白毛山O形走了8小時
沿路一直哎北救木的
然後看到6歲小朋友不喘不用登山杖
我們真的廢🤣🤣🤣
不用登山杖 在 Facebook 的精選貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過715的網紅KK 我,走著、走著、走著,，也在其Youtube影片中提到，其實包包有選色障礙😅，租包可以每次變換心情和穿搭 哈哈 ⛺ 三天兩夜的 #戒茂斯上嘉明湖，如果你有請協作搭伙或抽到山屋的話，不用帳篷、睡袋、睡墊，那40公升的包包是足夠可以的喲！ - 在還沒有入坑裝備之前，就是要先試背試用，覺得好用再買入手也不遲，畢竟一個登山包/睡袋/帳篷也沒有那麼便宜，也要自己想...
「不用登山杖」的推薦目錄：
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- 關於不用登山杖 在 Re: [問題] 高手不用登山杖蹬下山這是可以練的嗎? - 看板Hiking 的評價
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不用登山杖 在 Miss sockk 蜜絲灑可可 Facebook 的最佳解答
「真的不要鐵齒不用登山杖！
而且我推薦用雙杖後一定會上癮～
可以省很多力！為何不🤣🤣
下山也可減輕對膝蓋的負擔！
本來這次是為了搭天幕帶了雙杖！
親身走過一次山更知道雙杖的好用程度💪🏿
登山杖就像我們的腳，所以使
用登山杖就像多了兩隻腳可以輔助我們走路，減緩膝蓋的負擔，讓膝蓋比較不會痠痛或產生運動傷害。
我自己是用老品牌@lekiusa LEKI 德國 Journey Lite AS 鋁輕量化/快速扣+避震登山杖！可以調整長度，很輕又很穩固！
在@tingsaniou1959 登山友購入呦👍🏾👍🏾👍🏾！」
不用登山杖 在 飛教練 Facebook 的精選貼文
教練課學生記錄 膝關節退化需要訓練的大哥
其實已經很少Po學生的上課記錄了，我喜歡用文字讓大家認識我，但是最近有好幾位學生帶著他們的爸媽來找我訓練，我真的很感動，因為被人信任的感覺真的很好，我也發現如果看到我IG的人，願意開始讓爸媽動起來，就算不來找我上課也沒關係，因為運動絕對是對抗老化非常棒的助力
大哥是我學生 的爸爸，腦部和腹部都有開過刀，以前非常喜歡運動，但是在一次騎腳踏車不小心跌倒重摔到短暫失去記憶之後就有點不敢再動了，之後體力就越來越差，第一次學生帶著他爸爸來找我的時候，左腳膝蓋痛到走路都一跛一跛的，醫師說他膝蓋退化，請他要運動，但是不知道怎麼動
第一堂體驗課幫大哥評估過後就覺得目前的狀況除了醫生說的膝關節退化以外，影響大哥最大的問題是他髖關節卡住，在放鬆完並做一些動態伸展之後，就說好了大概五六成，正式開始上課第二堂（接觸到大哥第三次時）膝蓋就沒太大問題了，已經開始慢慢去爬山了，但還是用登山杖慢慢走，今天是第五堂課了（我們兩個禮拜上一次課），大哥說他已經爬山不用登山杖而且可以稍微走快一點了，訓練過程中，我有時候會有點想訓練量稍微加快一點，但是大哥馬上就會頭暈，雖然醫生說心血管方面沒太大問題，但練起來我還是要非常小心，不知道是不是腦部有開過刀的關係
雖然影片中左髖還是有點卡，但總結一下大哥靠運動訓練恢復比較順利的原因
1.醫療端評估可以運動，所以我練起來壓力比較小
2.大哥以前就有運動習慣，所以大腦控制身體的記憶都還在，只是需要被喚醒
3.謝謝大哥和他女兒也就是我學生的信任
4.教練太帥，根本基隆膨魚燕
IG影片時間比較長可以點進去看看：
https://www.instagram.com/p/CORoEF1MSkw/?igshid=1qj3adnff6psn
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#推廣銀髮族訓練
#飛教練
#基隆台北上課請私訊
不用登山杖 在 KK 我,走著、走著、走著, Youtube 的最佳解答
其實包包有選色障礙😅，租包可以每次變換心情和穿搭 哈哈 ⛺ 三天兩夜的 #戒茂斯上嘉明湖，如果你有請協作搭伙或抽到山屋的話，不用帳篷、睡袋、睡墊，那40公升的包包是足夠可以的喲！
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在還沒有入坑裝備之前，就是要先試背試用，覺得好用再買入手也不遲，畢竟一個登山包/睡袋/帳篷也沒有那麼便宜，也要自己想想算算使用頻率，換算買的話CP值夠嗎? 還是就都用租的就好? 租的好處是，每次都可選租不一樣的顏色/款式，拍出來的美照都不相同，我覺得挺讚的，裝備也不用你清理，如果是要負重上山的話，看有無請協作/住山屋/租睡袋，如果不想要背太重的話，其實就不用買了，直接請協作幫忙，有人幫你背上山的重量，真的是減輕很多!!
