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哈囉大家晚安～大家期待已久的中秋連假終於到來囉🤩🤩🤩連假期間大家會不會在家裡烤肉呢？
這裡提供幾個吃烤肉的小攻略，讓大家在中秋團圓不會變圓喲🥳
1.選擇低脂肉類🥩🦞
可以挑選像雞肉、豬里肌肉以及各類海鮮如魚類、蛤蜊、魷魚等等，避開油花較豐富的肉類如五花、牛小排、帶皮肉等等，減少熱量攝取且可以避免油脂滴落在火源容易產生致癌物質啊！
2.少吃加工製品🥓🍖
像香腸、貢丸，高油高度加工的製品，以及米血、甜不辣這類澱粉類製品，他們都加了很多調味料和添加物，吃多容易造成身體負擔啊～
3.多補充蔬菜🥗🥬
除了要烤肉以外，別忘了要補充足夠的蔬菜，建議選擇兩三種不同顏色的蔬菜，如彩椒、洋蔥、菇類，可以增加飽足感又能攝取足夠纖維質呦！
4.烤熟再刷醬料🍯🥣
食材刷上醬料再烤最容易烤焦，弄髒烤盤也容易產生有害物質！
大家平常烤肉都吃些什麼呢，歡迎留言和我分享喲😋
祝大家中秋佳節快樂🥰🥰🥰
#好味營養師品瑄 #營養師品瑄 #營養師 #中秋節 #烤肉 #健康 #dietitian #health #bbq
最受寶寶歡迎的鮭魚口味到底哪裡不一樣？
食材細碎但絕對澎湃，鮭魚碎肉加上4種不同顏色的蔬菜，一開袋就是濃濃的海味~
魚類的粥一直都是粥寶寶的熱銷品，因為魚類的處理比較麻煩，常溫粥不用退冰直接加熱，只要3分鐘就能讓寶寶一口接一口把營養美味吃進肚，絕對是忙碌爸媽的第一選擇！
每次都會吃光光的粥😋
>https://go.greenbox.tw/354TvUq
【第一次在陌生人面前露下體 #乙型鏈球菌篩檢+預防私密處感染的食物】
懷孕到了36週，必須進行一項叫做 #乙型鏈球菌篩檢，這項檢查需要醫師利用棉棒深入陰道及肛門口進行採檢，一個必須在醫師面前裸露下體的檢查。
由於人生沒有內診過，檢查前一直覺得這場景相當令人尷尬，但想想生產時遲早也要經歷，不如就把這次當作預演。
抱著忐忑不安的心躺在診間，雙腳呈現M字型，活像隻待解剖的青蛙，結果說時遲那時快，醫生咻的一下就採樣完畢，根本沒在鳥你心中的小劇場，也沒有很痛或不舒服XD
🔸至於為何要做乙型鏈球菌篩檢?
主要的原因是因為乙型鏈球菌常出現於女性泌尿系統及生殖系統內，國內約18~20%的孕婦產道帶有此細菌，新生兒可能會在生產過程中經由產道遭受感染，受到感染，可能會導致肺炎、腦膜炎、敗血症等併發症，對新生兒健康是相當大的威脅。
🔸要如何預防私密處感染?
#前花青素
蔓越莓、洛神花等植物中富含的前花青素，能讓大腸桿菌中鞭毛不易附著在泌尿道上，降低大腸桿菌於私處滋生、蔓延的機會。同時，還可以酸化尿液，因此以適度攝取有助於減少黴菌感染的發生機會。
獲取來源：蔓越莓、洛神花、黑莓、葡萄籽。
#植化素
日常飲食多攝取不同顏色的蔬菜、水果，當中富含的植化素能幫助人體加強免疫能力與抗氧化力，進而增加私密處的抵抗力。
獲取來源：柑橘類水果、大蒜、洋蔥。
#維生素C
維生素C有輔助膠原蛋白形成的作用，適度補充有利鞏固泌尿道的結締組織，降低細菌感染的機會。
獲取來源：芭樂、奇異果、草莓、番茄、檸檬、蘋果。
#適量飲水不憋：建議一天應飲用1500c.c.以上的白開水，多喝水、增加排尿，有助於將位於私處的細菌沖刷帶走、降低感染發生率。
#豆豆媽吳霈蓁 #幼兒園 #生病
幼兒園陸續開學了，很多爸媽陷入了另一個「大魔王關卡」，那就是小朋友「一上學就生病」，為了減少小朋友生病的頻率，打好底子、或是能縮短生病的病程，豆豆媽非常推薦用天然食療的方式來幫助孩子增強抵抗力哦~
今天為大家帶來四道我很常做的湯品
#蘋果洋蔥水
#蒜頭蛤蜊湯
#鱸魚湯
#蔬菜排骨湯
特別來和大家介紹一下我選用的食材，大家也可以依個人習慣、任意搭配變化喲
洋蔥、大蒜、蔥
洋蔥、大蒜的蒜素可以增強抵抗力、預防感冒，蒜頭和蔥都有抗氧化、抗發炎療效，是非常好的天然保健食品
蛤蜊
蛤蜊含有微量元素鋅和豐富的蛋白質，對於發育成長中的孩子來說，是很不錯的營養來源哦~
蔬菜湯
要增強抵抗力，飲食均衡非常重要，但孩子如果不愛吃蔬菜怎麼辦?加進湯裡煮是個很棒的方法喲!蔬菜的營養成份都在湯裡，就算他們不愛吃菜，也能攝取到足夠的營養素，大家可以變換各種不同顏色的蔬菜種類，幫助孩子達到均衡的飲食喲~
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世界之大無奇不有，對許多國家來說，過年是很重要的節慶，除了食物講究，習俗也很特別，比方說紐約華人會在春節期間舉行新年花車遊行，並表演舞龍舞獅結合迪士尼卡通人物；星馬地區有一道過年必吃料理「撈魚生」，由不同顏色的蔬菜切絲，加上魚和特製醬料，大家一起撈起魚生大喊吉祥話，最後一口將魚生吃掉象徵越撈越旺，今天就來聊一聊世界各地有哪些特別的過年方式！
【上班這黨事】
TVBS歡樂台(42台) 每週一到五晚間11點首播
主持人：陳建州 舒子晨
【上班這黨事】整集精彩內容官網看！
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職場甘苦、「血汗工廠」都在【Ｔ博客】專欄！
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#Ratatouille #普羅旺斯燉菜 #料理鼠王
? ? ? 材料表／文字食譜 Printable Recipe http://www.beanpanda.com/87910
西餐廳常見的配菜，肥丁看「五星級大鼠」學的擺盤方法，搭配本地食材，把不同顏色的蔬菜切薄片，交疊成螺旋的圖案，鋪在番茄醬上，視覺效果超吸睛，這道菜沒有肉類，肥丁曾經懷疑會否很「齋」，那些網上美食家形容說：「吃了絶不會掛念肉類」，是否過份誇大。原來多種蔬菜一起烹調後，各種瓜類和根莖類蔬菜的甜味充分出味，互相融合，甜菜根單煮時的草青味也渾然不覺，配上久煮後完全釋放酸味的蕃茄，美味無窮，隔夜吃更滋味，絶對能在宴客時吸引眼球，當配菜真是太可惜了﹗
日本貝印刨/絲刨片器(厚薄可調) 刨刀 DH-7200
?If you need English translation, turn on captions setting, tap "CC"
?如何關閉英文字幕
用手機的，屏幕左上角控制欄上有三點的按鍵
點開「關閉字幕」就可以看到中文字幕
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