👏👏👏生酮飲食防彈咖啡的最佳甜點「防彈巧克力布朗尼」
用椰子油及椰絲及黑巧克力製作,😂😂😂不用烤箱不用麵粉不用糖就可以了!
冷壓椰子油買一送一,物超所值:
http://www.pcstore.com.tw/naturalrule/M17929233.htm
材料:
90%以上黑巧克力100g,椰絲80g,冷壓椰子油50g,酪梨半個,香蕉1/3根,果乾堅果50g,玉米脆片少許
做法:
先將黑巧克力及椰子油隔水加熱溶化後,加入其他食材攪拌均勻後放入模型盤中冷卻後放冰箱冷藏即可
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過21萬的網紅Xiaofei小飛,也在其Youtube影片中提到,布朗尼食譜 原料: 10茶匙(150g) 無鹽奶油 250克的糖 80克的無糖可可粉 1/4茶匙的鹽 兩顆蛋 70克的低筋麵粉 選擇性配料: 核桃、香草精、切片香蕉,可加可不加 做法: 首先將奶油、糖、可可粉、鹽巴加入一個大鍋子,隔水加熱融化奶油,並將四種原料攪拌再一起 打入兩顆蛋之後攪拌後,...
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冷壓椰子油買一送一,物超所值:
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材料:
90%以上黑巧克力100g,椰絲80g,冷壓椰子油50g,酪梨半個,香蕉1/3根,果乾堅果50g,玉米脆片少許
做法:
先將黑巧克力及椰子油隔水加熱溶化後,加入其他食材攪拌均勻後放入模型盤中冷卻後放冰箱冷藏即可
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好書推薦 - 田安石的低醣廚房
對於在實施低醣生酮、或是追求身體健康的人來講,這本書會給你新的世界。
如果想要吃甜點、麵包、蛋糕,卻又想要身體健康、幫助減肥,就一定要買這本書。
台灣很榮幸可以有 田安石的低醣廚房。安食幫 Low Carb Solutions
因為要做出低醣又美味的烘培物,真的是需要不斷的嘗試新配方。
以前我看國外的網站做出來的東西都很難入口,但照著這Ann(田安石)的食譜真的沒問題。
所以我敢保證這本食譜的境界應該是領先全球了。
我也有在這本書裡出現一下。
現在開放預售。
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預購請填以下G單連結
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寫些安石
寫些打家
因緣際會
善想成願
看樣子,無麩質、無麵粉、無米粉、無糖粉做烘焙的第一與唯一中文食書注定落在 #田安石的低醣廚房
*
終於。。。
安心飽食的窕窕之路,千里迢迢、不晚不早
雖然。。。
落稿成書誠無心插柳
或許您笑我天馬行空捨棄近兩百年來的傳統烘焙食材!
但我由衷祈願:您的健康、平安、美麗與自信,正是本書最大的展望了!
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#田安石的低醣廚房幸福上市
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#如蒙垂詢請洽:田安石 FB 帳號 / 吳麥麩 FB帳號
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*
全書共50個食譜,書中除了囊括部落格上我喜歡的現有食譜外
輕乳酪蛋糕
半熟乳酪塔
美式巧克力豆軟餅乾
魚池紅茶棲風蛋糕
美式燕麥餅乾 (無燕麥麩皮)
莓果奶油杏仁塔
巧克力烤布樂
奶油白糖麵包
手撕肉桂麵包
手撕覆盆子麵包
PIZZA
蔬菜鹹瑪芬
玫瑰椰香巧克塔
以上都是全新的食譜加上適合的頂飾
綠豆糕
甜甜圈
全麥吐司
海綿蛋糕
鹽可頌
胡蘿蔔蛋糕
紐約重乳酪蛋糕
巧克力鮮奶蛋糕捲
亞麻仁籽布朗尼
肉桂酥捲
以上都是改良過更可口的食譜
最後還有
千層成功撇步大公開
不用烤箱也可以自己做生日蛋糕
從四月底開始
每周我會選擇一個食譜
逐頁帶著大家一起把成品做得漂亮又好吃
#田安石的低醣廚房安食幫FB社團
#田安石的低醣廚房幸福文化 FB粉專
#田安石的低醣廚房甜食安心食用 痞客幫
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布朗尼食譜
原料:
10茶匙(150g) 無鹽奶油
250克的糖
80克的無糖可可粉
1/4茶匙的鹽
兩顆蛋
70克的低筋麵粉
選擇性配料:
核桃、香草精、切片香蕉,可加可不加
做法:
首先將奶油、糖、可可粉、鹽巴加入一個大鍋子,隔水加熱融化奶油,並將四種原料攪拌再一起
打入兩顆蛋之後攪拌後,再將低筋麵粉慢慢倒入鍋子中攪拌,攪拌次數建議不要低於40次,確保奶油與較乾的原料融合再一起,沒有油水分離。
將烤箱預熱至200度。
把烘培用紙放在20公分的烤盤上,將攪拌好的原料倒進烤盤中,接下來把烤盤放進烤箱比較低的烤架上烤25分鐘,25分鐘過後可以用牙籤插入布朗尼,試試看布朗尼中間是否還很濕,如果布朗尼還是偏濕,再讓它多烤個五分鐘。
如果你適用荷蘭烤箱,將烤盤放在烤架上轉至小火,由於此烘培方法溫度不易測量,所以要不定期用牙籤測試布朗尼的溼度。
小火慢燉總比把你的布朗尼烤焦好,好吃的東西需要等待,布朗尼在冷卻後會凝固的更好~
如果你和雅祺一樣是隻螞蟻,想要讓布朗尼更甜一點,在你增加糖的比例,不要忘記增加低筋麵粉維持比例的一致性。
做好的布朗尼可以直接享用,最棒的方式是和香草冰淇淋一起吃喔!
我的MSI Laptop
● 螢幕:15.6吋 IPS-Level FHD
● 作業系統:Windows 10 Home
● 處理器:Intel Core i7-10750
● 記憶體:16GB (8GB*2)
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為什麼我要改裝我的露營車:
https://youtu.be/7Zy44inR19Y
第1集:拆除貨車併計劃構建:
https://youtu.be/snrDnTDLZo4
第2集:吊扇和隔熱,隔震:
https://youtu.be/k5Eae25YGP0
第3集:新設備,安裝地板,參觀瀑布:
https://youtu.be/2l_0Z5gqe4A
第4集:瀑布休息,安裝燈,牆壁,天花板:
https://youtu.be/7qxbR1f-leI
第5集:大更新,廁所,冰箱,桌子,室外燈:
https://youtu.be/UrsiugAAHX8
第6集:第一次露營
https://youtu.be/JSUdUYrDI8Q
地7集:Van Tour
https://youtu.be/vHZUze0BsnA
地8集:花了28萬
https://youtu.be/2JoHlCpPpQo
地9集:28萬 vs 14萬 萬 改裝大PK
https://youtu.be/41Dd0-fK4HU
不用烤箱 布朗尼 在 森部嚕事 Youtube 的最佳解答
🖕🏻點開裡面有很多資訊 💬不看會後悔
食材の部分📃各大超市都買得到呦
1)奶油 85g 4)砂糖85g
2)低筋麵粉 80g 5)巧克力100g
3)雞蛋2顆 6)堅果(自己喜歡的)
氣炸鍋溫度🔥
預熱160度10分鐘 ➡️ 烤150度20分鐘 ➡️ 再烤130度10分鐘
參考食譜:https://youtu.be/_-AcQ-fYrr4
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