《空根解譜》
朋友在經營一個半官方的社群網站,請我定期替他寫點東西,題材不拘,只要跟工作經驗相關的都成,希望讓更多年輕人認識傳播產業。唯一的要求是,字不需要多,簡短為要。
寫字對我來說,不難,但要寫得規律、又不可囉嗦,倒是個挑戰。原本想一口回絕,直覺卻先我一步、喜孜孜地答應了對方。空根的窮忙緊張,自此發作。
固定的截稿日是月底,我從應允的上個月初便開始坐立難安。越難安越寫不出,連帶睡不好,許久未再犯的顳顎關節炎也跟上來湊熱鬧,托著疼痛的腮幫子,跟朋友講述專欄大綱時,朋友一派輕鬆回答,主題很好啊,只是想讓妳有個工作以外的排遣,放心。
排遣?我怎麼一點都沒有寫意的感覺。寫得差,怕跌朋友的股,寫得好,擔心曇花一現。看似起步很早,大部分的時間只是困在自己的小劇場裡躊躇,實際進度三天捕魚兩天曬網,典型的空根症狀。我媽就很替我的時間惋惜,與其拿來不知所謂的緊張,倒不如拿來睡覺。為什麼妳就是看不準時間呢?心裡沒個譜。
我也不知道那張譜應該長怎樣。問過不少空根的朋友,他們有的和我一樣,任何事都提早因應,人生無時不在趕路、避免自己遲。也有的會一遲就遲得離譜,好似時間的化外之民。
我突然很想試試,過剛剛好on time的日子,會是怎樣。把寫稿的資料夾關閉數周,每次不小心瞄到的時候,腦中都聽見資料夾發出「妳完了啊、妳完了啊」的吶喊,完了就完了啊,我又不是不寫,我只是選擇等差不多的時候再寫。
雖然我也擔心過,搞不好永遠不會出現「差不多的時候」,但既然決定要和空根決鬥,就看看到底會發生甚麼吧。這段時間,一如既往發生許多事,好的壞的,開心不開心,靈感沉沉浮浮。我不逼自己去寫,放任專欄的輪廓在我腦海中花開花落。
今天中午,我和同事con call忘了時間,要處理一件麻煩的事,我們說著說著笑了,覺得打擊我們的事件很幽默。掛上電話,不太餓,發了一會兒呆,這種淡泊自娛的心態,其實是這幾十年來最可貴的習得,接受任何對立、尖銳、突發、兩難的狀態,不過是一種過程,而過程終會遠去。
我有一些過程中的覺悟,或許可以幫助年輕人入門。於是,三十分鐘後,我完成了第一篇文章,找好了應題主圖,字數恰好壓線,雖然離截稿的時間,還早了幾天。
無妨,第一仗能和空根打成這樣,我覺得已經很光榮。朋友替我取好筆名,我們一起完成不超過50字的自介,最後一句,我很喜歡,目前,人類圖分析師解鎖中。
啊,可惜現在已經太晚了,明天再打給我媽吧,想告訴她,我不是心中沒譜,我只是忘記留時間,給心中的譜,它們自有成曲的時間。何需催促。
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅暗黑動畫師 血多 Xieduo,也在其Youtube影片中提到,這支 影片/動畫 比較特殊 前所未有挑戰本頻道第一支超過十分鐘動畫! 為了三個理由而做 1.一直被說怎麼頻道只做業配 (黑人問號:一個半月沒業配 做了萌時事不是嗎?) 2.有人說閒聊系列講話太快聽不懂 (那我來嘗試看看慢慢說話 :D) 3.有人說我... (看完影片就知道...) 這支很長...
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中秋節過後一定要還債、運動、減肥嗎?
連假幾天下來,是不是發現整個人腫了一圈?體重上升、甚至家用體脂計都顯示體脂率也變高了?可能很多人都會在這個時候感到焦慮、洩氣,決定接下來要減肥減脂、控制飲食、狂運動才行!
