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在不吃早餐一個月這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過1萬的網紅政變後的寧靜夏午，也在其Facebook貼文中提到， 處男小明知道沒吃早餐可以早點失去童貞，就開始不吃早餐。 一個月後，他被游泳教練肛了。 -- 💧定期小額捐款，支持以核養綠，對抗利益團體！ https://p.ecpay.com.tw/6DB45 ...
　同時也有949部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅小宇麻麻 育兒生活，也在其Youtube影片中提到，前幾天熊熊想起這支影音躺在硬碟三個月了都還沒剪完，趕緊將它完成...😅 所以影片中有出現荔枝、芒果，大家不要覺得奇怪😆 後來疫情比較趨緩，KT又開始在外奔波，於是 #愛妻便當 就這樣宣告落幕，哈 蠻佩服自己當時做了一個月的便當，讓全家都吃得健康，也慶幸有拍攝了這兩支影音，為自己的突破做個小小的紀錄...

「不吃早餐一個月」的推薦目錄：


不吃早餐一個月 在 政變後的寧靜夏午 Facebook 的最佳解答

政變後的寧靜夏午 By 政變後的寧靜夏午

2020-10-06 16:31:06 有 228 人按讚
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處男小明知道沒吃早餐可以早點失去童貞，就開始不吃早餐。

一個月後，他被游泳教練肛了。
--

💧定期小額捐款，支持以核養綠，對抗利益團體！
https://p.ecpay.com.tw/6DB45

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政變後的寧靜夏午

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那個發生政變的夏日午后，依舊寧靜。
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不吃早餐一個月 在 小宇麻麻 育兒生活 Youtube 的最讚貼文

小宇麻麻 育兒生活 By 小宇麻麻 育兒生活

2021-09-30 20:00:28 有 158 人看過 有 13 人喜歡
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前幾天熊熊想起這支影音躺在硬碟三個月了都還沒剪完，趕緊將它完成...😅
所以影片中有出現荔枝、芒果，大家不要覺得奇怪😆

後來疫情比較趨緩，KT又開始在外奔波，於是 #愛妻便當 就這樣宣告落幕，哈
蠻佩服自己當時做了一個月的便當，讓全家都吃得健康，也慶幸有拍攝了這兩支影音，為自己的突破做個小小的紀錄，分享給你們😉

【開團預告】
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🔺即將在明天10/1（五）早上10點 FB粉絲團 開團🔥

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小宇麻麻 育兒生活

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哈囉，大家好，我是小宇麻麻 基於愛孩子的心，帶著多年的教學熱情與心得，以及滿滿的愛與陪伴，期許在孩子心中埋下幸福的種子。 專長分享：育兒/開箱/料理/旅遊 合作邀約請洽 超級媽咪SuperMami 經紀 Bonnie Chuang Tel：02-7729-4028*368 E-Mail：[email protected] 內容媒體授權請洽 內容經營經紀 萱萱 Tel：02-7729-4028*175 E-mail：[email protected]
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不吃早餐一個月 在 Steven wu Youtube 的最佳解答

Steven wu By Steven wu

2021-09-30 20:00:17 有 4,532 人看過 有 245 人喜歡
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20210828~29阿溪縱走 Day 2
上一集我們在夜幕低垂之際
來到了酒瓶營地紮營
第二天一早
走出帳篷隨即被眼前的景色所吸引
映入眼簾的是綠草如茵的地毯以及四周蓊鬱的森林環繞
那畫面之唯美至今仍然很難忘
在悠閒地吃著早餐時
我們宙樺放著古典音樂
是比餐廳還要棒的體驗
有如置身在一幅畫中
也是我們目前為止體驗最棒的一次野營~
胤廷隨即也來了興致(紛絲福利時間)
來了一段勁歌熱舞
體力真的是很猛
對他來說跳舞就像是我們爬山一樣的熱愛吧~~

我們原本預計5點半起床6點起登
結果在這個營地玩得太久
拍了太多美照
搞到近9點才收帳離營
行程進度嚴重delay
加上神木控的宙樺堅持要順道去眠月神木
因此來回又多了2個小時
當我們來到水漾森林的時候
已經11點半啦QQ

不過既然都來了當然要熱血一夏
我的隊友們相繼下去水漾森林游泳
感想就是真的蠻冷的~
就算是日正當中的正午時分
面對這種中海拔的湖泊溪流
也是非常的冷的
順帶一提因為昨天下午有下了一場雨
所以水漾森林的水量還蠻豐沛的
水質也會比枯水期的時候乾淨清澈(吧 ?
所以才下水游泳(不過畢竟是堰塞湖水質應該還是...)

最後值得一提的小插曲是
當我們下到杉林溪準備搭公車的時候
站務員得知我們是阿溪縱走(從阿里山過來的)
沒有實名制(從杉林溪的入口售票亭)
所以無法上園區內發車的公車
於是我們只能走出售票亭到下一個公車站才能上公車
要多走300公尺以上的柏油路吧
聽起來還好不過對於2日阿溪縱走又重裝的我們來說
最後這段路是有一點厭世XD
算是一個小插曲

總之這次熱血的2天一夜阿溪縱走
算是圓滿又充實的落幕了
2天行程有點硬
不過該玩的、該踩的點都有完成
也算是有訓練(操)到
畢竟因為疫情也停擺了一段時間了
太久沒爬山若是沒有自律的自主訓練
體能真的是掉的很快啊(怕 ~

接下來下周中央尖即將帶給大家震撼的視覺體驗
敲碗已久的粉絲們可以期待一下囉~

*IG頁面連結 :
https://www.instagram.com/steven_wu_trip/

*FB頁面連結 :
https://m.facebook.com/Steven-wu-107839494340971

影片章節 :
0:00 爆美的酒瓶營地
4:02 粉絲福利時間~胤廷熱舞freestyle
5:57 離開酒瓶營地，前往眠月神木
8:26 壯觀的眠月神木
10:16 中午11點抵達水漾森林
12:24 粉絲福利時間~水漾森林優游~
13:54 依依不捨離開水漾森林
15:07 回到杉林溪，圓滿完成2日阿溪縱走
15:41 最後的小插曲
16:28 漏網的NG畫面~更多有趣的照片紀錄在ig或fb裡面喔~

去年228連假的3天2夜阿溪縱走：
ep1 : 阿里山~眠月線~石猴車站
https://youtu.be/I8sErK2a50k
ep2 : 松山~眠月神木~水漾森林
https://youtu.be/7kh8q4_jOWA

#阿里山 #阿溪縱走 #眠月線 #水漾森林 #杉林溪

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Steven wu

About author
登山雖然是一種有點自虐的活動 不過看到美景總是會讓人欲罷不能啊！ 隨著爬山經驗的增加 行程會有越來越自虐的傾向... 透過實境的影音紀錄 給大家帶來更多名山百岳路線吧~ I am a nature lover enjoying in sharing the beauty of forest and mountains in Taiwan. Welcome to subscribe my channel～ Share, subscribe, and like！ 我的 facebook 以及 instagram 會發一些我的動態或影片中的照片紀錄或幕後花絮
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不吃早餐一個月 在 殞月DMoon Youtube 的最讚貼文

殞月DMoon By 殞月DMoon

2021-09-30 12:11:23 有 537 人看過 有 33 人喜歡
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0.本台卡頓斷線是常態，稍等一下就好了~請勿在卡頓斷線時刷表情符號或卡了等字。

1.請勿要求想當管理員

2.如果遇到玩得很好或是耍蠢可以打666或87，但不要無意義的打

3.【聊天提到沒關係，另外如果是常一起玩的人(例如：團團、哈記、繁星等等)就算不再場有聊到也沒關係】

4.請勿在聊天室提到關於暴力色情相關發言，影響他人觀看

5.注意不可洗版喔！

6.連結部份請不要貼上喔！
雖然你可能認為那沒什麼，
但還是別引人誤會喔！

7.聊天室請注意說話用詞喔！
也切勿人身攻擊，特別是各位別互相吵架，謝謝！

8.請不要劇透喔！
劇透是會大量減少遊戲樂趣！
除非我已經走頭無路到卡關發出求救信號，
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9.請勿提供非正版相關訊息!
除非特別活動外否則也算違規喔!!!

10.請勿在聊天室各種推銷行為!!不論是頻道或商品!!!

11.每個人都有選擇頻道的權利!不要報告XXX開台我要來去看之類的!

