兒科醫師觀察日記: #感冒藥吃個不停
小孩怎麼好像永遠都在感冒呢?🤧
有位大約1歲半左右的小男孩來門診,
主訴: #長期感冒未癒
"他最近一直在感冒,每次看病吃了好多藥終於好了,
沒隔幾天又再中一次,已經不知道看過幾次醫生了...
#不知道是不是免疫力有問題。"媽媽苦惱的說😥。
我默默點開他的就診紀錄,
哇...果然厲害,
小小年紀看病的次數可能比酥酥我這輩子看的還多😓
"他感冒常常會超過1個禮拜以上嗎?" 我問
"不會,通常5天左右就會好很多。"媽媽回答
"每次感冒都會很嚴重嗎?
例如精神很差、咳到吐,或是整夜睡不好?" 我接著問
"其實也還好,就是鼻子或喉嚨有點聲音。"媽媽回
"嗯...小孩白天都會去托嬰中心對嗎?" 我問🤔
"是耶,醫生你怎麼知道?" 媽媽驚訝得說。
=========================================
小孩感冒不舒服真的會讓大人很困擾,
尤其是反覆的感染,
可能就會一直帶孩子去看病一直吃藥吃藥,
無形對身體造成負擔...
也不禁會讓人懷疑是不是孩子免疫力太差
其實啊~
#6個月大之後到上小學之前的孩子,
因為媽媽給的抗體耗盡,
之後都要靠自己對抗環境中的病原了,
所以
#只要碰到沒碰過的病毒幾乎都會中標
完全擋不住
㊙#重點
所以剛去上學的孩子,
大概會先被小學長學姊用口水病毒霸凌個半年一年,
等該得的病毒都得過一輪有抗體之後,
就換他霸凌菜鳥了 😏
正常情況下孩子約3-5天就可以產生對付病原的抗體,
所以即使常常感冒,
#但一週左右會好起來的孩子代表免疫力沒啥問題啦~
如果經過檢查是很輕微不影響作息的感冒,
我自己是不太給我孩子吃藥的,
常來我診間的爸爸媽媽也應該很常聽到我說:
" 這個藥備著,真的嚴重再吃喔~"😁
"#若是小小感冒,#真的可以不用吃藥的..."
不過感冒有這些狀況就會建議要好好檢查 + 治療囉❗
1. #症狀持續超過2週以上沒好
2. #高燒不退
3. #鼻水或咳嗽有濃黃綠分泌物
4. #精神或胃口很差
有這些現象通常代表狀況比較嚴重不要輕忽唷
另外還有一個常被誤會是感冒的狀況: #過敏
#若是鼻塞咳嗽症狀常常集中在半夜或剛起床的時候,
白天狀況就好很多的話,那很可能是 過敏
#就要同時做環境控制才會改善囉 🧐
#圖片彩蛋 #請問照片中哪個糖漿不適合給兒童使用?
同時也有264部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅朱學恒的阿宅萬事通事務所,也在其Youtube影片中提到,贊助專區 Paypal傳送門: https://paypal.me/HsuehHeng 綠界傳送門: https://p.ecpay.com.tw/706363D 歐付寶傳送門: https://reurl.cc/eENAEm 高端感覺簡直是作文大師啊,每次看他們發重訊就是各種模糊文字暗示釣...
「不知道是不是免疫力有問題」的推薦目錄:
- 關於不知道是不是免疫力有問題 在 陳映庄醫師的育兒資訊站 Facebook 的最讚貼文
- 關於不知道是不是免疫力有問題 在 陳映庄醫師的育兒資訊站 Facebook 的最讚貼文
- 關於不知道是不是免疫力有問題 在 陳映庄醫師的育兒資訊站 Facebook 的最佳貼文
- 關於不知道是不是免疫力有問題 在 朱學恒的阿宅萬事通事務所 Youtube 的最佳貼文
- 關於不知道是不是免疫力有問題 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
- 關於不知道是不是免疫力有問題 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
- 關於不知道是不是免疫力有問題 在 安禾診所- 免疫力失調有警訊!!! 大家都知道免疫力的重要性 的評價
- 關於不知道是不是免疫力有問題 在 被自體免疫疾病所苦嗎? 做這3件事,徹底修復免疫系統! 的評價
不知道是不是免疫力有問題 在 陳映庄醫師的育兒資訊站 Facebook 的最讚貼文
兒科醫師觀察日記:
小孩怎麼好像永遠都在感冒呢?🤧
#感冒藥吃個不停
前幾天有位大約1歲半左右的小男孩來門診,
主訴: #長期感冒未癒
"他最近一直在感冒,每次看病吃了好多藥終於好了,
沒隔幾天又再中一次,已經不知道看過幾次醫生了...
