又係整完唔捨得食、留返今晚睇節目時先食。
酥皮真係好難碌⋯⋯ 碌到手軟。
今晚最後一集 #嫁到這世界邊端2 ⋯延續甜蜜滋味。
👩🏻🍳🇫🇷❤️
Disciples Escoffier lesson 7 ( monday )
// chausson aux pommes
// mille feuille vanille
// palmier
Merci chef Maxime !!
#不要因為努力工作而忘記生活 #繼續努力上堂 #相信自己嘅感覺同味覺同直覺 #挑戰自己 #beAbetterMe #法國專業甜品課程 #我要成為一個專業嘅法國甜品師傅 #disciplesescoffier #escoffier #法國廚師會 #towngascookingcentre #pastry #french #cooking
同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅sodagreen official,也在其Youtube影片中提到,線上收聽:https://lnk.to/SG_TWBF 訂閱頻道:https://reurl.cc/W4eY2Z (記得開啟小鈴鐺!) 「這是一首最能代表現在蘇打綠心聲的歌。」 sodagreen〈Tomorrow will be fine.〉 首演現場 站在舞台上,在彼此眼神交會的剎那,蘇打綠...
不要因為努力工作而忘記生活 在 sodagreen official Youtube 的最佳解答
線上收聽:https://lnk.to/SG_TWBF
訂閱頻道:https://reurl.cc/W4eY2Z (記得開啟小鈴鐺!)
「這是一首最能代表現在蘇打綠心聲的歌。」
sodagreen〈Tomorrow will be fine.〉 首演現場
站在舞台上,在彼此眼神交會的剎那,蘇打綠確認了這一刻已真的到來。
三年之後第一個聲響,蘇打綠把所有想對彼此說的話,想對歌迷說的話,在燈亮的那瞬間,真情流露的展現在萬人面前。沒有預告,也沒有彩排,走上舞台的那一刻,震耳欲聾的驚呼聲與應援聲劃破小巨蛋。令人凝神屏氣的舞台上,青峰用歌聲撐起馨儀感動泛淚的眼眶、團長阿福招牌笑容、家凱失守的嘴角、阿龔帥氣的轉身、還有小威自信的揮棒,每一個畫面都蘊含著飽滿情緒。攝影師跟導演們拚了命記錄這些影像,將這些無法被抹去的粒子訊號,完整刻劃出全新出發的蘇打綠首演現場。
/
阿福:小威的歌曲,可能是因為信仰、或是年紀是我們最大的(誤?),總會有一種安定的力量。這幾年的休息,就像航海王的夥伴們被打飛的那兩年,大家雖然都在自己的領域上努力,但情感卻還是緊密的連接在一起。而小威總會不時跑來我工作室,聊聊近況、錄些Demo等,表面上開玩笑地訴說彼此近況,聊孩子、聊音樂,但我知道他心中總是關心著團員在幹什麼?或是想念[混]在一起的感覺。而這首歌,就在我們許久沒見的一天,出現在團員們的Email中。打開Email按下播放鍵,滿滿的情感告訴著我們彼此,一切無法用太直接的言語表達,或許就把想說的話,寫在歌曲裡面。[Tomorrow will be fine.],不僅對團員訴說,也對那些等待、以及相信我們會重聚在一起的朋友們,許下堅定的承諾。
馨儀:常常在網路上看到大家一直在倒數在盼著蘇打綠,自己都沒什麼情緒,只覺得時間過得真快啊!
其實隔了三年再度與自己團員練起團時,我有一瞬間,不小心整個眼眶都是淚了,一種熟悉又有點陌生的感覺,在我們一起演奏的音樂裡。
我想有可能大部分的人會跟我有一樣的感覺,大家慢慢在長大,我們也是,但我們還是我們,我只想說,蘇打綠一直都在。
青峰:因為還能用音樂與那些我們想念的聽眾對話,可以用音樂讓我們六個人對自己說話,也因此,所有事情,我們都可以相信:Tomorrow will be fine.