12.出現為什麼XXX沒玩這類發言規勸就好，屢犯在Ban

【以上都已提醒就好，除非真的同一個人屢犯在Ban，真的遇到來亂或Ban人情況，不需要在特別回嘴，避免造成大家不敢留言】

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錄影程式：Action!
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魔王魂-http://maoudamashii.jokersounds.com/
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殞月DMoon

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不吃早餐一個月 在 [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！ - 看板FITNESS 的推薦與評價


作者eitingirl (Eating)
看板FITNESS
標題Re: [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！
時間Mon Aug 3 19:30:56 2020


※ 引述《chen09885 (偶4粗乃丸)》之銘言：
: 這是我的心得拉
: 真的覺得168斷食應該推廣 ，讓大家都一起來
 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
因為這句話我才決定來回這篇文章

: 然而我最推薦的方式就是以“不吃早餐” ，只要不吃早餐 ，午餐盡量12點半之後才吃
 ^^^^^^^^
: 。晚上8點後不要吃東西 ，就完全符合168斷食了
: 本人拉 ～ 以前是超級肥宅
: 目前已經持續168斷食超過2個月了
: 體態產生明顯的變化外 ，精神也變好了
: 以前白天一直想睡覺 ，很可能就是身體還沒醒就吃東西讓血糖上升的關係
: 當然 ，任何減肥法都一定有他的好處
: 但是為什麼我更推薦168呢 ？
: 因為～～～ 一般的減肥法要嘛花你大量的時間 ，再不然就是要你花一大堆錢買東西
: 而168斷事不一樣 ………
: 我實施以來發現不但沒有付出代價 ，還每個月省下1500以上的早餐錢
: 讓我這個混血客家人 ，都能符合客家精神的減肥 。94爽 ！
: 錢省了 …時間更不用說了 ，每天不用買早餐 ，我現在都再睡5分鐘後在悠閒的去上班
: 。看到早餐店都在排隊 ，自己不免笑了一下 哈 ！
: 說了很多 ……
: 真心覺得168可以推薦給大家 ，而且不是當做短期的減肥 ，還是常態性持續下去

我全家人都愛吃早餐，什麼餐都可以省就是早餐不能
所以我從小到大都是在家吃完媽媽的愛心早餐才出門
一直到我前年開始減重減脂時，
我還是沒有放棄過早餐，因為早餐我是最愛的一餐!!!
而且!!!我一定要吃麵粉類製成的精緻澱粉!!!
以前最愛吃麵包現在最愛吃貝果!!!
但是我還是順利的減脂減重成功喔~

我只是想簡單說，168斷食有他的好處，
學術也有文章指出168斷食會成功的原因，
但不代表168斷食適合每一個人，
像我長期習慣吃早餐，不吃早餐反而精神不好沒有體力，
或是白天需要大量勞動的人就一定要吃早餐補充熱量，
或是腸胃不好長期胃痛的人，斷食反而對他的胃是種傷害，
原PO你可以說你實施168斷食，你覺得對你幫助很大，
但請不要一直想推廣給大家，
這類文章多了，反而會讓人誤解減重一定要實施斷食，
題外話，即使斷食還是要吃到基代，
不要變相的用斷食來讓自己節食。

PS 不好意思我漏講，外面早餐很多地雷，外食族請慎選
我都吃自己或媽媽準備的早餐，而且午晚餐我自煮



至於我每天吃精緻澱粉當早餐的成果，
這個版最想看數據了，附上inbody如下
去年
(這已經是實施減肥一年的結果，當時已減掉7公斤左右，
至於減肥前的數據，不好意思當時沒測inbody)
今年

話說我也想讓大家看看我是不是體脂真的有這麼低


不要鞭我肌肉的部分，我沒上過健身房，
我只靠慢跑跟居家徒手訓練，
我這個體重還能有這個成果，我已經很滿意了
雖然我還是想知道有沒有什麼方法可以讓上半身多長些肌肉QQ
每次測出來手臂肌肉都好少，想哭QQ

--
"◥ν 失 總 但 卻
◤＠ 眠 躺 是 睡 愛 愛 不 是
│ ， 久 會 著 人 久 一 你 τ◤"
〝〞 了 的 ， 了 定 的 ＊ ◥
， ； ， 。 〝〞
https://rabbit7632.pixnet.net/blog ψJustin0610