#不知道是不是免疫力有問題。"媽媽苦惱的說😥。
我默默點開他的就診紀錄,哇...果然厲害,
小小年紀看病的次數可能比我本人這輩子看的還多😓
"他感冒常常會超過1個禮拜以上嗎?" 我問
"不會,通常5天左右就會好很多。"媽媽回答
"每次感冒都會很嚴重嗎? 例如精神很差、咳到吐,或是整夜睡不好?" 我接著問
"其實也還好,就是鼻子或喉嚨有點聲音。"媽媽回
"嗯...小孩在托嬰中心上學對嗎?" 我問🤔
"是耶,醫生你怎麼知道?" 媽媽驚訝得說。
=========================================
小孩感冒不舒服真的會讓大人很困擾,
尤其是反覆的感染,
可能就會一直帶孩子去看病一直吃藥吃藥,
無形對身體造成負擔...
也不禁會讓人懷疑是不是孩子免疫力太差
其實啊~
#6個月大之後到上小學之前的孩子,
因為媽媽給的抗體耗盡,
之後都要靠自己對抗環境中的病原了,
所以
#只要碰到沒碰過的病毒幾乎都會中標
完全擋不住
㊙#重點
所以剛去上學的孩子,
大概會先被小學長學姊用口水病毒霸凌個半年一年,
等該得的病毒都得過一輪有抗體之後,
就換他霸凌菜鳥了 😏
正常情況下孩子約3-5天就可以產生對付病原的抗體,
所以即使常常感冒,
#但一週左右會好起來的孩子代表免疫力沒啥問題啦~
如果經過檢查是很輕微不影響作息的感冒,
我自己是不太給我孩子吃藥的,
常來我診間的爸爸媽媽也應該很常聽到我說:
" 這個藥備著,真的嚴重再吃喔~"😁
"#若是小小感冒,#真的可以不用吃藥的..."
不過感冒有這些狀況就會建議要好好檢查 + 治療囉❗
1. #症狀持續超過2週以上沒好
2. #高燒不退
3. #鼻水或咳嗽有濃黃綠分泌物
4. #精神或胃口很差
有這些現象通常代表狀況比較嚴重不要輕忽唷
另外還有一個常被誤會是感冒的狀況: #過敏
#若是鼻塞咳嗽症狀常常集中在半夜或剛起床的時候,
白天狀況就好很多的話,那很可能是 過敏
#就要同時做環境控制才會改善囉 🧐
#圖片彩蛋 #請問照片中哪個糖漿不適合給兒童使用?
不知道是不是免疫力有問題 在 陳映庄醫師的育兒資訊站 Facebook 的最佳貼文
兒科醫師觀察日記:
小孩怎麼好像永遠都在感冒呢?🤧
#感冒藥吃個不停
前幾天有位大約1歲半左右的小男孩來門診,
主訴: #長期感冒未癒
"他最近一直在感冒,每次看病吃了好多藥終於好了,
沒隔幾天又再中一次,已經不知道看過幾次醫生了...
#不知道是不是免疫力有問題。"媽媽苦惱的說😥。
我默默點開他的就診紀錄,哇...果然厲害,
小小年紀看病的次數可能比我本人這輩子看的還多😓
"他感冒常常會超過1個禮拜以上嗎?" 我問
"不會,通常5天左右就會好很多。"媽媽回答
"每次感冒都會很嚴重嗎? 例如精神很差、咳到吐,或是整夜睡不好?" 我接著問
"其實也還好,就是鼻子或喉嚨有點聲音。"媽媽回
"嗯...小孩在托嬰中心上學對嗎?" 我問🤔
"是耶,醫生你怎麼知道?" 媽媽驚訝得說。
=========================================
小孩感冒不舒服真的會讓大人很困擾,
尤其是反覆的感染,
可能就會一直帶孩子去看病一直吃藥吃藥,
無形對身體造成負擔...
