如果你也因為長期睡眠品質不佳影響自己白天的表現，無論在職場，運動賽場上，那麼第25集的 #跑步不要聽 也許會提供你改善身心的線索。
「世界第一的R90高效睡眠法」是富邦勇士助理教練林煒晧推薦給我的書籍，主要用在協助職業運動員藉由全新睡眠觀念，去改善修復運動表現力的一本好書。煒晧來自台大資工所，是非常優秀的學弟，也是許多籃球迷熟悉的ReckonBox 睿啃盒子 ，擁有令人羨慕的金頭腦，卻放棄資訊業高薪，投身專業籃球領域，我常想就算是Robert Frost的名詩the road not taken也不足以形容他的瘋狂。😄
職業運動員對於能讓他們有一絲一毫的進步空間，都抱持著開放且躍躍欲試的態度，因為每一分的進步，就代表著在最殘酷的運動賽場上他自己更高的存活機率。但我想更棒的睡眠觀念適用於每一個想要進步的你（包括賽道上的市民跑者），這本書搭配象總 王冠翔主講的《高效人生：14 天啟動 2021 能量計畫》https://bit.ly/3dDBToj 相信能讓你得到很大的啟發跟幫助。
謝謝我多年的好友Whitney Hsu 第一時間提供了這本好書，因為節目時間關係，無法將書中很多論述一一闡述，如果你有買書，可以仔細推敲，並且認真執行，如果能讓自己睡眠品質大幅提升，相信破PB的日子也不遠了！
https://www.books.com.tw/products/0010876257
