關於 不好入睡 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 睡不好、睡不夠，是失眠嗎？ - 台視樂活

原因可能是孩子睡覺不規律，這跟家長的作息、管教有關。 ... 1.體質：有些人的體質本來就不易入睡，加上天生個性比較敏感、神經質，容易操煩或鑽牛角尖，更加深入睡的困擾。

#12. 10個問題檢視你為什麼睡不好 - 天下雜誌

首先，為了檢視睡不著覺的原因，讓我們針對自己的睡眠重新做個審視吧！ 睡眠-深短睡眠-健康-褪黑激素-生理時鐘 圖片來源：shutterstock.

#13. 小孩不睡覺失眠怎麼辦？超實用6招解決兒童睡眠問題 - Hello醫師

小孩睡不著失眠怎麼辦？孩子該休息時睡不著，不該睡的時候卻昏昏欲睡，其實，睡眠問題和失眠症不只會發生於成人，小孩也可能會失眠，此時也稱為兒童睡眠障礙， ...

#14. 改善失眠靠自己

身處忙碌緊張的現代社會，您是否老是覺得夜晚不易入睡？即使休息整夜，依然覺得休息不夠？或者經常在睡眠中驚醒，無法一覺到天亮？要讓自己睡的好，其實不是一件困難的 ...

#15. 睡眠障礙 - 自律神經失調症協會

睡眠障礙睡不著淺眠早醒多夢夜間頻尿. 翻來覆去到天明. 睡不著，只能吃安眠藥，不然呢？ 安眠藥的確能幫助入睡，但找出讓你失眠的原因，對症下藥才能一勞永逸.

#16. 經常睡不好？4種睡眠障礙缺乏的營養素 - Yahoo奇摩新聞

經常翻來覆去睡不著，或是睡了整晚起床還是好疲勞？引起睡眠障礙的原因有很多，但很多人都不知道「睡不好」也跟你「吃不好」有關...

#17. 失眠淺眠怎麼辦？這幾招讓你一夜好眠！午覺竟然不能睡！

其實想要一夜好眠是有幾個小撇步的！如果不想依賴藥物，這些「睡眠衛生」務必做好做滿。補充兩點：1. ... 睡 不好 容易頻尿淺眠怎麼辦？ - 鄭淳予醫師.

#18. 要怎麼才容易睡得著？」 老師說：「入睡其實並不難

怎麼睡個好覺教你如何睡好覺的撇步. 文／睡眠小組. 一、 輾轉難入眠. 秀美躺在床上，翻來覆去，沒 ...

#19. 睡不好怎麼辦？解析4種類型、5大原因，掌握4招改善睡眠問題

睡不好怎麼辦？解析4種類型、5大原因，掌握4招改善睡眠問題 · 1.與心理因素、精神疾病有關 · 2.身體疾病或疼痛造成 · 3.由食物、藥物引起 · 4.睡前玩3C用品 · 5 ...

#20. 早上起不來、晚上睡不好？11 個讓你夜夜安眠的生活習慣|經理人

早上起不來、晚上睡不好？11 個讓你夜夜安眠的生活習慣 · 1. 在對的時間適度運動 · 2. 維持正常的日夜節律 · 3. 享受泡澡時光 · 4. 以洋甘菊取代茶包或咖啡 · 5 ...

#21. 如何治療失調引起的失眠？ - 郭育祥診所

急性期與緩解期重點不同 失眠不想吃安眠藥. 失眠是健康最大的殺手 根據執業多年的臨床統計，自律神經失調者中，主動表示自己睡不好，有睡眠障礙的，比例高達九成。

#22. 腦袋還停不下來！失眠有3種，掌握三原則你就能「控制睡眠」

到了睡覺時間，卻在床上翻來覆去睡不著，越想睡反而越有精神，整個晚上都在思考和焦慮跟本睡不著，怎麼辦？要注意了，也許你只是因為生活壓力或其他 ...

