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TODAY 是<真正的愛情>MV上線一周年紀念！
這麼讚的MV還有莫名其妙被入圍中國獨立音樂獎最佳作詞的歌曲值得你沒事就再聽一遍。共勉之！！
<真正的愛情 Real Love>
你只有和喜歡的人一起快樂的程度而已
離喜歡的人覺得快樂還差地遠呢
你根本不懂什麼是愛情，睡著之前我是這樣想的
不過我們天生就是要互相毀滅的吧
不過其實我們註定就是要互相傷害的吧
這真的讓我感到心安呢 醒來之後我是這樣想的
“你從沒真的認識過我，我也沒有真的認識過你”
他說是真正的愛情 他滿身是血的抽著菸
他乾杯了一杯威士忌 他是這樣和我說的
我們說好要一起變老 但她希望自己永遠年輕
你大概常常懷疑自己的人生到底在幹嘛吧
我其實也每天都在想這樣有沒有意義
我閃過你的刀射過來的時候 時間就這樣浪漫的暫停了
“你從沒真的認識過我，我也沒有真的認識過你”
他說是真正的愛情 他滿身是血的抽著菸
他乾杯了一杯威士忌 他是這樣和我說的：
我們說好要一起變老 但她希望自己永遠年輕
必須承認一件青春期幹過最丟臉的事 ——— 在 18 歲對我爸大吼一句：「你這個失敗的爸爸，你根本就不知道怎麼當爸爸！」隔天我帶著行李，搭上飛機，離家出走。
一個人租屋、唸書、就職、創業。10 年過去，離那份情緒有些距離後，才發現當年情緒性怪罪，是出自於不理解。更是因為「在乎彼此」。
親子間的互不理解，就好比人在談戀愛⋯⋯
「我愛你比較多」
「你從來沒有關心我」
「你根本不懂什麼是愛」
當我們付出很多愛給對方，對方的回應卻不如我們所想，我們會抱怨。我們抱怨的同時，很可能，對方也同樣痛苦。
對方的痛苦或許在於，我們付出 100% 的愛，深愛對方，對方卻認為太沈重，感受過於強烈，像 200% 的重量壓在身上。如同我當年對我爸的情緒，我怪他不懂當爸爸，不懂得如何愛我。
我在乎得太用力了，於是製造了對方負擔。
這不能怪我們。
我們只是在愛裡正常發揮，並無傷害的意圖。
而相對的，對方付出了「他當下的 100%」來愛我們，我們時常只感受到 20%，我們會認為對方不夠愛我們，但我們能怪對方嗎？不該。因為對方已經盡力了。
如同我爸費勁維持家庭收入，埋頭在事業裡，他真的很努力了。只是，將時間花在外頭，便少了相處，於是產生雙方感受的差異
——— 爸爸付出100%，我卻只片面感受到20%。
於是，當年我便無腦且不懂事的
怪罪爸爸對家的付出不夠。
長大才明白，愛與付出，都是很主觀的
如同憂鬱、痛苦都是主觀感受，不該被比較。
比如，當我們共同養的貓咪過世，你痛哭。我卻一滴眼淚沒掉。我不會嘲笑你小題大作。你也不能責怪我冷血。因為面對傷痛，兩人有不同的主觀感受。
每件事、每個情緒、每份愛或付出
施加在不同人身上，每個人的感受度都是完全不同的。
比如，當我非常努力工作，卻賺得不多。你不能抨擊我的努力比不上你、比不上那些成功人士。
因為努力是很個人的，我的用盡全力，跟你的用盡全力，是完全不同的兩回事。愛不能比較，人對事物的感受不該被比較。
我愛你比較多、你從沒真正關心我、你愛工作勝過於我⋯⋯，這些比較不會讓人更相愛，只會製造傷痕。
關於當年對我爸的責怪，我要在 10 年後的今天，說一聲遲來很久的對不起。愛從來不該被計較那麼多，愛應該是「理解對方不如我們所想」，並接受。
要珍惜的，是理解到對方已經盡力付出了
愛彼此的原貌，便不再苦苦相逼
而不是愛著那個「你所期待的樣子」。
讀完這篇文，除了跟我「說晚安」之外
記得，傳個訊息，跟你們自己的爸爸說聲晚安！
大家晚安 ♡
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更多故事，在我的新書《好好生活 慢慢相遇》
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什麼是愛自己？帶著愛的眼光看向自己與他人