也不禁會讓人懷疑是不是孩子免疫力太差
其實啊~
#6個月大之後到上小學之前的孩子,
因為媽媽給的抗體耗盡,
之後都要靠自己對抗環境中的病原了,
所以
#只要碰到沒碰過的病毒幾乎都會中標
完全擋不住
㊙#重點
所以剛去上學的孩子,
大概會先被小學長學姊用口水病毒霸凌個半年一年,
等該得的病毒都得過一輪有抗體之後,
就換他霸凌菜鳥了 😏
正常情況下孩子約3-5天就可以產生對付病原的抗體,
所以即使常常感冒,
#但一週左右會好起來的孩子代表免疫力沒啥問題啦~
如果經過檢查是很輕微不影響作息的感冒,
我自己是不太給我孩子吃藥的,
常來我診間的爸爸媽媽也應該很常聽到我說:
" 這個藥備著,真的嚴重再吃喔~"😁
"#若是小小感冒,#真的可以不用吃藥的..."
不過感冒有這些狀況就會建議要好好檢查 + 治療囉❗
1. #症狀持續超過2週以上沒好
2. #高燒不退
3. #鼻水或咳嗽有濃黃綠分泌物
4. #精神或胃口很差
有這些現象通常代表狀況比較嚴重不要輕忽唷
另外還有一個常被誤會是感冒的狀況: #過敏
#若是鼻塞咳嗽症狀常常集中在半夜或剛起床的時候,
白天狀況就好很多的話,那很可能是 過敏
#就要同時做環境控制才會改善囉 🧐
#圖片彩蛋 #請問照片中哪個糖漿不適合給兒童使用?
不知道是不是免疫力有問題 在 朱學恒的阿宅萬事通事務所 Youtube 的最佳貼文
贊助專區
Paypal傳送門: https://paypal.me/HsuehHeng
綠界傳送門: https://p.ecpay.com.tw/706363D
歐付寶傳送門: https://reurl.cc/eENAEm
高端感覺簡直是作文大師啊,每次看他們發重訊就是各種模糊文字暗示釣魚,這次又要請生技臨床實驗專家顧問背景的黃醫師來破解其中話術啦!ft.精神科醫師 #黃偉俐
先說說昨天的時中語錄吧,讓人感到震驚,強辯又沒有道理是怎麼搞的啊?根據中國時報的報導:【立委賴香伶今(22)日在立法院表示,當初東洋要採購BNT,政府是否因意識形態而錯失機會, #陳時中 則反嗆,東洋採購BNT是談判沒有成功,現在當然可以說要買3千萬劑BNT,但去年9月BNT才進入第二期準備第三期試驗,「當時誰敢說敢買?」強調政府絕對沒有意識形態或阻止。對於陳時中稱BNT去年沒人敢買,有網友在《PTT》翻出2020年8月12日的媒體報導指出,2020年7月29日,英國宣布向BNT預訂3000萬劑,2020年7月31日,包括美國宣布向BNT預訂1億劑,日本宣布購買1.2億劑,歐盟也宣布購買2億劑,2020年8月上旬,加拿大與已BNT簽約2000萬劑,質疑陳時中為何一直在說謊?】但是時中,台灣的高端你連二期都沒做完,也是買了ㄟ,這種雙重標準是怎麼搞得啊?而且全世界早搶是種冒險,你連世界都有穩定疫苗的晚搶也要冒險,這科學標準是甚麼?
根據中央社的報導:【 #高端 表示,將依歐盟EMA科學諮詢結論建議,儘快向EMA提出COVID-19疫苗第三期臨床試驗申請。至於目前於巴拉圭執行的臨床試驗,為另一獨立免疫橋椄第三期臨床試驗,其目的為取得當地臨床資料以進入中南美洲市場。高端指出,今年6月由全球主要國家法規單位所組成的「ICMRA國際藥物監管機構聯盟」,已於會議中達成以免疫橋接進行臨床試驗設計的目標共識。】高端的新聞稿內容是寫獲得正面回應,依照建議提出申請,結果中央社的標就寫已經獲得同意,孩子,正面回應和同意一樣嗎?還有一個有趣的事情,在歐盟和世界各國都要做三期實驗,為什麼高端在寶島母國台灣二期期中都還沒有做完,台灣偉大的魏福不就同意緊急授權eua了咧,這麼低的標準怎麼全世界不敢跟上呢?