#23. 好入睡，是身體發出的警訊！拯救上萬人的睡眠名醫 - 今周刊

很多人會很羨慕那些鑽進被窩幾秒鐘就能睡着的人，而且大家都覺得好入睡的人，就代表身體健康。事實上，好入睡並不等於健康。

#24. 焦慮！？營養師揭露「鎂」的助眠好處、正確吃法攝取量 - ELLE

躺在床上翻來覆去就是睡不著，明明已經很累，但卻遲遲無法入睡！如果各種幫助入睡的方法都試過了，還是有失眠困擾的話，可以看看王沛瀅營養師分析可能 ...

#25. 睡不好更要睡的有技巧！4大營養素助你更快入睡 - 健康2.0

疫情肆虐後，長新冠帶來的失眠症狀讓人困擾，也有民眾覺得睡多點就能補眠回來，結果越睡越累，精神更糟。到底要怎麼睡才會精神最好呢？

#26. 什麼是睡眠障礙？睡眠障礙該看什麼科？能吃什麼改善嗎？

一直睡不好、睡不飽、嗜睡、淺眠都有可能是睡眠障礙造成，可別忽略自己的睡眠品質！ ... 相信大家都有失眠經驗，但並非睡不著就是睡眠障礙，根據美國精神醫學會DSM-IV ...

#27. 身體很累卻難以入眠，代表「壓力賀爾蒙」分泌失調！快做6個 ...

現代人生活壓力大，有睡眠障礙的人不在少數，若長期睡不好、過勞，可是有中風、心臟病及失智的可能！腦科醫師鄭淳予在《腦科學博士的高效入眠法》書中，帶你認識「壓力 ...

#28. 寶寶出生後永遠睡不夠？護理長教你七妙招，搞定寶寶睡眠問題！

「寶寶出生後，永遠睡不飽啊～～～」相信是很多新手媽咪的心聲，半夜要起來餵奶不說，有時候明明已經半夜，但寶寶就是不睡，媽咪好崩潰！

#29. 黃瑽寧：搞定嬰兒睡眠問題，爸媽這樣做 - 親子天下

入睡 前的孩子們都害怕，眼睛一旦閉上，就看不見爸爸媽媽了，所以他盡其所能的讓自己保持清醒， ... 參考繪本：《阿布與小樂系列：媽媽我睡不著》）.

#30. 三多好入睡®植物性膠囊(30粒/盒)

芝麻萃取物+色胺酸全新升級：夜晚好入睡，白天好活力。純素，不含西藥，不會成癮，無副作用，睡前3粒，一夜好眠。五效合一，黃金組合效果好：L-色胺酸：幫助入睡， ...

#31. 【失眠看中醫】吳亞凡醫師 - 雲品中醫診所

越是逼自己放空，越是睡不著，屬於「陽不入陰」，故難以入睡。這種狀況可以用「重鎮安神」類的藥物治療，像是用龍骨、牡蠣、赭石搭配桂枝、芍藥，或是 ...

#32. 健康網》明明很累卻「睏未去」！ 醫揭失眠原因、改善方法

明明人已經很疲倦卻怎麼樣也無法入眠。對此，醫師表示，失眠不只是睡不著，在不同的睡眠階段出問題，就會產生不一樣的症狀，像是入睡困難、淺眠易醒、 ...

#33. 睡不著可能是焦慮引起！6個絕佳妙方改善睡眠問題

一夜好眠對某些人來說很容易，但對某些人來說卻是不可能的事。焦慮和睡眠之間有很緊密的關聯。如果你感到焦慮就很難入睡，而不睡覺就會疲累，更加劇了 ...

#34. 孩子有睡眠問題怎麼辦？改善睡不好的四方法 - 天才領袖

孩子睡眠問題，最令爸媽困擾的就是： 1. 在床上躺了好久都沒睡著睡(一般合理的入睡時間為30~60分鐘) 2. 拒絕上床睡覺，總是有好多的"等一下.