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.192.83 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1596454260.A.058.html
推 jpgjpg2005: 身材讚 08/03 19:35
→ mark7999: 他推廣，聽的人一定會接受嗎？需要再回一篇來幫他推廣。 08/03 19:37
我沒有幫他推廣啊QQ還是你覺得我要改標題 你好兇喔
噓 ostracize: Breakfast is a dangerous meal. 08/03 19:44
噓 uyrmb47: 雖然不是每個人都適合 但說早餐不吃不行的 我很懷疑 08/03 19:47
推 dogbydog: 身材完美，肌肉的話可以開始練練了 08/03 19:47
→ uyrmb47: 至少連嘗試都沒有就直接認為自己不行 那到底哪個行? 08/03 19:48
→ uyrmb47: 尤其台灣早餐店 基本上90%全都是地雷 不胖才怪 08/03 19:49
我沒有說不吃早餐不行喔:)
我是說早餐對我很重要，
我每天都6點多起床，不吃早餐我肚子會很餓
不過我早餐都是自己準備啦，這點我是真的沒講清楚
噓 s31388957: 人家是推廣斷食又沒說不能吃早餐，這麼激動 08/03 19:53
可是他的文章裡就是寫不吃早餐啊...
推 ai2311: 斷食也能吃早餐啊 我自己是一日一餐 只吃早餐啊..... 08/03 19:54
推 justsay: 我早餐不吃不行 也是正常照瘦阿= = 08/03 19:55
→ justsay: 別吃早餐店倒是沒錯 滿滿地雷 08/03 19:56
推 cupG: 168完全可以斷晚餐阿，斷晚餐效果還大於斷早餐 08/03 20:08
推 iamshana: 我也是斷晚餐 08/03 20:13
因為原PO特地講不吃早餐我才回文的~
而且我是要強調說就算吃早餐不進行斷食還是能減肥啊...
大家是不是誤會了什麼QQ
推 peil: 想請教原 po午晚餐吃什麼 我也是早餐戒不掉麵包 08/03 20:50
我午晚餐都自煮喔，基本上我三餐都自己準備
午餐帶便當到公司，菜色大多是肉/菜/蛋/菇類或豆類
晚餐通常吃大量蔬菜跟肉類
我本來就不愛喝手搖，也不吃炸物，但我很愛吃甜點(每天吃)
→ mark7999: 因為你的這句 衝著這句話我才來回這篇文章 感覺討戰 08/03 21:31
→ mark7999: 你要衝 就會有人想跟你衝 可以改說 我想分享 08/03 21:33
...可是我的確是衝著那句話
原po也可以說它來分享幹嘛一定要極力推廣呢~
推 Doralice: 多數人應該還是斷晚餐比斷早餐更困難 08/03 21:36
推 Doralice: 我是水能喝夠斷早餐真的不覺得餓 08/03 21:38
推 Doralice: 體脂肪無痛降得很明顯 08/03 21:40
推 c80352: 一整天忙下來還不能吃晚餐真的會覺得人生黑暗QQ 08/03 21:44
推 kagf: 我也沒吃早餐! 斷晚餐難度太高了 08/03 21:52
→ aidenlarse: 這腰很扯，不過我覺得還是要有一點 08/03 21:54
→ aidenlarse: 肌肉比較好 08/03 21:54
好喔~努力中
→ kagf: 順便說一下，數據很薄弱 08/03 21:54
→ openfor75: 呃那我也可以說我完全沒在飲食控制 也能瘦下來啊 08/03 21:59
→ openfor75: 而且你減脂之前就已經不胖了 不懂繼續減的意義是什麼 08/03 22:00
我去年的數據已經是減重一年的成果了，
後來達成目標其實就沒有再努力減，
只是維持運動習慣，吃的部分本來就不吃炸物跟手搖，
老實說我也不會主動去量inbody，
純粹是最近有免費活動才去量沒想到體脂會再降@@
→ openfor75: 你增肌成功上來發文我再來補推 08/03 22:00
推 sea130281: 吃與不吃都行，都是分享而已，大家火力不用那麼強 08/03 22:01
→ sea130281: 話說你不吃早餐一定不行，但你真的有試過不吃嗎? 08/03 22:03
→ sea130281: 拿我自己來說，第一個禮拜執行斷食真的很要命 08/03 22:03
→ sea130281: 但之後發現真的沒那麼需要，現在不吃早餐已經內化成我 08/03 22:04
→ sea130281: 我的生活習慣了，你要說不吃早餐不行，至少先試著不吃 08/03 22:04
→ sea130281: 看看會怎麼樣再說吧，至少對我而言不吃真的好很多 08/03 22:05
平日我無法不吃早餐，常常早上是被餓醒的，
有時候平日早餐吃少一點我10點就餓到爆炸，
我現在周末偶爾會進行斷食讓腸胃清空排毒一下，
但我通常進食時間是10~18或是11~19，
我可以不吃早餐，但我要吃早午餐(還是要吃精緻澱粉XD)
推 sea130281: 另外現代很多人都是外食族，而早餐店的東西全是垃圾 08/03 22:08
噓 decorum: breakfast就是結束斷食的那一餐 沒硬性要求什麼時候 08/03 22:08
→ sea130281: 食物。不像午晚餐即使外食還是能挑健康的 08/03 22:09
→ sea130281: 所以我覺得沒辦法自備，還是別吃早餐的好 08/03 22:09
但我覺得台灣的晚餐外食也很可怕啊...
一堆高熱量食物...
推 justsay: 預算問題而已 不然早餐吃超商也不差 08/03 22:21
→ ChungLi5566: 我斷食是斷晚餐 肚子餓就去睡覺 08/03 22:33
推 fallen0119: 腰超猛...我也想徒手健身@@ 08/03 22:34
推 ai2311: 其實習慣就好吧 我只吃早餐睡前還會運動 感覺沒什麼差 可 08/03 22:42
→ ai2311: 能工作強度比較低QQ 08/03 22:42
推 MM79979: 身材讚 08/03 22:42
推 yiyun51: 買啞鈴在家練手臂吧 08/03 22:50
我長期有用壺鈴喔~
但我有在想重量對我來說可能已經太輕了@@
→ purestone: 超商的健康早餐大概只有烤地瓜＋無糖豆漿 08/03 23:04
推 ai2311: 超商有 雞胸 無糖豆漿 鮮奶 茶葉蛋 沙拉 地瓜 御飯糰 我 08/03 23:10
→ ai2311: 之前都這幾樣在輪啊 08/03 23:10
→ ai2311: 喝的就豆漿或牛奶 澱粉就御飯糰或地瓜 蛋白就茶葉蛋或雞 08/03 23:11
→ ai2311: 胸 再加一個沙拉 只是這樣吃花費超高XD 08/03 23:11
推 justsay: 超商蠻多可以吃的 怎會只有烤地瓜跟豆漿 08/03 23:27
噓 m2488663: 人家就只是推廣這樣 又不是衝去把你的早餐打在地上= = 08/03 23:42
那我也只是來分享我的想法而已
推 yurikim: 不要理他們啦 很多人的斷食說穿了就是限卡 會不會胖跟斷 08/03 23:58
→ yurikim: 食本身並沒有太大關係 08/03 23:58
推 Ende1895: 羨慕身材～本來就瘦子為何要減脂減重 08/04 00:00
因為2年前國外遊學回來時胖了5公斤，
再加上本身是外拍MD，所以開始減
推 cami33: 推 我三餐甜點都無法斷 08/04 00:01
推 acegikmp: 斷食只是方便，真的沒有適合所有人，重勞力又愛訓練的根 08/04 00:20
→ acegikmp: 本不能這樣吃 08/04 00:21
推 jojosie: 不是所有的人都適合斷食…我最近一直在找全素者斷食又增 08/04 00:21
→ jojosie: 肌的飲食方式 08/04 00:21
推 sheenahsin: 版上怎麼這麼多戾氣重的人 每個人有自己喜歡的生活方 08/04 00:39
→ sheenahsin: 式 只要都是往健康方向前進就好了吧 有什麼好噓的 08/04 00:39
推 skykenny611: 每篇發問文心得文~起手式都是斷食.忍受飢餓輕描帶過 08/04 00:41
對...我兩年前開始認真逛這個版，
那時候明明不是這樣的，
現在10篇有5篇都是不吃早餐斷食中，
好像減重一定要走斷食這條路
推 tuip: 可以分享一下 準備什麼早點嗎 08/04 00:50
我自己懶得早上開火都吃現成麵包，這一年來熱愛吃貝果，
每天早上我都是吃有包餡料的貝果(貝果控)，
配一顆水煮蛋+無糖豆漿，
以前媽媽會弄豬肉蛋吐司或厚片披薩給我
推 Anda: 推 我就是腸胃差 斷食不吃早餐搞壞身體的例子 08/04 01:10
推 cami33: 我長輩朋友 五十歲 每天吃飯麵 瘦爆，羨慕啊 每個人體脂真 08/04 01:13
→ cami33: 的不同 08/04 01:14
推 kissung: 這身材好美啊～～像極了愛情＞///＜私信中 08/04 01:21
噓 sillay: 推廣又不是強迫 08/04 01:29
那請問為何要推廣呢? 原PO也可以分享就好啊~
推 fishouse: 早餐最重要！！ 08/04 01:50
噓 deshuge1: 早餐最不重要 08/04 01:54
推 q76211635: 不吃早餐是因為市面上的早餐大多只有熱量鮮少營養 不如 08/04 06:40
推 Yshen: 這版在兇幾點的XD 08/04 06:40
真的...
我以為我語氣很溫和QQ
→ q76211635: 戒掉 08/04 06:40
推 abc70340: 推文好多人超兇，原po 這篇也只是來推廣要吃早餐啊。 08/04 07:20
→ abc70340: 外面早餐店雷，就自己準備或吃便利商店有賣的健康輕食早 08/04 07:22
→ abc70340: 餐。方法是人想出來的，而不是武斷的說吃早餐不好。 08/04 07:22
還好還好，可能是我表達也不是很清楚
其實我也不是說要推廣早餐，
只是想來分享不一定要斷食或是不吃早餐才能減重
推 VIATOR: 我也覺得早餐很重要 08/04 07:24
推 abc70340: 對於工作性質是體力活動的不吃早餐是要他們餓昏嗎 08/04 07:26
推 sea130281: 台灣晚餐選擇很多 ，但你告訴我早餐店有什麼好東西? 08/04 07:43
超商那麼多...還有現在有很多連連鎖早餐店也都有標示熱量
我反而覺得台灣晚餐都是湯湯水水麵啊羹啊 鍋貼水餃 更可怕
推 Doralice: 體力活或運動安排在早上的就不要斷早餐啊，但這方式真 08/04 07:44
→ Doralice: 的頗適合只能上班空檔買早餐沒時間自己準備的辦公室上班 08/04 07:44
→ Doralice: 族。 如果晚餐不要太晚吃效果更好 08/04 07:46
噓 omfg5487: 只不吃一天就會唉唉叫 文組 08/04 07:49
你好聰明 我的確是文組的
推 Doralice: 對我個人來講是「搭配不吃宵夜真的沒有太嚴重的飢餓感」 08/04 07:51
→ Doralice: 、「工作精神比有吃外食早餐更好」同意前一篇說的對類 08/04 07:52
→ Doralice: 似生活形態的人來講，沒有更無痛更好維持的了 08/04 07:52
推 yuliLF: 原po妳當然可以選擇喜歡的餐來吃，這是個人自由，妳可能想 08/04 07:55
→ yuliLF: 表達不是只有不吃早餐這條路。但是妳的文章寫「我每天吃 08/04 07:56
→ yuliLF: 精緻澱粉當早餐的成果」有誤導的嫌疑，感覺很像只要吃精緻 08/04 07:56
→ yuliLF: 早餐就會減重成功。建議可以分享把其他餐的內容、運動內容 08/04 07:56
→ yuliLF: ，才能證明妳的論點唷！ 08/04 07:56
不好意思 我特別點出精緻澱粉是因為很多人把精緻澱粉妖魔化
我只是想來表達不斷食吃早餐也能減重成功
所以沒有想分享其他飲食內容
我只簡單說其他餐因為我都自己準備 所以算很控制
推 Xenogamer: 腿超美 08/04 08:08
謝謝:)
→ qwzx28: 人家不吃早餐衝擊到你內心價值觀了吧 08/04 08:12
→ qwzx28: 所以你才會用自身觀點 強調吃精緻澱粉對自己沒差也會瘦 08/04 08:13
→ qwzx28: 其實你們發文內心心態也沒差多少 但如果有人願意試 08/04 08:14
→ qwzx28: 走你們其一的方式成功那也未嘗不是好事 08/04 08:15
→ qwzx28: 精緻澱粉當早餐有沒有另外添加物 這要講清楚 會誤導人 08/04 08:17
噓 ejrq5785: 無言 08/04 08:24
推 chiangchia: 每個人體質不同，妳的體質或許對胰島素比較敏感所以 08/04 08:48
→ chiangchia: 不易累積脂肪，才會有吃澱粉跟不斷食也不會發福的狀況 08/04 08:48
→ chiangchia: 。有的人對脂肪反應敏感、有的人對澱粉反應敏感，如果 08/04 08:48
→ chiangchia: 要減脂就得適量攝取。沒有絕對正確的方式只有適不適合 08/04 08:48
→ chiangchia: 自己。 08/04 08:48
是，我周遭也有人這樣說過
可能精緻澱粉對我來說影響不大
推 only0307: 他推廣跟妳衝 這感覺就怪怪ㄏ 08/04 09:29
→ only0307: 然後 我覺得是性別錯誤嘻嘻 08/04 09:30
推 jenyjeny: 會顧慮到有人可能被誤導說到底就是想減脂又懶得做功課的 08/04 09:37
→ jenyjeny: 人一堆，看了上一篇就不考慮自身狀況直接斷早餐，看了這 08/04 09:37
→ jenyjeny: 一篇就放心大膽地吃一堆精緻澱粉當早餐 08/04 09:38
是有誤導這個可能
抱歉發文當下我沒想這麼多
推 blackwoods: 史考特一分鐘健身教室有討論過 其實採用什麼飲食方法 08/04 10:06
→ blackwoods: 差異不大 主要是飲食控制 還有長時間維持之下對於相類 08/04 10:06
→ blackwoods: 似的飲食感到疲乏減少熱量攝取 我覺得原po是不希望動 08/04 10:06
→ blackwoods: 不動就用什麼斷食法搞壞身體吧！身材真的威 但想問一 08/04 10:06
→ blackwoods: 下是拍照姿勢的關係還是有點脊椎側彎啊 08/04 10:06
欸...應該只是拍照姿勢
→ gosfang: 半斤八兩吧…人家推廣 不吃早餐, 你推廣 吃精緻澱粉, 你 08/04 10:21
→ gosfang: 可以自己另外po一篇, 不用去特別針對人家, 就像你自己說 08/04 10:21
→ gosfang: 的每種方式都有適合跟不適合的人 08/04 10:21
推 World888: 間歇性斷食真的不適合每個人 還有搞壞胃的風險QQ 08/04 10:23
推 Djent127: 不吃晚餐也是一樣意思啊 08/04 10:28
→ charlie86: 你開場白就是起手式… 08/04 10:42
推 yiyun51: 推 08/04 10:47
→ yiyun51: 斷食不適合每個人，像我沒吃早餐就會心情不好，專注力不 08/04 10:49
→ yiyun51: 集中。而且斷食可以長久嗎？好好吃飯均衡飲食常是長久之 08/04 10:49
→ yiyun51: 道。 08/04 10:49
推 kt7rc: 胃被搞壞+1 尤其是看到有些建議空腹喝黑咖啡真的別鬧了。斷 08/04 11:10
→ kt7rc: 食有效可以拿來突破停滯期。之前斷早餐半年都空腹喝美式最 08/04 11:11
→ kt7rc: 後胃爛了只好停止。現在恢復吃早餐半年也是沒救回來，吃豆 08/04 11:11
→ kt7rc: 類吃油炸就胃脹氣。實施斷食前都不會這樣，所以還是要看個 08/04 11:11
→ kt7rc: 人體質。 08/04 11:11
推 def2864: 大部分美式都用爛咖啡豆，胃壞不意外啊 08/04 11:28
推 loveducky: 推文好不友善噢 08/04 11:30
沒關係啦 現代人壓力大
推 beta0907: 我覺得168只限短期瘦身有效啦，又不可能五年十年一輩子 08/04 11:54
→ beta0907: 都不碰早餐，說有多好？等恢復正常飲食一切都回原點， 08/04 11:54
→ beta0907: 還是用正常運動+飲食控制才穩定 08/04 11:54
噓 edwin11017: 我覺得是你自己想太多耶!看不慣人家推廣不吃你最愛的 08/04 12:29
→ edwin11017: 早餐 但吃不吃早餐是個人選擇 每個人的身體適應也不同 08/04 12:30
→ edwin11017: 他也沒說吃早餐就無法減肥啊!整篇看下來 你們兩個講的 08/04 12:32
→ edwin11017: 講的東西其實根本沒衝突 但是你生氣的理由很莫名其妙 08/04 12:33
我回文的理由已經標示出來了喔
原PO如果不講要"推廣"給大家我也不會回文
前陣子真的看到有人上來問:我的生活不允許我斷食我該怎麼減肥
長期看這個版的我
對於現在的風氣已經扭曲成這樣感到心寒
就是因為這個版不斷食好像罪大惡極我才忍不住來回文
推 ikumi0225: 你跟原po半斤八兩啊其實XD 一個斷食一個吃精緻澱粉差在 08/04 12:52
→ ikumi0225: 哪啊 08/04 12:52
→ mark7999: 就是容不下別人的觀點，又硬要推銷自己的觀點。 08/04 13:03
人家才沒有 我從頭到尾都沒有說要推廣啊(扭
推 loveshih: 推，早餐很棒！ 08/04 13:05
推 tatalzy: 補血，原po用詞又沒有那麼偏激，噓太多了吧 08/04 13:10
推 mikiecat: 這個腰也太細了吧XD 再長點肉更好看 08/04 13:58
噓 WoodyYu: 衝？ 08/04 14:05
噓 bumloveme: 閱 08/04 14:43
→ pooryuyin: 看照片你還很年輕的樣子，年齡的因素非常大啊 08/04 14:48
→ pooryuyin: 我的經驗是年紀是最大因素，年輕時一餐吃3碗飯都不會胖 08/04 14:50
→ pooryuyin: 但是3X歲時這樣吃就是肥超快阿 08/04 14:50
嗯?inbody數據上有我的年齡吧
我超過30喔~
推 ai2311: 我跟上面很多人都不一樣 我是斷時候腸胃莫名奇妙好了 08/04 15:07
推 ai2311: (也有可能是飲食改變的結果 之前三餐多以外食 烤滷炸很常 08/04 15:10
→ ai2311: 吃斷時候都在家中以原型食物為主） 08/04 15:10
→ ai2311: 我的情況是空腹喝咖啡沒事 但喝茶會反胃 08/04 15:11
→ rainsstar: 妳就吸收差啊~吃100只吸收80~你還不是在推廣自己的方法 08/04 15:15
→ rainsstar: 只准自己戰人家，還要說人家壞XD 08/04 15:19
我沒有吸收差啊... 我也好想吃東西就跑廁所(欸?
我朋友才是真的吸收差，瘦得跟鬼一樣QQ
而且兩篇文章看下來都是在戰我吧!!!!!!
你是不是看錯了什麼!!!!!!
→ NCK: 每個人碳水化合物耐受度不同 照這樣吃不是不會胖 時間還沒到 08/04 15:40
→ NCK: 也或許是你其他餐的熱量都挪去早餐了 08/04 15:40
噓 kyo76312: 衝著第一句我才來噓這篇文章 08/04 15:48
我已經改掉衝這個字了啦
你才是在兇什麼 為噓而噓
這個版真的很雙重標準耶!!!!!
我不斷食我驕傲啦

