Search
#襯衫控 不能錯過！輕鬆變化多種穿法😍
上班／休閒穿都ok 輕鬆慵懶又不失正式感～💫
還可以當罩衫穿！根本超划算啦🙌🏻 > https://bit.ly/3F82XHo
- 長版設計超藏肉，側邊開岔讓比例變好～
- 材質柔軟輕飄飄，現在天氣穿剛剛好
🍂秋季新品上市！這裡逛 > https://bit.ly/3CVLVKX
🏆全館最強單品總整理 > https://bit.ly/3oki0YJ
💰加入LINE好友，領取現折購物金$100 >
https://goo.gl/VNwEqG
【你在深蹲下蹲時，會有旋轉❗️的情形嗎？】
🤔你在深蹲時，會有身體旋轉的情形嗎？
身體會旋轉的原因很多，其中一個原因，是你二隻腳的腳踝活動度不一致所致；今天將分享一個活動度檢測及改善動作，提升你的深蹲動作品質！
【🦶🏻踝關節活動度檢測】
▫️動作步驟：
1. 跪姿前，拿出你的四隻手指，放在地上並橫著靠牆對齊。
2. 呈跪姿時，將右腳腳尖對齊左手食指，雙手扶牆將膝蓋往牆面輕頂，確認膝蓋往前移動時，能不能碰到牆壁。
⚠️小提醒：正確彎曲時，脛前肌肌腱不能突起哦！
👉🏻做這個動作的目的，是希望你的二個膝蓋至少能夠都能與腳尖左右的位置平行，也才能確認你有足夠的腳踝活動度執行深蹲。
若膝蓋無法碰到牆壁，可以做接下來的動作改善！
【✨動作收藏！自我踝關節鬆動術】
1.將雙手環繞並壓住腳踝，將小腿前測（脛骨粗隆）對準第二腳趾。
2.將膝蓋對準第二腳趾並盡可能往前移動。
✨過程中若感覺小腿後側有伸展感是正常的哦！。
👩🏻⚕️如果有腳踝前側或膝蓋卡卡、疼痛，請找醫師與物理治療師幫你檢查哦！
【😀💪🏻好健康時間—我還有問題想知道！】
如果你有任何動作上的問題，除了留言私訊詢問外，
也可以加入「練健康」官方line好友，直接傳動作影片、或是問問題，請相關專業人士幫你解答！
或者你想知道其他更詳細訓練動作或是動作改善解法，加入官方line就能直接收到更多，讓我們一起越練，越健康！
💪🏻也將影片收藏、分享給需要的朋友吧！
影圖製作｜文編
動作示範、審核｜宇劭 鄭宇劭物理治療師 Cheng Yu-Shao Physiotherapist
總編輯｜肥老闆 農經金正恩
#深蹲 #槓鈴深蹲 #squat #練健康動作資料庫 #練健康背槓深蹲 #腳踝 #活動度 #肌力訓練 #物理治療 #硬舉 #增肌減脂 #健身
#tomato生活雜舖日本推薦商品
🉐️
————ꫛꫀꪝ————
日本人氣日本限定款 Converse All Star 愛心標 高筒帆布鞋 休閒鞋 平底鞋 情侶款 男女鞋
尺寸：22.5-25
顏色：奶茶色/粉色/藍色
鞋櫃裡不能沒有的帆布鞋
這次推薦日本限定款是愛心造型的Converse
三色都好好抗！🙆🏼♀️
又陷入一個選色障礙的情況🤦♀️
#提供捐款收據可享一次運費半價
◡̈°歡迎搜尋🔍IG：kuedith (tomato生活雜鋪）
✈️商品皆為日本直送非淘寶、廉價商品，如對商品有疑慮麻煩移駕專櫃門市購買
不回覆$不回覆$不回覆$請禮貌詢問感謝🙏
tomato生活雜舖多國連線社團
https://m.facebook.com/groups/1477460785723067?ref=share
我們有群組不想錯過訊息快加入我們！
僅限交易過買家！僅限交易過買家！僅限交易過買家！很重要，所以要說三次！
快加入我們👉line ID:tomato070708，加好友後記得跟我打招呼🙋才不會變幽靈人口👻