#35. 想睡睡不著怎麼辦？失眠者必看的5種助眠方法 - 蝦皮購物

現代人生活忙碌，常常躺到床上卻絲毫沒有睡意，或是很想睡覺卻睡不著。這些睡眠障礙，不只使得隔天精神不濟、降低大腦的運作效率，長期下來容易影響健康， ...

#36. 青少年也會失眠嗎？|最新文章 - 科技大觀園

我們常以為失眠、睡不好是上班族才有的毛病，青少年應該不會有。 ... 當身體長時間適應一定的入睡時間與起床時間後，往後一般也不太需要鬧鐘便會在固定時間點想睡、醒 ...

#37. 睡不著該怎麼辦？學會這10個方法，有效提升睡眠品質 - 日日健康

明明到了睡覺時間，卻躺在床上遲遲無法入睡？其實，失眠或睡不著，早已成為常見文明病。什麼原因導致我們睡不著？又有哪些方法能幫助我們順利睡個好覺 ...

#38. 睡不好可能是「新冠失眠」 名醫傳授好眠關鍵 - 康健

睡不好可能是「新冠失眠」 名醫傳授好眠關鍵. 最近老是翻來覆去、夜不成眠嗎？新冠肺炎影響的不只是健康和社交，更影響到原來的生活作息，造成許多人 ...

#39. 晚上睡不著怎麼辦？打擊入睡困難4妙招，讓你天天都好睡

忙了一整天，好不容易終於能放下一切躺床睡覺，卻躺在床上、雙眼緊閉好長一段時間，都還沒有出現睡著的跡象，在床上翻來覆去睡不著？只要躺床閉眼超過30分鐘沒睡著， ...

#40. 愈哄愈不睡，爸媽好崩潰！五個寶寶「難入睡」的原因及其解方

入睡 掙扎、哄很久不睡是好眠信箱常常收到的疑問之一。「難入睡」發生的月齡範圍很廣，有時候月齡越大，情況反而越嚴重。話說Peggy當年，就是因為 ...

#41. 睡不好，用吃改善！營養師李婉萍：吃這些食物，可誘發睡意

編按：總是睡不好，但找不到原因？有時，可能不是什麼複雜的問題，純粹是你吃的食物本身就延緩消化。有些人還以為睡前喝酒能睡好，非也！

#42. 「孩子有睡眠困擾？」總是拖很久才睡或不好入眠 - 媽媽寶寶

你家的孩子好入睡嗎？如果是到時間會自動上床，不一會兒就睡著的天使寶，簡直太幸福啦！

#43. 經常睡不好？4種睡眠障礙缺乏的營養素 - 蕃新聞

整夜一直睡睡醒醒，雖然沒有入睡困難的問題，但睡了沒多久就醒過來，不久後又睡著，整的晚上無限輪迴到天亮。 可能缺乏：維生素D、茄紅素. 四、永遠都睡不 ...

#44. 常常睡不好怎麼辦？學會3招「大腦清空法」告別惱人失眠

學會3招「大腦清空法」告別惱人失眠，快速入睡其實很簡單 ... 維克維爾（Emerson Wickwire）博士指出：晚上睡眠不足、睡不好，容易變笨。

#45. 失眠如何入睡？解決睡眠問題招式公開，最後一招是連專業醫師 ...

為何總是睡不好？該如何擁有好睡體質？先由涵美帶你簡單了解失眠五大成因，告訴你該如何「正確飲食」才能越吃越好睡！ 同場加映幫助睡眠的小方法， ...

#46. 睡不著？科學證實「15招快速入眠」專家也說讚網友必試

你是一碰到枕頭就睡死一覺到天亮，還是容易失眠、整晚輾轉反側徹夜難眠，一個微小的聲音都能把你吵醒的失眠人呢？其實，睡眠對於人體的重要性僅次於 ...

#47. 難入睡怎麼辦？「睡眠日記」找出原因，身心科醫師助您改善 ...