第一次發文這麼多人熱烈回響，我回文回得好累(擦汗
→ kyo76312: 我噓你才改的阿 XD，噓人就是兇喔?表達想法而已 08/04 15:51
你噓之前我就改了喔XD 那時候我正在編輯文章
不過說真的我其實也不在乎留著衝那個字XD
推 fishouse: 沒吃早餐的人通常脾氣會很差!! 08/04 16:01
→ pooryuyin: 等等，認真看了你的數據，你這輩子根本沒肥過啊！！！ 08/04 16:33
→ pooryuyin: 你其實一直都很瘦耶！你這種體格要是不吃早餐，會更瘦 08/04 16:35
→ pooryuyin: 不過我也是覺得吃早餐比較好，也不用把精緻澱粉妖魔化 08/04 16:39
→ pooryuyin: 我阿公吃白飯一輩子，現在90歲了連糖尿病都還沒有呢 08/04 16:40
噓 jumpakira: 你數據根本沒什麼改變啊....本來就是個瘦子 08/04 16:56
我前面明明有說去年數據是我已經減肥一年的結果...
噓之前要看清楚別人文章在再噓好嗎QQ
噓 edwin11017: 人家要推廣他親身試過 覺得有效的方法有什麼不行勒？ 08/04 17:27
→ edwin11017: 假如妳超愛吃宵夜 又剛好妳是吃宵夜不會胖的體質 難 08/04 17:27
→ edwin11017: 道你看到有人推廣不吃宵夜可以減肥的方法 妳也要出來 08/04 17:27
→ edwin11017: 批評嗎？？從頭到尾根本就是妳自己莫名奇妙啊！ 08/04 17:27
呃...
我真的不知道我到底哪裡批評他了...
原來這樣就叫批評嗎...
那你們現在應該都在霸凌我吧QQ
我要吉死你們!!!!!
→ rainsstar: 我指的吸收差，是腸子的長度~腸子太短，還沒吸收完就排 08/04 17:28
→ rainsstar: 泄了，當然會跑廁所，所以不是指腸胃不好的吸收差 08/04 17:29
推 ikumi0225: 說真的每個人真的不一樣，我照你的早餐這樣吃應該會肥 08/04 17:29
→ ikumi0225: 十公斤吧... 08/04 17:29
推 ccuyin: 想問腰圍 腰看起來好細喔 08/04 17:45
其實大概60公分，但我相對的臀圍比較寬，
所以視覺上感覺腰特別細
→ mark7999: 有改內文，表示知道問題點。選擇你要的方式。分享比對 08/04 18:26
→ mark7999: 衝好多了。 08/04 18:27
推 aerypurple: 腰身算是天生的，原po天生麗質，腰很美 08/04 18:35
推 michael26: 推廣斷食也沒甚麼好爭議的,找到屬於自己的方式吧 08/04 19:20
→ CHRISBEE: 本來就是熱量赤字啊，168只是輔助 08/04 20:04
推 payaya: 這腰嚇到我了 維持很好 08/04 20:47
推 sea130281: 這不就一般女性的身材嗎...也不像有鍛鍊過 08/04 22:13
→ sea130281: 大家是在稱讚什麼? 08/04 22:13
我每個禮拜至少2-3次有氧orHITT+2-3次徒手重訓
對你來說應該什麼都不算數吧
因為我都沒有上過健身房鍛鍊
還有我也不知道一般女性的身材應該要怎樣
可能我周遭平均體脂25-32的女生都是異類吧
33歲又體脂18的我才是一般人
推 prprprpr: 腰好美給推 08/04 23:54
推 Anda: 哇靠爛咖啡豆這種說法都出來了 08/05 00:06
→ Anda: 就有的人胃不能承受不吃早餐很難理解嗎... 08/05 00:07
推 andante12: 下班來看一下減肥，突然大家這麼激動，我整個腦子跟不 08/05 00:40
→ andante12: 上到底怒點在哪...... 08/05 00:40
推 cosy: 光是標題就寫不吃早餐是最強168斷食法 不就是鼓勵不吃早餐嗎 08/05 00:55
→ cosy: 原PO也說她不吃早餐會沒精神 推文還在說沒試過怎麼知道... 08/05 00:56
→ cosy: 這篇我看不出怒點在哪 反倒是推文超怒 08/05 00:56

