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今天帶小鹽巴打五合一疫苗(3/30才第一次打B肝疫苗，所以要等到下禮拜才能補打二劑。)
在日本打疫苗是看地區的規定
他們算是地域自治區，譬如東京銀座與上野建議施打疫苗時間與價格都會不一樣。但大致上不會差太多。然而有些地方福利體制會一部分費用疫苗補助。
(通常都是鄉下之類的)不像台灣打必需疫苗是公費，不用在自付額，實在蠻幸福的。
在日本打疫苗是需要費用(像我住沖繩那霸區就出生後6月內疫苗都不用錢，如果我晚打疫苗，但疫苗建議時間是六個月內一樣算我吃虧要自費)最近一直鬧很嚴重的麻疹，我在想可能是因為自費太貴然後麻疹已經絕跡的關係，當時日本人也沒疫苗非打的觀念。幾乎為了省錢可能就不打了(雖然必要，但因為要付一筆，有些家庭根本無法負荷就直接省略也有這可能性。查到麻疹疫苗價格約一萬日幣)
剛好最近麻疹最嚴重是沖繩地區，所以沖繩也趕緊宣告國人趕快施打疫苗會給予補助。(但還是要錢阿!!)
問了周圍沖繩朋友，大人方面他們也沒打算去補打…然而寶寶照樣去上保育園…
擔心會擔心，但他們慌張與警示程度不像我們台灣人，像我都想去補打疫苗了(可能真的日本價格太昂貴。根本沒預算的人也只能乾瞪眼)
#台灣疫苗這點真的做的比日本好
#台灣麻疹病情不像日本爆發成這樣無法收拾
#或許這也難怪日本文化就是戴口罩

順便來聊聊小鹽巴!
他今天量了身高與體重
結果他已經5.9公斤
#喝飽就6公斤重
#無時無刻就要人抱
#原來我的手這麼厲害

兩個月的體重雖然在標準值
但是正常是三個月寶寶體重才是出生體重兩倍
😂怎麼兩個月就達標了呢(小鹽巴出生3044)

滿月體重是4.2
但才過一個月就直奔5.9公斤…足足增胖1.7公斤
#是日本體重機跟台灣不一樣嗎

因為剛回台灣
也預計待三個月就離開回日本的關係
(目前來算還要在待兩個月)

大家來看寶寶都送我S的尿布(建議4-8公斤)
各式各樣的品牌都有，但是依照他這樣速度成長…是不是在一個月就要換M了阿！！
😭😭😭😭我還有６包S尿布欸
一個月用不完拉…能不能不要長這麼快…
#巨嬰了天啊
#他就是喝太多長的

#拍了一張他晚上睡前的肚子
#凸的不像樣
#都已經親餵讓他自己控制食量
#可能小鹽巴也不知道什麼是飽了…

#媽媽餵母奶也難當
#母奶寶寶結果這麼胖

因為收到很多尿布品牌，在這好想說一下心得
①白幫寶吸收力不錯但一定程度會漏尿
②綠幫寶吸收力普通
③滿意寶寶褲子蠻柔軟但吸收也普通
④大王吸收力最好但是S版型最小
#小鹽巴根本很難穿
#不知道是腿粗還是

以上心得…雖然大王我最喜歡
但礙於快穿不下(不是到8公斤嗎?)
只能拼命先用了*

#你們寶寶兩個月幾公斤呢

#斷捨離 #減肥 #科學

你的房間是凌亂還是乾淨的呢？沒有定時在打掃房間的你, 要特別注意囉! 你知道灰塵也會害你變胖嗎？美國杜克大學的研究發現灰塵竟然也會造成肥胖，而且如果長期居住在髒亂的環境，跟生活在乾淨的環境比起來，脂肪竟然會大20%以上! 是不是該把自己的房間好好斷捨離一下呢? 斷捨離不只可以用在環境，還可以延伸到健身減肥上，今天就來教你們怎麼斷捨離減肥吧！

【重點】
0:00 本集預告
0:10 開場
0:31 為什麼灰塵會害你變胖
2:09 什麼是斷捨離減肥法
2:38 健身不需要的東西是什麼
3:12 減肥可以捨去的東西
5:19 該脫離的執著
6:05 結尾

