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關於 不吃白飯的好處 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在不吃白飯的好處這個產品中，有610篇Facebook貼文，粉絲數超過401的網紅紅竹竹追趕跑跳趣，也在其Facebook貼文中提到， 祝好運手作良食 祝福一天好運氣 x 祝好運手作良食 一天忙碌下來，中午時刻肚子又開始咕嚕咕嚕響叮噹，這次小編遇見了在自己家附近的店家，它所在位置讓小編也是注意好久! 走進大樓居然有自己的美食街，看起來好像飯店連接百貨公司一樣，祝好運就隱藏在裏頭! 旁邊有著老虎城，其實在吃這方面，也是有著相當...
　同時也有28部Youtube影片，追蹤數超過93萬的網紅Ytower Cooking channel，也在其Youtube影片中提到，買Mama Cook義式IH銅色陶瓷不沾平底鍋(適用各種爐具) 按這裡→ https://lihi1.cc/1QAkt 詳細食譜內容→ https://bit.ly/3lbxc7r #楊桃美食網 滑蛋炒飯 材料 白飯 150公克 steamed rice 150g 雞蛋 5顆 egg ...

「不吃白飯的好處」的推薦目錄：


不吃白飯的好處 在 紅竹竹追趕跑跳趣 Facebook 的最佳解答

紅竹竹追趕跑跳趣 By 紅竹竹追趕跑跳趣

2021-09-29 22:06:28 有 1 人按讚
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祝好運手作良食

祝福一天好運氣 x 祝好運手作良食

一天忙碌下來，中午時刻肚子又開始咕嚕咕嚕響叮噹，這次小編遇見了在自己家附近的店家，它所在位置讓小編也是注意好久!
走進大樓居然有自己的美食街，看起來好像飯店連接百貨公司一樣，祝好運就隱藏在裏頭!

旁邊有著老虎城，其實在吃這方面，也是有著相當大的競爭~
事先做功課的小編，看了網路上好豐盛的餐點，開始期待這一次的體驗可以品嚐到怎麼樣的美食呢?

祝好運-咖哩雞腿丼 $188+
可升級A套餐（飲料+小菜）享優惠價＄68元

小菜-芙蓉豆腐
飲料-冬瓜檸檬

咖哩雞腿丼因應現在防疫期間做成了防疫餐盒的模樣，咖哩本身很濃郁，搭配上炸過的雞腿排，菜色當中還有搭配營養均衡的蔬菜，最有小巧思的是白飯上還放著一顆醃漬番茄!非常開胃爽口，底下的醬汁更是讓小編多吃了幾口飯!

芙蓉豆腐口感清爽，醬汁微甜、豆腐嫩口!小菜非常開胃，讓我連一點湯汁都不願意剩下，也拌入飯中享用!好好吃啊!

冬瓜檸檬，甜度是固定的，其實這是一款很大眾的飲品，冬瓜甜味剛剛好!搭配檸檬的酸，恰到好處~
不會有甜膩過頭的問題，中午吃完飯果然來杯飲品最對味!

小編我很喜歡祝好運給我的感受氛圍，一種帶著滿懷祝福的感受提供顧客一餐，也希望帶給顧客一天的好運!

其實餐點很家常，當然小編覺得雞腿排的部分如果改成用燒烤搭配咖哩醬也是不錯，但是炸過的雞腿排不會顯得肉質柴，這就是一門手藝功夫!
中午吃一餐改變早上奔波的心情，真的很重要~

店家資訊💫

📍地址: 3樓, No. 238號市政北二路西屯區台中市407
電話: 04 2254 7788
營業時間: 星期一~星期五 11:00-18:20
📧官網: 祝好運手作良食
📌IG: https://www.instagram.com/zhuhaoyun__/

#紅竹竹 #一日一推 #祝好運手作良食#祝好運丼飯 #台中美食 #日本料理 #西屯區美食 #鼎盛大樓 #老虎城 #烏龍沾面 #豚肉 #牛肉 #鯛魚 #酥炸海老 #泰式雞腿 #咖哩雞腿 #和風火腿 #甜不辣 #干貝唇麵線 #手工麵線 #大腸麵線 #花枝麵線 #日式沾麵 #經濟餐 #新品上市