沒關係 不覺得我回話回得很自得其樂嗎XDDD
還是謝謝寄信或推文幫我講話的人
我也不懂我的文章到底哪裡批評 哪裡生氣
別人可以推廣168斷食不吃早餐
我不可以推廣照常吃三餐 早餐很重要
一堆不看清楚我的文章亂噓我的人
不知道我花時間解釋的意義在哪
反正解釋完他們還是不願意看 為噓而噓
從以前提倡重訓到現在的斷食
這個版不就是一言堂嗎 呵呵
我只是再度證實這件事而已
推 skykenny611: 呵~一言不合就斷食 08/05 01:49
噓 ostracize: 我一定要吃麵粉類製成的精緻澱粉!!! 08/05 02:20
推 satan317: 感覺問題在早餐的定義，若你不吃早餐不行可以斷晚餐 08/05 04:07
→ satan317: 也可以等你起床後過一段時間真的餓的時候再吃 08/05 04:11
→ satan317: 6點起床8點早餐11點午餐15點晚餐也是一種斷法 08/05 04:12
→ satan317: 不過我認為斷食主要功用在調胰島素阻抗，真正看得到減肥 08/05 04:14
→ satan317: 效果還是要靠熱量赤字 08/05 04:14
※ 編輯: eitingirl (36.231.78.64 臺灣), 08/05/2020 07:49:27
噓 ejrq5785: 好可怕.. 08/05 09:19
推 kyoko22: 有圖推一個，方法人人有，找出適合自己的就是好方法，心 08/05 09:46
→ kyoko22: 情好也是很重要的 08/05 09:46
推 tonysu886: 隱隱有腹肌，很厲害！ 08/05 11:10
→ gosfang: 我量我腰圍61公分, 但比例沒你那麼誇張, 是不是吃精緻澱 08/05 11:43
→ gosfang: 粉會胖到臀部? 08/05 11:43
推 abc70340: 再來推,推文有些人不知道在暴怒甚麼,減肥不是只有一種 08/05 13:29
→ abc70340: 方法,不是你自己的方法就是最棒的,別人的都是邪魔歪道 08/05 13:30
→ michael26: 如果原PO還不懂為何會有人為噓而噓,我自己感覺是 08/05 14:01
→ michael26: [精緻澱粉]這四個字 08/05 14:02
推 jmilu62316: 我覺得可能是有些人並不像原po一樣，儘管吃精緻澱粉和 08/05 14:55
→ jmilu62316: 三餐正常還能順利減脂，很多人都是經歷過覺得困難得 08/05 14:55
→ jmilu62316: 飲食習慣還無法順利瘦下來，而且不吃早餐這項其實還是 08/05 14:55
→ jmilu62316: 違背這一代的主流，所以其實很多人都是活在身邊的人 08/05 14:56
→ jmilu62316: 反對聲浪去執行斷食的。原po跳出來說不一定要斷食，每 08/05 14:56
→ jmilu62316: 個人都要適合自己的方式，覺得有些人會誤導減脂一定要 08/05 14:56
→ jmilu62316: 斷食，但沒有人說過減脂一定要斷食，會誤會是接收者 08/05 14:56
→ jmilu62316: 自己的問題（功課內有做足），就像以前謠傳不吃早餐 08/05 14:56
→ jmilu62316: 反而變胖一樣，追根究底都不是這些辦法的錯，大家各 08/05 14:56
→ jmilu62316: 有理論各有適用的對象。出來護衛自己的成功的辦法，在 08/05 14:56
→ jmilu62316: 這個前提下原po和原原po其實都是一樣的，很容易變成 08/05 14:57
→ jmilu62316: 爭辯的戰場 08/05 14:57
→ rainsstar: 其實討論啥已經不是重點，就是一開始口氣衝讓人討厭 08/05 15:22
→ rainsstar: 然後覺得自己才是被戰~還委屈了 08/05 15:22
推 littlesno: 推一下 168目前在某些人中很流行 有點宗教味了@@ 08/05 16:30
推 iamchocoholi: 同是貝果控推推原po！！有追蹤原po的igXD原po跑步超 08/05 18:53
→ iamchocoholi: 快的真的強！！ 08/05 18:53
推 pegasusatlan: 怎感覺一堆168教的玻璃心 08/05 18:53
推 ai2311: 斷食真的很像宗教 fb社團一堆更誇張的 08/06 00:17
推 ai2311: 我覺得斷食好處其實能控制垃圾食物 因為很多人常常閒閒沒 08/06 00:21
→ ai2311: 事就吃個零食糖果飲料的 斷時時間你就不能去碰自然熱量醣 08/06 00:21
→ ai2311: 份就會減少 08/06 00:21
→ ai2311: 像我自己以前很愛吃喉糖 不吃那個就少吃很多糖 08/06 00:23
→ linyencheng: 妳這篇也是有誤導人家吃精緻澱粉對減脂沒差的感覺啊 08/06 00:38
推 chenyei: 推這篇，斷食不一定適合每個人 08/06 02:27
推 sheenahsin: 可以問一下原po拍這張照片的時候肚子是放鬆狀態嗎！這 08/06 13:01
→ sheenahsin: 個腰真的是我的目標！ 08/06 13:01
推 cocazero: 早餐幾乎都是雷，所以不吃 08/06 14:24
推 moerity: 貝果控+1，支持原po 168不適合每個人，早起工作早上需要 08/06 19:09
推 sewgo: 斷早餐比晚餐簡單 08/06 22:45
推 Esun0104: 今年的指甲小花比較可愛 08/07 00:58
推 summer777: 靠這個腰超細 08/07 17:04
推 daisyhua: 推回文分享&好美的身材! 08/07 23:51
推 loveorangel: 包含早餐8小時 自由分配啊 08/08 19:43
推 ghm: 原PO單純分享，很棒的 08/08 20:08
推 cuteVictor: 推 要減脂就是熱量赤字 有很多種方式 08/08 22:25
噓 laziness: 你提供的數據都是瘦子身材....對大眾根本沒參考價值.... 08/09 08:33
→ laziness: . 08/09 08:33
推 laziness: 對不起不好意思按到噓 推回來 08/09 08:35
推 metoyou: 天生麗質 身材真好 08/09 13:00
推 swgun: 挖你這個身高配這個腳掌好大啊 08/09 13:58
→ swgun: 斷食沒有要求一定不吃早餐 其實真的看個人狀態 08/09 13:59
推 cuba391156: 強 08/09 18:51
推 solumate: 你愛吃早餐那你就不吃晚餐 一樣可以168啊 工三小 08/10 13:40
推 wanderjay: 有身材照給推 08/10 20:31
推 uwmtsa: 腰好細 08/11 02:46
→ uwmtsa: 不管是生酮還是168，說穿了都是一時流行 08/11 02:47
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... doctor away，我當時自以為要減肥也要吃的營養，所以我覺得蘋果很營養，早餐吃一顆蘋果，中餐吃一顆蘋果，晚餐不吃，我連續這樣子做了一個禮拜，最後我瘦了5公斤， ...