每晚輾轉反側，睡睡醒醒，該如何改善睡眠品質呢？讓旻珊醫師為你解答失眠原因，並教你睡不著的自療方法！

#48. 心靈知識 - 心永康身心精神科診所

眼罩、耳塞可靈活使用，避免燈光過亮、避免噪音，盡可能讓睡眠環境舒適。 7、不要強迫自己入睡。如果躺在床上超過三十分鐘仍然睡不著，就起床做些溫和的運動（ ...

#49. 睡眠障礙怎麼治療？睡眠障礙看哪科？睡眠障礙改善5方法一次 ...

失眠不只是睡不著，如果人在不同的睡眠階段出問題，就會產生不一樣的失眠症狀，以下就介紹3種常見的失眠類型。 睡眠週期4階段入睡期N1 淺睡期N2 熟睡期N3 ...

#50. 小孩累過頭反而不好睡？3招讓「歡不停」幼兒快速入眠

許多家長會為了讓孩子更好睡，帶孩子出門放電，沒想到小孩玩累了也不睡覺休息，反而開始哭鬧⋯⋯。專家提醒，孩子累過頭反而會不好睡，發現這3種狀況 ...

#51. 淺眠、失眠、夢多怎麼辦？醫教10招：培養儀式感助入睡！

聯安預防醫學機構聯青診所蘇聖傑副院長表示，多夢不代表不好，睡眠障礙也有原因，可多觀察並排除，日常也可以培養「儀式感」，減少失眠、睡眠中斷等 ...

#52. 銀髮族睡不著.該怎麼辦?_健康新知 - 常春月刊

文∕莉緹. 您可能不知道銀髮族失眠的比率，其實比年輕人還高。受到慢性疾病、關節痛、失去生活重心等影響，生理加上心理問題，讓銀髮族睡眠品質大打折扣。

#53. 秒入睡不等於睡得好恐是警訊！醫：中風機率增

一般人認為，一躺床就入睡代表很好睡，也意味著良好睡眠品質，但醫師表示，其實不然，很快入睡可能是身體正在發出睡眠不足的訊號，真正休息充足的人不 ...

#54. 【查症狀】入睡困難 - 華人健康網

聞洋蔥辛味可助眠？ 繼續閱讀>>銀髮族睡不好！每4人有1人失眠. 繼續閱讀> ...

#55. 睡眠與飲食：晚上吃什麼才能睡個好覺？ - BBC News 中文

偶爾睡前喝一杯問題不大，但如果養成習慣可以導致包括失眠在內的嚴重問題。酒精飲料有助於我們睡眠，但它卻會減少REM睡眠時間（快速動眼睡眠，最令人滿意 ...

#56. 營養師推薦這樣吃也能幫助入睡！ UNIQMAN芝麻E效果好嗎？

睡不好已成為現代人的文明病之一，容易因為焦慮、壓力等身心理因素，導致夜晚出現睡覺品質不佳、無法入睡、經常出現淺睡等問題，長期下來不僅影響健康代謝，也會使白天 ...

#57. 一歲之後，孩子為何睡不好？ - 好眠寶寶

這種在一歲睡眠倒退的情況，英文叫做one year old sleep regression. 表現的方式通常是「小睡難入睡或睡得短」、「夜晚入睡拖延」、「哄睡失效」，也有 ...

#58. 從精神醫學解析夢境醫：改善負面情緒好入睡| 衛教資訊

「臨床研究顯示，連續1星期睡不好覺，在腦力、注意力、情緒狀況等都會變差。」因此臨床上會提供睡眠導引、助深層睡眠的安眠藥物；如果是最常見的心理情緒 ...

#59. GABA助眠益生菌，讓你放鬆身心更好入睡 - anewLife

當一個人對自己的睡眠狀態不滿意，或者發生有入睡困難、睡眠中斷、長期淺眠或過早醒來等情形時，通常我們稱之為「失眠」。 ◇睡不好，疾病找!! 失眠可能會 ...