一直以來，我們家都很喜愛桂格的產品，不論是穀片、燕麥片都是常出現在我們家餐桌的早餐。這次桂格新上市的穀穀樂，號稱是小孩吃過都愛上的一款，因此，我們帶著實驗的的精神，讓林叨盛產的「小孩」來做盲測！
盲測前其實我們也很緊張，不知道實測結果會不會害人家砸了招牌XD連我本人也真的沒有吃過，三個品牌一吃，只能說 #沒比較沒傷害 孩子們的反應也都好真實，糯米美食評論家言之有物，講了很多好吃&不好吃的原因，其他不太會表達的弟妹，雖然說不出個所以然，但也是明確指出他們覺得最好吃的是桂格穀穀樂，而不會講話的悠悠，則是用行動表示她最愛吃的是哪一款😂
新上市的桂格穀穀樂又脆又香，泡了牛奶也不減他的脆度，刷新孩子們和我的味蕾感受！好吃很重要，但營養更不能馬虎～多元穀物營養、添加鈣質及維生素D3、無添加人工色素及防腐劑，是孩子營養美味的早餐，更是媽媽的透早神隊友！有趣的包裝設計，側邊還有漫畫和可愛的角色，孩子們一看到就馬上被吸引！
現在到全聯或一般量販店都買得到，不同通路還有$138買一送一的優惠，也可以到momo購買
https://reurl.cc/kLEnNx
✨抽獎活動
✔️按讚本篇貼文，@1位好友並留言你最想嘗試桂格穀穀樂的哪個口味 (ex. @XXX 我最想試試桂格穀穀樂的嚴選蜂蜜！)
✔️將抽出10位幸運粉絲，贈送桂格穀穀樂隨機口味一盒。
#桂格穀穀樂 #穀穀好營養，脆脆更美味 #媽媽的神隊友 #早餐 #點心
老倫敦是屋主子恩在高雄新崛江所創立的復古二手精品 品牌，喜歡歐美時尚及時髦復古的他，在美術皇居新家的設計上，希望做他自己喜歡的風格設計，也因為是他與內人SASA的居所，所以在設計上也不能太過冷酷。
這次就要來聊聊他的新居，所使用的義大利灰泥塗料，所營造出的飯店感與家的氛圍。
東亞藝術玻璃&東亞藝術塗裝
https://www.dongyea-painting.com.tw/
澄川設計
https://www.facebook.com/chengchuan2020
Old London 老倫敦復古精品
https://oldlondonvintage.com/
► 訂閱I TAIWAN LIFE 玩樂創意頻道：https://pse.is/PMMUW
► I TAIWAN LIFE 玩樂創意部落格：https://itaiwanlife.com
► I TAIWAN LIFE 玩樂創意FB粉絲專頁：https://pse.is/QKBHM
► Instagram：https://pse.is/NKHEP
► 加LINE好友：https://lin.ee/By13Npi
#東亞藝術塗料 #澄川設計 #倪子恩 #老倫敦復古精品 #美術皇居 #宅設計
眼看著團隊成員這些年的成長，發覺不能再這樣下去！
於是今天藉著新北全運會的特別企劃，讓大家一起燃燒脂肪！
不要再找藉口不運動了！
即日起到10/15，到新北運動聚點
上傳個人運動照片到指定貼文下方
公開貼文並Tag三位好友就可參加抽獎！
讓我們一起燃燒脂肪！
更多熱血賽事：https://sport110ntpc.com/
訂閱廚佛：https://www.youtube.com/c/ChefgodFred
更多燃燒料理：https://reurl.cc/g78R8p
#110全國運動會在新北
#火力全開 #隨時上場
#110全運會倒數17天
#跟著聖火去旅行
#全家Fami霜淇淋
