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隨身觸控螢幕，樹莓派或各種3C全都吃~
【PCDIY!開箱文：GeChic On-Lap 1102I筆記型螢幕(觸控版本)開箱，行動3C裝置的最佳夥伴】
http://www.pcdiy.com.tw/detail/9366
#11點6吋隨身觸控螢幕
#可連接樹莓派 #電腦棒 #電視棒
#當然相機 #遊戲機 #筆電也能支援
#變成監控螢幕或主要螢幕或第二螢幕
#輕巧攜帶螢幕 #不用再搬重物
▹ Instagram:sabriiiiina.aa(i*5)
https://www.instagram.com/sabriiiiina.aa
拖了好久的weekly vlog終於回來ㄌ！！
才發現居然已經距離一個月了哈哈哈...
因為遠距的生活片段很瑣碎，沒拍片的時候都是待在家黏著電腦，加上在家都沒在化妝：）
所以一直沒什麼動力剪片（期末接近嗚嗚）
雖然只有四天的片段但想說六月的影片再另外剪好了！等我這週忙完期末就可以好好剪片ㄌ～
貼紙的話這兩天會開最後一波預購，真的剩很少所以大家要搶要快🤣
資訊都會放在IG請多多注意～～
然後就像影片中說的～我星期天去找我哥是因為他最近剛搬家，所以我們去幫他載一下重物（還遇到暴雨），然後去買個東西就帶回家吃了～（btw 100種味道好好吃但是頗貴嗚嗚）
全程都有口罩帶好好大家不用擔心👌🏻
至於香蕉蛋糕的食譜因為我是多方參考所以就不提供給大家～（圖然發現香蕉蛋糕片段的bgm有點悲傷，但很好聽拉🥺）想做的話查banana bread recipe應該會有很多！！
香蕉蛋糕真的好吃又不容易失敗嗚嗚，大家在家沒事的話可以做看看！！
關於鋼琴的話我的型號有附在影片裡面～
好像是Costco實體店才有販售，所以大家可以考慮考慮再決定要不要買！！
我們下支影片見～～
0:00 Day1 扛了一台鋼琴回家組裝
04:15 Day2 遠距上課日常、吃馬辣、做香蕉磅蛋糕
13:10 Day3 新貼紙裝飾iPad、全聯補貨
15:25 Day4 落枕日、去新竹幫我哥搬家
‣ iPad 殼
折扣碼：JTLXSabrina
‣犀牛盾手機殼 https://url.rhinoshield.tw/ytsabrina
折扣碼：ytsabrina2012
（我不會有返利請大家放心使用）
▹ Music Credit:
Music by Jess Josie Lee - Rose Tinted Glasses - https://thmatc.co/?l=D2E830ED
Music by Jess Josie Lee - Best Nightmare - https://thmatc.co/?l=C0C84976
Music by Cael Dadian - this sucks - https://thmatc.co/?l=88BE4436
Music by 2KNato - Won't Accept It - https://thmatc.co/?l=C2923F94
Music by Landon Cube - Down & Out (feat. SypSki & lil rxspy) - https://thmatc.co/?l=167705F3
Music by Alexis Rice - Penny - https://thmatc.co/?l=4890883D
▹ FAQ
Camera：Canon m50
Editing software：final cut pro Ｘ
FTC:This video is not sponsored.