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紅竹竹追趕跑跳趣

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喜歡透過旅遊認識世界 透過美食聽故事、交新朋友 透過文字將這溫度傳遞出去 我是一名旅人、導遊領隊、吃貨 更是一位說書人，你有多少故事我細細品嘗
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不吃白飯的好處 在 Charming Facebook 的精選貼文

Charming By Charming

2021-09-22 10:00:28 有 135 人按讚
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直飛日本的經典名菜｜富山Fùshān蒲燒鰻魚
📍五分鐘超快速上桌 https://gbf.tw/9dcuj

我觀望了很久，到底多好吃？！
怎麼會這麼熱賣又預購又缺貨的
能跟日本料理一樣精緻嗎？
會不會有土味？還是不夠入味？

這些問題全在我吃了一口之後瞬間得到解答

「太～好～吃～了～吧」 #播放中華一番ost

我不敢相信這是我剛剛微波三分鐘出爐的料理
真的有一秒飛日本的錯覺
味道非常正宗、道地！一點土腥味都沒有！
只差旁邊沒有來一碗鰻魚肝湯了（求問哪裡可以買）

這都歸功於富山Fùshān選用新鮮的高品質白鰻
（坊間多用低成本黑鰻、冷凍鰻）
採純淨、無污染的「生態養殖」
並在鰻魚在最健康且沒有藥物殘留下現殺
手工去刺烹烤後真空包裝
它的鮮味可想而知！

油脂分布均勻，肉質鮮甜可口
輕咬一下滿滿的膠質立即在口中化開
醬汁更是令我驚艷，妙到絕處的黃金比例
令大人小孩一吃就愛上！！

不管是微波、烤箱還是隔水加熱
餐廳名菜直送到家不用五分鐘
今年甚至推出定食包
想吃就拿一包加熱，份量恰到好處
早上也能輕易與白飯、海苔結合
為孩子準備鰻魚壽司當早餐
多種營養成分、鈣質、維生素A、優質蛋白一次集合

你們有發現我延後開團嗎？
還不都因為賣光光大缺貨（指）

⏰即日起至9/28收單：https://gbf.tw/9dcuj

✔️全家都愛吃 #蒲燒鰻魚，整條200g、300g直接買
✔️ #精緻禮盒組，送禮大方有面子
✔️ #頂級白燒鰻魚｜品嚐鰻魚最初的原汁原味
✔️對鰻魚愛到不行， #定食包 餐餐吃沒問題
✔️ #蒲燒秘製醬汁限時開放加購，當然搶起來燒烤醃料拌麵啊
✔️ #泰式打拋豬塔塔香醬，微辣、香氣十足，下飯手路菜
✔️滿兩千五 #免冷凍運費250，定食組兩組也直接免運

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你們可以直接叫我Charming：）
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不吃白飯的好處 在 Facebook 的精選貼文

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2021-09-20 14:08:55 有 127 人按讚
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#釋迦，性溫水果，最近新聞刊得沸沸揚揚。
　
聽起來就像「佛系水果」的釋迦
因外形酷似釋迦牟尼佛祖的頭部而命名
釋迦曾被BBC選為「世界10大營養食物」的第2名（第一名是杏仁）
大家想到釋迦可能會覺得很甜所以不敢多吃！
釋迦跟芭樂、聖女番茄等比較起來的確熱量較高
但營養價值也高喔❤️
　
#吃釋迦4大好處：
💚豐富 #膳食纖維助代謝幫助肚肚好菌生長
一顆釋迦等於8碗高麗菜的膳食纖維量，同時也是香蕉的1.6倍量
💚有著香蕉等級的 #鉀離子護心降血壓
（鉀離子含量與香蕉幾乎相同）
釋迦鉀含量是芭樂的2.6倍
另外鈣是芭樂的2.2倍
💚超級豐富的 #維生素Ｃ抗氧化
1g釋迦果肉就含有1mg的維生素Ｃ
維生素Ｃ含量是蘋果的34倍
一天吃1/3顆的釋迦即能達到成人一日維生素Ｃ的建議量。
在現在強調自身保護力的非常時期，吃釋迦也能夠補充到抗氧化能力的維生素Ｃ
💚豐富的 #蛋白質提供飽足感
釋迦蛋白質含量是芭樂的3倍
　
⚠小提醒
熱量的確不容小覷，一顆釋迦即等於一碗白飯的熱量！
而且釋迦是中高GI值水果
　
👩‍🔬 吃釋迦3撇步報你知！
1. 一次吃1/3~半顆是較適合的量，補充營養不發胖
2. 建議分次食用，或與家人朋友分食
3. 同時可以減少飯麵的食用
　
⚠吃釋迦需要特別注意的族群：
慢性腎臟病不建議食用
糖尿病人需適量
控制體重的人須注意攝取量
　
❤️非常適合吃釋迦的5大族群：
｜適合嘴饞族，當點心取代高熱量零食，滿足口慾，還能吃到較多膳食纖維及維生素C
｜高鉀有助高血壓族群護心，心血管健康
｜高鉀助水腫族消水腫，適合愛沾醬愛重鹹的水腫族，中秋烤肉後吃完重鹹也很適合吃
｜抽菸族，吸菸者體內維生素維生素C 的濃度明顯低於未吸菸者，平常也建議多補充高維生素Ｃ的水果。
｜高鉀並含有豐富碳水化合物，適合運動族群補充能量。
　
-
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不吃白飯的好處 在 Ytower Cooking channel Youtube 的最讚貼文

