1.
2020的最後一篇週記,
先從我前天休假去上了劉軒的Podcast開始。
原本只要不是出書宣傳期,
我是不太想要去任何訪談節目的,
因為我實在是容易說出蠢話或是開不當玩笑的人,
(當然要看跟誰比,在彼得旁邊我就比較睿智一點)
說出的話覆水難收,
更何況我說的話跟腹水一樣,
講完就好想立刻抽掉。
答應要去劉軒的Podcast後,
我緊張了幾天,
有一種要跟漫畫或是卡通裡跑出來的人物見面的感受,
有很多期待卻沒有真實感,
我還提醒自己時時振作,
不要在講錯話時打自己一巴掌,絕對要忍住。
劉軒先生是個很真摯的人,
他戴著耳機一臉輕鬆坐在我對面,
身體邊緣彷彿畫了虛線發著微微的光,
在閒聊的時候,
劉軒說,今年跨年本來想要去台東,
但後來決定要留在台北跟爸爸一起過,
劉軒:
爸爸哪裡都不想去,他想待在家......
我立刻說:
啊我很喜歡待在家,
你可以去台東,
請你爸爸來我家玩好了!!
(我居然邀請大師劉墉來我家!!
我是吃了什麼有食安問題的豹子膽?)
劉軒笑了,
他一開始笑就笑個不停,
他說:
你要小心what you wish for…….
#彼得劉墉見面會
#這真的不只是超越自己
#可能劉墉老師會文思泉湧
#寫一本我不是教你呆
2.
上完Podcast,
台北正在下著毛毛雨,
我帶著劉軒送的一個卡牌禮物回家,
打算跟羅比一起玩。
那是一個聊天的卡牌,
上面有各式各樣的題目,
像是:
"假如你有一個機器人朋友,你會跟他一起做些什麼?"
"你相信有天堂嗎? 你的天堂裡會有什麼?"
我讓羅比抽題,
第一題是:
有哪些時候,你會很希望爸媽陪在身邊?
這題羅比回答得好揪心,
他說:
爸媽說他要走了的那個時候。
我:
啊?
所有我們說要走的時候,
你都希望我們陪嗎?
羅比點點頭,
他說:
每一次你說要走,我都不想你走。
#感人
#但我留下來你又念我
3.
講到這個聊天卡牌,
我就想到我當初在簽書會時說,
我要出一個跟彼得聊天的提問卡,
讓大家在家裡無話可說時,
可以跟老公用這些卡片聊天,
沒想到劉軒先生先出了!!
那時候會有這個想法,
是因為某天我跟彼得說:
未來說不定連藝人偶像都變成AI虛擬的,
你覺得怎麼樣?
然後彼得驚恐地問:
那到時候羅志祥要約誰????
AI藝人感覺沒有那麼傻也沒有很隨便.......
#好吧顯然是不一樣的卡牌概念
4.
然後透過這個卡牌,
我在2020的最後幾天,
我發現我的兒子跟先生智力來到黃金交叉點。
剛剛那個題目:
有哪些時候,你會很希望爸媽陪在身邊?
彼得的答案是:
地震。絕對是地震,
地震想要媽媽陪。
(同時搭配他30好幾的男人驚嚇表情)
下個題目是:
如果離你家最近的樹聽得懂你說的話,
你最想跟它說什麼?
羅比問:
哪裡是離我們家最近的樹?
我指指家裡的植物說:
就是這個盆栽,
如果它聽得懂你說的話,
你想跟它說什麼?
羅比露出懷疑的臉,接著問:
但它不會回答我,
我怎麼知道它聽得懂?
#總裁你就是想要植物也說YesSir你才高興嗎
我只好追加一下題目:
好啦,
那如果植物會聽也會回答你的問題,
就是這棵植物,
你要跟它說什麼?
此時彼得搶答,他興奮地說:
我要問植物,
平常我不在家的時候,
你有沒有看過可疑的人!!!
#誰比你可疑呢
5.
寫到一半我走出臥房,要去倒水喝,
彼得正在客廳看"我的少女時代",
電影已經演到最後了,
陳喬恩跟言承旭站在演唱會場地的外面,
相視而笑。
彼得指著電視裡的言承旭,
若有所思地說:
你知道嗎?