#研究 #肥胖 #環境 #教學 #健身 #減重

杜克大學研究論文：
https://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/acs.est.7b01788

醫學媒體相關報導：
https://www.netdoctor.co.uk/healthy-living/news/a28539/dust-edc-chemicals-weight-gain-study/
https://www.medicalnewstoday.com/articles/318379#House-dust-spurred-triglyceride-buildup

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99%的人都在追求捷徑，只有1%的人知道捷徑就是: 腳踏實地
只要你肯付出肯努力，你的回報就會反映在你的身材上

這個HIIT超燃脂影片會鍛鍊到全身上下
裡面的動作包含了有氧運動以及自重重量訓練
每天跟著跳一次可以燃燒脂肪、提升新陳代謝
建議大家在家裡運動還是穿著運動鞋
這樣在跑跑跳跳時比較安全 腳的負擔也比較小

防疫在家也不能怠惰，保持良好的運動習慣也是抗疫妙招
加油，每天堅持做! 搭配著飲食控制降低體脂，就可以跟肚子說掰掰了!
一起動起來吧! 以下運動總有一個適合你：
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-2021/3/23隨筆-
D4

記得那天，天空很藍
「妹妹阿，長大想當什麼呀？」慈祥的笑容，編織著雲朵
「當醫生好了，醫生好有錢，這樣我們也不用一直哭窮」躺在草地的我，一手撥開眼前長及下巴的劉海
「阿嬤我也是窮過來的，只要心存善念，努力打拼就會成功啦！」
「嬤，那是你那個年代啦，現在努力不一定會成功」雙手成大字形，一手重重的放在阿嬤的大腿上
把我的手拎起來，撫著手背，可以感受到那年長的繭皮，輕輕的摸過我的皮膚
「華生阿，阿嬤沒用，沒給你一個好的家庭...」
「跟阿嬤什麼關係，那是他們大人的世界」腦中閃過許多生父與生母吵架的畫面，好像還有酒瓶在那飛
「不過生活再怎麼苦，你一定要有理想跟夢想，以前有戰爭，我們只顧活著最重要，但我們現在待的地方很和平，千萬不要就此怠惰，阿嬤老了，沒辦法去世界各地看看，人生就是要不斷的前進啦」
我瞬間坐起來，頭髮亂不成章裡還夾雜著草枝「蛤，可是努力常常也是白努力，就像解方程式寫一大坨，最後的Ans不對，前面就是白寫，哈哈！」
「不過華生你，不會就此打住，還是會進續努力找出答案，為下一次做準備，對不對？」挑出頭髮裡的雜草，順了順我的頭髮，粗粗的手掌，讓我的耳朵隔著頭髮靠著
河岸的風吹向我們，帶著一股濕濕的草地味，那是我熟悉的味道，和溫度


-

惡臭撲鼻而來，死屍散發著噁心帶有溫度的血腥味

已經不知道作嘔幾次
這些東西好似變成我們的日常
空氣很髒，大家剛起床時常喉嚨不適
也不清楚是睡著時的胃食道逆流造成
還是這地方早就散布著一堆病菌
今天出去探查了些地方
看到朝聖者日記
內容好似有宗教、悟道者、巨石區
沿著道路到了紙條說的地方
發現有一些帳篷
旁邊有還圍著一圈的四具白骨
看起來是要做什麼儀式
但應該沒有成功，旁邊的紙條寫著
「實驗筆記，根據研究，只要進行儀式...」
紙條最後寫著實驗沒有成功
還有什麼有三首詩
最後找到一個類似軍營的地方
裡面有幾隻雞，千辛萬苦拔到了羽毛
但箭矢已經沒有前幾天好用
殭屍們好像打不太穿，也或許是我的箭矢不夠鋒利
決定在這先紮營
在這營區找到了另一張紙條
「調查記錄3、捷曼國實驗、政府消失、祭司...」
最重要是透露出這座島有座湖
湖中央有信號塔，若發出正確的頻率
就可以用無線電背包聯絡總部支援
這是好幾天下來算是最大的突破
跟大家討論接下來的行程該如何
或許更有機會找到出島的方法，或是找到其他「活人」？
心中一直有很多種想法
這裡是不是在進行什麼大型實驗跟儀式
為了創造出或是復活出某些生物或是人類
我們都是將被犧牲者...
越想頭越痛，睡吧