在我剛踏入健身的世界、一天五練、只吃原型低碳高蛋白食物的那段日子,確實會有這樣「放縱了幾天,要開始還債了」的想法… 但隨著這幾年越來越瞭解自己的身體,更發現心理壓力對身體健康、體態的影響後,才開始正視我的內在以及食物與我的關係。
第二胎產後的我因為過於疲憊又壓力過大,身心與荷爾蒙嚴重的失衡,我努力的控制飲食、減脂、有氧、重訓、高強度間歇運動都沒有一點效果,熬過那段時間後我才發現,飲食與運動真的不是最重要的!壓力調適與睡眠、飲水量等等都非常重要甚至更重要!
如果你這幾天連假很放縱、體重上升、整個人腫一圈,要知道脂肪並不會因為幾天大吃就馬上合成到讓你有感的程度(就算體脂計顯示體脂變高,但那也只是因為身體水份組成變化產生的誤差),通常都是因為熬夜睡不好、吃了重口味含鈉量高的食物、吃了很多甜食、飲料,身體負荷有點大,所以會脹氣、水腫、有些慢性發炎症狀,通常給身體兩三天的時間,吃身體需要的、營養密度高的食物、多喝水、多攝取纖維素,好好睡一覺、簡單運動流流汗、補充一些維他命、薑黃等超級食物後,身體很快就會消腫了👌
如果你覺得連假後身體好腫,反而開始節食、斤斤計較卡路里,這個不敢吃、那個不敢吃,運動時也是以還債心態在拼命,那麼不論是給身體或是心理的壓力都會非常大、水腫發炎的狀態更可能不減反增!
所以連假過後其實要做的很簡單:
- 多多喝水、多吃蔬果、減少一些重口味、高鈉食物的攝取
- 好好的補眠、放鬆,讓身體好好的修復
- 懷著開心、感恩的心情,接受自己連假時的享受與滿足,也謝謝身體願意配合你的享受
- 從輕量運動開始進行,就算只是跳繩、散步、拉拉彈力繩等簡單的運動都無妨,運動的重點不是要大量消耗卡路里(就算大量運動,能消耗的卡路里也高不到哪去啊😌)運動的重點是在於喚醒一下身體活動的感覺,有點像是向身體發送邀請函「接下來幾天,我們來開始動一動吧」,這比有壓力的拖著身體做高強度運動,還要能消除身體的腫脹喔!(大量高強度運動身體反而會更腫)
以上的建議,也是我第三胎產後到現在五個多月的心得。一開始很怕瘦不回來,所以想要嚴格控制飲食還有規律運動,但是育兒根本睡不夠啊!才堅持一、兩週就覺得快不行了… 然後當我開始放鬆的想吃什麼就吃什麼、運動想做時才做,有時候感覺想重訓就舉幾下、想有氧就跑跑步、想伸展收縮刺激一下肌肉就拉彈力繩,補充薑黃、維他命、偶爾泡泡澡讓身體流汗、放鬆、靜心冥想,最近身體確實消腫不少了👌
記住,每次當你否定自己的身體時,你的身體也都能感知的到,有意識的和身體連結,把對錯、好壞都拋開,純粹的與身體連結,無關你吃什麼、做什麼運動,找到身體需要的,你會發現身心都會很舒坦很多喔!
*提醒* 彈力繩計畫優惠即將結束囉
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最近產後發現用彈力繩做上半身運動,很能消除上半身浮腫,因為彈力繩可以做到伸展與收縮,而且強度也不會太高,讓淋巴更暢通、代謝更好。我通常用彈力繩練胸+背+手臂,然後用啞鈴間歇式練下半身,現在產後五個月了感覺身體輕盈了不少✌️
有沒有人連假過後很有罪惡感?來此留言告解、轉換這樣的想法,把罪惡感放掉吧!