#60. 我的寶寶本來睡很好，怎麼突然就變了！ - 方格子

很多家庭都有遇到這種狀況，寶寶本來睡得很好，結果莫名的某一天，孩子就開始睡不好，症狀有千奇百種：能自行入睡變成需要被哄睡、白天小睡變得很短、 ...

#61. 做夢不代表睡不好研究：記得夢才是睡不好關鍵- 健康醫療網

睡眠過程不記得夢代表睡眠品質較佳. 其實做夢並非是睡不好的主因，反而是因為睡不好讓你記得夢，換句話說，睡覺過程中如果不記得做夢，就代表其實你睡得很 ...

#62. 永遠睡不飽嗎？8個原因是元兇，快改善！ - World Gym Blog

明明睡眠時間有6～8小時，為什麼白天還是猛打哈欠、精神不濟？永遠睡不飽的感覺好討厭啊～注意，如果你也有長期睏未飽的情況，可能就是因為某些疾病、 ...

#63. 睡不着睡不好10个方法帮你找回健康睡眠

失眠患者非常痛苦，夜晚难以入眠，睡着后又间断多醒、通宵梦扰、似睡非睡，早上醒后难再入睡，到了白天，体倦乏力、头晕、头胀、头痛、耳鸣目眩、口干口苦 ...

#64. 難入睡、淺眠醒好幾次、早醒式失眠，重新找回面對自己的勇氣

檢視自己的壓力是否破表，方式有很多種，而就我的經驗來說，當你已經「睡不好」、「吃不好」、「脾氣不好」時，不管你訂立的工作KPI 是否已經達標，又 ...

#65. 睡不好，入睡难，到底是怎么回事？中医给出了答案 - 知乎专栏

原本睡觉是身心放松最享受的一件事了，但是不少人硬是将享受的事情，变成了痛苦的事情。 有些人是晚上睡觉入睡困难，在床上翻来覆去，折腾半天， ...

#66. 工作壓力大到睡不著試試這6個讓你安心入眠的技巧 - GQ Taiwan

當思緒圍繞著工作走，你的睡眠品質肯定就好不了，想要放鬆睡好覺沒那麼難，GQ幫你找到六個方法一覺到天明。

#67. 睡眠建议：改善睡眠的6 个步骤- 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic

大多数人不需要超过8 小时的睡眠时间就能够休息得很好。 ... 夜晚的光照可能会增加入睡难度。 ... 睡前做些镇静活动（如洗澡或放松技巧）可能会改善睡眠。

#68. 睡不好吃什麼？營養師推薦7大類助眠食物，幫助睡眠就該這樣吃

睡眠不足容易造成精神不佳、心情鬱悶，長期下來還有健康危害，究竟該如何改善睡不好的問題？今天就讓Sam營養師為你介紹7大類助眠食物，最後還有助眠保健食品挑選原則， ...

#69. 「晚上難哄睡」爸媽最害怕的四個月睡眠倒退怎麼辦？ - 女人迷

... 的天然作息出現差異，孩子出現的「類時差反應」，寶貝過於疲累，於是睡眠品質降低，睡不好，不僅改變了白天小睡的情況，進而影響夜間睡眠狀況。

#70. 想睡睡不著怎麼辦？用正念解決你的睡眠問題

睡覺是讓為了身體好好休息，可是如果想睡卻睡不著，該怎麼辦？睡不著很常見，光是台灣，就有超過78萬的失眠人口，而且一年就吞掉超過9.2億顆安眠藥， ...

#71. 為甚麼總是睡不好？挑選床墊眉角大公開 - ĒSEN

你是哪種睡不好？4種類型介紹. 入睡困難型：容易緊張、焦慮或身體不舒服，躺在床上輾轉難眠，往往一兩個小時才能睡著，而且前半段都處於淺眠狀態 ...

#72. 睡眠品質不好怎麼辦？吃什麼可以幫助入睡？這五種營養是關鍵

你是不是每天晚上翻來覆去睡不著？還是特別多夢、睡睡醒醒？或者是起床之後仍然沒精神甚至更累？這些都是睡眠品質不好的徵兆，長期下來容易影響身體， ...