#13. 一个月不吃早餐会怎样？ - YouTube

一个月不吃早餐 会怎样？ 32,485 views May 8, 2022 早餐是一天中最重要的一餐吗？是，也不是。从我们人类身体的设计来讲，我们并不一定非要早餐不可， ...

#14. 不吃早餐會怎樣？4大壞處大公開，小心變胖虛弱腦袋空

如果您認真對待自己的健康且想要減肥，那麼現在就讓定期吃早餐成為日常生活的一個常規模式。 （編按: 最近2018年飲食健康指南指出，降低碳水化合物的飲食 ...

#15. 健康網》不吃早餐對減肥有幫助？ 醫：小心反效果- 樂活飲食

醫師表示，體重降下來的原因跟吃不吃早餐沒有關係，最主要是跟飲食內容 ... 運用在此也是一個常見的作法，其他兩餐的攝取量及內容不做改變，減少早餐 ...

#16. [閒聊] 不吃早餐168斷食真的會瘦嗎？

不吃早餐 派：吃早餐影響減肥覺得不吃早餐可以瘦身的這一派，認為早上起床不需要 ... 35 F 推tieny: 我實驗一年原本早餐都吃很油的起司蛋餅初期一個月有明顯 01/24 21:58.

#17. 35歲女子不吃早餐減肥，堅持三個月后，發生了什么？

剛開始不吃早飯的時候沒有什么明顯的感覺，主要的感覺就是肚子容易餓，尤其到了上午10點左右的時候最明顯，但是為了控制自己的體重，小麗硬是堅持了下來，等到堅持一個星期 ...

#18. 吃對了就瘦了，7天超健康菜單，一個月狂瘦10KG - 小三美日

你每天上班也是早餐草草了事、午餐隨意買個便當填飽肚子、下班後不知道要吃甚麼晚餐，最後還是跑去夜市亂吃一通，伙食費就這樣消失，最後還不小心肥了一圈，『肥胖』是 ...

#19. 一個月不吃早餐會怎樣– Womenw

一個月不吃早餐 會怎樣. comment. 女人不吃早餐會怎麼樣？ 1、體內膽固醇增高不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高33%， 而所有膽固醇高的兒童， 血管中都有脂肪紋， 它是 ...

#20. 減重不吃早餐小心越減越肥 - 健康醫療網

一名36歲女性上班族，常和朋友聚餐，導致體重遲遲降不下來，但因無法拒絕朋友邀約，為了減重，決定不吃早餐，沒想到經過一個月後，體重不減反增；台南市立醫院營養師 ...

#21. 连续一个月不吃早餐，会有什么后果？ - 知乎

不吃早餐 是否有害，主要在于对身体的血糖和营养是否有影响。人的身体是一个动态的平衡，会对血糖进行紧密调节来预防低血糖。 如果你的身体健康，肝脏等 ...

#22. 到底要不要吃早餐？ - 中正E報

早餐與不吃早餐的理論眾說紛紜，透過同學與營養師的對話，到底怎麼吃才對 ... 用（間歇性斷食）這個方法去減重，可以你試一個月看看，如果試一個月 ...

#23. 168斷食時會吃早餐嗎 - 減肥板 | Dcard

之前聽朋友的爸爸說過（他是醫生）不吃早餐對身體比較好，讓腸胃有比較多的時間休息，但其實- 斷食,早餐,減肥,減脂,減重. ... 一個月不到瘦這樣正常嗎.

#24. 不愛吃早餐，就別吃了吧！ - Bestmade 人學院

一分鐘健身教室點擊率最高的幾篇文章，包括不吃早餐好處多多？16/8間歇性 ... 在一個月的時間裡，早餐組比不吃組每天多攝取了266大卡，這些熱量也反映 ...

#25. 刻意不吃早餐當減肥？當心下一餐「報復性進食」胖更多

相較之下，打亂飲食規律易造成體重增加。嫚嫚營養師指出，美國2017年曾進行研究，找來49名原本不吃早餐的女性，讓她們吃早餐一個月後，體重竟增加了0.7 ...

#26. 博客來-我，不吃早餐！：聽聽牛津臨床生化權威怎麼說，還原 ...

書名：我，不吃早餐！：聽聽牛津臨床生化權威怎麼說，還原早餐的真相，反思飲食習慣與健康的關係，原文名稱：Breakfast is a Dangerous Meal: Why You Should Ditch ...

#27. 不吃晚餐的秘訣

過了一個月，她又回到診所來告訴我：「我從小到大就有好好吃早餐的習慣，只要不吃早餐，身體就會很差。我可不可以把早餐、午餐維持現狀，晚餐不吃，改成胡蘿蔔蘋果汁或 ...

#28. 常常不吃早餐！研究證實「死於心血管疾病」機率高87% 醫師 ...

這並不是第一份關於不吃早餐風險的研究，歐洲心臟病學會（ESC） ... 在心血管疾病發作的一個月內，略過早餐、或睡前才吃晚餐，復發風險會提高4、5倍。

#29. 不愛吃早餐！小心5大危機 - 康健

早上的街頭，充滿了速戰速決的決心。 夫婦都上班的家庭，全家火速穿戴整齊後，一個發動車，一個奔赴對面早餐店買漢堡、三明治，還要趁 ...

#30. 「不吃早餐」到底行不行？營養師：不鼓勵

要不要吃早餐，還是要聽從自己身體的聲音，更多健康早餐組合，可以參考【早餐吃什麼? 10種減脂菜單幫你月瘦3公斤】幫你解決不知道早餐要吃什麼的煩惱。

#31. 早餐的五大迷思:不吃早餐會頭暈?! - U Blog

以前我也這麼認為“不吃早餐是有害健康"，168斷食的頭一個星期不吃早餐真 ... 了一個月後發現不吃早餐感覺其實更好，跟以前的迷思比較，好像完全相反~.

#32. 你早餐吃對了嗎？起床一小時內吃早餐的「三不」與「三要」

我在上課時，會反覆告訴學員，早餐一定要吃！起床後1 小時內食用正確的早餐，基礎代謝會提升8% ∼ 10%，相當於每天多消耗運動30 分鐘至1 個小時的熱量 ...

#33. 比168更健康！醫界爆紅35921飲食法四個月瘦17公斤，減肥 ...

一個月 後包準你瘦！ ... 1：每天早餐一顆蘋果。 ... 此外，我會將澱粉類的米飯安排在早餐及午餐食用，晚餐則盡量不吃澱粉類的米飯。

#34. 新研究：不吃早餐當心一個副作用 - 天下雜誌

從小到大，許多人告訴我們早餐是一天最重要的一餐，但也有研究說不吃早餐不會怎麼樣。美國俄亥俄州立大學一項新研究指出，古老的智慧有其道理。

#35. 如果每天只吃早餐會瘦多少？ - 小蜜蜂問答

減肥要和理，吃少不吃飽，但要每頓吃，少吃肉多吃菜每天喝點蔬菜汁， ... 你好，你會胖一個月10斤左右吧，早上要吃飽午餐吃好，晚餐吃少，這可是科學的，你早餐不吃 ...

#36. 什麼！減肥還可以吃飯糰、炸雞腿便當？其實只要......

早餐 ：飯糰加蛋500卡（油條、蛋、糯米都有很多油）、有糖 ... 人體有70%是由水份組成的，你可以一個月不吃東西也不會死，但你不能一個禮拜不喝水， ...

#37. 已經少吃還是一直發胖？六大囤脂壞習慣一次破解！ - 美麗佳人

經常不吃早餐／一天只吃兩餐／睡前習慣吃消夜／常一口氣吃掉大量食物／用餐時間 ... 每天將吃的東西，並製作「飲食日記」，另一個特點就是都擁有配合他人的好個性、不 ...

#38. 長期不吃早餐會怎麼樣？ - 劇多

不吃早餐 會造成低血糖：人體經過一夜的睡眠，體內的營養已消耗殆盡，血糖濃度處於偏低狀態， ... 早餐吃一下至少兩三塊錢，一個月不吃就是將近一百。

#39. 唔食早餐更健康！研究：朝早屬於身體器官排泄時間 ... - 新假期

從小至大經常聽到「早餐很重要」，「不吃早餐很不健康」，又有句話 ... 裡面說，吃早餐會對身體造成很重的負擔，就好像一起床就跑了一個全馬。 吃早餐 ...

#40. 長期不吃早餐埋3大健康隱憂，營養師推薦外食族這樣吃 - 妞新聞

因此，截至今日為止尚無定論，也沒有一個肯定的答案。 ... 不過，雖然現階段研究無法將不吃早餐和肥胖劃上等號，但程涵宇營養師提到，如果仔細研究 ...

#41. 減肥｜不節食3個月瘦22公斤血壓復正常午餐吃番薯早餐必有3 ...