有一次藝人二手衣義賣會,
我買過言承旭的一件皮衣,
結果根本穿不下!!!
彼得露出不可置信的表情,
彷彿受了很大的冤屈,
言承旭你為什麼這樣傷害我的老公呢?
我不知道該說什麼才好,
只好拿著空茶杯,
抓著發癢的後頸,呆呆站在那裡。
#不知道到底有過多少次
#彼得以你知道嗎開頭的問句
#我都猜不出他接下來要說出什麼毫無關聯的話
6.
我想到去上Podcast前,
那天上午我跟彼得去參加幼兒園的親師座談會,
幼兒園讓我們觀察羅比兩個小時,
接著發了一張問卷給我們填寫。
彼得跟我擠在兒童的小椅子上寫問卷,
其中有一題問:
在觀察的過程中,
你有沒有發現孩子的優點與缺點?
請列出三項。
我寫好了優點部分,
把問卷推給彼得,
我: 快點,換你寫缺點。
彼得轉著眼珠,想著羅比的缺點。
我給他一點提示:
你就想想羅比剛剛在你觀察下,
你看到了什麼?
彼得說:
喔,有了,
他異性緣真的很差!!!
#家長請不要寫這種讓老師感到為難的缺點好嗎
7.
我否決了異性緣很差這個缺點,
逼彼得繼續想,
彼得坐在小椅子上,搖著筆,
他有三分之二的身體都懸在空中,
感覺屁股快要吃掉那個小木頭椅。
彼得又說:
還有,
我看到羅比在學校都沒喝水,
這是他的缺點。
我:
你可以想一些比較像是缺乏專注力,缺乏耐心,
這類型的缺點嗎?
彼得自言自語:
咦,你的意思是要寫得文藝一點是嗎?
好,那他不喝水,
我就寫.....羅比......缺乏滋潤好了......
#超文藝的
8.
新的一年好似穿著有氣墊的運動鞋,
噗噗噗地跑著要追過來了,
只剩下3個小時,
本來想要寫一些更有意義的文字,
給各位深深的祝褔,
可是我完全被剛剛提出的"缺乏滋潤"困在這裡。
加上我手機一直叮叮咚咚,
全都是彼得傳來的無意義LINE的笑話貼圖,
只好先這樣停下來。
這一年並不完美,
下一年也不會太完美,
時間這麼有限,
完美有什麼重要呢。
謝謝大家一直支持我的週記系列,
每週每週這樣寫,也發了好多篇,
我自己知道有時文章沒有那麼好笑,
結果留言還有人說"笑爆",
真的是處處都有好心人。
我有說過嗎?
其實你們的留言,
完整了我當一個作家的心。
優點三項或是缺點三項,
恐怕都說不清楚了,
回頭翻看幾年前的文章,
我覺得以一個作者的技巧來看,
還是進步了一些。
至少我越來越不覺得難為情。
所以未來的一年,
我還會繼續寫,
就算沒有在最佳擊球點揮棒,
我已付出努力。
我是這樣想的。
#新年快樂 #請不要買穿不下的皮衣
同時也有376部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了) *09/29-10/06輸入折扣碼terry08,限時八折 大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了! 這次我們找到營養...
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
趕快看影片吧!
影片中InBody的數據是使用
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
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https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
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減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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不知道到底有過多少次 在 安心穗 Youtube 的最讚貼文
這次要來分享的是心穗參加的這個蘭蔻零粉感超持久粉底挑戰!
有研究粉底的女孩應該對蘭蔻的零粉感超持久粉底都不陌生!
我之前也是看很多美妝部落客推薦這瓶但遲遲沒有入手,
畢竟人家小資女孩這一瓶也是不便宜🥲
加上我有酒糟性膚質所以很容易泛紅過敏也不敢輕易亂買 !
剛好看到這個體驗活動馬上報名結果抽中了超開心的馬上來體驗看看♡
挑戰盒裡面附有零粉感粉底5ml、傳說中的小黑瓶5ml以及蘭蔻的運動小方巾,
竟然有傳說中的小黑瓶欸超開心!
因為我一直很想試看看到底是不是大家說的那摸好用!
好的,那我趕快來分享心得拔!
