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不讓情緒被焦慮綁架 在 [閒聊] 我所遇到婚姻問題與處理過程- 看板marriage 的推薦與評價
是否同意記者抄文：YES
本人近期跟另一半出現了生活上的無力感，在爭吵過程中彼此的話語猛往對方心裡扎下去
，比的是誰讓對方先痛到接不上話。是啊，有了輸贏，難道問題就可以得到解決了嘛？
我們也談到了離婚、財產、扶養權…
過了兩三天的沈澱與思考，記性不太好的我開始回想爭吵中的每一句，簡單來說：原來我
們之間已經變調了。加上生活變得重複單調沒什麼大快樂，未來是什麼我跟她都不知道，
那又有什麼理由要行使這個夫妻的文字關係。
又過了幾天，在彼此都比較和緩的談話中，我跟她認錯自己情緒發言，不是沒看到她的
付出，她跟我承認她的臭脾氣...
但！ 她仍堅持要簽字，甚至連扶養權都願意全部給我，卑微地拜託我成全她。
生日快樂，那一天是我最難以忘記的生日。
隔天，我覺得我應該要做點什麼，我應該要改變這個窘境，只有自己能幫自己，我就開始
思考如何去創造一個彼此能認同的觀念與目標，讓生活變得快樂有趣。
所以這篇文章除了督促警惕自己之外
我希望這篇文章也能幫助到在婚姻上遇到問題的人，所以來這邊留個文字紀錄。
以下就是我寫給她的規劃書：
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首先，我知道有目標的人，會想像最終會得到什麼，所以會更心無旁騖，更專心一致的去
努力去拼命。
至於沒目標的人，因為不知道這麼做對自己有什麼好處？值不值得去付出，懷抱著這樣的
心思做起事情來就容易三心二意，心不在焉的，最終隨風飄散。
單純就是因為生活裡已經沒有新鮮事，所以想放過自己...就是過灑脫一點，不要管社會
群體怎麼看，甚至不要輕易被別人的期待綁架。
世俗就是現實：車子、房子、職場成就、年收百萬千萬？如何現實又能快樂就是要問自己
所以身心靈的平衡比單純的追求社會價值或努力想滿足別人的期望來得有意義
簡單分析我們出現的病徵：
‧ 精神疲憊
‧ 工作挫折、生活忌妒與不順心，焦慮、易怒
‧ 負面情緒無正常抒發管道
‧ 沒有生活激情、一成不變、乏味、平淡、沒目標（工作、家事循環）
‧ 對生活沒有希望，失去信心的主要原因是因為沒有進步
‧ 生活變成己不喜歡的樣子
‧ 人際關係隨著情緒起伏變化大，似乎身旁小人很多
‧ 帶小孩沒足夠信心與耐心，還沒出門心裡先累一半
‧ 經濟壓力沒安全感，普通生活品質但無法承受意外
‧ 自己或與另一半平庸沒有刺激感
‧ 缺乏創造力和想像力
‧ 不甘認輸，認為自己是有能力會動腦的人，卻又覺得難以改變什麼
‧ 手機逐漸成為身邊最好的知己
‧ 回頭檢視自己的人生過程，希望手邊有顆重來藥
綜合上述
1. 心情不快樂、喘不過氣
2. 想逃離現在的束縛（自己一人清靜）
3. 為什麼要這麼累，自己一個人的簡單生活是最大的快樂
4. 沒有一個人是好搞定的，只有自己對自己最好搞的人
思考到這邊，或許可以開始要來剖析解題，但逃避就可以解決了嘛？
或許我們可以把問題萃取一些重點出來：
‧ 另一半的生活重心或已轉變成為其他
‧ 感情變成親情，如何逆轉？
‧ 你要的是愛情，他要的是生活，如何平衡這個天秤？
‧ 謀職技能無法平行展開，多方發展易受限，是沒自信還是自己愚鈍受限？
‧ 孩子的童年只有一次，卻又小孩希望他們比同齡小孩足夠成熟、獨立？
‧ 彼此都無法獨立某一方帶小孩，現實上必須雙方互相cover
‧ 餓不死，生活品質尚可，但就是沒自住屋
‧ 假如衝動買房之後，生活品質必大幅降低，沒人幫忙顧小孩，生活會快樂有目標？
如果有自住需求，只能盡力去籌款買房，可以省下租金。
又假如先選擇存股，根據歷史經驗，存股的股利只比放銀行好，但仍追不上房價漲幅的速
度。
所以買一間自住房，賺到的不是「漲幅」，而是「安心」。前者可以用金錢來衡量，但後
者是無價的。
有自住房只需擔心每個月房貸可如期繳納，買的房型先求有再求好，正常人的薪資漲幅速
度、投資的股利，都很難追上房價漲幅的速度。
小結：
1. 家庭生活的目標的誘因不足（證照、買房…都要花很多時間準備且苦悶）
2. 不要單純將目標寄托在物質上，因為會隨著時間消逝而枯竭
3. 我們是孩子這世界上認識最久的人，要帶孩子好好認識彼此，互相留下快樂的記憶
人生沒有該做的事，只有想做的事和不得不做的事（例如：賺錢為了生活、陪笑為和諧、
菜鳥就是該死…）。
我們生活的圈子很固定，很容易找到自己不想要的事情，但你不太容易找到自己想要的事
情，但也是要開心過生活，不要讓生活只剩賺錢、存錢買房…
所以，我們需要調整觀念創造目標
1. 選擇對的方向。做你認為對和感興趣的事情，然後努力地堅持下去。
2. 揚長避短，找到自己想要幹的事情（會快樂、有幫助），或創造「長處」
3. 良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒，對自己對別人都是一種鼓勵與動力
再更實際一點的規劃，就是先找回生活上彼此單純的快樂
短期：
□ 關心孩子日常生活，增加彼此互動感情（菜色、朋友、喜愛的卡通…隨便開副本）
□ 彼此每日對談30分鐘以上（閒聊生活趣味、迷音、幹話：多點情趣、耐心、關注）
□ 每週一次可以吃垃圾食物
□ 每週兩小時，培養一種運動習慣（改善身體指數）
□ 日常11點前睡覺
□ 培養及時行樂的精神，一～二個月一次縣市、展場的旅遊
□ 每月可以放假24～48小時（小孩陪爺奶歡樂一天）
□ 一季至少一次電影（2人）
□ 每月定額，複利投資（股票、基金...等）
□ 每月定額給太太
□ 自存家庭預備金每月定額
中期：
□ 跳槽到待遇更好的環境
□ 規劃一個副業突破看看
□ x年，現金______萬（預備金+存給太太）
長期：
□ Y年備妥自住頭期款（行情價 X 110%）
□ 孩子獨立前，可以照顧好每個人
□ 有生之年看到某些人惡有惡報（假如你有嘔氣的人…）
最終目標：
●穩定的收入跟被動收入，65歲前有足以因應退休生活，不用作到老作到死
●財富自由，不用工作，每天睡到自然醒
●願得一心人，白首不相離（彼此互相尊重體貼人）
至於最後我跟她的關係如何，只能等我倆白髮後讓她來評論了。
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