Ytower Cooking channel By Ytower Cooking channel

2021-09-11 18:43:35 有 18,599 人看過 有 128 人喜歡
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買Mama Cook義式IH銅色陶瓷不沾平底鍋(適用各種爐具)
按這裡→ https://lihi1.cc/1QAkt
詳細食譜內容→ https://bit.ly/3lbxc7r
#楊桃美食網

滑蛋炒飯
材料
白飯 150公克 steamed rice 150g
雞蛋 5顆 egg 5pcs
牛奶 50ml milk 50ml
甜豆仁 30公克 snap pea 30g
鹽 1/2茶匙 salt 1/2tsp.
白胡椒粉 1/4茶匙 white pepper powder 1/4tsp.
作法
1. 煮一鍋水，放入甜豆仁汆燙1分鐘後，起鍋瀝乾備用。
2. 取大碗放入白飯、鹽、白胡椒粉與牛奶拌勻。(加牛奶口感濕潤又滑順)
3. 再加入雞蛋與甜豆仁拌勻成蛋液。
4. 熱平底鍋，加入1大匙油，倒入作法3的蛋液，用鍋鏟不斷推拌。(用推的滑蛋才會成片狀，不會糊成一團)
5. 待蛋液呈半凝固，馬上關火盛盤即可。(半凝固就可以關火，餘溫會讓蛋滑順地恰到好處)



-

楊桃美食網
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不吃白飯的好處 在 Ytower Cooking channel Youtube 的最讚貼文

Ytower Cooking channel By Ytower Cooking channel

2021-05-21 20:40:02 有 11,241 人看過 有 63 人喜歡
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📌買 鴨胸 按這裡→https://lihi1.com/6yUcf


方式一·舒肥
標：低溫加熱肉質不易變柴 最適合鴨胸
標：真空烹調肉汁不會在烹調過程流失
作法
1. 電鍋中裝水可蓋七八分滿。
2. 將鴨胸連同包裝一起放入電鍋中，並放入溫控線，蓋上鍋蓋。
3. 將溫控插頭插在插座上，並將電鍋插頭插在溫控插頭上，再裝上溫控線。
4. 設定溫度62℃、時間1小時。
5. 時間到取出切片即可。
標：還可以煎一下更夠味
6. 喜歡吃焦香風味，可以將舒肥過的鴨胸，表面都煎至略焦香即可。


方式二·油煎
標：煎至表面焦香 鎖住肉汁外酥內嫩
標：細火慢煎才會恰到好處的軟嫩
作法
1. 鴨胸完全退冰後，在表面劃刀。(劃刀加熱更均勻)
2. 熱鍋不加油，鴨皮向下入鍋，以小火煎出鴨油。(鴨皮油脂豐富且香味十足，煎出鴨油煎鴨肉更好吃)
3. 鴨皮煎約4分鐘後至下半部變色後翻面。
4. 再煎約3分鐘，過程可傾斜鍋身讓鴨油能浸泡到鴨肉側面。
5. 再將兩面各煎1分鐘，至外表酥脆上色。
6. 關火，靜置10分鐘，起鍋切片沾鹽就好吃。(靜置是關鍵，能鎖住肉汁且讓緊縮的鴨肉鬆弛，吃起來就不柴不澀)


