今天不討糖了
只吸血👻🧛♀️🧝🏽♀️
不討糖 在 Vava Lai 法法 Facebook 的精選貼文
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不討糖 在 四十.實驗室 Facebook 的最佳貼文
《2020年萬聖節，一定要留下什麼，不讓它溜走。》
這個萬聖節怎麼安全的過？我們費思量。
我們不想錯過南瓜園的傳統，懷念那和煦陽光，一整片的南瓜，戴口罩挑週間去拜訪，上車前噴酒精。
青春組不討糖，老早就跟朋友約好，好友爸爸媽媽司機，宅配到家一袋袋的糖果，是糖果山糖果海的概念。
姊姊妹妹都有兩套服裝，一套是早就定位的全家福，一套跟朋友，今年如常。只不過往年引頸期盼的萬聖節趴，變成跟朋友們視訊不斷線的萬聖節電影或聊天趴踢。
往年要糖到鐵腿的不給糖就搗蛋，2020年是戴口罩版本朋友限定敲門的活動，但路上還是有社區的鄰居邀請，用夾子給糖，維持社交距離，看見她們用心，我只能說大家都在安全跟維持正常裡，盡心盡力。
沒辦法忘記這樣的2020萬聖節，骷顱頭一劍劈開covid19的裝飾，已經過了7個月每天在家吃糖的萬聖節，繼續幽在美國水深火熱的我們一默，過完2020。
不討糖 在 【 人妻。倫敦。習作簿】 Facebook 的最佳解答
《🎃 萬聖節沒糖吃。鬼門快關！》
🇬🇧 英國宣布 ＃再次封城！🥺
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2020年好不容易熬到了10月31日，眼看明天就要迎接11月份，終於要倒數2個月了。然而，一個超級pandemic時代大劇，怎能這麼容易就下檔呢？
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一大早，先被飾演「007情報員」第一代的詹姆斯龐德，演員史恩康納萊（Sean Connery）逝世的消息給震撼。還來不及傷感太久，接著整天都忙著陪孩子 #在家過萬聖節（Halloween）。
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因為疫情的關係，有別於往年，我們沒有去人擠人的南瓜園採南瓜，也沒有任何萬聖節派對，更不用說每年孩子最愛的👻trick or treat 敲門討糖活動。
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我們早上在家自己玩trick or treat的猜謎活動，他們獲得素食果汁製成的軟糖，開心極了！接著，我們把超市買來的🎃南瓜刻成南瓜燈，今年哥哥說他要自己一個人完成作品，我們也放手讓他自己獨立完成，雖然中間有一點點小擦傷，但是他也從中學習要更加小心。而妹妹依然黏著爸爸幫他完成。
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午餐後，外面依然下著☔️大雨。我們一起在窗戶邊畫畫，孩子們大膽的在玻璃上畫萬聖節主題的圖案，好開心！後來再一起做萬聖節的餅乾、橘子小南瓜當下午茶點心。
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＃萬聖節裝飾 ＃不討糖 ＃安全距離最重要
傍晚雨終於停了！我們全家一起在家裡附近散步，順便欣賞鄰居附近的萬聖節裝飾。今年其中一戶實在太用心！（請務必點單張圖看）。
超級有創意！以Covid-19當主題，用大型dettol消毒水罐子像是驅鬼噴霧一樣，然後每一個鬼都戴著口罩😷。
中間有個插曲是，有一戶人家門口佈置非常典雅，還用很漂亮的藤編籃子裝滿獨立包裝紙的棒棒糖，讓孩子可以隨意取用。由於出發散步前，我已經有教育孩子基本觀念，今年不可以去敲門，要保護彼此！結果到這戶門口時，兒子猶豫了一下。此時，一個學校同學的朋友鄰居探出窗外「這個有消毒，可以拿喔！」。笑死我了！😂
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果然是一個難忘的2020年Halloween！
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＃鬼門快關吧
由於英國疫情越來越嚴重，我們早就都就停止任何社交活動，也不去人多的地方行動，更不用說安排不智之舉的任何旅行了。但光我們自己這樣有什麼用？英國愛社交的人一大堆，自私自利的人也一堆，提倡自由、重視娛樂的人也一堆。
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果不其然，短短時間內，好不容易控制下來疫情的英國，疫情又繼續一路飆升！已成為全球第9個國家，感染人數破 「100萬案例」！一天的死亡人數默默地又攀升的一天將近300人。
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原本政府還很“體貼”，稍微放寬能 “6人為上限” 的聚會，但很多人無視於存在偷偷來，繼續到處趴趴走，跑趴、吃喝玩樂樣樣來。＃酒鬼 是最恐怖的一群人。就算規定pub餐廳club要提早關門，但他們可以路邊繼續喝，或轉移陣地去別人家喝。
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總之！＃英國正式宣布再次封城
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從下週四開始，除了學校、醫院、外帶餐廳和民生必需品超市外，通通不許營業！大家都要在家待好待滿！整整一個月！直到12月2日之後，再重新討論是否再次階段性解封。
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老實說，這次的封城我不意外，反而多了份從容來優雅面對。對於生活方式一向都謹慎小心的我們來說，再次封城的影響不大。畢竟這次封城，至少孩子們還能繼續上學去。有人問妳不擔心嗎？我反而還很安心，因為封城的政策，你至少能確定同學們的親友不會出去亂鬼混了。😂
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#苦中作樂，畢竟之前有了”長達半年多” 的防疫抗戰經驗。這次封城”才”一個月，相信一眨眼就過了！（握拳！）😎
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＃跟生活英國的大家打打氣吧！
不討糖 在 Today is my day Youtube 的精選貼文
#小編沒收工 #熱門話題十分鐘 #魷魚遊戲
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主題：本周網路上最熱門的話題，就是開始出現一些奇怪的椪糖圖案和機器娃娃，其實就是Netflex新上檔的韓劇《魷魚遊戲》，播出一周就已經掀起各式各樣的討論，好評不斷、引發全球觀眾的共鳴，到底在講什麼？又是為什麼爆紅呢？小編整理好6個遊戲的隱喻，帶大家了解。
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不討糖 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！
影片中InBody的數據是使用
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師
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▼ 相關影片 ▼
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
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營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
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不討糖 在 蒼藍鴿的醫學天地 Youtube 的最讚貼文
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「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
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演出者：http://incompetech.com/
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為何早餐店奶茶是「地表最強瀉劑」？網路真相破解！
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癌症新療法「免疫治療」有多貴？原理是什麼？
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