很多人會從各種途徑來問我「要怎麼愛自己」，但奇怪的是「愛自己」這件事似乎講了很多次，還是很難讓人實踐其中的精髓。
在實務工作上，大部分的諮商案主的諮商目標，多被定調為「增進案主的自我悅納感」，簡單來說，就是在諮商中逐步增加對自己的喜歡和接納感受，然而這件事的困難在於，多數來尋求協助的人，很難喜歡自己，也往往厭惡自己因為過往的「不成功」或「錯誤決定」，導致現在痛苦的處境。
例如：愛錯了人、選錯了工作、沒有好好念書、沒有把握機會等等。生命裡充滿各種懊悔與不甘心，而那一刻，你往往帶著「恨、失望」的眼光看向自己，如此只會削弱你自我的力量，讓你陷入自責與無力轉圜的狀態，創造出惡性循環，你努力想改變自己、翻轉自己，其實正意味著你無法欣賞此時此刻的自己。
這時候你會想問，那該怎麼辦，現在的我這麼糟糕，我要怎麼愛自己呢？
我就忍不住好奇，現在糟糕的處境，有時候是我們面對挫折與困境的反應，但大部分無法愛自己的人，也往往缺乏面對困境的共處能力，他們拼命鞭策自己前進、突破，直到他們意志癱瘓為止，而那時就會爆發憂鬱與焦慮，對所有事情力不從心。
那不是愛自己，那像是討厭自己到想要重新換掉自己一般。
因此，你追求的「美好」處境往往不會出現，就像一個一直抱怨低薪的人，在真正獲得高薪時也只能享受到短暫的虛榮，之後在生活中的新責任、新挫折，將會讓他抱怨起下一件事，簡單來說，就是一直難以滿意自己，更別談生命中滿足與幸福的狀態。
要是不再急於改變呢？
Arnold Beisser提出了改變的悖論：「改變發生於一個人成為自己的時候，而不是當他試圖成為一個他還不是的人的時候。」也就是說，當你不再想改變時，改變就發生了。那個改變在於，我接受了我如其所示的自己，不再用過多的標籤、評價看待自己。多數一直聽不懂什麼是愛自己的人，都是已經帶著充滿苛責、批判與厭惡的眼光看向自己習慣的人，因此會一直「不懂」也無法體會愛自己。
其實，在更簡單一點來說，就是換一副看自己的眼光。
換上可以溫柔地看向自己，對付出努力的自己微笑眼光，就是愛自己的實踐，不去想「然後呢？」而是，這樣也可以的一種坦然。
在研究上，我認為愛自己最好的說明，就是「自我疼惜(self-compassion)」了。Neff(2003)將自我疼惜有三組成，而各組成又分為正向的和負向的兩類。
第一組成是自我仁慈 (self-kindness)(在失敗或受苦時對自己仁慈)。相對於自我仁慈的是自我批評(self-criticism)，意指嚴格地自我評斷。
第二組成是共同苦境(common humanity)意指自己苦難的經驗是人類的共同經驗。相對於共同苦境的是孤立的、獨有的經驗(isolation)。
第三組成 是正念(mindfulness)意指平衡地覺察自己的痛苦與感受。相對於正念的是「過度認同」與沈浸於自身的苦難與感受(over-identification)。
因此有能力自我疼惜的人，在面對死亡這件事會如何對待自己呢？
他們可以感受到自己的失落與哀傷，也心疼自己在遭受失親的過程中，允許自己難過、休息或不做任何事，他們可以因此理解同樣失親的人，也曾經歷心被撕裂的痛苦感受，與內心空洞荒蕪的不安感，也因此更有能力同理他人，最後，他們可以知道自己的悲傷，也知道悲傷的前身是因為滿滿的愛。
相對而言，沒有自我疼惜能力的人，則是：
他們覺得悲傷難以承受，因此怪罪自己沒有好好把握與親人相處的時間，他們陷入極深的孤獨中，覺得因為失親的痛苦而感覺被世界遺棄，每個人都可以如此開懷的笑，而自己不行，他們會陷入悲傷的黑洞中，覺得自己活該又覺得老天不公，又認為在悲傷的自己需要被更多認同、安撫。
所以，愛自己，就是能對自己感同身受，溫柔的體會與體諒，溫柔的呵護與支持的過程，並且像愛自己一樣愛他人，如此你的身邊都能欣欣向榮。
【MV】真正的愛情 Real Love
收錄在八十八顆芭樂籽 (88 BALAZ) 第六張專輯
『我的心正為你這個中年翹臀燃燒著！』