方式三·氣炸
標：抓對溫度時間 才能保持肉質軟嫩
標：表面劃幾刀讓溫度更快均勻滲透
作法
1. 鴨胸表面劃刀後放入氣炸鍋中。
2. 以160℃氣炸15分鐘。 (關鍵溫度160℃恰到好處)
3. 取出切片鋪在白飯上就是一碗好吃多汁的鴨肉丼飯。


-

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不吃白飯的好處 在 飲食男女 Youtube 的最佳貼文

飲食男女 By 飲食男女

2021-05-11 21:15:16 有 20,403 人看過 有 403 人喜歡
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位於大成街街市的偉源發，多年來深得熟客歡心，一想起十穀米，以及各式優質健康食品如粗糧雜豆，就會光顧茹素多年的店主賴太，互相交流醫食同源的心得。賴太說：「03年沙士時，香港人大部份都很悲觀、很擔心健康，我就想推廣十穀米的好處，故找來10種穀米分裝成一包包如鹽般出售。起初連家人也很抗拒十穀米，認為很難吃，我就說難吃才夠健康，麥當勞是美味，但就不健康。我們應該要養生，不要等有事才找醫生。」

偉源發
地址：黃大仙大成街街市一樓S225號舖
電話：2997 8829
營業時間：星期一至日8am-7pm



足本訪問： https://bit.ly/3gZWm8A




===================================

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推薦影片:
黃大仙街市美食 老闆親赴潮州入貨 $118斤入味滷水鵝抵食滷水 $30原隻豬手 $20滷水雜錦(飲食男女 Apple Daily) (https://youtu.be/QYcTs7CfvnA)
黃大仙美食｜母女檔賣$7／4條蒸腸粉 質感滑醬汁多 日賣800條 (飲食男女 Apple Daily) (https://youtu.be/J5GlMhKEeOw)
【灣仔燒味老字號】17歲做大廚 自立門戶35年 油雞酒味濃 老闆：好做嘅食物唔會好食(飲食男女 Apple Daily) (https://youtu.be/svAF8pKszw0)
【假如沒有天價租】「福食」三老　唔靠綜援靠自己 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/aUE2oQIDoV0)
【籽想旅行】直擊東南亞首個人妖騷後台　變性舞台一姐的日與夜 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/CBBq_D0-Lsg)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 AppleDaily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)

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飲食男女

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《飲食男女頻道》 香港最識食的飲食媒體，內容包括飲食、食譜及名人專欄。每日推介各區高質食店、最新飲食潮流。
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社群媒體上有些相關的討論：

不吃白飯的好處 在 [閒聊] 減肥不能吃白飯嗎? - 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者bra6617 ()
看板WomenTalk
標題[閒聊] 減肥不能吃白飯嗎?
時間Sat Mar 12 22:58:36 2022

最近在減肥 可是聽很多人說減肥不能吃精緻澱粉

像是白飯 麵食 饅頭之類的?

但我真的無法誒

我是一個幾天沒吃到白飯就會受不了的人

這樣身體沒有營養素如何維持身體正常機能啊?

減肥為什麼不能吃白飯呢?