#73. 睡不好，入睡难，到底是怎么回事？中医给出了答案 - 新浪

原本睡觉是身心放松最享受的一件事了，但是不少人硬是将享受的事情，变成了痛苦的事情。有些人是晚上睡觉入睡困难，在床上翻来覆去，折腾半天， ...

#74. 想睡但是睡不著？「睡眠日記」盤結果 - 好好生醫

「睡不好」又稱「睡眠障礙」，症狀上有失眠、嗜睡症、睡醒週期失調、睡眠呼吸暫停、夢遊、夜驚等。關於失眠更有三種類型：入睡困難型（difficulty ...

#75. 淺眠難入睡怎麼辦？4個技巧讓你一覺睡到天亮 - 健康GET

有慢性失眠、不易入睡、淺眠困擾的人，或許可以嘗試從日常的一些生活習慣去調整，畢竟不好的習慣養成，才是影響你健康最關鍵之所在。 睡前不滑手機. 睡前 ...

#76. 失眠症自我評估量表| Sleep321 - 睡眠321

我擔心不能睡好 ... 我婆婆胃不好，經常會打嗝，又常常睡不著覺，現在需要吃安眠藥才能入睡，想請問，我婆婆無法入睡覺的原因 ... 睡覺時開燈是不是對睡眠品質不好呢??

#77. 9大引發失眠風水你中了哪一條？ - 工商時報

小叮嚀：相反的有些房間光線太弱，又沒有陽光照射，反會顯得太過陰暗，陳哲毅老師說，若一直睡在這樣的房間，也會有失眠的現象，對健康更不好，免疫力變差 ...

#78. 新生兒睡不安穩，怎麼改善？ - 信誼好好育兒

夜間熟睡時，不一定準時（3到4小時）就要將寶寶搖起來吃奶，稍微晚30分至1小時也沒關係；睡前餵奶將尿布換好，環境佈置好就不要去觸碰他，經過一段時間，相信寶寶就會漸漸 ...

#79. 你是哪種失眠類型？這4 種解套方式都試過了嗎？ | - iHealth

然後就再也睡不著了……」 以上情況為失眠的三種常見型態，分別是入睡困難型、無法熟睡型、清晨清醒型，你又屬於哪一 ...

#80. 老了一定睡不著嗎?－談老年期睡眠障礙

老年人常合併許多慢性疾病，像是巴金森氏症、攝護腺肥大、夜間頻尿、胃食道逆流、關節炎，和其他很多會造成慢性疼痛的疾病等，這些都可能造成夜眠品質不佳、中斷或早醒； ...

#81. 爸媽不再崩潰，揭曉各階段嬰兒不睡覺原因與解決辦法!

嬰兒睡眠迷思. Q1:睡前放電是不是比較好入睡? A:若睡前讓寶寶接受過度的 ...

#82. 【助眠食物清單】5種幫助睡眠保健食品 - 百喬生醫Biojoy

堅果類：開心果、核桃、南瓜子。 除了知道吃什麼比較好睡，釐清失眠原因也很重要！ 總是在床上數綿羊、睡不著 ...

#83. 最佳「睡眠時間」其實不是8小時？告訴你正確「一天要睡幾 ...

入睡 有時順利有時困難，時好時壞，半夜會多次醒來，躺在床上翻來覆去，腦子卻轉個不停，想東想西，為工作、感情、家庭生活瑣事焦躁不安。 廣告- 內文未完 ...

#84. 總是睡不好、不好入睡？ 來一探「最高睡眠法」的秘密要訣

總是睡不好、不好入睡？ 來一探「最高睡眠. ✤本文為「名家專欄」授權文章及圖片，以上言論及圖片不代表本台立場。 文／女人瘋. 有時候為了工作熬夜， ...