這是一首安慰我們自己、鼓勵我們自己的歌,也因此,它是一首,可以屬於任何需要鼓勵的人的歌。
家凱:期待能鼓舞大家,也激勵自己,不論多艱難或多漫長,我們會繼續下去,明天會更好的概念。
阿龔:這次共同工作前,團員們各做了幾種的編曲,表達對這首歌曲的想法。我也做了一種版本。反覆聆聽之際,我最喜歡「我最盼望有一雙翅膀」這句。擁有一雙翅膀、恣意飛行,我總有不少白日夢想像,在翱翔之前,必須先有自由的心境,才能自由馳騁。
小威:這首歌,寫的是一份盼望。休團三年,對我來說,是一段生命中的轉折,是休息,也是重新審視自己的時候,停下腳步,看看自己的過去,想想自己的未來,凝聚能量,重新出發。學友哥的CLASSIC演唱會中,讓我印象最深刻的一句話,是他自己寫的一句日記:「在我最飛黃騰達的時候,才發現我兩手空空。」我無法形容看到這句話的那個當下,心裡的震撼與共鳴,「是啊,當我以為自己成就了什麼的時候,其實我到底得到了什麼?」這三年,我從生活中的每一件小事開始找回自己最重視的是什麼,開始了解自己是一個什麼樣的人,學習面對自己的缺點,也接受自己的缺點,不再糾結於自己無法掌控的人事物上面。這條路,越走越覺得漫長,卻也同時享受著這一點一滴的改變。總是很容易在心裡為自己為別人預設很多立場,也同時在心裡矗立了許多高牆,不讓人跨越,也常常不讓自己跨越。有一天夜裡,我突然想通了,Don’t worry about things you can’t control. 做自己力所能及的就好,不要為明天憂慮,因為明天自有明天的憂慮;一天的難處一天當就夠了。這些話,就像一道亮光,穿過了我烏雲密佈的煩惱,成為我繼續挑戰自己的力量,於是我開始相信:Tomorrow will be fine.
/
Tomorrow will be fine.
詞曲:史俊威
這條路 好漫長 時光逼著我們長大
好多話 不能講 只有把酒言歡地藏
這世界 說大不大
一生能有多少的失望
一人能裝多少的希望
我最盼望有一雙翅膀
能夠帶我飛離這城牆 讓我們 都一樣
停不了對夢想的渴望
那就放膽一搏再去闖一闖
Tomorrow will be fine.
Tomorrow I’ll be fine.
Tomorrow we’ll be fine.
黑夜裡 的亮光 放在心裡自問自答
對不起 我好傻 並不只是一句氣話
再一起 地老天荒
一生能有多少個願望
我最盼望有一雙翅膀
能夠帶我飛離這城牆 讓我們 都一樣
停不了對夢想的渴望
那就放膽一搏再去闖一闖
Tomorrow will be fine.
Tomorrow I’ll be fine.
Tomorrow we’ll be fine.
穿過雲間的光照在人間
這是我們宣告的信念
我最盼望有一雙翅膀
能夠帶我飛離這城牆 讓我們 都一樣
停不了對夢想的渴望
那就放膽一搏再去闖一闖
Tomorrow will be fine.
Tomorrow I’ll be fine.
Tomorrow we’ll be fine.
#蘇打綠 #sodagreen #tomorrowwillbefine
▂▂
製作人 Producer : 徐千秀 Chien-Hsiu Hsu
編曲 Arrangement : 蘇打綠 sodagreen
演唱 All Instruments and Vocals : 蘇打綠 sodagreen
録音師 Recording Engineer : 單為明 Link Shan @ Lights Up Studio
錄音助理 Recording Assistant : 于世政 Shih-Cheng Yu@Lights Up Studio
混音師 Mixing Engineer : 柯宗佑 Eugene Ke@菲蒂蔻娜錄音室 Fatty Corner Studio
母帶後期製作工程師 Mastering Engineer : Ted Jensen@Sterling Sound
詞/曲 Compose / Lyrics : 史俊威 Chun-Wei Shih
導演 Director : 8ID STUDIO
發行 Publish : 環球唱片 Universal Music Taiwan Ltd.