白飯一碗熱量頂多才2百多卡而已啊

你們減肥或平常天天都會吃白飯嗎




--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 104.200.129.88 (美國)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1647097118.A.C23.html
→ s2500205: 可以 我白飯都吃爆 03/12 22:59
推 sammoon: 唬爛的 03/12 23:00
→ chocopoodle: 減醣事半功倍 不然先從減量開始 03/12 23:00
推 IamMario: 可以啊，我幾乎天天吃饅頭夾蛋配無糖黑豆漿 03/12 23:02
推 qmaning: 沒在減肥啦 爽吃重要 03/12 23:06
→ fp737: 可以阿 晚餐吃兩碗後去大量運動消耗掉 03/12 23:06
→ soulboy330: 關鍵是總熱量 還有熱量赤字 03/12 23:07
→ cat0429: 還是會吃飯 03/12 23:10
推 beams156: 一餐吃一個拳頭大小的量還好吧 03/12 23:17
推 gloomyluna: 可以啊！去估狗211餐盤 03/12 23:17
→ jajoy: 改吃玉米阿 順便拉屎 03/12 23:27
→ jajoy: 蛋白質吃到30% 其他隨便吧 03/12 23:28
推 whoismama: 吃完肉菜最後吃半小碗 03/12 23:30
推 mepass: 你如果減肥只是用聽說的 那一輩子也減不下來 03/12 23:30
→ k8530908: 會吃比較少的澱粉 用菜肉塞飽足感 03/12 23:31
→ k8530908: 關鍵還說熱量赤字 03/12 23:32
推 catatnight: 冷飯熱量打8折喔 03/12 23:33
推 SundayPeople: 適量很難理解嗎 03/12 23:40
→ Beanoodle: 少吃 03/12 23:52
推 cashko: 我很愛吃白飯 03/12 23:53
推 GeogeBye: 可以啊 主要是分量要控制 不管哪種飲食法 控制份量都是 03/12 23:56
→ GeogeBye: 飲食核心 03/12 23:56
→ GeogeBye: 以我為例 輕度活動生活 我抓2000大卡 碳水50% 可以吃250 03/12 23:57
→ GeogeBye: 克 白飯一碗尖的約200克 總碳水約80克 最多吃三碗 不過 03/12 23:57
→ GeogeBye: 一天碳水來源不會只有白飯 所以我不會吃到三碗 03/12 23:58
→ FarkU: 白飯饅頭不是問題，你的配菜是問題。 03/13 00:06
推 hururu113: 除了假日比較放縱外 我平日都吃一點點白飯而已 差不多 03/13 00:08
→ hururu113: 半碗的量 03/13 00:08
推 nt880245: 是葡萄糖容易攝取過量 所以不吃最簡單 03/13 00:09
推 yeaha0055: 不要過量就好 03/13 00:17
推 siekensou000: 主要是量 03/13 00:23
推 caramelputin: 熱量赤字就會瘦，澱粉類容易超標，取得太容易又便宜 03/13 00:46
→ caramelputin: 。 03/13 00:46
推 QQfishing: 能做到熱量赤字只吃甜點也能減肥啊 看你能維持多久而已 03/13 00:56
→ QQfishing: 本來就沒有什麼絕對不能吃的東西 03/13 00:56
推 ymx3xc: 關鍵是熱量沒錯，不吃或減少攝取精緻澱粉是因為它容易變糖 03/13 00:57
→ ymx3xc: 若完全不吃澱粉 或一天只吃極少量，而其它都用蛋白質填飽 03/13 00:58
→ ymx3xc: 熱量吃超標一些也不會胖，甚至還會瘦. 03/13 00:58
→ ymx3xc: 但不吃澱粉對身體也不好，還是要多少攝取一些原型食物澱粉 03/13 01:00
→ WilliamTaft: 為什麼沒吃白飯就會沒營養素？世界上多的是不吃白飯 03/13 01:50
→ WilliamTaft: 的民族 03/13 01:50
推 tim9527: 白飯真的被妖魔化 03/13 02:08
→ fghrty: 可以吃但要少量 03/13 02:22
→ asd00726: 提高代謝率才是正解… 03/13 02:23
推 em4: 適量就好 我都煮一杯 03/13 02:39
噓 springfeel: 那不會吃糙米嗎 03/13 02:52
推 whoismama: 忘記哪看到說糙米不宜多吃 03/13 02:56
推 n12052233g: 可以好嗎 熱量赤字 03/13 03:22
推 lucien0410: 不能 03/13 05:23
推 dodoru: 我減肥的確會少吃一點米飯，一方面習慣了後吃一般量的飯有 03/13 06:01
→ dodoru: 點負擔感，尤其代謝比較下降後，覺得飯不是那麼好消化。 03/13 06:02
推 alangb: 個人經驗是，同份量的澱粉，吃完白飯就是餓得比較快。所以 03/13 06:05
→ alangb: 你會不知不覺因為餓瘋就吃超量，然後就難控制進食量。米 03/13 06:05
→ alangb: 飯換部分糙米可能會有改善，我自己現在是都以麵食為主了， 03/13 06:05
→ alangb: 然後拉高每餐的蛋白質含量 03/13 06:05