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📍 #野孩子的生活 Wild Kids Life
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不用登山杖 在 王湘湘 Youtube 的最佳解答
這是我第一個剪的這麼完整的登山影片，請大家多多指教。
疫情過後第一個山野活動就是桃園有名的魔法森林塔曼山，塔曼山於新北市烏來區和桃園市復興區交界處，海拔2130公尺，為新北第一高峰。
今年3月開始不用再申請入園證，可直接入園，我們搭乘40人座的大巴再轉當地計程車才抵達登山口。
塔曼山的特色不在於登頂的美景，而是沿途原始森林的奇幻景觀，陽光灑落整片檜木、杉木，每ㄧ株都盡情展現各自獨特的姿態，彷彿轉過身樹都會走動，有網友比喻像是來到侏儸紀，我是覺得比較像白雪公主在找小矮人的森林😂
這裡沒有好走的步道或階梯，幾乎都是由樹根交錯而成的自然階梯，在鬆軟的泥土上步行，會看見各式各樣的蕈類從地上冒出頭來，行走時，需要跨越橫躺的樹幹、鑽樹洞，還要小心頭撞到較矮的樹枝，較陡的路段有架繩，非常安全，我們邊走邊玩邊拍照，整座山就像是我們的遊樂場(這才叫做爬山阿~~~)
原始樹林非常茂密，路都長得差不多，若自行前往一定要留意綁在樹上的紀號繩，和樹幹上的螢光漆，這次我們邀請到台灣山野樂活協會的響導為我們帶隊，出發前提醒我們正確拿登山杖的姿勢，沿路幫我們準備水果、茶水，中午時煮熱水讓我們可以享用泡麵、熱茶。
下午14:30我們抵達2130M的三角點，拍完照便原路折返，下山時，開始起霧，魔法森林變的更加夢幻，這躺旅程最令我覺得可惜的就是看見許多樹木明顯被盜砍的痕跡，上面掛著牌子寫著"已破案，嫌犯依新修正之森林法嚴重將處10年6個月徒刑"，希望大家都能共同愛惜這座山，讓美景延續永久。
約16:50抵達登山口，來回共6公里約6個小時走完，蘆葦透過陽光灑落和微風吹拂，輕輕搖擺著彷彿歡迎我們的回來。今天我們真的很幸運，全程沒有下雨，在樹蔭下一整天彿在冷氣房爬山阿!!!!!
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我已經開始期待下一座山了~~~掰掰~~~
#桃園#塔曼山#新北第一高峰#秘境#魔法#森林#巨木#拉拉山
不用登山杖 在 [問題] 高手不用登山杖蹬下山這是可以練的嗎? - Mo PTT 的推薦與評價
上述提到的前三段經驗走到後面下山時膝蓋都會痛腿都會抖昨天不會了請問這是否代表像強者山友那種不用登山杖快速下山的方式是練得出來的? ... <看更多>
不用登山杖 在 《 我的登山杖心路歷程》... - 雪羊視界Vision of a Snow ram 的推薦與評價
《 我的登山杖心路歷程》 其實呢，我在入門登山的時候，是一個「不用登山杖」的人，原因無它，就是覺得礙手礙腳、老氣，連登山用品店朋友和我細心解說登山杖的好， ... ... <看更多>
不用登山杖 在 [問題] 高手不用登山杖蹬下山這是可以練的嗎? - 看板Hiking 的推薦與評價
山友前輩們好 小弟今天爬山剛滿兩個月整(12年前走合歡東和石門山就不提了)
目前依序走過合歡北 旗靈縱走 雲嘉五連峰 昨天走了檜谷+西大武
目前是用雙杖 覺得蠻好用的 溼滑路面重心轉移得好會挺心安的
但我是先找下雙杖的點 再找自己的踩點 所以會拖慢速度
常看到強者山友下山時不用登山杖 一蹬一蹬很快就下山了
昨天負重約5.5KG 檜谷回程3K處也試試看 一開始膝蓋感覺有點卡 不至於痛
走幾百公尺後沒什麼異狀了 後面就幾乎全程不用杖 直到體力撞牆腿沒力
休息到剛剛下午三點 除了大腿會酸 膝蓋微微酸之外 沒其他問題
想請問幾個問題
1. 上述提到的前三段經驗 走到後面下山時膝蓋都會痛腿都會抖 昨天不會了
請問這是否代表像強者山友那種不用登山杖快速下山的方式是練得出來的?
假如練得出來 膝蓋是不是仍然會有比較多的耗損?
2. 我回程時在3K附近發現腿和膝蓋撐得住 就加快速度 忽略了能量補給
到1.XK時體力突然撞牆 腿和膝蓋瞬間沒力了 又必須開始用登山杖
請問這是不是代表我的膝蓋周圍的肌肉群一定程度上堪用了 只是膏不夠?
3. 有沒有什麼建議 能兼顧上下山速度的同時 降低關節耗損?
謝謝各位山友前輩們指導 祝出入平安
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.40.194.34 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1638699261.A.4C6.html
還是天生身體素質適合(好比黑人基因容易練出大塊肌肉)
那勇咖高手是練到在膝蓋耗損和速度之間取得一個可接受的平衡嗎?
今天除了大腿痠 膝蓋微痠 沒什麼其他問題
但也因此有疑問 這種感覺是不是假象 反而加速膝蓋磨損?
另外請教一個問題 各位用登山杖和不用登山杖速度會差很多嗎?
我是因為兩者速度差太多 才會想要在大部分踩點清楚的下坡不用登山杖的
如果你們兩者速度沒差很多 那問題可能出在我的登山杖使用技巧了
※ 編輯: Daan5566 (114.40.194.34 臺灣), 12/05/2021 19:38:17
今天整體狀況也不錯 或說至少比之前三趟行程好很多 想多了解這主題
(方便私信請教x大嗎?)
親戚年輕時爬山負重造成腰間盤突出 現在年紀大了連走路都很有問題
※ 編輯: Daan5566 (114.40.194.34 臺灣), 12/05/2021 22:33:53
登山杖確實有在過一些地形時給我安全感 但就是速度比較慢
※ 編輯: Daan5566 (114.40.194.34 臺灣), 12/07/2021 15:59:21
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