八天前側翼塔綠斑忽然之間士氣大振,好像覺得高端成為世界最高端一樣,因為他們發現有國際媒體說高端獲得了大家最討厭的who贊助,要在哥倫比亞做臨床三期實驗啦!聽起來是個超好的消息啊!可是結果一到查證的時候,高端說他不清楚?!被贊助的人這麼好的消息為什麼不清楚啊!根據中央社引述公開資訊站的報導:【外傳台灣高端疫苗成為世界衛生組織(WHO)候選疫苗廠商名單後,將透過WHO贊助的疫苗試驗計畫,在哥倫比亞進行臨床試驗。高端今天表示,目前消息並非來自WHO正式對外公開新聞稿,公司正在與相關機構了解實際狀況及進度。高端疫苗今天在證交所公開資訊觀測站公告指出,媒體報導是引用自國外媒體,並非來自WHO正式對外公開新聞稿,公司正與相關機構了解實際狀況及進度。】這中間到底有甚麼詭異之處?
根據工商時報的報導:【 #李秉穎 今(15)日在廣播節目《新聞放鞭炮》指出,目前世界上可看到研究報告包括AZ混打BNT或AZ混打莫德納,但其他組合還未有正式研究,雖然部分國家也有在做其他廠牌疫苗的混打研究,但問題是高端是台灣做的,所以在國外不會有混打研究,因此想混打高端,必須要在國內做。李秉穎說,台大醫院經過研究倫理委員會通過,開始招募 #莫德納混打高端 的受試者,再過2至3個月才會有初步的結果,利用免疫橋接的方式來判斷,比較原來打兩劑AZ或打兩劑高端,評估免疫力好不好、安全性如何,才可以考慮緊急授權,混打也算一種緊急授權,需要3個月的時間,「沒有實證的根據下,沒有建議現在就要混打」。李秉穎說,許多新聞報導稱因為等不到莫德納,才要做混打高端的研究,但事實上並非如此,李秉穎表示,不管疫苗有沒有延遲問題,本來就有這樣的研究計畫,所以授權的疫苗,不管國內或國外廠牌,都會考慮去做混打的研究,並非有其他因素才考慮做混打,直呼「新聞報導有點怪怪的」。】相信坊間都很清楚,秉穎一開口,謊話跟著來,所以他講的好像天花亂墜,卻沒有解釋為什麼一個全世界只有台灣接受的疫苗對於重視期刊發表的台灣學界來說,竟然有人搶著做混打高端的人體實驗,而且還是在高端已經施打幾十萬劑,根本沒有稀缺問題的時候提出,黃醫師要告訴我們到底是為了甚麼啊???
再來要來討論青少年施打BNT的狀況,根據ETtoday新聞雲報導:【校園接種BNT傳出多起暈針不適 彰化2高中生臨時請假不打了】這到底是甚麼狀況呢?
還有一件事,我都不知道科學界的人會認為一個疫苗能不能被其他國家接受,是用談出來的,是說故事比賽嗎,這真是讓我大開眼界了,你以為我在開玩笑嗎?根據ettoday的報導:【林氏璧說,比方說中華民國護照,可以去200多國免簽證,這是談出來的嘛,雖然中華民國不是聯合國會員國,「我不知道高端會不會真的順利拿到認證,這是現在還要努力的事,我覺得它是可以去談的。」林氏璧表示,「比方說我們很常進出、比較友好的國家,像是美國、日本,直接去談可不可以認證我們的高端疫苗,我不覺得這是做不到的事。」】所以林氏璧覺得科學證據可以用外交洽談方式談出來,跟護照一樣,那科學幹嘛做實驗,直接派謝長廷跟日本談就好啦,他那麼會說話,我們相信他。喔,順帶一提,甚麼時候我國護照有兩百多國免簽我都不知道了,是不是林氏璧也是自己用嘴多加上一百多國呢?不能免簽你要負責嗎?根據最新中華民國外交部的數據顯示:【共有111個國家及地區給予中華民國護照免簽證待遇,其中亞太地區22個、亞西地區1個、美洲地區40個、歐洲地區44個、非洲地區4個。更包括有日本、新加坡、紐西蘭、加拿大、美國、英國、韓國等這些熱門旅遊地。】我國護照的免簽國家數忽然變成兩百多國ㄟ,這消息比疫苗還要讓我覺得高興啊。
朱學恒的表情包2.0上線拉 https://store.line.me/stickershop/product/16645010
【Facebook傳送門】 https://www.facebook.com/Geekfirm
【Twitch傳送門】 https://www.twitch.tv/otakuarmy2
【加入YT會員按鈕】 https://reurl.cc/raleRb
【訂閱YT頻道按鈕】 https://reurl.cc/Q3k0g9
購買朱大衣服傳送門: https://shop.lucifer.tw/
📍直播大綱:
00:00 開播
15:00 青少年施打BNT狀況
23:00 疫苗購買政策
30:00 青少年施打BNT狀況
39:00 陳時中稱BNT去年沒人敢買
54:00 高端爭議/歐盟EMA
01:11:00 高端疫苗能不能進美國可以用談的?