『my heart is burning for your sexy butt！』
八十八顆芭樂籽aka 88balaz
Guitar / Vocal - 阿強 balaz lee
Bass - 冠伶老師 Kuan Ling
Drums-東悠力 DongYu Lee
Guitar-:大頭 Bluez Lee
e-mail
88balaz@gmail.com
facebook
https://www.facebook.com/88balaz/
instagram
https://www.instagram.com/88balaz/
spotify
https://open.spotify.com/artist/7tYJYd9Xr6O4I0uQE2ZGd0
真正的愛情 Real Love
你只有和喜歡的人一起快樂的程度而已
離喜歡的人覺得快樂還差地遠呢
你根本不懂什麼是愛情 睡著之前我是這樣想的
不過我們天生就是要互相毀滅的吧
不過其實我們註定就是要互相傷害的吧
這真的讓我感到心安呢 醒來之後我是這樣想的
“你從沒真的認識過我，我也沒有真的認識過你”
他說是真正的愛情 他滿身是血的抽著菸
他乾杯了一杯威士忌 他是這樣跟我說的
我們說好要一起變老 但她希望自己永遠年輕
我們說好要一起變老 但她希望自己永遠年輕
你大概常常懷疑自己的人生到底在幹嘛吧
我其實也每天都在想這樣有沒有意義
我閃過你的刀射過來的時候 時間就這樣浪漫的暫停了
“你從沒真的認識過我，我也沒有真的認識過你”
他說是真正的愛情 他滿身是血的抽著菸
他乾杯了一杯威士忌 他是這樣跟我說的
我們說好要一起變老 但她希望自己永遠年輕
我們說好要一起變老 但她希望自己永遠年輕
導演： 林修毅
製片： 李光哲
攝影： 潘星佑
執行製片： 蔡雅筑
製片助理： 張丁文 周昀佑
攝影大助： 王士偉
攝影二助 ：蘇品豪 葉辰威
攝影器材協力： 用力拍電影有限公司
美術： 于娟
造型： 王依潔
妝髮： 王依潔
選角： 林以倫
演員： 大鶴 那祈
你懂不懂什麼叫做愛？
常常很多人會說
：「你根本不懂什麼是愛情！沒有人懂什麼是愛！」
但事實上...
愛情真的是無法被定義跟解析的嗎？
ＮＯＮＯＮＯ
快點透過
「愛情顏色理論」
來去了解
到底什麼叫做愛吧！！！
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ＦＢ搜尋：
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微博：
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IG:
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不知道是只有我還是大家也有這樣的感覺，總覺得因為選舉和公投，讓整個社會充滿分裂對立的氣氛，也讓本來好不容易能以一個健康形象去無畏做自己的我，被莫名貼上了許多根本就不屬於我的標籤。
其實我最近都不敢點開自己的臉書，因為我害怕看到自己所愛所尊敬的親朋好友公開分享愛家公投的文宣，或是針對同性婚姻和性平教育的寫下曲解文字，坦白說每一次看到的時候都會空氣凝結十分鐘，然後便非常絕望，我真的不敢相信這樣的誤會竟然離自己這麼近，原來我自以為身處充滿愛和平等共榮的社會，早就被另一個力量把自己渲染的烏漆抹黑。
我從來都不是一位會和家人朋友或是在社群軟體上，去將自己不好的經歷分享出去的人，除了幾件日常發生令人厭世的鳥事以外，我幾乎只將自己經歷過的，用我所熟悉的字彙包裝脆弱的自己，最後產出一個貼近很樂觀很積極的形象。
但今天我沒有那些包裝，為了那些被謠言蒙蔽的人，我要勇敢和大家分享我一直以來都沒勇氣和別人說的事情。
國小因為自己喜歡唱歌的關係，從三年級開始就有幾次在全校面前表演的經驗，但從我在全校同學面前唱完A-Lin的《失戀無罪》後，開始出現一些聲音讓我變得不是那麼喜歡表演。
