今天是G哥(a.k.a. 比基尼登山客)逝世週年,
雖然以我有限的線索推測,
覺得他比較有可能是求救當天就走了。
過了一年,他依然活在友人們的心中,
近日看到不少與他交情匪淺的朋友們紛紛發文紀念,
才猛然發現時間悄悄的又往前飛奔了一載。
我們都不捨他的離開,
但也毫無疑問,是他的離世引起政府最高層的關注,
讓整個台灣山岳政策的進步有如坐上火箭一般,
直衝雲霄。
雖然很欣慰看到政府的前進,
但我由衷希望我們的政府,
是一個可以理性對話的政府,
能重視法規內涵、重視人民的聲音與需求;
而不是緊抱著一部不合時宜、
或者內容根本違背憲法的惡法,
高喊「依法行政」的官僚。
G哥這一條命,換來了山岳開放的加速,
成果大家有目共睹,也見證了政府的積極作為。
那麼,其他尚被無能官僚殘害的領域,
如水域、機車路權,
可不可以不要等到出現下一個「G哥」才來加速改善呢?
可不可以,不要再拿人命來加快改革了呢?
就像蘇花改,一句「長隧道空氣與噪音有害機車騎士身心健康」,就能夠毫無法律根據的,禁止所有機車行駛。
交通部在沒有任何法律與科學依據的情況下,擅自規定台灣3公里以上隧道禁行所有機車,跟當年封山禁山的情況,完全一致。
但親愛的台灣人們,你知道嗎?
台灣的隧道內污染物容許值,已經是全世界數一數二低的了。在污染數值比台灣高的國家,如老人頭的故鄉挪威,他們24公里的世界最長隧道,機車可以暢行無阻呢!
而最近被歌頌不斷、拿全民納稅錢蓋的蘇花改,卻只允許身體是鐵打的公務員騎著公務機車在隧道內巡邏、救火。而且颱風天時隧道空氣還會突然清新,能在警察帶領下開放機車通過。
林佳龍 部長啊,我們台灣,能不能不要等到真的有機車騎士,在「被迫行使舊蘇花」而被落石砸死的時候,才來積極開放蘇花改,還有南迴改呢?
蘇花改和南迴改,不是高速高路、也不是快速公路,
而是屬於每一個人的省道呀!
路,不是屬於每一種交通工具的嗎?
可不可以不要再任意用法律沒有的規定,繼續戕害人民本來就擁有的權益?
可不可以,不要再「用生命開放」?
既然蔡英文已經當選,四年內政局不再動盪;那麼,可不可以請交通部開始我們的交通改革呢?我期待體制內外的對話被聽見,而推動改革的一天到來。
-\-\-
G哥不是為了環境而有意犧牲的,所以我覺得感謝他可能會讓他在天之靈有點困擾,他可能會回一句「我哪知道會這樣啊~」吧!
但我會把今天山岳環境的進步與開放,以他的事件作為起點,以紀念一個勇敢、特別而美麗的山友。就算下一個時代不一定會記得,我想我們這個時代的人,都會記得曾經有這麼一位中央山脈當後院、又樂於助人的獨行女俠,意外地用生命開啟了台灣登山文化的新紀元。
去年12月,我站在洶湧的郡大溪河谷時,心微微悸動著。
因為我知道,在那一刻,我只要沿著河岸一直往上走,在不到3公里的前方,就長眠著一個愛山成痴,也與我無緣一面的瀟灑靈魂。
前進吧!連逝去的人們的份,一起爬起來!
背負著他們的生命光輝,推動時代齒輪轉動,
是我們每一個人所能為逝者們所做,最浪漫的事了。
#G哥
#向山致敬
同時也有97部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師,也在其Youtube影片中提到,椅子操是很常見的一種運動, 我把好用又簡單的動作,整理成椅子操三部曲, 這是第一集,頸部放鬆, 讓你邊看邊做,提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸 3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸 4:20 第四個動...
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今天是G哥(a.k.a. 比基尼登山客)逝世週年,
雖然以我有限的線索推測,
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可不可以不要等到出現下一個「G哥」才來加速改善呢?
可不可以,不要再拿人命來加快改革了呢?
就像蘇花改,一句「長隧道空氣與噪音有害機車騎士身心健康」,就能夠毫無法律根據的,禁止所有機車行駛。
交通部在沒有任何法律與科學依據的情況下,擅自規定台灣3公里以上隧道禁行所有機車,跟當年封山禁山的情況,完全一致。
但親愛的台灣人們,你知道嗎?
台灣的隧道內污染物容許值,已經是全世界數一數二低的了。在污染數值比台灣高的國家,如老人頭的故鄉挪威,他們24公里的世界最長隧道,機車可以暢行無阻呢!
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林佳龍 部長啊,我們台灣,能不能不要等到真的有機車騎士,在「被迫行使舊蘇花」而被落石砸死的時候,才來積極開放蘇花改,還有南迴改呢?
蘇花改和南迴改,不是高速高路、也不是快速公路,
而是屬於每一個人的省道呀!
路,不是屬於每一種交通工具的嗎?
可不可以不要再任意用法律沒有的規定,繼續戕害人民本來就擁有的權益?