ꕤ過敏問題:
因為前一天剛好臉大過敏,所以有點擔心實測完過敏會不會更嚴重。但上完妝以後,臉沒有癢癢的也沒有不能呼吸的感覺,其實擦完臉沒什麼感覺,也不會乾乾不舒服!通常有防曬的底妝擦起來多少就是會有種臉被一層膜悶住乾乾的感覺,但這瓶擦起來就不會!蠻清透舒服。
ꕤ遮瑕妝感:
妝後的遮瑕感雖然不是強度非常高,但是我很喜歡他上完以後不厚重、很清透呈微霧感的妝容,修飾了整體膚色提亮了面容,矯正泛紅、膚色不均、暗沉的問題,這方面我覺得表現真的是蠻好的,也完全不會死白很自然光亮!
ꕤ脫妝實測:
經過了實測一整下午的口罩及大太陽熱天狂冒汗還有晚上烤肉煙燻的摧殘,不脫妝的部分真的蠻厲害的! 口罩上除了我很習慣壓緊鼻翼跟下巴處的口罩壓條,所以有些痕跡外,真的沒什麼掉色,也沒有龜裂不均或明顯細紋痕跡,就是從原本霧面感轉呈自然的珠光奶油亮肌,用手按壓起來就是亮亮的油光,不會混雜粉底色,感覺像是底妝緊緊抓著皮膚,皮膚本身油脂透出來的感覺(好難形容😂),臉也沒有因此暗沉反黑。我真的很怕反黑,有經驗的女孩都知道反黑的妝容真的很可怕!!很像臉籠罩什麼陰影超暗沉的!
ꕤ8小時後:
最後等到8小時後拍完妝容,並不會覺得臉很不舒服或發癢,通常上妝一天一回家就會很想趕快卸妝洗臉,但這瓶不會讓人那摸急迫!
真心覺得很可以下手!他主打的水潤、貼妝、不暗沉、持久等訴求真的算是表現優良!
✐用法:
為了實測我只擦他的小黑瓶就上粉底了,沒有另外遮瑕,粉底後也沒有再蓋控油蜜粉以及定妝噴霧。
然後粉底我習慣用粉底刷來上,覺得妝感很滑潤透亮服貼滿好上妝,如果用美妝蛋會再更霧感一些,遮瑕度也會再更好,但我很懶的一直拍拍拍拍🤣所以都用刷子很像畫畫一樣。如果想要遮瑕度好一點,可以上完第一層以後再局部慢慢拍上第二層,就可以提升遮瑕度又自然囉!
*.゚小提醒:
建議粉底不要點完全臉再推開,建議是半邊臉擦完再換另一邊,總之就是分區塊來上,因為他粉底貼服臉的速度真的蠻快的,點上臉沒多久他就會牢牢貼著你的臉臉了😆就會比較不好推開噢!
另外建議不要再擦其他妝前乳,我覺得多少會影響粉底本身貼附臉的能力,後續持妝效果就會稍有打折囉!
好了心穗不專業分享到這邊(❁´3`❁)
謝謝大家🙇♀️🙇♀️🙇♀️
❤ 更多內容分享請看 : https://www.instagram.com/p/CUR3e5HFXZM/?utm_medium=copy_link
不知道到底有過多少次 在 itsAmanda! Youtube 的最佳解答
影片邊輸出邊打資訊欄的我:))
這支影片我錄了好久也剪了好久
應該至少錄了兩個禮拜多
想到的時候才把相機拿起來錄 所以片段並沒有很連貫
所以這也是為什麼我一直沒有心力剪完這支影片 因為實在太難剪!!!
原本輸入進來fcp的時候 總共時長將近七小時 我看到頭有夠痛
每次想說要認真剪的時候 看到落落長的時長 我就開始擺爛 毫無動力剪:)
一直到今天我才終於下定決心把它剪完...
初剪真的是最煩人的 要刪掉很多不必要的片段
但找音樂是最難的!
因為我的日常影片都偏長 所以如果沒有吸引人的音樂 到底誰看得下去啦:))
然後這次片頭也嘗試了新的方法!我自己蠻喜歡的
其實這樣想想 真的覺得很不可思議 完全不知道自己一開始是怎麼自學fcp的
從一開始剪片剪得很爛、對著鏡頭講話就尷尬癌
到現在剪片剪得很得心應手 所以才有時間去學怎麼製作不同的片頭
但我跟真正的剪輯師還是天差地遠啦:)
總之謝謝一直以來看我影片的你們!希望我以後的剪輯跟拍攝手法還能一直進步下去!
