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晚餐被漾讚不絕口
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一大兩小晚餐，我兒讚不絕口
我想示範，就算跟小孩一起吃，還是能減醣的，一點也不難，減醣的人都知道沒有甚麼不能吃，份量節制是重點，平常有自律的人，假日吃大餐一點也不怕，因為不可能爆醣一餐就變胖啊，羅馬不是一天造成的，媽媽更不要放棄變美這件事，其實不撿食小孩的剩菜就贏一半了🥰🥰
我沒有吃飯喔，飯是孩子們的，每天白天想晚餐菜色，下班就能很快上桌囉☺️
減醣178d
這句話常常聽的朋友可能會覺得聽到爛掉 😅 但是我最深信的一句話，所以在這一定要更深入的解釋。
這句話我第一次聽到是來自 Jocko Willink, 是我很敬佩的一個將軍跟作家。自從聽到後跟了解後就無法忘記，漸漸變成一個我做最好的自己的核心價值。
為什麼「自律等於自由」？聽起來像是相反的但 - 沒有自律就得不到自由！
如果你要有更多自由時間做你想做的事，你就必須更自律的時間管理；如果你想要更多的財富自由，你就必須更自律的理財；想要自由的健康身體，就必須自律的規律運動注意飲食。透過自律對你的人生越有掌控，你就越有能力控制你的人生跟未來。
我自己最有指標性的自律方法就是強迫自己早起，常常平日5點或是5點半起床，早上是腦袋最清楚的時候，也是一天最安靜的時候，手機不會響，IG/line 也不會有人密你，可以腦袋清晰的做一天最重要的事情，不管是運動，看書，工作，我早起的時候往往2個小時用起來效果像5個小時。
一個美好有效率的開始通常也會連帶效應的讓每一件事情更順暢，最重要的事情先做好了一天下來只會越來越有成就感，剛開始很難但只會越來越容易。
“Early to bed and early to rise, makes a man healthy, wealthy, and wise”
你說很難😱@我懂！
我的幾個小秘訣分享給妳 📝
1) 找問責夥伴一起 - 跟朋友約5:30打球，騎車，散步，你可能可以跟自己爽約，但跟別人爽約我是會更深的罪惡感
2）先決定好 - 早起意志力薄弱的時候，如果還要決定要去哪，怎麼去，要做什麼，你一定會躺回去在床上想，然後睡著，前一天就覺定好明天早上幾點去哪幹嘛
3）準備好 - 決定去哪幹嘛都好，事先準備好可以讓你傻傻昏昏不能思考的時候看到床前的運動衣，錢包，耳機，籃球，書本，穿起來就走，想都不用想
4）簡單開始 - 不想起床，騙自己刷個牙洗個臉就好，小事做起來，慢慢就醒了，去健身房就感覺容易多了
5）喝杯咖啡 ☕️
想回去睡都很難😉
“Remember, yesterday you said tomorrow” 「昨天你答應了明天」
加油，最後讓我工商一下，想要問責夥伴的歡迎加入「電粉自我成長大家庭」跟我們一起走起養成好習慣，做最好的自己，更好的我們 ⚡️⚡️⚡️
你「堅持」做著的事情也就代表你覺得這件事很痛苦
上星期我和學員們有個線上課程
課程的最後我問他們
覺得自己最需要提升的能力是什麼
很多學員們都回答「自律」和「堅持」的能力
確實要達到目標是需要自律和堅持
但是... 這句話不可以從自己的口中說出來～
怎樣說呢？
和你分享一段我和員工的對話：
我問： 你是如何「堅持一星期工作七天，一天10小時的」？（對～ 在我們公司工作就是這麼的苦）
員工： 什麼堅持？不是自然的事嗎？
我追問： 工作量那麼大，會感到痛苦嗎？
員工：我們？不會啊 就完成任務而已不是嗎？
從對話中其實可以看到
堅持做事的人，不覺得自己在堅持的～
當我們說我們“要堅持”的時候
代表我們覺得我們在做的是一件痛苦的事
那堅持是不是也就代表，我們在說我們要“忍受痛苦”
問題來了～
誰會想要 “忍受痛苦” 的生活啊？
你會想要“堅持的” 忍受痛苦的生活嗎？
所以你也可以看到，為什麼大部分說“要堅持”的人
是沒有辦法堅持的～
那怎麼辦？？
我們不應該堅持嗎？
不是不應該堅持
而是 不因該 選擇 “忍受痛苦的生活”
那明明是一樣一個星期工作7天，一天10小時
為什麼有些人會覺得 很正常？ 有些人覺得很痛苦？
是工作的事，還是自己的事？
你們覺得昵？想聽聽你們的看法？
PS: 不要shoot 我們公司的工作時長～ 我保證他們都工作到很開心的～
大家理性留言～
想聽看大家的看法，為什麼有些人覺得快樂，有些人覺得痛苦？
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01;12 成為整理師的原因
02:02 怎麼接觸到整理師的?
02:50 老闆不擔心妳離職嗎?
03:19 正職整理師多久了?
03:45 有遇過特別的個案嗎?
04:50 Jamie斷捨離初衷與自我覺察
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06:28 丟不掉雜物的原因
10:26 有其他的斜槓身分嗎?
10:58 整理及講課較喜歡哪項?
11:31 理想生活的定義
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