推 alangb: 麵食可以考慮自己煮杜蘭小麥義大利麵，全聯愛買之類通路 03/13 06:10
→ alangb: 有賣義大利原裝進口“茉莉磨坊”，60元上下大概能煮三餐。 03/13 06:10
→ alangb: 然後食材佐料也盡量選添加物愈少愈好的，個人覺得也會提 03/13 06:10
→ alangb: 高飽足感。 03/13 06:10
推 dodoru: 我量大概抓半碗以下，便當大概吃三分之一的飯 03/13 06:17
→ dodoru: 飲食到後期就接近211餐盤(不是刻意，是剛好就是這麼做) 03/13 06:18
→ dodoru: 但要吃米飯我是一定吃白飯，不吃糙米、五穀米之類 03/13 06:18
→ dodoru: 這部份很多人應該胃不太適合吃 03/13 06:19
推 PURRMI: 看年紀 如果你30以上的話就要間歇性吃碳水化合物 否則肝 03/13 06:54
→ PURRMI: 腎會多增加負擔 03/13 06:54
推 FarkU: 米飯蛋白質的生物價是全植物蛋白裡最高的，比什麼豆類的利 03/13 06:54
→ FarkU: 用率都高。單吃白飯不配菜其實不太會熱量超標，不合適的重 03/13 06:54
→ FarkU: 油重鹹配菜讓你一直下飯通常才是讓碳水超標的主要原因。 03/13 06:54
→ FarkU: 日本韓國都是高碳飲食的大國，不過人家的身型都算很標準的 03/13 06:56
→ FarkU: ，在於人家的配菜都是很簡單的。 03/13 06:56
推 chuantzu: 每天還是要進食一點澱粉，高GI值的那種 03/13 07:45
→ chuantzu: 譬如米飯、糙米飯，麵食唯一只挑烏龍麵 03/13 07:45
噓 t1l31l3: 笑死 結果一群減肥的人提供錯誤資訊 反而不問瘦的人有用 03/13 07:49
→ t1l31l3: 嗎 03/13 07:49
→ t1l31l3: 不吃白飯的原因主要是醣類 要燃燒脂肪前 身體會優先用醣 03/13 07:52
→ t1l31l3: 類替代 如果你一直攝取就很難有成效 03/13 07:52
→ t1l31l3: 減肥還在自己找藉口這個可以嗎到處找理由的人怎麼可能成 03/13 07:55
→ t1l31l3: 功 03/13 07:55
推 RonanXidi: 白飯吃到飽，其他東西就吃不下，自然就瘦了 03/13 08:49
推 aiko7575: 白飯沒什麼營養素...它最大營養就存在你的肥肉中 03/13 09:29
推 JamesChan51: 麻煩去搜尋宋晏仁醫師，熱量不是重點 03/13 09:54
→ engxia: 可以 要運動 03/13 10:28
→ GeogeBye: 熱量才是重點 不管是斷食 低碳 生酮 一般飲食 只要熱量 03/13 10:48
→ GeogeBye: 攝取和消耗平衡 就不會瘦 03/13 10:48
→ GeogeBye: 有在斷食+低碳的可以試試看 把攝取熱量拉到3000大卡 靜 03/13 10:49
→ GeogeBye: 態生活 看會不會瘦 03/13 10:49
→ GeogeBye: 我敢斷言 沒有一個斷食教徒敢這樣做 他們心裡都知道熱量 03/13 10:52
→ GeogeBye: 超標會變胖 但是為了信仰 他們不會說出口 只會說熱量不 03/13 10:52
→ GeogeBye: 是重點 醣類多可怕 叫你去google誰 03/13 10:53
→ GeogeBye: 補充一下 各種飲食法的長期效益是一樣的 所以選一個適合 03/13 10:55
→ GeogeBye: 自己的 練習抓食物份量 控制好總攝取量就沒事了 03/13 10:56
推 DICKASDF: 放心啦 除非你25以內吧 不然年紀增長 03/13 11:07
→ DICKASDF: 代謝持續變差 你不吃飯也不會瘦多少 03/13 11:07
推 knik119: 早餐晚餐隨便吃，中午不要吃，肯定瘦。重點不要壓抑自己 03/13 11:07
→ knik119: 。所以剛開始中午餓了受不了可讓自己少量吃，讓身體漸漸 03/13 11:07
→ knik119: 習慣中午不吃飯。 03/13 11:07
→ DICKASDF: 不運動就不要想減肥了 浪費時間 03/13 11:07
→ DICKASDF: 那種說肯定瘦的 很多只是以前吃過多 03/13 11:08
→ DICKASDF: 去重訓 不用忌口也會精實好看 忌口更優 03/13 11:09
推 huuban: 早餐午餐都可以吃, 晚餐不要吃白飯就胖不起來 03/13 11:31
→ GeogeBye: 代謝變慢是60以後的事情 不 03/13 13:08
→ jessieL: 所以才會胖啊 03/13 14:54
→ atzer2002: 照你原本的量減半就好了 什麼都禁那種減肥方式根本邪 03/13 15:19
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推 KParmy: 你算好熱量就好 沒有什麼不能吃的 03/13 21:47
→ JASONBOA: 白飯可以 盡量不要麵食水餃 03/13 23:39
→ Cathy0526: 說減肥不能吃白飯一定騙人，減肥沒有熱量你要怎麼減？ 03/14 14:49
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不吃白飯的好處 在 【中醫師陳峙嘉健康碎碎念】不吃澱粉 - YouTube 的推薦與評價