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陪媽媽配助聽器。
是在打開娘家的電視機,被聲音嚇到多大聲的時候,對她的歉意和慚愧讓我不安。原來她已經重聽的這麼嚴重,可能還在買菜的時候愣著,在馬路上聽不到喇叭。
我把大部分的時間和心力,都用在孩子身上,讓她一個人在吃力、無措。她一直是這樣做的,「照顧」是媽媽的事,不是孩子的事。
勸她去醫院驗聽力,不催就會拖著。收到看不懂的檢測結果,醫生也沒解釋。還好濰樂聽力中心來信,很樂意替她做免費聽力檢查。我也好想帶父子倆去檢查,一個是沒在聽,一個是講不聽。
除了中重度的聽力受損,她的言語辨識率也低於標準值。
(所以父子倆不來檢查一下嗎?遙想我跟香火的對話。
「『不要再弄我了』這句話,是哪個字聽不懂?」
「『不』這個字。」)(倒)
也才幸好有帶她來配助聽器,愛面子的她。原來重聽的不便或風險,除了影響社交、情緒、人身安全以外;腦細胞缺乏聽覺刺激造成萎縮,認知功能衰減以後,失智風險高出五倍以上。強烈建議帶家裡的長輩或老公(?),五十歲後每半年做一次聽力檢查。受損了就配助聽器,就像配眼鏡一樣無妨。不用擔心被側目,我媽配戴的助聽器神秘到看不出來。我後來都用聽的不是Tinder,才知道她有沒有戴著。
在她大聲講話的時候。
「可以不要為了省電池費,就不戴著助聽器嗎?」(眼神死)
有些長輩在剛開始配戴助聽器時,接收到許多平常沒聽到的聲音,例如冷氣聲、風扇聲、鳥鳴聲等等,所以會需要適應期。濰樂有提供一百天安心使用,有疑慮可以在一百天內全額退費,包含所有相關耗材配件也都完全不收費。
我媽是戴了就回不去了,聽得到香火在翻冰箱。我也總算不用再像青春期,吼著跟她講話。
濰樂還有業界最長免費保固50個月,也提供50個月遺失送全新機的服務。遺失送全新機太實用了,因為我媽的助聽器輕巧到我提心吊膽。
從服務到產品感受,我媽都很滿意。聽力顧問有耐心到我不耐,對我媽態度好到好像我很不孝。根本是國民兒子,叛逆期要摔門前還會說May I吧?推薦給上有老下有小的你們,陪爸媽去濰樂測聽力和配助聽器,都是我們的事了。(拭淚)
專屬活動連結:
帶長輩預約聽力檢查,完成就可以獲得200元 7-ELEVEN 商品卡。 https://www.surveycake.com/s/pOGgV
濰樂聽力中心:https://pse.is/A-iear
其他介紹在圖說裡,我歡迎老人商機。(毆)
不 知道 也 無妨 2 在 暗黑動畫師 血多 Xieduo Youtube 的最讚貼文
這支 影片/動畫 比較特殊
前所未有挑戰本頻道第一支超過十分鐘動畫!
為了三個理由而做
1.一直被說怎麼頻道只做業配
(黑人問號:一個半月沒業配 做了萌時事不是嗎?)
2.有人說閒聊系列講話太快聽不懂
(那我來嘗試看看慢慢說話 :D)
3.有人說我...
(看完影片就知道...)
這支很長 畫面很爛
講一些小知識 和 小故事
看不完也無妨
當podcast聽也不錯
有認真看完的務必留言! 我想知道!