不要因為努力工作而忘記生活 在 Jerry Tsai Youtube 的精選貼文
蔡英文國際記者會致詞全文如下:
各位國內外的媒體記者朋友,感謝大家的耐心等待。
首先,我要謝謝今天出來投票的選民。參與這場選舉,無論投票給誰,都是民主價值的實踐。藉由每一次的總統大選,台灣人都在告訴全世界,我們有多麼珍惜民主自由的生活方式,也珍惜我們的國家—中華民國台灣。
我也要向韓市長和宋主席致意,和我一起完成了這段民主之旅。我會帶著選舉過程中,所有對我的建設性批評,開啟下一個任期。而就算政黨立場不同,我相信未來,大家也會有合作的空間。
今天,台灣人民用選票,選擇讓民主進步黨繼續執政,並且維持國會的多數。這樣的結果代表,在過去四年,執政團隊和立法院黨團,正走在正確的方向上。
我要感謝每一位投票給英德配、和民進黨候選人的支持者,謝謝你們,選擇了民主和進步的價值,選擇了改革和團結的道路。
我也要向大家保證,絕對不會因為勝利,就忘記了反省。過去這四年,我們有成績,但是也有不足的地方。台灣人民願意再給我們四年,我們會把做不夠的、來不及做的,做得更好、做得更多。
未來,我們會繼續打造一個更好的國家,有更完善的社會照顧,更全面的基礎建設,更有競爭力的經濟,更國際化的就業,以及就學環境。
我們會鞭策自己,政府必須廉能有效率,改革必須要持續推動,區域必須持續均衡發展,貧富差距也必須持續改善。當然,我們也會繼續加強國家安全的作為,守護我們的主權。
在我的第二個任期,我和我的團隊,會在過去四年的基礎上加倍努力。
這次大選,得到國際上前所未有的關注。今天有很多國際媒體到場,我要藉這個機會,代表台灣人民,感謝國際友人,對於台灣民主的重視和支持。
這次選舉顯示,台灣人民希望國際社會,能夠看到我們對民主價值的堅持,尊重我們的國家認同;並且在國際參與上,給予台灣公平的對待。
中華民國台灣,是國際社會不可或缺的一員。我們願意和各國積極合作,共同承擔責任,共享繁榮,維持區域的和平穩定。所以對每個國家而言,台灣應該是一個夥伴,而不是一個議題。
這一次選舉結果,揭露了一個重要的意義,那就是:我們的主權和民主,被大聲威脅的時候,台灣人民會用更大的聲音,喊出我們的堅持。
這三年多來,政府緊守著主權的底線,但也願意和中國維持健康的交往。面對中國的文攻武嚇,我們保持不挑釁、不冒進的態度,讓兩岸之間沒有釀成嚴重的衝突。
然而,中國對台灣節節進逼,並提出「一國兩制台灣方案」,要台灣在主權上讓步,吞下我們無法接受的條件;面對中國試圖片面改變台海現狀,台灣別無選擇,我們必須持續強化民主防衛機制,並且建立足以保衛台海安全的國防力量。
我要特別強調,我為兩岸關係和平穩定所做的承諾,不會改變。但兩岸雙方都有責任,致力於確保台海的和平穩定。
今天,我要再次誠懇呼籲對岸當局,「和平、對等、民主、對話」,這八個字是兩岸要重啟良性互動、長久穩定發展的關鍵,也是能夠讓兩岸人民拉近距離、互惠互利的唯一途徑。
和平,就是對岸必須放棄對台灣的武力威脅。
對等,就是雙方都互不否認彼此存在的事實。
民主,就是台灣的前途要由兩千三百萬人決定。
對話,就是雙方能坐下來談未來關係的發展。
我也希望北京當局可以理解,民主的台灣、民選的政府,不會屈服於威脅恫嚇。兩岸的相互尊重及良性互動,才符合彼此人民的利益與期待。這場選舉的結果,就是最清楚的答案。
最後我想說,選舉已經結束了,所有選舉過程中的衝突,都應該到此為止。我希望所有支持者,絕對不要有任何刺激對手的言行。我們要擁抱彼此,因為,要打敗這個國家的困境,所有人都必須團結在民主的旗幟之下。
我感謝這四年來,每一位並肩奮鬥的夥伴,尤其是我身邊的這幾位。我們肩上有更重的責任,眼前有更多的任務。從明天開始,我們還是每一天都努力工作,絕對不會辜負今天投票給我們的人民。
謝謝大家。
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在自己的頻道上
常會看到對岸的網友過來留言
曾經有個網友問到
台南~是不是台獨的大本營
我回他說~ 想要過來看看嗎?
其實
我是真的沒打算剪這一段影片
但是
人就是不要被氣到或是激到
這一激~我竟然花了好幾天把影片找出來
然後聽聲音 打字幕~打到一整個上癮
最後光要轉檔又花了快五個小時~
不管怎樣~這是發生在台灣的事件
當一個自己的生活記錄者
不就是要誠實的記錄自己生活周遭的一切嗎?
這影片很長
但很多在海外的朋友們~
我相信 你們會越看越熱血
那些沒回台投票的~可能也會怨嘆的說
為什麼自己不是那個 1/8170231
有回國投票的朋友
記得在下面留言喔~~
N年後~我們都會記得這一天~~
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以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,不曉得你有沒有過這樣的經驗?
