最近觀察到一個有趣的現象...
由於現在孕婦得到GDM(妊娠糖尿病)的機率還是挺高的，大部分懷孕中的媽媽們為了預防自己得到GDM，可能會選擇吃較少的醣類製品、增加選擇豆魚蛋肉類食物🤷♀️
然而奇怪的是，GDM似乎並不會因為吃得醣較少而比較不會發生，為什麼？？
⚠️大概可以歸於幾個原因：
1.醣的品質不好
2.蛋白質、油脂反而吃太多
📌要有好的醣品質，大致可以從選擇低GI食物、高纖維質食物、少精緻食品開始做起，而不是極度的低醣飲食(什麼是GI參考這👉🏻https://www.facebook.com/Yvonne.talk/posts/1124580747739030)
📌有些人因為減少了醣類的攝取，增加了吃豆魚蛋肉類及乳製品的比率(蛋白質的來源)，但過多的蛋白質可能反而影響胰島素的作用能力而影響血糖，而且在第二孕期後可能更明顯
其實這裡要說的只是，千萬不要為了想預防某種疾病而矯枉過正的用太極端的飲食方法，有時可能會造成反效果～
#妊娠糖尿病GDM #不過度放縱就沒啥大問題
