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椅子瑜珈動作教學X課程編排 線上工作坊Day2
兩日滿滿的動作教學講解還有課程編排技巧
期待你們帶著椅子瑜伽讓更多長者、身邊人受惠💕
才一週報名 就有你們的參與
謝謝 Oceantree YogaFarm 樹與海洋瑜珈農場 OceanTree Yoga 不急瑜珈小宇宙。 凱特的邀請與籌辦
你們的回饋與喜愛都有轉達到我這裡
謝謝有你們 期待下次見到實體的你們💕
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𝟮𝟬𝟮𝟭.𝟬𝟮 𝘾𝙃𝘼𝘾𝙃𝘼 在這裡 👋🏻
大眾團課
星期一 10:00-11:00 2/1、8、15、22
流動伸展 @東門 諾瑪瑜珈
星期二 09:30-10:40 2/2、9、23
練瑜珈 @永和 檸檬樹瑜珈
星期二 19:00-20:21 2/2、9、23
動瑜珈一 @永和 檸檬樹瑜珈
新春特別課 @永和 檸檬樹瑜珈
🧨初二 2/13（六）10:00-11:00 椅子瑜珈（🈵️）
🧨初三 2/14（日）10:00-11:00 牆瑜珈（🈵️）
🧨初三 2/14（日）14:30-15:30 療癒瑜珈（🈵️）
🧨初五 2/16（二）10:00-11:00 椅子瑜珈（🈵️）
🧨初五 2/16（二）14:30-15:30 伸展放鬆（🈵️）
蔬食營 x 三日瑜伽小旅行
2/27-3/1 @台東 樹與海洋農場
游泳隊包班
西松高中游泳隊、東吳大學游泳隊、竹科實中游泳隊、體神游泳俱樂部
公司包班
角頭音樂公司
私人包班
海倫家包班
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Cha Cha-wen
收到了學生寫著 我很溫柔、性感、修長手指的回饋。溫柔、手指長是我本來就知道的，但性感？🤔那天我很認真的在教課，沒空管自己性不性感～
收到了教室傳來的照片才知道，原來是上次街拍時挑選的 NAMASTE_taiwan 新款讓我可以邊工作坊邊性感💋
這款很可以，沒有業配，純粹被誇 性感 那就必須分享
http://www.namaste.com.tw/product_d.php?lang=tw&tb=1&id=9307
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Branch prod. by lukrembo
在家吃吃喝喝又睡睡躺躺的，肚子是否讓褲子的壓力很大？還是大腿肉急著先解封了？
放下手中的食物...動起來！
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#居家防疫
#StayHome
#好家在我在家
#Miya一首歌的時間 今天是 #彼岸花
詞、曲、演唱：Miya夏米雅
這一首歌，比較多進階瑜伽動作
需要有專業的瑜伽老師在旁指導會比較安全
進階練習者如果想要自我練習，一定要觀察身體的狀態
選擇可以停留的位置
Enjoy！
我常常跟學員們說：
瑜伽的練習之路很長
每個人身體狀態不同、練習經驗不同
所以每一天每一堂課可以抵達的地方都不一樣
但不管今天到達了哪一站
都是瑜伽練習之路上最美好的風景
所以，不用急，從最基礎慢慢來
你會發現，沿途的風景好美好美
#同時跟大家預告
接下來每週都會有2到3支新影片上線
大家可以期待&密切關注
YouTube也會同步上線→ https://reurl.cc/dG7Elq（請訂閱並開啟🔔，觀看影片更加方便）
Miya的IG在這裡→ https://pse.is/QRF26（欣賞照片更加方便）
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（來Puma官網，跟著Miya一起練瑜伽）
