#自己的優格自己做👉 https://bit.ly/3hYAhpM
#不用優格機
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記得之前朋友曾聊起這麼一個話題: 平常都幫小孩準備什麼早餐?
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一直以來，為了可以爭取更多睡眠的時間，早餐都是以簡單方便為原則，希望可以用最短的時間完成，但又不希望以營養作為犧牲。
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今天就來聊聊，我們戰鬥中又兼具營養的常備早餐吧!
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🍄牛奶+燕麥片
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這是餐桌上重複性最高的早餐組合。其中 #乳酸菌草莓優格麥片 以及 #乳酸菌牛奶優格麥片 是我們近期的新歡。裡面帶有淺粉紅與淺綠的愛心造型乳酸菌優格塊，含在口中融化後有點類似軟糖的口感，立刻就吸引小娃一口接一口，每一口等於將乳酸菌也一併補充進體內。無添加人工香料及色素，就算吃多了也不擔心。
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即時的燕麥片，無論是加入牛奶還是優格都很百搭。如果喜歡吃黏稠一點的口感，還可以在前一晚將燕麥片與牛奶混合後放進冰箱，讓燕麥片吸飽牛奶，隔天就可以嘗到截然不同風味的燕麥粥喔!
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🍄優格+燕麥片、果醬
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優格清爽的口感，尤其適合當作夏天的早餐。只要加點優格或是果醬加以點綴，就可以輕鬆變出不同感覺的早餐，不容易吃膩。
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我們最近還發現，原來只需要 #益生菌手作優格粉，#不須優格機，只要1個步驟、#只要30秒便可以自己在家DIY優格。
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加入米森優格粉與牛奶後無需攪拌，在常溫中靜置24~30小時後冰入冰箱，就可以吃到最新鮮現做的優格。就連小娃都可以輕鬆完成，自己DIY還會吃得更開心+專心💕
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本以為成品多少會跟市售優格有差別，沒想到不僅保留著原味優格的微酸，且質地跟外面賣的一樣滑順。無添加砂糖、防腐劑、人工香料及色素，還添加了活力三益菌。
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為了讓小朋友接受度更高，我們會加上一些果醬，或是撒上些燕麥片，讓口感更有層次。
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🍄吐司、貝果+果醬
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再來就是最偷吃步的方式，前一天先準備好吐司或貝果，隔天抹上果醬，就輕鬆解決。而最近最常搭配的就是自然栽種無農藥且無加糖的 #綜合莓果醬，雖然沒有加糖，但因為裡面有著滿滿、滿滿的莓果果肉，所以還是帶點微甜，無論是加在優格還是吐司、貝果上，都很百搭啊! 一罐就可以創造多種吃法。是家中早餐常備軍的必要存在!
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工欲善其事，必先利其器，只要準備對食材，即使是在爸爸媽媽偶爾想要偷懶的日常中，還是可以兼顧小孩每日所需的各種營養啊! 趕快學起來!
不用優格機 在 [心得] 芳蓉優格機-自製優格健康又安心- 看板e-shopping 的推薦與評價
★物品名稱：芳蓉優格機-三合一玻罐組
☆賣家名稱：芳蓉優格
★拍賣網址：https://goods.ruten.com.tw/item/show?21308074113741
☆網誌心得：https://pure992010.pixnet.net/blog/post/394991711
(網誌圖多好讀分享)
<<以下全文字>>
最近食安問題真的蠻嚴重的，
外食族(像我就是)倒楣透頂，
總覺得全身上下都是毒素...
吃進肚子的食物還是自己準備比較好。
是說我最近在減肥，
本身又是重度的乳製品控，
像無糖優格這樣的減肥聖品需求非常大，
不過市售國產的即使無糖，
多少還是會添加果膠、香料之類的，
買國外的也是貴，
所以決定找優格機自己來做!
(其實也是因為租屋不方便買琪x優格、馬x優格而含恨購入)
找了很多優格機，有複合式的好幾千塊貴桑桑、有陽春型的幾百塊，
我取中間價位(其實還是蠻便宜的)、也蠻有口碑的芳蓉優格，
賣家有自己的販賣網頁也有露天拍賣等等，
我在露天拍賣購入這組：三合一波罐組 $1280免運費
商品內容包含：
1.芳蓉優格機一台
2.玻璃罐(容量1公升)+玻璃蓋
3.普羅優菌粉一盒(12包入，每包搭配一公升鮮奶製作)
贈品：平安塑膠蓋*1、芳蓉天然龍眼蜜(小)*1、優格精靈菌粉*1
賣家禮拜一用黑貓寄出，隔天就收到了，箱子有他們家的專屬圖案
開箱的樣子，有附上教學說明和一些資料好幾張
這是我訂購的確認單
優格機(內附小量杯和簡易食譜)和玻罐+玻蓋和塑膠蓋
塑膠蓋大概是怕買家不小心把玻蓋打破而附上的。
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對了我要特別介紹它們家的優格機，
以前聲寶也有推出優格機，
賣家以前都會搭配聲寶機+菌粉推出套餐，
後來聲寶停產，
賣家就找生產工廠，繼續製造聲寶機型的優格機，
現在等於是賣家自己品牌的優格機了，
台灣製喔。
普羅優菌粉的樣子，有通過一堆我記不起來的認證，可查芳蓉優格官網。
贈品：芳蓉天然龍眼蜜和優格精靈菌粉，
優格精靈菌粉是芳蓉優格自己研發的，
菌的種類比普羅優菌還多，
他們家還有研發一種叫甜心精靈的菌粉，
據說吃起來比較甜，
不過我喜歡原味，所以當初買的時候就不考慮。
那就開始做吧! 超簡單哩!