就是答應老闆該交的工作進度、企劃案,總要拖到最後一天,快要壓死線了才肯動手,甚至於熬夜把它完成。
你也很清楚知道,像是運動啊、進修啊,這種對長遠人生有幫助的事情,應該要馬上去做,但就是找不到開始行動的動力。
像這樣的拖延心態,我想你或多或少都有,這當然也包含了我自己!就像我平時跟嘉玲的居家生活,通常是她負責做飯,而我負責洗碗。
不過每次吃飽之後喔,我就會想要休息一下;反正碗放著也不會有人去偷洗,早洗晚洗都一樣。
而有些時候,我可能吃完飯想要先做教練,又或者是手邊有更重要的事情需要我處理。所以呢,我就會覺得喔,洗碗這件事情相對不重要,因此呢,把它的優先順序往後延,最後就會拖延到忘記這件事。
聽到這裡喔,不知道你聽出來沒有?其實人之所以會有「拖延」這樣的外顯行為,很大部份的原因,跟他內在的「信念」是有關係的。
「外在行為」跟「內在信念」的關係,就像是「電腦周邊」和「驅動程式」一樣;假如你想使用某個電腦的周邊設備,但卻沒有安裝可以開啟它的驅動程式,那麼這個設備就等於白裝了啊,沒有辦法發揮它任何的作用。
要是把這樣的比喻,放到人的身上,那就是假如你沒有相對正確的內在信念,難怪沒有辦法正常啟動你的外在行為,久而久之喔,也就會養成了「拖延」的習慣。
那麼我們到底該怎麼樣調整內在的信念,來幫助自己打敗拖延呢?
我可以跟你分享四個很簡單的方法,給你參考~
先講第一個方法,請用「我選擇」,來取代「我必須」。
什麼意思呢?就拿我洗碗這件事情來說,雖然呢,在夫妻的默契上,我們有明確的分工,「洗碗」不由分說就是我的事。
但假如我只把洗碗這件事情,當成是我「必須」完成的責任,那麼我就永遠沒有辦法改善,對於「洗碗」這件事情的拖延。
因為「必須」這樣的信念,它隱含著命令,還有不得不做的暗示,這樣子很容易衍生出讓人想要反抗、拖延的心情。
真正對我有幫助的,就是我告訴自己,為了讓我的伴侶更開心,我願意調整,所以「我選擇」去洗碗;這樣子就能夠啟動我拿起菜瓜布,倒出洗碗精的外在行動。
而這樣的信念之所以有用,那是因為喔「我選擇」,暗示了我擁有自主性,因此呢讓我產生力量。
當人感覺到自己做任何事情,都是自己幫自己做決定,不用受制於任何人、是一種能選擇、有自由的,他就不會有抗拒跟拖延的心態產生。
而第二種信念可以調整的,就是用「我可以先踏出一小步」,來取代「一步到位」的想法。
這就讓我想到現在要邁入2019年的第四季,對於一般的營業單位來說,「年終」通常是業務最繁忙的時刻。
但如果你在業務單位待過,你就會知道,第四季除了業績要趁年底衝一波之外喔,同時還要準備整個年度的結案報告。
我邀請你想一下喔,假如你是那個剛跑完業務的人,才回到公司喘一口氣、喝杯水,椅子都還沒坐熱,你的上司就來追問「年度報告的進度」,這是不是會讓人根本不想動呢?
事實上喔,這樣的拖延心態,是因為當人處在相對放鬆的狀態的時候,你硬要逼自己去「完成」某一件事,你光用想的就累了,更何況是去做它?
因此呢,特別是在這樣的時刻裡,我會建議你先這樣子問你自己:「什麼是感覺不費力的第一步?」
比如說,你可以告訴自己,「我可以先打開電腦就好啊!」,或者是「我可以先點開PowerPoint啊」、再不然就是「我只要先打好封面那一頁就好了」。
像這些信念都能夠幫助我們的大腦,去避開「我要把全部的報告寫完」這種「一步到位」的想法,讓你更容易的開始,進而引發行動。
接下來第三種方法,就是用「我只是做我能做的」,來取代「我一定要做到好」的這樣的想法。
這樣的信念調整,也就是我常說的避免掉「完美主義的陷阱」。不知道你身旁有沒有「完美主義」的家人或朋友?
