接著就因高血壓而中風造成失能、殘障，甚至死亡。 過去你可能會認為飲食西化很不好 ...

#58. 【食聞】吃肉就是不環保？吃素一定更健康？蛋白質的真實知識 ...

這樣的選擇會推動農業養殖往更加可持續性的方向發展，同時也吃得更安心，一同打造理想的食品供應鏈。 植物蛋白更營養？小心植物基替代品的陷阱. 許多人 ...

#59. 吃太少健康食物」比「吃太多不健康食物」的死亡風險更大

如果吃醃漬類的蔬菜也不算，不能吃好多泡菜就覺得自己有吃到菜了。 另外豆類也不算。還有很多人會誤以為吃薯條、吃洋芋片也是吃蔬菜，錯。吃玉米、 ...

#60. 運動後不挨餓營養師教你吃飽不發胖 - 健康醫療網

不少人認為，運動後因腸胃消化較快，好不容易消化的卡路里，一不小心就會被吃回來，而故意空腹運動，甚至是運動後不吃東西，挨著餓猛灌水以增加自己的 ...

#61. 「吃飽就睏」恐為健康警訊！專家教2招預防1情況需就醫

飽餐一頓後讓人昏昏欲睡，提不起精神，可以透過改變膳食內容來調整。 ... 根據美國有線電視新聞網（CNN）報導，人體在進食後會產生血清素，這是一種 ...

#62. 我為什麼不吃，維生素D營養食品？！｜60歲邱正宏 ... - YouTube

... 非活性維生素D的差別03:38 想 產生 維生素D，太陽怎麼曬？ 06:20 吃非活性的維生素D會增加失智症的 風險 嗎？ 06:55 不須補充維生素D的原因09:30 結論 ...

#63. 7個理由告訴您：為什麼減少肉食對環境有益？ - 不吃肉

免疫力会逐渐变低： 蛋白质是生命的基础物质，而动物性食物中的蛋白质更易于人体吸收，如果长期不吃肉，那就容易导致蛋白质摄入不足，时间长就会影响身体正常的免疫 ...

#64. 健康網》吃不飽又體重增原因曝竟是吃太快

營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初Nutrue - 營養師杯蓋」發文指出，影響食慾的激素大致可以分為兩種，胃黏膜細胞分泌的「飢餓素」會引發食慾，而脂肪細胞則 ...

#65. 不酒、不垃圾食物就免擔心脂肪肝？ 當心！這六種人一樣高危險

體重過重者：BMI大於25就要小心，可能會產生胰島素抗性，甚至出現高血壓、高血脂等代謝問題，造成脂肪堆積在肝 ... 醫曝「只動不吃」肌少症風險更暴增.

#66. 為什麼有人怎麼吃都不會胖？國內研究終於解謎了

台灣人體生物資料庫的資料指出，台灣人每兩位，就有一位民眾的BMI過重，而BMI過重的狀況卻是代謝症候群的重要危險因子。從資料庫資料分析下，有持續運動 ...

#67. 台灣孩童過胖比率增加國小4人就有1人過重 - 新唐人亞太電視台

暑假到了，爸爸媽媽有再控管小朋友飲食嗎？調查發現，國小生肥胖率達25%，等於每4名孩子，就有1人體重超標。不少爸媽就擔心孩子吃不飽，想著能吃就是 ...

#68. 牛奶哪個比較營養？營養師公開豆漿4 大功效，「這」類人原來 ...

按照自己的需求和目的性，來選擇到底要喝豆漿還是牛奶，例如：. 想要補充鈣質的人，選高CP 值的牛奶就對了。如果你喝牛奶會拉肚子，就選擇不含 ...

#69. 運動吃蛋白

而這30 分鐘的「合成窗口」，指的就是肌肉會大量吸收蛋白質的短暫期間；有些人認為，如果不在這段期間攝取蛋白質，身體就不會有效利用它們。 但目前的研究顯示，這個 ...

#70. 不吃肉就是愛護自己，肉食的危害難以想象－－台灣學佛網

動物在受到宰割，極度痛苦的情緒之下，身體便會釋放大量毒素。動物的屍體裡面，由於屍體腐敗所引起的還有一種屍毒，而且死得越久，屍毒也就愈強!這 ...