材料：
1.鮮奶1公升(其實市售紙盒大罐都變936cc左右)，這次拒絕林鳳營，我買高大鮮乳
2.普羅優菌粉1包
3.芳蓉優格機
4.湯匙一隻
步驟：
1.清洗玻罐、玻蓋、湯匙
我用開水洗淨，最後用熱開水再燙過、甩乾，
芳蓉優格的教學步驟說不要用滾燙開水，清洗完留少許水分沒擦乾也ok。
2.倒入100cc鮮奶到玻罐內，隨後倒入菌粉，以湯匙攪拌均勻
3.倒入全部的鮮奶，蓋上玻蓋後放進插電的優格機，然後等待
芳蓉優格的教學說明寫到：
夏天氣溫較高，約等8~12小時
冬天氣溫較低，約等12~16小時
=>現在是秋天，我取中間值等12小時
其實用電鍋也可以做，
不過電鍋平常蒸魚、蒸包子，怕味道太複雜會參雜到，
也不能維持恆溫；
也有人直接買市售的優酪乳、優格+鮮奶，不用菌粉，
不過我的初衷就是要避開市售可能有的添加物，
所以也不考慮上述做法。
12小時之後再來看，玻罐上面出現水滴
表面凝結的樣子
(黃色的水是乳清，無須倒掉，也是營養之物，可食用)
迫不及待用乾淨的湯匙挖一口，
還是溫溫熱熱的，
有凝固但不若市售比較塊狀的樣子，
介於優酪乳和中華豆花的硬度。
不過味道不太酸耶，於是我又再等了一小時，
然後冰到冰箱隔天睡醒當早餐。
隔天從冰箱剛拿出來的樣子，
表面比剛做好的還要硬一點，
不會跟著乳清搖晃
用湯匙挖一口的硬度，接近市售口感
但是很微妙的是，
只有表面那層是這樣，
中間優格狀態則是像福樂優格的濃稠糊狀，
不過沒有優酪乳這麼稀
一半固態一半糊狀的樣子
=>這樣到底是有成功還沒成功啊?
我是覺得有啦，因為味道是對的XD
經過多等了一小時又冰過冰箱，
吃起來的味道和口感都恰恰好，
阿~~~~原來最純的優格是這樣的感覺啊啊阿~(跳芭蕾舞轉圈圈)
搭配賣家送的龍眼蜜也挺不錯的，
第一次這樣吃，非常美味!
重點是超飽的，
同樣容量，喝牛奶吞下肚就沒了好像什麼事都沒發生過，
但是優格這種東西吃一點點就很飽，
我都搭配水果或龍眼蜜當早餐吃，
今天剛好看到一篇文章，在講睡前吃優格的好處，
是在鼓勵我把優格當消夜嗎?
哈哈~
我是覺得買優格機蠻划算的啦，
再也不用大老遠跑到COSTCO找無糖優格，有時候還缺貨買不到，
也不用再買市售很貴也不知道有沒有偷加料的優格，
而且我家阿閃也稱讚這次總算不是亂買東西XD
推薦給大家:)
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作者 bboyadie () 看板 Gossiping
標題 [問卦] 有沒有ptt帳號要絕對保密的八卦？
時間 Mon Aug 4 13:23:12 2014
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.136.123.1
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/e-shopping/M.1413552758.A.311.html
倒入菌粉攪拌均勻之後，
放進優格機，等待12~16小時，
什麼事都不用做，就可以吃了v(￣︶￣)y
看會不會比較固態一點，
再來跟大家回報XDDD
把做好的優格放到過濾壺，
就變成比較沒水分的希臘優格，
可以試試看~
跟牛奶優格味道差很多嗎?
請問直接拿乳清跟鮮奶[混合就好了嗎?
太好了自己做真的好省錢喔!!!!
真的跟琪琪不會差很多吼?
不然我每次看人家的心得，都好恨自己不方便買〒△〒
這樣加熱後也可以直接放進悶燒鍋，
一次做一大鍋猛吃超幸福!
做出來的優格香氣就沒那麼濃了，
可是有很純淨的味道(?)
※ 編輯: toopure (140.136.123.1), 10/17/2014 21:59:04
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