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拜登在今天的記者會上講到美中關係，核心其實就是兩句話：1. 在人權問題上我們不會沈默；2.在中美關係上我們不想對抗。
這是典型的民主黨的對華政策的延伸，也是拜登一直的政策主張，毫無新意可言，也談不上什麼“強硬立場”。更何況，所謂“不會保持沈默”，難免有“嘴炮”之嫌。
當中共的野心已經開始向全球擴張的時候，仍舊把中美之間的關係定位為“競爭”，這顯然是誤判和一廂情願：第一，你想的是“競爭”，對方想的，卻是“取代”；第二，如果一個人想取代你的地位，這就不僅僅是競爭，而且是威脅了，拜登卻一再迴避這一點。
拜登說普丁說是“劊子手”，對習近平就客氣得多，僅僅說他“骨子裡沒有民主”，然後馬上補充一句讚美，說習近平是一個“聰明的人”。這樣的雙重標準反映了拜登對習近平和中共，不知道是有意還是無意，仍然存在幻想。
他根本不知道，或者不願意知道：普丁是劊子手沒錯，但更大的劊子手是習近平。
可以期待，但不能依賴
我們每個人的身上，
都有各自的擔子，
是別人體會不到的辛苦。
我們每個人的心裡，
都有各自的心酸，
是別人感受不到的難處。
堅強的外表下，
隱藏著一顆脆弱的心。
微笑的表情下，
掩蓋著無數咽下的淚。
我們都是這樣的人，
習慣把笑容示給人看，
總是把傷痕深藏起來。
這個世上，
沒有那麼多的感同身受。
路一步步走著，痛不痛自己清楚。
事一件件做著，難不難自己明白。
你有多辛苦，肩知道，
你有多難過，心知曉。
別人根本看不到，
也不願意知道。
除了父母家人之外，
真正希望你好的沒有幾個。
在外人眼裡，
你累不累，難不難，痛不痛，
都是你自己的事。
你痛，痛你自己，
你累，累你自己，
就算有人幫了你，
也只是一時的，
歸根結底還得靠自己。
人，
總有一天要自己面對所有事，
總有一段要自己走完所有路。
累了，自己照顧自己，
傷了，自己安慰自己，
痛了，自己抱抱自己，
無論什麼時候，
都不要為難自己、傷害自己。
活在這個世上，
陪你最久的人是自己，
愛你最多的人也是自己。
有些人你可以期待，
但是不能依賴。
時刻提醒自己要堅強，
一直告訴自己要努力，
因為安全感只能自己給，
你不靠自己，永遠得屈膝。
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【心靈牌卡訊息：自律和放鬆之間】
在自律和放鬆之間取得平衡，
是至關重要的智慧。
太多的紀律與要求，是一種嚴苛，
會讓生活充滿著責任壓力，
只有不斷的扛起各種任務，擔心還有什麼事沒做，
緊繃而缺乏享樂，
長期下來帶給身心巨大的壓力和疲憊，難以走得長久。
太過的放鬆，是一種放縱，
沒有足夠的努力、負責，
也缺少實際的行動，
有時不僅無法擔起自己該負的責任，
還會連累他人。
若有自己的目標想達成，卻又太過放鬆，
就會一直沒有進展，目標遙遙無期，
看著遙遠的目標，和沒有進展的自己，
升起罪惡和自責，這樣的自己，就算沒有行動也很難真的放鬆。
而卡在既無法放鬆，也沒有往目標前進的尷尬處境。
那要如何在自律和放鬆之間取得平衡？
隨時關切自身的狀況，保持對自己身心感受的覺察，
當紀律過嚴、壓力過大時，
身體會出現程度不一的不舒服，像是緊繃、痠或痛，疲累感，
心情也會起伏得比較明顯，更容易不耐煩、緊張、擔憂等等。
身心會提醒我們，是否扛起了難以負荷的責任，
就看我們有沒有敏銳的覺察。
然而，也並非所有病痛都在反映壓力過大或做得過多，
這點需要更多的經驗和明辨，或由專業人士做精準判斷。
而要預防太過放縱，則需要更多的誠實和負責的心態，
需要清楚的面對自己：是單純的懶惰？還是不願對自己的生活負責？
或者，害怕努力後仍舊失敗而不敢付諸行動？
很多時候，不是不知道，而是不願意知道，
因為知道以後，就沒有逃避的理由了。
然而，
如果我們願意經常的觀照自己、照顧自己，
願意誠實的面對自己，為自己負責，
自然會在紀律和放鬆之間，
維持一種動態平衡，
自律久了，懂得放鬆，
放鬆久了，懂得自律，
並且因為有足夠的自律，得到滿意的成果，
因而更能放心地放鬆，享受成果到來之後的歡慶。
到後來我們會明白，自律和放鬆都有其存在的必要，
自律能讓放鬆更放鬆，
放鬆能讓自律更自律，
它們共同交織成一首平衡的樂曲，
讓生命的旋律更有層次和滋味。
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