MAIL/合作邀約:[email protected]
延期快2年的波蘭華沙蕭邦鋼琴大賽，
終於要在七月正式登場了！
因為COVID-19，
有了很多的新規則，
我差點因為簽證問題卡在台灣，
還好最後都順利過關～
2021.06.13
目前尚未開放外國人入境(工作、留學者除外），
所以沒有「免簽」，要另申請簽證！
而我⋯以為我在巴黎轉機只是「過境」，
沒有，原來也要簽證！
後來是因為我有準備波蘭海關的一些證明，
讓我順利入境！！
真是嚇死寶寶我也😔😔
(還好我當時還在台灣⋯）
這次坐的是長榮航空，
我因為身體不適合提重物，
所以我都要一路上拜託人幫我搬行李，
我遇到了無敵貼心的長榮空姐(忘了問名字）⋯
我也跟她說明我的情況，
她非常熱心的幫助我搬行李，
而最讓我感動的是！
準備下飛機時，
我才剛起身，
我就聽到遠方有位空姐跟我說，
「小姐！！妳不要自己搬！我幫妳！」
🥺🥺🥺🥺🥺🥺謝謝妳！
謝謝這些在高風險環境工作還不忘熱心、熱情、負責任的百分百幫助每一個人的你們！🙏
接下來到了巴黎戴高樂機場，
我就再也沒看過護目鏡跟面罩這兩樣東西，
每人臉上最多只會有口罩，其他沒了⋯
我覺得熱情⋯⋯也沒了😂😂
因為我兩度找不到人幫我搬行李🤣🤣🤣
可能剛好遇到的都是比較⋯⋯的人😁
✈️✈️✈️✈️✈️
終於到了華沙蕭邦機場了！
首先，要先在機場做快篩，
才可以有機會不用隔離！
除了被採檢人員戳鼻子戳到流血以外，
其他都很順利😂😂😂
耶～～我不用隔離！！開心(撒花
🎉🎉🎉🎉🎉
這一趟，
大致上就是這麼一回事，
不年輕了🤣🤣
這20個小時的旅程，
還要一直戴著N95+瘋狂消毒，
真是有累到😴😴😴😴
台灣五個月後見啦👋👋
2021.06.13
Facebook : https://www.facebook.com/veronicarehab/
Instagram : @veronicarehab
詳細完整文章來自 https://physicaltherapyclass.com/bonespur/
骨刺真的可怕嗎?
常常腰酸背痛的人去醫院求診，醫師請病患拍X光檢查脊椎，總是會聽到：脊椎有骨刺喔～或是再嚴重一點的講法：骨刺壓迫到神經了喔～
這個時候病患腦中都會浮現骨刺的畫面，骨刺到底是什麼東西？為什麼我會長這個東西？那不是年紀大的人才會有的嗎？會有千百個疑惑，但醫師一下子沒辦法跟你解釋那麼多，只好先請你去拉脖子或拉腰，把脊椎拉開看看使否能讓症狀舒緩，於是很多人心中就有脊椎真的被牽引肌拉開的畫面，好像骨刺真的能夠因此消失…….
骨刺到底是什麼?
從字面上來看，骨刺好像是一個尖尖的東西，容易刺破我們的組織，但骨刺這個名稱的由來，其實是因為他在X光上面的形貌，很像骨頭多出來的尖銳面，所以才會有骨刺這個名稱。
但事實上，如果我們從不同的角度觀察，骨刺應該是長這樣…
從圖中可以看到所謂的骨刺，其實是沿著脊椎圓形的形狀在邊邊角角多長出來的小骨頭，因為形狀不平整，讓人看起來好像刺刺的，所以骨刺並不是想像中真的尖尖的好像會傷害我們的身體。
關於骨刺最重要的資訊其實是：每個人都會長骨刺！只是慢或快而已，骨頭的生長是因為壓電效應，如果持續在同一個地方給予壓力，人體體內會感受到局部需要更多的支撐，自然而然會生長更多的骨頭，所以長期從事搬重物的工作者，都會比其他族群較早有骨刺的生成。
骨刺真的會壓迫神經嗎?
骨刺在大部分的時間並不會有疼痛的症狀，有些人可能骨頭已經佈滿骨刺但終其一生都沒有受到因骨刺而產生的疼痛，所以骨刺可以說是正常老化現象。
那什麼樣的情況會壓迫到神經呢？
其實是因為骨刺的生長，椎間盤退化，造成上下兩個脊椎之間的椎間孔狹窄，椎間孔又是神經的通道，通道變小了，自然神經就被壓迫到了。
骨刺會消失嗎?
答案是：不會！已經生長出來的骨頭，就無法再讓它變小，更別說消滅它了，但是其實並不用害怕骨刺的生長，因為它並不是導致腰痠背痛的元兇。
可以進一步思考的是，我們要如何延緩骨刺繼續生長？那就是要多活動！靜止不動的坐姿或是重覆彎腰提重物等姿勢皆是大量施力在腰椎的動作，腰椎壓力大自然就會促使骨頭生長，所以要儘量避免久坐久站或是不斷搬重物；另外，藉由需要訓練核心肌群，強化脊椎附近的肌肉，才能真正減緩脊椎的壓力！
如何與骨刺共生?