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既然蔡英文已經當選,四年內政局不再動盪;那麼,可不可以請交通部開始我們的交通改革呢?我期待體制內外的對話被聽見,而推動改革的一天到來。
---
G哥不是為了環境而有意犧牲的,所以我覺得感謝他可能會讓他在天之靈有點困擾,他可能會回一句「我哪知道會這樣啊~」吧!
但我會把今天山岳環境的進步與開放,以他的事件作為起點,以紀念一個勇敢、特別而美麗的山友。就算下一個時代不一定會記得,我想我們這個時代的人,都會記得曾經有這麼一位中央山脈當後院、又樂於助人的獨行女俠,意外地用生命開啟了台灣登山文化的新紀元。
去年12月,我站在洶湧的郡大溪河谷時,心微微悸動著。
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背負著他們的生命光輝,推動時代齒輪轉動,
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#G哥
#向山致敬
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台鐵預計耗資997.3億元採購1,307輛列車,其中600輛城際列車招標採購,不再使用傾斜式設計。瑞士施泰德鐵路公司發新聞稿指出,將以世界最長隧道中使用的SMILE城際列車來台投標。
#台鐵 #招標 #新車 #瑞士
世界最長隧道 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳貼文
椅子操是很常見的一種運動,
我把好用又簡單的動作,整理成椅子操三部曲,
這是第一集,頸部放鬆,
讓你邊看邊做,提高頸部活動度。
0:00 別坐太久喔
0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
9:16 第九個動作 - 墊腳尖
10:00 結語
下面是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
手腕隱隱作痛?你可能會後悔沒有早點發現的疼痛訊號
https://youtu.be/tg4P5ejc6CI
透過輔具調整訓練強度,運動搖擺墊原來還可以這樣用
https://youtu.be/8v6nZOaWFeU
有關骨盆歪斜的答案,都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI
打造完美頸椎,想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww
手指麻麻的?可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs
網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星,上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』,肩膀痛,別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在,這些問題只要善用呼吸,就能解決,這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢?有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線!
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
#啾c物理治療師
#物理治療
#運動治療
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/4jV4Hgccd6k/hqdefault.jpg)
世界最長隧道 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳貼文
如果你手腕感覺有異常凸起,
合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛,痠痛,或是脹脹的感覺,
那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了,
再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌帶炎,
這些都是很難康復的症狀,
跟著這部影片一起放鬆和訓練,就可以在最早期時,化解手腕的黃燈危機。
0:00 手腕構造
0:51 疼痛原因
1:53 容易受傷的原因
3:36 腕屈肌放鬆
4:22 腕屈肌拉伸
4:56 旋前圓肌放鬆
5:34 肱二頭肌放鬆
6:11 手腕尺側穩定度訓練
7:03 總結
7:25 重點整理
7:48 網友問答
下方是推薦影片
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https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
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下背痛、膏肓痛的救星,上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』,肩膀痛,別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
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別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
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天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
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走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
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https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
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【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
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https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
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世界最長隧道 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳解答
00:00 前言
01:22 評估
02:12原因
03:02 急性期
04:31 Bestmade 鍵盤護腕墊
05:08 運動
05:18 屈指肌腱拉伸
05:39 正中神經鬆動術
06:40 總結
影片裡提到的護腕墊,
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有效日期到08/31 23:59
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世界最長隧道 在 [新聞] 瑞士正式開通了世界最長最深鐵路隧道- 看板Railway 的推薦與評價
經過20年施工和建設,瑞士正式開通了世界最長最深的鐵路隧道 -- 聖哥達基線隧道。
這條長57公里雙孔隧道將用高速火車在阿爾卑斯山下把北歐和南歐連接起來。
瑞士說,它將為歐洲貨運帶來一場革命。歐洲每年有上百萬輛卡車運輸的貨物,將來都經
這條鐵路運送。
聖哥達基線隧道超過日本的青函隧道,稱為世界最長隧道,把連接英國法國的海底隧道推
後到第三位。
在隧道啟動儀式上,瑞士聯邦總統約翰·施奈德-阿曼在隧道北端入口處發表講話。他說
「這不僅是瑞士也是我們鄰國和歐洲大陸其他國家邁出的一大步。」
隨後,兩列火車以相對的方向穿越隧道,上面乘載了數百名個人,他們都是通過抽籤才獲
得這項殊榮的。隨即隧道正式開啟運行。
瑞士還舉行了豐富多彩的慶祝表演,有舞蹈家,歌唱家和音樂家參與。他們還紀念在隧道
施工中犧牲的9名工人。
聖哥達基線隧的一些關鍵數據:
施工時間:17年
長度:57.1公里
建造費用:125億美元(等於尼加拉瓜的GDP)
雇佣人數:2600
鑽探機器長度:410米
水泥用量:每天37.7萬噸
電線長度:3200公里
資料來源:BBC中文網
https://www.bbc.com/zhongwen/trad/world/2016/06/160601_gotthard_tunnel
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備註: 維基上顯示其為全世界距地面最深的鐵路隧道,最深處為2300米
台灣北宜直鐵或橫貫鐵路有望了嗎?
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