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#37. [閒聊] 減肥不能吃白飯嗎? - 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊

白飯 一碗熱量頂多才2百多卡而已啊你們減肥或平常天天都會吃白飯嗎-- ※ 發信站: 批 ... 推nt880245: 是葡萄糖容易攝取過量所以不吃最簡單 03/13 00:09.

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從30幾歲到50幾歲，都能用週一斷食計畫打造健康又易瘦的體質，要怎麼實行？其實只要一天喝水加上改變睡眠的時間，就能啟動人生最後一次減肥的瘦身 ...

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減肥、如何瘦得健康都是許多人的人生課題之一。不吃白飯，是一般人最常想到減肥的方式之一，香港電影導演王晶就透露「四大天王」劉德華，為了維持身材 ...

#41. 狗可以吃白飯嗎？ | 寵物鮮食. 寵物零食—犬豐家手作寵物食品 ...

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#42. 【減醣飲食】這樣吃最有效！ 減醣原則、減醣菜單公開

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稻米的健康益處包括立即補充能量、調節和改善排便、穩定血糖以及延緩衰老過程。除此之外，它能提供人體維生素B1、保養肌膚、促進新陳代謝、幫助消化、降低高血壓、幫助減肥 ...

#44. 減醣飲食怎麼吃才能減肥？營養師6祕訣＋一日菜單 - 健康遠見

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#48. 飲食與健康：我們需要一天吃三餐嗎？ - BBC News 中文

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#49. 別再誤會白飯！吃對提升血液循環更強壯6種人必要天天吃

李琪中醫師說明，白飯比起糙米、五穀米等碳水化合物，雖然營養素份量較少， ... 吃白飯好處多？ ... 如果不吃白飯，改吃麵條、麵包也可以嗎？

#50. 不吃澱粉也能吃的米！「花椰菜米」健康飲食新寵兒

外觀形似白米、吃起來QQ軟軟，不但擁有高纖、低熱量優點，且含醣量比一般白米少，對於正在執行低碳、生酮飲食、減重族或控制血糖的族群都非常適合，以下 ...

#51. 但你知道吃冷飯的好處嗎？抗性澱粉優點報你知 - 媽媽寶寶

馬鈴薯. 馬鈴薯富含維生素C和鉀，如果不以油炸方式食用，是相當健康的食物。煮熟後，放置 ...

#52. 澱粉變身「抗性澱粉」，血糖不飆高、也不易發胖 - 醫聯網

白米飯是國人餐桌上常見的主食，但由於白米飯屬於澱粉類，讓許多希望能減少碳水化合物攝取的減肥者想吃卻不敢吃。但其實不能吃自己喜愛的食物， ...