... 沒想到1個月4次的課程，照著飲食原則，1個月就約減了10公斤，後續自己仍 ... 他指出，這3個月他其實沒有節食過，早餐吃得最豐富，每餐都有蔬菜和 ...

#42. Yahoo TV 一起看的更多视频

而且 不吃早餐,間接變成了經歇性斷食, 可以幫助減脂, 不過它也只是 一個 方式而已, 它是幫助功能以進食的 一個 時間跟你的份量, 並非適用於所有的 ...

#43. 不吃早餐能減肥？ 營養師警告3隱憂|飲食 - KingNet國家網路醫藥

現代人工作忙碌，為了成功減重，進而降低三餐攝取的熱量，加上早上經常睡得很晚，索性就跳過早餐不吃，直接吃午餐，剛開始的時候，真的覺得體重慢慢往 ...

#44. 減肥早餐怎麼吃？吃對早餐比別人多減5％體重！ - 運動星球

然而成為營養師之後才知道，不吃早餐不但會讓記憶力衰退、長時間腸胃缺乏 ... 如果你認為體重增加是因為荷爾蒙失調引起，試著戒酒一個月並觀察前後有 ...

#45. 減重一定要吃到基礎代謝率？斷食法會讓肌肉流失？專家破解 ...

而一個月過後，受試者平均減去了3.5公斤體重，但基礎代謝率幾乎沒有任何 ... 「從今天開始不吃早餐」、「週三跟週六整天只吃晚餐」，這樣簡單的兩句 ...

#46. 早餐的五大迷思:不吃早餐會頭暈?!

以前我也這麼認為“不吃早餐是有害健康"，168斷食的頭一個星期不吃早餐真 ... 了一個月後發現不吃早餐感覺其實更好，跟以前的迷思比較，好像完全相反~.

#47. [閒聊] 不吃早餐168斷食真的會瘦嗎？ - Fitness板- Disp BBS

剛剛看到這篇新聞我是那種每天一定要吃早餐的類型有的時候假日還會特地早起 ... 推tieny: 我實驗一年原本早餐都吃很油的起司蛋餅初期一個月有明顯35F ...

#48. 【隻吃一個月早餐能瘦多少】_減肥_效果 - WOW-UFO -

肥胖是很多人在日常生活中遇到的困難，減肥的方法有很多，絕食也是常見的一種。隻吃一個月的早餐也能起到減肥的實際效果。但是每個人的身體素質不一樣 ...

#49. 10種減肥食物越吃越瘦低熱量！超簡單瘦身食譜不挨餓 ... - ELLE

以下整理10種好處多又有飽足感，女星們也在吃的減肥食物，搭配簡單好學的 ... 減脂、排毒又能幫助消化，早餐這樣吃一個月輕鬆瘦六公斤還不會復胖！

#50. 「早餐不吃」心血管風險增87% - 學生事務處

若在心血管疾病發作的一個月內，略過早餐或睡前才吃晚餐，會提高復發風險4. 到5 倍。 ... 該研究定義「不吃早餐」，是午餐前除了咖啡、水以外，沒有進食其他食物；.

#51. 早餐要吃好？其實不吃也無妨

傳統觀點認為不吃早餐有害健康，甚至導致肥胖。但本文作者發現，這種說法缺乏科學依據，一些論文並沒有做到平衡觀點，許多研究的資金都來自明顯具有 ...

#52. [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！ - 看板FITNESS

推justsay: 我早餐不吃不行也是正常照瘦阿= = 08/03 19:55. → justsay: 別吃早餐店 ... ai2311: 胸再加一個沙拉只是這樣吃花費超高XD 08/03 23:11.

#53. 不吃早餐＝屯肥油！大崩壞！ | 科學的養生保健

37年後，也就是在今年的6月30日，又有一個臨床試驗再次顯示，吃不吃早餐對學生的成績沒有影響（請看Breakfast Is Brain Food?

#54. 不吃早餐能減肥？營養師提這原因打臉：恐越減越胖

美木良介表示當年因為飽受腰痛困擾，自創了這一套深度呼吸法舒緩腰痛，沒想到他卻發現自己天天做，也沒有額外節食或再運動，竟在短短兩個月內，瘦了十多 ...

#55. 一天隻吃早餐一個月能瘦多少,減肥期間吃瞭一天高熱量食物會 ...

長期吃高熱量的食物是會長胖的，但偶爾一天的話影響不會太大，因為人體對自身的體重以及代謝有一個記憶水平，一般維持穩定的減肥體重後，突然大吃一頓第二 ...

#56. 【誰假的】早餐是最重要的一餐？消夜才是？到底 ... - MyGoPen

美國《哈芬登郵報》報導：據調查顯示，不吃早餐比起吃早餐的人肥胖的可能性高 ... 常常省略早餐，看似能減少攝取卡路里，實際上是一個變肥的陷阱。

#57. 用餐時間學問大吃得健康不發胖- BBC 英伦网

當超重的肥胖女性吃減肥餐三個月，那些在早餐攝入絶大多數卡路里的人，比早餐簡單應付，晚餐攝入絶大多數卡路里的人，減去的體重要多出兩倍半，儘管她們攝 ...

#58. 比168更輕鬆的「蛋白質減重法」，把早餐改成低熱量「蛋白質 ...

1個月 -7kg 奇蹟蛋白質減重法. 一日一餐蛋白餐，其他飲食不變，肌肉量增加，代謝速度上升. 作者：土田隆. 出版社：采實文化. 責任編輯：江宏倫.

#59. 168 斷食減肥，到底行不行？ - 全民健康基金會

第一種是一天吃、一天不吃，亦即隔日斷食法（Alternate-day fasting， ... 為了方便執行168，有些人選擇不吃晚餐，有些人不吃早餐，等於一日三餐變一 ...

#60. 只吃早餐一周可以瘦几斤?-健康频道 - 手机搜狐

那么，如果按照平均基础代谢降低到1200大卡计算，一个月下来可以瘦5-8斤。 不吃早餐容易发胖. 不吃早餐，中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物，尤其是晚餐，饭后不久就 ...

#61. 为什么不吃早饭反而瘦- 头条搜索

如果不吃早餐,消耗的这部分能量,则需要由人体蓄积的脂肪或者糖原等成分来提供,就会导致体. ... 一个月不吃主食瘦多少斤 · 为什么不吃早餐瘦了 · 不吃早餐16小时轻断食.

#62. 一個月不吃早餐有什麼變化？身體給了這些預警

健康飲品#在現代這個高效率的時代，時間往往就是金錢，有很大一部分年輕人，平時工作或學習比較忙，早上為了多睡會，也為了省時間所以從來不吃早餐， ...

#63. 不吃早餐和晚餐能夠減肥嗎？ - 阿洛塔

絕對能瘦一個月最起碼瘦六七斤我們同學就早晨吃的巨好中午吃一口晚上一口也不吃零食是山楂片一個月從一百二瘦到一百零九她堅持到三個月就成了92斤現在 ...

#64. 莊淇銘的不吃午餐減肥法 - 活力女王白錦蘭

早餐 通常是一杯豆漿、一個蛋餅或飯糰，中餐完全不吃，晚餐吃得比較隨興，但也會注意熱量控制和養分均衡攝取。如果晚餐應酬吃太多，他隔天早餐也不吃。

#65. Re: [閒聊] 不吃早餐168斷食真的會瘦嗎？ - fitness | PTT消費區

不吃早餐 派：吃早餐影響減肥: 覺得不吃早餐可以瘦身的這一派，認為早上起床不需要過多熱量，前一晚 ... 168一個月後https://i.imgur.com/AW2pRgk.jpg.

#66. 減肥早餐吃什麼？吃對多燃燒500大卡！營養師盤點早餐的3大 ...

不吃早餐 對身體又會有哪些影響？ ... 若在起床後1 小時內正確食用早餐，基礎代謝將會提升8% ∼ 10%，相當於每天多消耗運動30 分鐘至1 個小時的熱量。

#67. 連續一個月不吃早餐瘦身？小心越減越重 - 三立新聞

36歲陳女是上班族，嚐試不吃早餐減肥，1個月後體重不減反增。台南市立醫院表示，不吃早餐或吃錯早餐，小心越減越重。

#68. 不吃早餐更健康！打破傳統觀念5個「早餐很重要」的迷思

Terence Kealey和鶴見隆史都列出同一個觀點，就是吃早餐可能會造成肥胖，首先要知道，當人體消化吸收完成之後血糖降低，肚子就會餓，當你在早餐時候 ...

#69. 连续一个月不吃早餐，会有什么后果？ - 腾讯网

相反，吃早餐至少可以让我们有足够的能量，支持一个上午的学习和工作，不至于出现低血糖等不利的情况。 损伤心血管健康. 发表在《美国临床营养杂志》上的 ...

#70. 如果每天只吃早餐和中餐,堅持不吃晚餐,多長時間可以瘦下來 ...

