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【中秋大餐可以這樣吃】#營養師杯蓋
給那個吃大餐的朋友看看‼️
(杯蓋這幾天吃了好多月餅，一樣的來+1 )
雖然遇到疫情，但相信大家，應該都還是會應景的準備ㄧ些肉品來吃，加上月餅禮盒收不完，大家應該罪惡感湧上心頭了吧! 今天就來分享ㄧ些大餐前後的小技巧，大家可以試試看，希望可以幫上忙。
🔅大餐前可以這樣吃🔅
1. 澱粉類的食物減半，因為中秋節月餅一定吃一大堆，如果跟杯蓋一樣愛吃月餅，一定要把其他澱粉類食物減量，否則熱量很容易就超標😱😱
2. 如果對體重控制很要求，又想吃好一點的話，一定要避免喝酒或是飲料，建議以無糖茶飲為主搭配會比較好，一方面是茶飲無熱量，降低身體負擔，再來是又可以解掉大魚大肉的油膩感。
3. 醬料減半，如果家中有準備一些烤肉應景，自己做的話，建議醃漬醬料減半，淺嚐就好，否則除了肉品的脂肪以外，鈉含量一高，也容易水腫!
🔅大餐後可以這樣吃🔅
1. 一樣建議以茶代飲品，減少負擔，要秉持一個原則，想做好體重控制，精緻糖飲料以及酒精一定要避免。
2. 選擇植物性蛋白質為主，基本上烤肉等等的大餐，都是以動物性紅肉為主，飽和脂肪含量偏高，建議大餐後以植物性蛋白質為主菜。
3. 吃七分飽就好，大餐時已經吃很多食物，這邊建議大餐後吃七分飽就好，避免再吃下過多熱量。
以上原則大家可以參考一下，簡單的幾個小技巧，但是有做到，可以吃的開心又減少負擔喔!
另外圖文中有列出大餐後的500大卡餐點範例，大家可以參考試試看。
最後，杯蓋推薦中秋取代飲品的無糖茶飲，可以選擇濃韻，像是烏龍茶或是日式綠茶，除了有濃厚的茶感相當適合搭餐以外，烏龍茶還有國家健康食品，小綠人的雙認證，具有不易形成體脂肪(有助於減少體脂肪形成)，以及調節血脂(有助於延緩低密度脂蛋白之氧化)的功效；日式綠茶具有調節血脂(有助於延緩低密度脂蛋白之氧化)的功效，非常推薦給大家(杯蓋最近每天喝🤣 )
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#營養 #營養師 #健康 #飲食 #健康飲食 #均衡飲食 #熱量控制 #熱量 #卡路里 #濃韻烏龍茶 #濃韻日式綠茶 #濃韻 #濃茶平衡法 #感謝濃韻邀約體驗
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身為無糖人，對各類無糖茶很有研究🍵
從綠茶、烏龍、紅茶都有不同的風味
我最喜歡烏龍半烘焙茶特殊的韻香
最重要的是，可以解膩
配著口味重的各式食物有夠百搭
最近中秋節將至，疫情在家
也可以和家人一起用電烤爐享受微烤肉之樂
真的好香好香，尤其牛排和香腸
媽呀有夠香口水直噴
當然也可以叫披薩或鹹酥雞創造中秋儀式感!!
這時候再來杯濃韻的烏龍茶
(我喜歡倒在玻璃杯裡品茶更有感覺XD
當然也可以整罐喝有夠解膩
烤肉或大魚大肉的油分
通通被一陣清香旋風帶走!!
來自阿里山的烏龍茶，低溫作菁技術
自然的高山氣味在口中蘊含，喝起來帶清香
濃但不苦澀，入喉滑水道順到爆
味道豐富醇厚，都讓我到閉眼品嚐境界
除了解膩外
濃韻烏龍茶在健康上也是很有幫助
榮獲國家健康食品「不易形成體脂肪功能」及「調節血脂功能」健康雙認證的烏龍茶
有助於減少體脂肪之形成，延緩低密度脂蛋白之氧化，喝茶還可以顧健康身體降低負擔 ，真的來品嚐一下，600ml25元超划划划算~~
噢對，除了阿里山烏龍外
濃韻還有日式綠茶也很棒，茶湯厚潤都是解膩大王，也有榮獲國家健康食品「調節血脂功能」的認證，這次中秋假期我們一起線上相聚賞月!!!
#濃韻 #濃茶平衡法 #感謝濃韻邀約體驗
中秋獎金爭霸戰又來啦！
這一次真的是場硬仗😤
都怪我的記憶力不好啦～
你們都有猜到這次是誰會贏了嗎😆
中秋吃烤肉總免不了油膩、重口味😤
推薦大家可以嘗試「濃茶平衡法」
透過飲用濃厚有感的「濃韻烏龍茶」來平衡油膩感，還有榮獲國家健康食品「不易形成體脂肪」及「調節血脂」雙認證，可以平衡身體負擔！
疫情期間聚餐烤肉還是要注意衛生跟安全喔！
提前祝大家中秋節快樂🎉
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9月起濃韻在momo購物網還有期間限量的百幣奉還活動，推薦大家烤肉時帶上有雙健食認證的濃韻烏龍茶，安心享受美食😆😆😆
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#中秋節 #烤肉 #野味
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搭給賀🙋🏻♀️
今天是中秋烤肉第N發，
這次要做零失誤的韓式烤肉🤣
準備食材超簡單！
讓你在家烤肉也能享受重口味又涮嘴的韓式烤肉！
還有沾上超邪惡的牽絲起司，讓我一口接一口吃不停🤤
大家常遇到的：
油膩？！
重口味的烤肉吃太多會有罪惡感？！🌚
✨跟大家分享一個秘密武器✨
「濃茶平衡法」
透過飲用濃韻烏龍茶可以同時緩解口腔油膩感，同時還榮獲國家健康食品「不易形成體脂肪」及「調節血脂」雙認證，來平衡身體負擔！
讓你安心吃烤肉😌
總之👶🏻乖寶寶，快去看影片吧！
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（🔺此為濃韻合作影片）
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一個愛吃東西的女孩,喜歡大份量的美食,喜歡嘗試新口味~
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#健康食品 #小綠人 #衛服部
台灣的保健食品規範相較多數國家算嚴格的，俗稱的小綠人標章，其實是須向衛生福利部申請健康食品查驗登記，取得許可後才可稱之為「健康食品」。
💬但大家是否有發現小綠人有兩款？我們可以從產品包裝上的標章及字號來辨別唷！
經衛生福利部針對健康食品所「標示」的安全性、保健功效、有效期限內的安定性，進行審查評估。
✅而可以宣稱之保健功效包括：
#護肝
#抗疲勞
#調節血脂
#調節血糖
#免疫調節
#骨質保健
#牙齒保健
#延緩衰老
#促進鐵吸收
#胃腸功能改善
#輔助調節血壓
#不易形成體脂肪
#輔助調整過敏體質
✅至於成分機轉已經被科學證實功效的食品，就可走規格標準審查，像是：
📌#魚油 類產品可標示：「本產品可能有助於降低血中三酸甘油酯；其功效乃由學理得知，非由實驗確認」
📌#紅麴 類產品可標示：「本產品可能有助於降低血中總膽固醇；其功效由學理得知，非由實驗確認」。
這邊也要呼籲要多留意包裝標示，可連到健康食品資料網，查詢產品有無通過衛生福利部審核，避免買到不實、誇張、易生誤解及醫療效能的黑心產品
；且提醒保健食品並非藥品，仍應循正規的醫療方式。
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