#85. 晚上睡不著？不如把頭伸進冰箱

美國的一項調查發現，八分之一有睡眠障礙的成年人稱自己使用過助眠藥物。但有一些順其自然的簡單辦法可以讓我們獲得更好的休息。

#86. 總是睡不好、不好入睡？來一探【最高睡眠法】的秘密要訣

有時候為了工作熬夜，而導致早上睡起來時，總有睡不夠的感覺，但感覺又不是什麼大問題；然而當一個人有睡眠的問題時，可能比酒駕還要危險， ...

#87. 失眠｜入夜悶熱難耐很難入睡？維持較低濕度5個秘訣助夏季好眠

到底除了開冷氣之外，還有哪些方法能幫助入睡、不會反覆難眠呢？ 夏季好眠的5個秘訣（按圖了解 ）.

#88. 沒心情哼成歌？——淺談「半夜醒來就睡不著」的生理機制

凌晨3 點，為什麼會睡不著？ 「半夜掉入『煩惱黑洞』的狀況，其實很常見，」澳洲斯威本理工大學心理學教授莫瑞（ ...

#89. 老是睡不好？！專家提點「好眠十招」助你輕鬆入眠

老是睡不好？！專家提點「好眠十招」助你輕鬆入眠，當大家都在追求更健康的生活，懂得積極運動、重視均衡飲食時，千萬別忽略睡眠的重要性|KingNet國家 ...

#90. 入睡難半夜又醒來？「睡不好」糖尿病死亡風險增加近九成！還 ...

經常晚上想睡卻睡不著，或是睡到一半醒過來？睡不好的族群要注意了！睡眠品質低落可能導致血糖控制較差、增加心血管疾病的機會。美國最新研究則指出， ...

#91. 还在为失眠而痛苦吗？送你5个沾床就睡的技巧 - 新华网

失眠这种“被迫熬夜”有多折磨人？躺下以后睡不着，眼看着时间从十一点变成十二点......有时候虽然顺利入睡，一晚上却会醒来好几次。 睡不好让人精神 ...

#92. 14招突破八個月、九個月、十個月睡眠倒退 - 酣然小兒睡眠顧問

每個孩子對於長牙的疼痛有著不一樣的感受，有些孩子完全沒感覺，照常吃喝，玩得開心也睡得很好；有些孩子則是痛得吃不下飯，晚上也睡不著。要注意的是， ...

#93. 睡不著怎麼辦？該吃藥嗎？讓醫師教你如何順利入睡 - 健康遠見

失眠是許多人會經歷過的睡眠問題，失眠的原因百百種，人們可能會因為工作、課業、情感或疾病等問題，而出現晚上輾轉難眠、影響到白天精神不振的苦惱。

#94. 很累睡不著怎麼辦？帶你一次看睡不好的原因＆幫助入睡的3 ...

明明覺得很累卻睡不著怎麼辦？也找不到睡不著的原因，到底該怎麼做才能幫助入睡，讓自己有個良好的睡眠品質呢？這裡也推薦3個小方法，帶你一起將身心 ...

#95. BHK's 夜萃EX 素食膠囊(60粒/瓶)【幫助入睡】

BHKs夜萃EX膠囊採用天然好睡配方，酸棗仁、色胺 睡不好怎麼辦?吃BHK's夜萃可以改善睡眠品質，讓 時尚女人窩強力推薦台灣品牌BHK夜萃 ...

#96. 服安眠藥人數日益增加！ 專家直言：長期熬夜睡不飽宛如自殺

國人身處步調快且高壓的環境，睡不好、晚睡等問題越來越嚴重，安眠藥每年用量突破10億顆。美兆教育訓練處處長暨資深講師林辰語提醒，睡不好會增加 ...

#97. 吃什麼能幫助睡好覺？促眠食物推薦 - 新華網

都説春眠不覺曉，春天本來應當是睡得很香的季節。在花香中入眠，在鳥語中醒來，在園中散步，再吃上一餐營養豐富的早餐，然後活力滿滿地投入工作學習—— ...