避免久坐：坐姿在腰產生的壓力是站姿的2-3倍，現代人長時間坐著看螢幕，當然更容易生長出骨頭，所以能站就不要坐，能走就不要站，是不二法門。
培養有氧運動：有氧運動能夠促使全身血液活化，同時活化脊椎血流量，更重要的是，能夠輕易地激發核心肌群用力，只要有規律的有氧運動，基本上核心就不會太差。
（圖片來自網路）
核心肌群的訓練：肌力訓練須循序漸進，建議核心訓練初期以簡單的肌力訓練為主，或是有專業物理治療師或教練在旁協助，才能真正有效增強肌力。
生活中有許多陷阱姿勢，我們特別容易「錯把舒服的姿勢當成正確的姿勢」，殊不知這些錯誤姿勢都會造成未來的疼痛與症狀。 充分理解錯誤姿勢與姿勢原理 ... ... <看更多>
(腰椎)，所以長期會造成許多疾病，如：下背痛、骨刺、椎間盤突出等。 但是當你蹲下來， 重物 離你的身體比較近，再站起來， 就可以避免腰椎的不當受力 ... ... <看更多>
不用再搬重物 在 Re: [閒聊] 月薪32000在台北可以過得好嗎？ - 看板C_Chat 的推薦與評價
還以為自己進錯板XD 但話題蠻有趣的
我是碩士生，台中人，從大學時期就搬來雙北
大一有在展演空間的打工，按時薪算，要做攝影、社群管理、搬重物、舞台助理等等，但太
久遠了有點不記得詳細薪資。
然後宿舍費用跟學費家長一起負擔了，十分感謝。
總之，過得最不好的時期是大二和大三。
大二我在電影院打工，一個月勤一點有7000塊，同時在媒體公司實習，一個月3000多。
每個月花費的話，
當時走路上學，最貴的通勤是去打工，搭捷運，差不多快1000元。
一個月我給自己3000塊的伙食費，
也就是一天100。
房租6250，家庭式，我跟另個女生睡一間雅房，雙層床。
基本開銷：10250
因為就讀影視科系，所以很常要繳「組費」（拍攝的基金），一次好幾千塊那種。
以上可以看得出來我幾乎是月光，所以我就會壓縮到自己吃飯的費用。常常沒在吃飯，笑死
。
大三搬家，房租低了1000，
我又多找了一個公司實習，也就是一次三個打工的感覺，多了4000塊。
雖然應該要更有餘裕，但我同時在存畢業製作的費用（這是好幾萬塊的等級），又為省通勤
買了一台機車，總之經濟狀況並沒有更好，還是常常沒飯吃。
所以我現在胃超不好的哇啊啊啊啊
又因為當時沒錢買電腦，只能用大一入學時花光積蓄買的筆電，肩膀跟眼睛狀況都很糟，
體悟到沒錢的人真的更容易有病痛
大三下學期至大四因為開始接案，經濟變寬裕許多，不過因為並不穩定有點難算詳細金額
後來大四下、畢業後遇到疫情，我接案工作有一半都停擺，就搬回台中做剪輯
吃住都家裡，超好存錢的
然後現在搬上來又是痛苦迴圈XD
學費要自己負擔了，加上學分費應該兩三萬，但這是我的選擇也沒辦法
房租6200，機車花費一個月大概600-800元，
目前是持續做接案的工作，月收入大概兩萬左右，勉強還可以過得去吧，但也是不穩定，
我現在基本上一天一餐，如果可以的話也想壓在3-5000塊
前陣子搬家，花了很多存下來的錢，
接下來幾個月會跑去看Roselia跟少歌，
明年就得好好認真生活了XD
回到主題，32000的話，
正常吃飯、正常通勤、正常的居住地點，一定是月光族的ww
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.22.10 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1693907587.A.6E8.html
還要再想想其他辦法
但我確實正在朝這個目標前進
現在偶爾還是會因此受苦
看起來開心應該是表現出來的樣子 不是實際的狀況
不過發這個文並不是要討拍 只是 確實有這樣的人活著 而且很多
我正是其中一個 或許我平常看起來過得很好 但我的實際狀況就是如此
多半都是自己選擇的 所以得要承擔
我想我應該會慢慢變好 吧 就是還在努力的途中而已
忘了說現在出同人誌 幸好有朋友幫忙先墊大半的支出
不然封面、設計等等 都很硬 寫小說果然很窮
※ 編輯: Irene309 (180.217.22.10 臺灣), 09/05/2023 19:38:12
※ 編輯: Irene309 (182.233.116.119 臺灣), 09/08/2023 15:53:12
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