不 知道 也 無妨 2 在 慢 慢說 Youtube 的最佳貼文
慢慢說 2020 唯一專場
《生活來點Soul》
2020.9.20 2:00pm @角落音樂餐廳
生活來點Soul
事事都很Chill
口罩保護下的毛細孔
也想透透氧
2020.9.20 不想再慌張
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插畫設計 Illustrator:李聿安 Jenny Lee
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被愛情追捕過的人都知道,祂是一隻無法忽視、如影隨形的獸,
這首歌讓我想起自己內心的獅子想要超越時空的佔有一個人的感覺。」
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吹熄了 許完願的燭光
一個人窩在沙發上
黑膠的老歌在播放
天快亮 還捨不得道別
在你書裡 藏進我送的楓葉
我環顧著老平房 木板牆上玻璃窗
屋內燈光柔軟昏黃 溫暖你我心中理想
熟悉字跡的譜夾 演奏共創的時光
少了我聽你分享 是否琴聲仍迴盪
會想我 你會想我 只要你輕聲對我說
我就足夠去面對 沒有你的膽怯
你要想我 要想我 想念對抗寂寞
在你心裡屬於我的份量
會不會一天天變多
請記得我 Will you miss me
鐘聲響 用微笑來道別
你的一切 都想帶著去流浪
我時常會這樣想 勇敢一點也無妨
心之所向偶有迷惘 也要試著去闖一闖
星夜燦爛地明滅 就像世界很多變
少了我在你身邊 你是否也會很想念
足夠面對 沒有你的膽怯
你要想我 要想我 想念對抗寂寞
在你心裡屬於我的份量
會一天天變多
在你心裡屬於我的份量
會不會一天天變多
請記得我 請記得我
Will you miss me
Yes, I will
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Will You Miss Me
詞 Lyrics:利得彙 Freda Li
曲 Composer:利得彙 Freda Li/沈志方 Jack Shen
製作人 Producer:陳君豪 Howe
製作助理 Production Assistant:王宥盛 Yoshen Wang
編曲 Arrangement:Derrick Sepnio@JTW and Fergus Chow@JTW
吉他 Guitar:Derrick Sepnio
貝斯&合成器 Bass & Synth:Fergus Chow
吉他編寫 Guitar Arrangement:沈志方 Jack Shen/Derrick Sepnio
鼓 Drum:江尚謙 Alibula Jiang
合音編寫 Background Vocal Arrangement:布蘭帝 Brandy
合音 Background Vocal:利得彙 Freda Li/布蘭帝 Brandy/沈志方 Jack Shen/王
宥盛 Yoshen Wang
鼓組錄音師 Drum Recording Engineer:蔡周翰 Chou Han Tsay
錄音室 Recording Studio:Lights Up Studio/BB Road Studio
混音師 Mixing Engineer:黃文萱 Ziya Huang
混音錄音室 Mixing Studio:Purring Sound Studio
母帶後期製作人 Mastering Producer:陳君豪Howe@成績好Studio
母帶後期處理工程師 Mastering Engineer:内田孝弘
母帶後期處理錄音室 Mastering Studio:FLAIR MASTERING WORKS
翻譯 Translator:王儷雅 Elsa Wang
不 知道 也 無妨 2 在 海恩奶油 HeinCream Youtube 的最佳貼文
韓國影片:https://youtu.be/agv9BxqBHPE
Feel Special 舞蹈:https://youtu.be/HMFhfmFEAzs
拍、剪、發片等等決定是一個一個做的。
我不太記得我為什麼衝動拍這個,
或許想盡量試著抒發情緒,不管用甚麼方法;
想把曾經存在過的狀態紀錄下來,命名為2019年1月7日清晨後讓它過去;
想先預演一次重述4月的惡夢;
想自己也當觀眾看看發生的事情,比較好抽離...
總之我知道這沒有任何錯誤,我把影片看了大概第三遍感覺有變好,覺得上傳也無妨。反正效果不好我就刪掉嘛,說不定它對某些你們是個慰藉
另外我最近沒太多收入所以先開營利,我(只)對這段時間麻煩到的合作各方道歉,非常誠懇地。謝謝你們的體諒。
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🍰挖挖看更多影片
海恩奶油是誰/https://bit.ly/2Tl87XK
閃光情侶系列/http://bit.ly/2JuQ7KO
學霸海恩傳功/http://bit.ly/2umiArP
人生事件Vlog/http://bit.ly/2upSwfb
你要懂的香港/http://bit.ly/2JtrU7B
我眼中的台灣/http://bit.ly/2ujjq8F
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