假如有的話喔,你真的可以好好觀察一下,你會發現喔,帶著完美主義這樣信念的人,他們經常把焦點放在結果的「成敗」,而不是「享受這個過程」。
一個完美主義者,在做任何事之前,為了「確保」自己的成功,他會不自覺的對所有過程跟細節,越來越嚴格。
這樣的想法呢,只會不斷的暗示自己「永遠都做不好」,也就越難以展開真正的行動。
而這一類的拖延、不行動,某種程度來說,是完美主義者的「保護機制」啊!因為只要一個人沒有真正的行動,他就不必面對可能的失敗。
但如果這樣的人,一直不去意識自己卡在哪裡,那麼一個不小心,就很有可能把「完美主義」餵養成「失敗恐懼症」,於是呢,一輩子走不出拖延的陰影!
那你會不會好奇,如果想要對治「完美主義」,比較好的調整方法,究竟是什麼呢?
這就像是喔,我在實體課程和線上課程的研發,每當我有了新的課程的靈感,我只會把當時的想法寫下來,能寫多少,就是我當時「能做到」的全部。
而且我會告訴自己,即使這門課程我還沒有想透、還不完整,但它起碼有了一個起始點,這就是今天我最好的一個前進。
更簡單來說,我在研發課程的過程裡,其實也不知道這門課,最後是成還是敗?
我只是享受發想的過程,而且每次都只做我當時能做的,所以我才能夠一天一點點,一天一小步的持續前進!
而最後一個調整信念的方法,那就是用「我值得休假」這樣的信念,來取代「我沒有時間休假」。
當每天都有滿滿的行程表等著你,已經是喔現代職場的常態,這也難怪有很多人根本不敢放假,因為根本沒有時間嘛!
但是你知道嗎?假如說你不意識到這種「我沒有時間休假」這樣的信念,它就是在暗示你,想休假是不可能的,因為你的事情永遠做不完。
而更可怕的就是,在這樣子缺乏激勵的暗示底下,還會衍生出反正我做事有效率也有沒用啊,說不定我的效率,還會讓老闆給我更多的工作,於是又回頭加重了自己拖延的心態。
相信很多人都知道喔,固定的休息、適度的放假,除了能夠提升工作效率之外,更是維持生活品質的重要關鍵。
因為不管是規律運動、定期旅行、和家人共進晚餐…這些部分,都能夠增加你內在的價值感;更是一種「尊重自己」跟「愛自己」的具體表現。
而更重要的是,假如你能夠適度的安排值得期待的事情,像是花時間充電啊、進修啊、和朋友相處啊…;這樣子還能夠有效的降低你對工作阻礙的恐懼,更有自信的去面對所有的挑戰。
也就是說喔,只要你在每個工作階段,都能努力的完成工作,相信自己值得擁有休假的時間;你就相對的容易開啟最簡單的下一步,不再被拖延所困擾。
如果喔,你也很想要尊重你自己、愛自己、不要拖延,但偏偏你身旁的人,老是在扯你的後腿;或者是讓你陷入無力感的迴圈。
那麼我很鼓勵你,可以參與嘉玲老師的線上課程【人際斷捨離】。
在這一門課裡面,嘉玲老師會一步步的帶你看見,很多你習以為常、在關係裡面的信念,到底是怎麼來的?透過學習正確的擺放,那些卡住你的人際關係,讓你過上更好的人生。
然而回到今天的主題,我們總結來看,拖延其實不是病,只是發作起來會奪走你人生的主導權。
如果你渴望擁有人生的掌控感,那麼當你發現自己有拖延的傾向的時候,請記得要先調整的,是你的信念。
你要告訴自己,是「我選擇」做這件事;你知道這件事情「可以踏出的第一步」是什麼;你可以「只做自己當下能做的」;而且最後告訴自己「我值得休假」!
這個世界上最公平的事情,就是每一個人一天都只有24個小時,假如拖延是可以預防的,那你又有什麼理由,要以整個人生作為代價呢?
我一直相信生命最大的解放,來自於「看見」;因為你唯有看見「拖延」讓你付出的代價,你才能夠更進一步的打敗它、超越它!
你的人生可以因為戰勝拖延而更加的精彩。希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道,別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去,這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。
然而如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話;無論是我們的線上課程,還是實體課程,在每一段影片的說明裡,都有相關的連結。
尤其是今天提到的「拖延」,我們有【時間駕訓班】;今天提到的在拖延的過程當中,有些阻礙你的關係,我們有【人際斷捨離】。
如果回到你的生涯跟職場,你要怎麼樣精準的鎖定自己的方向,讓人生活出你想要的樣子?我們有【過好人生學】。
無論是哪一門課程,都是我們精心製作,希望能夠陪伴你在人生長路上面,活出你想要的樣子。
歡迎你的加入,謝謝你的收看,我們再會。