下支影片見~
👚J.ING Official
現在是他們的週年慶時間!到9/30截止~
全館現在除了30% off之外
還可以疊加我的折扣碼!!輸入JINGitsamanda15就可以了
這真的打折打得太誇張吧!!不止骨折了xd
所以如果你們有想買很久的衣服或褲子等 真的可以趕快趁這個時間下手!
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skye white ribbed top
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dania steel blue over-size coat(斷貨)
https://bit.ly/3jxu6ei
斷貨的牛仔褲跟牛仔外套 這邊是類似款:
Mulan dodger blue bell bottom jeans:
https://bit.ly/3CN8PnK
Elsy Steel Blue Distressed Denim Coat:
https://bit.ly/2WdoTQ3
✨Fedoma✨
Jessica Alizzi Gold Buckle Earrings(圈圈耳環)
https://lddy.no/10vic
Beigy Necklace(微笑/月亮項鍊)
https://lddy.no/10vig
Sue Earrings(裡面有一顆珍珠的耳環)
https://lddy.no/10vie
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如果還有什麼想知道的可以在下面留言告訴我
基本上所有東西我應該都有分享過!(吧)
在這邊要罵一下musicbed音樂網站 我每個月得花99美金買他們的音樂
(他們是根據訂閱人數多寡來決定創作者每個月要付多少錢)
結果他們常常更新一大堆爛歌!!!!
尤其是這次!更新的新歌到底都是什麼鬼音樂我真的聽不下去
給我把錢吐出來^^
然後artist也是爛到五春 我是買一年的 也是夭壽貴 但一年大概只有十首歌能聽:)
但我還是不爭氣的買了第二年 因為我太缺音樂:)
epidemic我很少用 但我還是一直有在付費(我剛經營頻道的時候很常用它)
thematic基本上是免費的 但我還是有買 這樣有多一點歌可以用
但thematic要看狀況 有時候剛好很多音樂能用(像今天)
有時候歌更新很慢 所以沒有音樂能用 都剩一些難聽的xd
抱怨完畢:)
🎵
Music by Mark Generous - Valedictorian - https://thmatc.co/?l=DBF7067E
Lamp (Prod. by Lukrembo)
Old love - Joe Hertler
Music by Juju B. Goode - Day 8. Bloom - https://thmatc.co/?l=4E47E772
Music by C4C - Get Better - https://thmatc.co/?l=08D6569F
Music by Vincent Liou - Boomer Humor - https://thmatc.co/?l=7FDB38AC
Music by WABI SABI - city breeze - https://thmatc.co/?l=AC747A26
Here we go again- Johnny Stimson
Music by WABI SABI - kaleidoscope - https://thmatc.co/?l=D9C03A96
Music by WABI SABI - falling for you - https://thmatc.co/?l=33A20254
Bossa for Baden - Vendla
Dolci Ricordi - Jacob Lavallee
I love you so - The Walters
Castle (Prod. by Lukrembo)
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不知道到底有過多少次 在 [外電]湖人交易來八村壘- 看板Lakers 的推薦與評價
The Los Angeles Lakers are finalizing a trade sending guard Kendrick Nunn and three second-round picks to the Washington Wizards for Rui Hachimura, sources tell @TheAthletic @Stadium.
湖人送出 Kendrick Nunn 和 3 次輪選秀權交易來巫師隊的八村壘
https://reurl.cc/x15Ng5
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補充一些細節
Finalized deal: Rui Hachimura for Kendrick Nunn, 2023 second via Chicago,
2029 LA second and and less favorable of 2028 Washington/LA seconds, sources
tell ESPN.
湖人送出 Kendrick Nunn, 2023 來自公牛隊的次輪, 2029 和 2028 的次輪交易來 Rui
Hachimura
心得:感覺八村會被火腿冰好冰滿,心理狀態也不是很好的樣子
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※ 編輯: ahdrew51 (118.161.1.74 臺灣), 01/24/2023 01:46:51
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