#53. 採用斷碳水減肥，堅持一個月不吃米飯，最後身體會變怎樣？

最近非常流行一種減肥方法，叫做「斷碳水」，基本就是不吃主食，光吃菜， ... 了碳水化合物的補充，如果不從其他食物補充回來，對身體可沒什麼好處。

#54. 還在「不吃白飯」減肥？ 醫師曝光背後驚人代價

甚至很多人認為一旦吃進碳水化合物，讓葡萄糖進入血液，血糖上升、脂肪堆積就會發胖，但要維持正常身體運作，每個人一天需約100公克的葡萄糖或澱粉，大約 ...

#55. 「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂

讓身體空腹16小時、清空腸胃並進一步分解脂肪，達到減肥的效果，其他好處還包括 ... 也會吃飽，並且下午三點後就不吃東西，吃的時候也會避開精緻澱粉和甜食、油炸物。

#56. 精緻澱粉好難戒！不吃白飯、麵的減肥方法 - 美周報

不吃白飯 、麵的減肥方法，改吃這5種食物補充碳水化合物，健康與減肥一同GET. 減肥者所用的減肥方法一定都聽過戒澱粉的好處，不過對於外食族來說，日常生活中要完全避免澱粉 ...

#57. 不吃澱粉ptt

不知道板上有沒有朋友也是不吃米飯來控制體重的可以分享給我嗎？ QAQ -- ※ 發信站: 批·問了很多人都說澱粉很肥戒澱粉就比較容易瘦但澱粉好處就是比較容 ...

#58. 減肥不用餓肚子減肥第一條守則：一定要吃飯！ - 天下雜誌

不吃 澱粉真能快快瘦？ ... 中醫師陳峙嘉說，減肥真的不用餓肚子，甚至第一條守則就是要吃飯！ ... 有人就會接著問，那吃澱粉有甚麼好處？

#59. 如果人長期不吃米飯，他的身體會發生什麼樣的變化？ - 劇多

一、長期不吃米飯容易患糖尿病和容易患心血管疾病 · 二、長期不吃米飯易患消化道疾病和易患膽結石 · 三、長期不吃飯的危害有易營養不良和加速身體衰老易營養 ...

#60. 腸胃炎吃什麼？可以吃水果、蛋嗎？腸胃炎飲食3大重點一次看！

腸胃炎是十分惱人的疾病，雖不會重病，卻會剝奪享受美食的樂趣。 ... 而是這類食物較容易消化、較不會再次刺激腸胃，以下食物符合減少腸胃刺激的好處，建議皆可食用：.

#61. 澱粉類超過「 度」易有致癌物！營養師建議「1方式」烹煮最 ...

衛生福利部國民健康署也建議，民眾每天必須攝取總熱量55%的澱粉，而且少吃精製澱粉。 雖然澱粉的好處很多，但烹調方式錯誤會對健康帶來危害。

#62. 減肥不吃飯小心越減越胖！營養師：吃白飯才能瘦！

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#63. 胃炎吃什麼

不吃 任何食物，可喝白開水，讓胃部充分休息(註：若有糖尿病或有低血糖風險 ... 腸胃，以下食物符合減少腸胃刺激的好處，建議皆可食用： 白飯; 稀飯; ...

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整個減肥飲食過程不用捱餓，可以照吃澱粉，配合簡單運動，在婚禮前成功減肥。 ... 減肥餐單｜5招火速瘦身：晚餐自製番茄蔬菜湯好處.

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即使知道膳食纖維的好處，卻不愛吃蔬果、或是不知道該怎麼吃才能攝取足… ... 首先，習慣吃飯的人，可以把單純的白飯，其中40%~50%換成糙米、大麥或 ...

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#67. 週末外出研習遊玩的減肥對策（2023.08.26）｜方格子vocus

也因此今天上午沒辦法做運動，不過往好處想，假日讓身體適度的鬆弛， ... 研習單位提供了一個素食便當，我把配菜全吃光，但是白飯只吃一口。

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雖然熱量高了一點，但負擔不會太高，因為澱粉還是佔很少一部份，反而是蛋白質很充足。健身運動過後很適合吃，因為裡面有加入雞胸肉，對於想要健身的人很有 ...

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腸胃炎飲食｜紓緩不適別碰7種食物減腸胃負擔飲食清淡不只吃粥 ... 較不會再次刺激腸胃，以下食物符合減少腸胃刺激的好處，建議皆可食用：. - 白飯.

#70. [破除迷思]不吃白飯才會瘦？錯！真正的原因是它！

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