「一直唱女生的歌聲音好娘喔。」
「欸你看娘砲又要上台了。」
「那個前面就是之前在台上唱歌的娘娘腔。」
我不知道大家有沒有脖子被勒住無法呼吸的經驗，對我來說在那個年紀聽到「娘」這個字，就是這樣的感覺。
當時愛面子的自己根本不可能去和老師說這件事，因為我怕老師也會笑我，我只能選擇假裝沒事，走過那一排充滿嘲笑聲浪的走廊。
後來因為幾位音樂老師的鼓勵繼續唱了下去，也很幸運被當時的訓導主任選去參加電視節目《超級童盟會》，但這個經驗讓全校更認識我的同時，也讓刺耳的嘲笑聲更加猖狂。
「我今天要來用歌聲展現我的Man！」就是這句由節目組預先安排好的台詞，讓我幾乎每個走去廁所的下課時光都充滿煎熬，一路上有三八的女同學學我在節目上說的這句話，有男同學會想偷看我下面有沒有屬於生理男的性器官，也有幾位不熟的別班同學的用異樣眼光和笑聲去填充我沈默的時刻。
有一次放學肚子不太舒服就在走回家前去廁所先上個大號，我一如往常走到沒有什麼人的低年級廁所去上，但在進去廁所前忽然聽到後面走廊有拍打籃球和小男生快要變聲的沙啞聲音，我下意識地衝進廁所怕他們看到我走進廁所，想趕快解決趕快離開。
一關起廁所門後他們就進來了，我緊抓著門把，因為我知道學校的廁所門的鎖用銅板就能撬開，我隱約聽見他們竊竊私語，但似乎沒有動靜，在我正要鬆一口氣的時候，我所處的廁所門被撬開了，他們一起大笑說：「娘砲在大便啦！」
我能做什麼？我只能尖叫，然後把門關上，繼續手緊抓著門把，邊哭邊完成我的基本生活需要。
又有一次趁上課的時候出來上廁所，這對我來說是最安全最自在的選擇，但不巧遇到一個學長，他說要給我看一個東西，把我帶到角落，結果是給我看他生殖器官並問我：「你應該很喜歡吧？」
我能怎麼做？我只能生氣的走掉，連廁所都不上了。
這些可怕甚至讓我至今覺得丟臉的事我根本不想提，也不想承認這是自己的經歷，但聽到那些誤解的聲音竟然也出自自己親朋好友的口中，我覺得如果我能讓他們理解，讓他們改變公投選擇的話，我必須說出來讓他們知道。
我不怪這些曾經污辱我、侵犯我的人，因為在我國小的時候，沒有完整的性別平等教育，所以沒有人了解什麼是不一樣性別氣質的人、沒有人認識同性戀、更沒有人知道要怎麼去尊重我。
我一直以為謠言止於智者，但顯然製造這些誤解的人特別會攻擊人心的弱點。我想所有看我長大的親戚，了解我的朋友，都不會覺得我「喜歡男生」這件事很可怕、很沒邏輯、對社會造成難以挽回的負面影響吧？那為什麼我結婚會造成生育率下降、造成小孩未來變同志、造成愛滋病罹患率上升呢？
喜歡男生就喜歡男生，喜歡女生就喜歡女生，每個人都是獨立的個體，完全不會因為別人而有所改變，就連我還沒上國小的外甥都會跟我說：「舅舅有男朋友，我長大後也要交女朋友。」雖然他可能不懂什麼是愛情，但感情這件事對他來說就是這麼直覺。
至於造成生育率下降跟愛滋病罹患率上升更是無稽之談，異性戀夫婦選擇是否孕育下一代為什麼和我有關係？而愛滋病是因為不安全的性行為所造成，這不就更需要有完善的性別平等教育來教導預防措施嗎？
在投下公投票前請大家試著想一想，其實每個孩子都是獨特的，同時也有可能是有不一樣性別氣質的，透過完整性平教育的了解，每一個不一樣的個體才會在進到國民教育時，就得到應有的尊重。
試問：
你真的希望自己的孩子未來有可能在這樣不友善的環境長大嗎？
你真的希望自己的孩子成為霸凌的加害者嗎？
你真的希望我的遭遇再發生在其他小孩身上嗎？
如果答案都是否定的，請在明天的公投案中，提案10、11、12蓋下「不同意」，提案14、15蓋下「同意」！
最後真心謝謝願意看完這篇文章的人，希望我好不容易說出口的故事，能改變一些人的決定，哪怕是一個人也好。
#肯尼開唱 #許凱勛 #KenniHsu #ArianaGrande #Breathin
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