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我知我平時好似嘻嘻哈哈
但我認真起上嚟，連我自己都怕
不過啱啱收到個Happy News
由聽日開始，時代廣場個大電視會睇到 <<花形人格>> MV
如果見到記得拍低Tag我 ok？
今次係第二個有份擔當導演嘅MV
拍成點要等你哋話我知
當日極高溫嘅狀況之下拍攝，由早上七點拍到六點收工
烈日當空之下辛苦一班演員，劇烈陽光之下打籃球 (不過都好感恩冇落雨)
辛苦成班幕後拍攝團隊，一齊聯導嘅Herman
仲有前一日先至臨急臨忙Call for help，飾演場外觀眾嘅一班好朋友
不過做導演真係好辛苦
冇乜事我下次都係做返演員同歌手先😂
#花形人格 #譚杏藍
#睇咗未先
#好似係人生第一次上時代廣場個大電視
2年的變化
確實iphoneX 跟iphone12拍照是有差的🤣🤣
沒有啦😅
兩年內增了一公斤肌肉
說出口自己都有點害羞☺️
不過都好，起碼有進步
2019年11月是我去紐約比賽前三天
2021年9月是我今天早上的狀態
這兩年其實沒有很認真去增肌，那我有做什麼呢？
這兩年我不斷在嘗試不同飲食，不同食物，對我自己身體的反應。
之前我有試過生酮飲食，斷食，碳水循環！
最重要是每個人的體質都不同，真的要認真去嘗試才知道那種方法最適合自己，得到最好的效果！
好了
結論就是，增肌增磅不是一件容易的事😂
學生們，不要說：我不想練太壯（男女生都是）😆
。
好消息
Paul哥一對一實體課程現在接受報名嘍，地點在PTPRO 台灣店！
增肌，減脂，備賽，十月份就開始上課囉
#paul #paulgor #fitness #ptpro #gym #健身 #台灣店
第二天上學
一切還算順利
只係去到中段唔肯收玩具食水果
不過都好乖做左小手工
#陪埋明天就無得陪啦 #加油二小姐 #媽媽日常 #媽媽博客 #親子時間 #hkblogger #hkiger #parentblogger #hkmom #hkmama #mamablogger #workingmum #mompreneur #momlife #motheranddaughter #backtoschool
人懶起上嚟，加上天氣熱，有時真係唔多想係廚房煮太耐飯。
如果唔係煮完出來成個人好似跳咗落水啦。
今次示範燒腩仔，既然出面有咁多正宗做法。我就唔跟喇，不過都好似，又呃到人。當然似唔代表一樣，但係都好食嘅！我試過開P 2個鐘係起到貨嘅！
仲要係舊豬真係好平，丹麥豬已經夠平，重要批發價買都只係 $60 ， 我今次用咗一半咋。。。。
#燒腩仔 #燒肉 #香脆 #簡單
又大一歲喇！今年都總算經歷咗成長嘅一課，體驗咗好多新事物，亦都經歷咗好多挑戰。今年生日雖然冇得面對面見到無哋，不過都好彩有你哋喺Youtube陪我度過，呢一年都好多謝你哋啊！
日期：2020.11.21
時間：11pm
#JeremylaousMusicLive #柳應廷 #JerLau #Jer
求其是但，HEA 就HEA 啲，不過都好食嘅 LOL。
#牛腩 #壓力煲 #炒蜆