但是，由於進食少，停留在腸胃中的食物會減少，因此稱體重的時候可能會降低3-4斤左右。一個月能瘦5-8斤只吃早餐減肥進行到第二周的時候，身體會慢慢 ...

#71. [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！ - FITNESS

33樓 推theholyice: 我已經不吃早餐4年多了，一開始瘦8公斤，現在胖回來12 08/01 13:40 ... 128樓 推ai2311: 一個月有幾次聚餐熱量比較多而已還有幾天吃油花較多的肉 ...

#72. 只吃早饭一个月能瘦多少只吃早饭对身体有害吗

另外容易引发低血糖，长时间不进食，体内肝糖原和肌糖原被消耗殆尽，就容易出现低血糖头晕，特别是体质较弱的女性，甚至可能出现晕厥。 吃早餐的最佳时间.

#73. 不吃早餐更容易胖有2個原因| 肥胖| 血糖| 生理時鐘

也就是說，不吃早餐就無法消除生理時鐘的落差，導致生活節奏紊亂，形成易胖體質。 另一個易胖的元素是「血糖值」。 從夜晚到隔天中午長時間空腹，用餐時 ...

#74. 不吃早餐會變胖，還是變瘦？醫分析「13項研究結果」告訴你答案

支持吃早餐的一個說法是，不吃早餐的人，午餐晚餐會更餓、更容易爆食，最終讓整體熱量攝取變多。但這篇研究告訴我們：並不會。 許多間歇性斷食的研究也 ...

#75. 偶爾一、兩餐不吃，身體更健康| 主題 - 天下文化

早上吃早餐、中午吃午餐、晚上吃晚餐，就算肚子不餓，只要時間一到，應該還是會 ... 經歷過戰爭的高齡者，從自身的經驗知道「一個月不吃都不要緊」。

#76. 沒習慣吃早餐？ 那就別吃了吧！ 越是勉強自己，反而會…

一分鐘健身教室點擊率最高的幾篇文章，包括不吃早餐好處多多？16/8間歇性斷食法早餐要吃得像國王？ ... 在一個月的時間裡，早餐組比不吃組.

#77. 不吃晚饭一个月可以瘦多少斤 - 中华网健康频道

不吃 晚饭一个月可以瘦多少斤 2022-05-17 09:55:31. 不吃晚饭减肥对身体是有害的。因为正常人每日三餐都会按照一定的比例为身体提供能量，晚餐约占全天热量摄入的30%， ...

#78. [閒聊] 躺平後一個月可存多少錢？ - womentalk | PTT學習區

... 除了吃喝拉撒、工作外全都在躺平， 我自己算啊，一個月只能存2萬， 假設不吃早餐，一個月都沒有兩餐外的開銷， 扣掉電信費一個月也只有存23k， 真 ...

#79. 蕪湖暢聊早餐會問需紓困暖人心（干部狀態新觀察）

早餐 時段，6名企業家，一個半小時交流……從去年3月起，蕪湖市開辦“暢聊早餐會”，蕪湖市委、市政府領導干部利用早餐時間，與企業家 ...

#80. 男子拿雞胸肉當飯吃，體檢時傻眼了，醫生提醒，減肥也要好好 ...

但你知道嗎？ 有些減肥方法可以減肥成功. 而有些減肥方法一不小心卻會害了自己！ 就有人因為健身狂吃雞胸肉、蛋白粉. 最後造成了腎損傷！ 一個月吃 ...

#81. 我们真的需要一日三餐吗？ - 参考消息

马努吉安不建议每天只吃一顿，因为这可能会增加不吃东西时血液中的葡萄糖水平——被称为空腹血糖。 ... 同样值得记住的是，早餐是一个相对较新的概念。

#82. 【心內話】五千萬的肥胖 - 鏡週刊

... 寧願投資領利息，1年3％是30萬元，平均下來1個月雖然只有2萬5千元， ... 吃東西紓壓，一頓早餐我要吃3間早餐店，肥到120公斤，上健身房才瘦下來。

#83. 台妹靠漸進式飲食7個月甩143磅！6招不反彈瘦身秘訣大公開

控制食慾並不是說不吃，而是要吃得對。 ... 當然，想要有效地瘦身不能一直維持這樣的飲食，之後要再作調整，像是逐漸把午餐或早餐也變成健康飲食。

#84. 飯店「月租1萬3」勝租屋？員工曝貼心服務：全部包含在內

有不少承租經驗的過來人分享，「我現在就是住月租飯店，15000含打掃/1週，含水包電，品質超級不錯」、「現在就是住月租飯店，一個月12000左右，不含電費、打掃但電費超 ...

#85. 現正推出：2022 最新優惠與活動｜麥當勞McDonald's

韓國直送不倒翁甜辣醬，甜辣完美比例，配上多汁鷄腿，想吃就點韓風炸鷄腿 ... 早餐好選擇，麥當勞焙果堡美味登場！ ... 紅區選一個，白區選一個，1+1只要50元！

#86. 近两成超重肥胖！青少年不能承受之“重”

6至17岁儿童青少年，仍有近两成超重肥胖——5月20日，又一个学生营养日到来之 ... 每天吃早餐，合理选择零食”“足量饮水，少喝或不喝含糖饮料”“自我监测 ...

#87. 不吃早餐會瘦嗎

tw 以往大家都在宣導的「早餐很重要」其實是錯的，為什麼不吃早餐反而更健康？ ... 支持吃早餐的一個說法是，不吃早餐的人，午餐晚餐會更餓、更容易 ...

#88. 一定要吃早餐嗎

EQUP: 吃早餐跟晚餐中餐不吃05/19 11:48. 2022-05-16 ... 一個堅信「早餐很重要，一定要吃」的乖學生，當然會乖乖念書。 而老是睡到最後一分鐘才趕去上課，沒吃早餐就 ...

#89. 过午不食半个月能瘦多少（过午不食一个月可以瘦多少 ... - 文财网

1、确保早餐午餐吃得营养. 过午不食与一般的节食减肥不一样，早餐和午餐是可以正常进食的。 · 2、晚餐适当进食. 严格的过午不食减肥法是不能吃晚餐的，但是 ...

#90. 新闻1+1丨学龄儿童，吃对了吗？吃好了吗？

而大量的证据表明吃不吃早餐，早餐的营养是否充足，直接会影响到膳食营养的 ... 公共卫生学院教授马冠生：含糖饮料也是青少年饮食中的一个突出问题。

#91. 此生，做阳光灿烂的女子 - Google 圖書結果

慧宜是一个爱美的女孩子,每天早上她宁愿不吃早餐,也要留出点儿时间打扮一番,化化妆,让自己看起来容光 ... 一个月后,慧宜的皮肤果真好转,水嫩光滑,容光焕发,气色红润。

#92. 這些餐徹底改變了我:這樣吃,一個月瘦4公斤,三年沒復胖

這樣吃並不會變瘦!瘦身迷思大解密 Secret5 不要吃早餐就不會胖? A:有人的瘦身方法就是不吃早餐,感覺似乎藉由少攝取一點熱量,而達到瘦身效果,但其實瘦身的關鍵在於總 ...

#93. 清晨瘦身法:不吃早餐的神奇瘦身法 - 第 119 頁 - Google 圖書結果

免吃早餐,避吃乳製品,多吃青魚,肚子餓了可以喝樹膠果汁露等等。 art 適當的生活方式,輕鬆愉快的實踐篇>「清晨瘦身法」將我徹底改變大概是開始瘦身後的一個月, ...

#94. 新疆人的硬核早餐，有葷有素，有饢有湯，一個月不重樣

烤包子的餡料鮮香甜美，洋蔥的香氣混合著肉汁兒，越吃越上頭，一日三頓吃都不膩。 美食五：牛肉麵. 牛肉麵在新疆可以說是遍布街頭巷尾。雖然牛肉麵不是 ...

#95. 媽咪寶貝 11月號／ 2016 第197期 五口之家又添喜！美魔女孕媽咪『野蠻王妃』

基本上,早既然早餐是一天當中最重要的一餐,父母就該讓孩子吃得營養又均衡。如果孩子不吃早餐或只吃零食,這些不良的飲食習慣會帶來哪些負面影響?父母該如何幫助孩子選擇 ...

#96. 媽咪寶貝 1月號／ 2016 第187期: 幸福準媽咪──王以路

... 哺餵母乳的媽咪每天可醉的量減低熱量攝取,但不能低於 1800 大卡,一個月後即能減 0.5 ... 若媽咪早餐不吃,或是一天只吃早餐和午餐,不僅容易減緩身體新陳代謝的速度, ...

#97. 飯店月租1萬3千元！員工曝貼心優勢

原PO意外發現，飯店月租跟租房價格差不多。 ... 就是住月租飯店，一個月12000左右，不含電費、打掃但電費超便宜，24小時不關冷氣，一個月差不多1000； ...