01:29:00 高端疫苗對台灣整體運作的影響
01:32:00 黃偉俐:陳時中.食藥署歡迎告我
不知道是不是免疫力有問題 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
你知道!單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎?
B群可以幫助維持我們身體的機能
並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用!
所以如果想要吃B群提振精神
需要先吃點小東西讓我們的身體吸收!
B群中的8種維生素,每一種對於我們的身體都有不同的幫助
舉例來說:
B1幫助將食物中的營養轉化為能量
B2則是作為抗氧化劑
B3用來維持皮膚的健康
B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
B6幫助我們身體製造新的紅血球,而這些紅血球會將氧氣輸送到我們的全身
B7對於碳水化合物和脂肪的代謝是很重要的
B9對於我們的細胞生長、紅血球和白血球以及細胞的分裂都是需要,也就是葉酸!
B12是我們的身體中,不管是神經還是細胞都非常需要的。
而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮
----------------------------------------------------
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 B群 其實不能提神?- 關於B群
01:04 B群 其實不能提神?- 8種維生素
02:10 五種富含 維生素B 的食物-鮭魚
02:45 五種富含 維生素B 的食物-動物肝臟
03:08 五種富含 維生素B 的食物-牛奶
04:00 五種富含 維生素B 的食物-豆類
04:52 五種富含 維生素B 的食物-酪梨
05:22 B群 其實不能提神?- 誰需要B群呢?
05:57 問題QA
B群 其實不能提神?減脂中很需要維生素B群!為什麼吃完 B群 尿液會黃黃的呢?五種富含維生素B的食物|營養師這樣說
#B群 #提神 #沒精神 #維生素B #營養師 #營養師Ricky
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
骨質疏鬆 可能是太少照太陽了!4種補充維生素D的方法|營養師這樣說
https://youtu.be/IeczRz4lqho
吃這些增加免疫力!除了檸檬、奇異果的5種高維生素C食物|營養師這樣說
https://youtu.be/8nqDvWx_xQQ
每天看電腦用眼嗎?注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症|營養師這樣說
https://youtu.be/3ZFB96W604A
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
不知道是不是免疫力有問題 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
骨質疏鬆 也有可能是因為照太少陽光了嗎?
大部分人聽到 骨質疏鬆 第一想到的是鈣不夠
不過幫助身體調節鈣與磷的吸收是維生素D
而人體吸收維生素D的方法之一 就是照太陽~
當然也可以從食物中去攝取
影片中介紹了維生素D對我們的幫助
以及除了陽光之外 還可以怎麼補充維生素D呢?
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:34 關於 維生素D
02:03 攝取維生素D的方法-陽光
02:28 攝取維生素D的方法-鮭魚
02:50 攝取維生素D的方法-蛋黃
03:19 攝取維生素D的方法-菇類
03:57 結尾
04:23 問題QA
骨質疏鬆 可能是太少照太陽了!4種補充維生素D的方法|營養師這樣說
#維生素D #骨質疏鬆 #陽光維生素 #補充方法 #營養師
■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了)
*8/31前 預購早鳥7折優惠!
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
找不到失眠原因嗎?有可能因為缺鈣!5種高鈣食物|營養師這樣說
https://youtu.be/STkdY8wgk-4
吃這些增加免疫力!除了檸檬、奇異果的5種高維生素C食物|營養師這樣說
https://youtu.be/8nqDvWx_xQQ
每天看電腦用眼嗎?注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症|營養師這樣說
https://youtu.be/3ZFB96W604A
老闆在後面!上班好想睡?6種幫助提起精神的食物|營養師這樣說
https://youtu.be/DR6DURe2qjc
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/99861...
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
不知道是不是免疫力有問題 在 被自體免疫疾病所苦嗎? 做這3件事,徹底修復免疫系統! 的推薦與評價
有自體 免疫問題 ,切勿吃「它」! •. ... <看更多>
不知道是不是免疫力有問題 在 安禾診所- 免疫力失調有警訊!!! 大家都知道免疫力的重要性 的推薦與評價
大家都知道免疫力的重要性, 可是平常我們要怎麼判斷我的免疫力失調了又或是當 ... 出了大問題才來醫治喔#過動兒也可能是過敏兒#一天到晚感冒看醫師也不是辦法#趕緊 ... ... <看更多>