#71. 素食者「間歇性斷食」如何補充蛋白質？營養師建議「2製品 ...

間歇性斷食除了需要在某個時段不吃東西，也會要在某個時段進食。在進行間歇性斷 ... 產生飽足感，所以吃了它之後，妳就會有飽的感覺; 促進生長和修復 ...

#72. 為減重不吃早餐或攝取太少油脂當心膽結石找上門 - CTWANT

衛生福利部南投醫院昨與肝病防治學術基金會合作舉辦「今年超了沒？」免費腹部超音波檢查活動。由南投醫院院長、肝膽腸胃科專家洪弘昌醫師與肝膽腸胃科 ...

#73. 少吃肉或不吃肉就能救地球嗎？ - 每日頭條

畜牧業不光是產生了大量溫室氣體，其對水資源的消耗量也是十分可觀的。 ... 豬和雞鴨雖然不會吃草，但它們消耗的往往是人類不吃的食物殘渣（比如 ...

#74. 醫師我有高血壓，我該不該吃藥？

而且血壓高是會惡性循環的，血壓升高之後容易破壞血管，會造成血管硬化，一旦血管硬化之後血壓就會更高，造成心臟更大的負擔，最重要的是高血壓已經證實跟心血管疾病及 ...

#75. 不吃肉就是爱护自己 - 佛弟子文库

肉是浓缩性食物，只不过是死尸的一部份，容易腐败，为了使肉的消化残余物不会停留在大小肠太久，可以把因肉类腐烂而产生的毒素尽快排泄出去，所以肉食 ...

#76. 謝松洲談免疫風濕病：從紅斑性狼瘡看免疫風濕 - Google 圖書結果

但現代的醫學治療還是有它的極限,其實還辦不到,即使目前所用的治療藥物都已盡量減少風險。譬如有些高血壓藥也會產生身體其他的一些問題,但是不吃冒的風險可能更大。

#77. 融合信仰: The logic syncretism - 第 69 頁 - Google 圖書結果

當有些物種只需靠著身、舌兩識,就能百子千孫,自然也不會繼續演化下去,就不會開發出其他更多的物質 ... 卻沒有辦法像植物一樣自行生長,會產生更強的敵我分別來競爭。

#78. 人到中年的健康风险 - Google 圖書結果

对于吃了就睡、睡醒就吃而发胖者,可以称之为“过懒肥”。 ... 我们的医生都以救死扶伤为天职,不会“只拣瘦人医”的,对于肥胖的疑难患者必然都会全心全意为他们服务; ...

#79. 一本就懂：上班族要學會的營養觀念 - 第 151 頁 - Google 圖書結果

飲食需要多樣化,才能保證營養均衡,這同樣還可以“稀釋”可能遇到的食品安全風險。因此,即使有毒物質在體內累積,只要不天天只吃一樣,就不會導致毒素累積過量、集中發病等 ...

#80. 功能醫學5+1 劉博仁不藏私的養生祕密: 跟著做，身心靈免疫力全面升級，50歲仍有30的青春活力

我們人體每天的纖維攝取最好是25~30克,所以早上我會吃6克含有植化素的纖維, ... 如果你一定要加點什麼東西,加入少量鮮奶或是豆漿是可以的,但是糖能不加就不加。

#81. 干物女與草食男 - 第 142 頁 - Google 圖書結果

中國食品安全領域權威陳君石認為,蘇丹紅是工業染料,原本就不允許在食品中應用的, ... 當然,人們也應該構築食品安全「防火牆」:不吃半生不熟的食品,不吃稀奇古怪的食物 ...

#82. 新移民女性的語文教育: 讀報讀書會的運用與實例

讀者真正關心的,是為了解決衝突而必須承擔的風險和經歷的危難。衝突包含人物必須面對的內在困境 ... 他們就不需要為面對衝突而交戰,也沒有理由去承擔風險、克服危難。

#83. 不餓不吃

一般而言，實施低醣或生酮飲食4周以後，身體會完成燃脂酵素的提升工作，此時就不容易因為缺乏能源而飢餓了，因為身體隨時可以燃燒體脂，而且效率極高 ...