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OceanTree Yoga 不急瑜珈小宇宙。， 臺東市。 6002 個讚· 20 人正在談論這個· 1423 個打卡次。台東一間小小的瑜伽教室卻可以和大家一起連結到大大的宇宙去! ... <看更多>
_ 小時空中瑜珈師資培訓諾瑪的招牌菜—Aerial Yoga 空中瑜珈所不急瑜珈小宇宙OceanTree 時培訓#228連假帶孩子來進修與渡假#可帶位孩子參加喔! ... <看更多>
不急瑜珈 在 [心得] 旅行遊記，台東市「不急，瑜伽小宇宙」 - 看板yoga 的推薦與評價
11月初，自己一個人，步上了花蓮和台東，
民宿確認後，就出發了……
說也剛好，第三天抵達玉里時，
我的右膝關節，走上下階居然痛了起來，
找了中醫，說是關節發炎，
也無法上上下下跑跳，
想著，老天要我好好的放空，欣賞風景，
我也乖乖的，接受祂的安排。
當地租了機車，上了赤嵙山、六十石山，還有台30線整段～
一路的景緻，山與海自然間，山邊的景色一直在變換。
六十石山景照 :
接著到了台東，報名的是「不急，瑜伽小宇宙」4天3夜的瑜伽旅程，
1-1 空中瑜伽
2-1 流動瑜伽
2-2 脈輪瑜伽，心輪
3-1 池畔瑜伽（因氣候，取消），調整為正位瑜伽
3-2 陰瑜伽
沙灘瑜伽（因氣候，取消），調整為
4-1 脈輪瑜珈，海底輪
4-2 陰瑜伽
課前先安頓好自己的行李，
也和Kite課前溝通，
（健康情況、近期手術與否、身體有沒有特別不適的地方……）
也和我溝通，我的旅程課程安排，詢問有想加強的嗎～
說來自己也慚愧，開始接觸斷斷續續到現在也10多年了，
也知道自己的缺點在哪，但可能與心理有比較大的因素，
藉著這次的旅行，也是要探索自己，
右膝關節的不適，我也相信Kite會為我做出適當的安排，
她也很細心的提醒課堂上的同學，不適的情況，就維持或變換姿勢。
第一次體驗空中瑜伽和正位瑜伽，
在正位瑜伽裡，做到覺得自己一直忽視自己的身體和心理，
也難怪心靈無所依歸，空空的～
上完課，我和Kite分享，學到新的體驗和新知識，
我想，嘴巴放下比心裡放下要來得容易，
而心裡有沒有放下，身體會告訴自己答案……
學習瑜伽的動機為何? 不論任何原因，都不外乎「改變」啊 !
補充完能量，
我，心滿意足的離開台東，
即使右膝讓我瑜伽做得卡卡的，
但真正卡卡的，不是在右膝啊 !
一直相信老天，為我做出最好的安排，
連膝蓋痛也是一項禮物，
老天又提醒了我，就是知道妳要來這了，
在這重新認識自己，真的要好好讓自己休息再啟程～
喜歡旅行的女孩，可以安排這樣的行程，
團體報名，也可以和「不急，瑜伽小宇宙」溝通課程需求。
台東的瑜伽愛好者，也有很多選擇和體驗，
課堂上的人數，小班制，
喜歡和瑜伽老師有互動的學生～衝，就對了 !
https://www.facebook.com/KiteLoveYoga/
返家就醫後續 :
中醫師一看到我就說，妳這問題早晚會發生的……
針灸下針在肩背，因駝背引起的痠痛，
骨盆傾斜，雙腳受力不均，
旅行揹行李，又再加壓，所以才……
針完後，右膝恢復正常。
說來，我也覺得奇怪的是，
如果是關節炎，做瑜伽時
散盤、勇士式和屈膝動作（金剛座或嬰兒式），
膝蓋也無異常情況，跪地動作因為沒做，就不得而知了。
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Sent from JPTT on my Sony SGP771.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.164.249.46
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1448917183.A.AA2.html
※ 編輯: Venus1111 (1.164.249.46), 12/01/2015 05:10:31
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