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這陣子除了鍛鍊身體
和進行一些項目之外
其他的時間就是在忙這些了.......
雖然現在變成微解封
但還是希望大家要記得
勤洗手
戴口罩
帶面罩
人與人之間保持適當距離
我們大家都加油抗疫情💪🏼
不管是
戰友
神隊友
好朋友
以及購買所有食物的善心人士
都謝謝您們
讓我們繼續為
警消醫護前線人員們打氣加油❤️
#台北慈濟醫院 #淡水馬偕醫院 #萬芳醫院
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一餃俩餃1939
NIHO MADE 你好雞蛋糕
大榮伯要感謝好友們共襄盛舉，大家還親手寫下加油打氣卡片，讓我送暖到醫院，獻上暖暖的心意，為第一線人員加油打氣。感謝與我們一起參與這有意義的事。
6/21 #送暖單位
#萬芳醫院
#三總胸腔內科
#三總耳鼻喉科
#第一線的醫護警消辛苦了
#感謝堅持與守護
#盡點微薄之力
6/23
新光醫院、桃園航空警察局
6/24
板橋分局、中壢聯新醫院、楊梅消防分隊、楊梅分局派出所
6/25
新莊分局
感謝 #彩虹熱狗 發起
感謝 #日香生吐司
感謝 #大榮旅遊精緻暢遊
感謝 #onecoffee #旺咖啡
感謝 #中華航空 #低調的好友
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Eva、雅文、Wendy、Leo、Claire、Darren、Mina、Jay、Leona
參與送暖
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大榮旅遊 精緻暢遊
終於…放下心中的大石頭
重新開始，正式回到軌道
「彥博，恭喜，今天畢業了！」
林頌凱醫師用超音波照完，微笑著和我說著，
「放心！全力去做訓練吧！」
我突然整個眼眶快泛紅，等了這一句話，
4個月的調整與修養，終於恢復了…
去年10月約旦賽事結束後，因為賽事強度太強，
身體一直很疲勞，直到右膝開始緊繃不太舒服，
無法蹲下，柬埔寨撐完賽事結束後，
疼痛感更加明顯，
從來沒有這樣的感覺過，不管放鬆肌肉或休息，
狀況依舊沒有改善，心裡知道不太對，
原本計畫繼續加強訓練，只能喊停，
前往聯新醫院 – 林頌凱醫師檢查說：
「哇！X光很漂亮，這可以當教科書了」
我先是卸下了心防，至少骨頭沒事，
但超音波照到一半時，頌凱醫師突然謹慎說：
「嗯…彥博，內側膝蓋…有點積水喔...」
當下，我開始不安，知道，有點嚴重，
頌凱醫師抽出積水，這痛，真的咬牙難以忍受，
但肯定和我說：
「彥博，你放心，我們全力治療，一定會好！」
是，我抱著信念，相信著，很快的，我就可以回到訓練場上…
接著每兩周二早上，
我都自己從台北前往到中壢聯新醫院，
給林頌凱醫師檢查與治療，然後趕回台北工作，
或是全台校園公益分享時，
從台南，飆到中壢治療，再趕下高雄，
即使路途遙遠都不要緊，
只要能夠讓膝蓋盡快好起來，我什麼都願意，
但我最害怕的，其實就是打針，
PRP、葡萄糖、針灸放鬆，
每一次、每一次，每一針、每一針，
我痛到一直緊抓著床單，
然後鼓勵著自己：
「這次打完就好了，很快就會好的。」
但，幾個禮拜過去，依然沒有好轉的跡象，
所有的訓練停滯了，無法穿上跑鞋，無法回到山上，
我的心越來越慌、情緒也跟著被影響，
無法跑步，也是唯一可以宣洩壓力的管道，
右膝疼痛、緊繃、不舒適感，一直存在著，
無時無刻，每分每秒，
一直都感受到它的存在，越來越煩躁！
甚至會氣到和膝蓋說話：
「你到底怎麼了！！」
「為什麼會這樣！」
情緒越來越被壓抑，
看著比賽日子慢慢倒數，
摩洛哥簽證、贊助還沒有著落，
加上工作與生活上的許多壓力，我被壓得有點喘不過氣，
陷入了一種可怕的憂鬱，這段日子，真的很難過，
好漫長，甚至開始焦慮胡思亂想，
「韌帶會受傷嗎…」
「半月板有可能破裂嗎…」
「以後…不能再跑了嗎…」
做完詳細的MRI檢查後，頌凱醫師看著我，
拍著我的肩膀，鼓勵著說著：
「彥博，檢查出來，一切都沒有問題！
韌帶沒事、半月板也很健康，軟骨也很漂亮，
不要擔心太多，只是over use過度使用造成，
很快就會好起來的！給身體一點時間。」
我不知道該怎麼辦，也不知道還要多久，
和頌凱醫師討論後，減少膝蓋的壓力與衝擊，
用交叉訓練的方式來取代，核心+飛輪，
所以過年才從台北騎車到雲林阿嬤家251km當作復健，
這陣子暫時離開跑步，做了其他不一樣的事，
壓抑的心情稍微緩解一些，
急，也沒有用，只會更亂，
我嘗試慢慢靜下來，聽身體的聲音，
諮詢許多相關知識和傷害機轉，
了解可能發生的原因，
緩慢的，耐心的，做各種的恢復訓練，
然後，每天睡前和膝蓋說話：
「明天，要好一點點喔。」
起床後，每天第一件事情，都會做壓力測試，
好像…一點點，一點點正慢慢恢復，
直到過年後，我嘗試做了第一次的快走+慢跑，
突然間，一個感覺！
我知道：「好像好了！膝蓋好像好了！！」
接著連續幾天，我嘗試緩慢的跑步，
雖然有一點緊繃感，
但每一天，正慢慢的減少，直到上周，
第一次可以連續跑30分鐘時，我在河濱公園開心到快要流淚，
：
「我能跑了！終於能跑了！」
「終於不痛了！能夠開始訓練了！」
直到今天頌凱醫師最後的檢查，卸下了心中的大石頭，
我感受到這份喜悅，終於，能夠在穿上跑鞋，
做我熱愛的事
小幫手一直不希望我說出來，怕會影響某些人對我的觀感，
為什麼不舒服還要去比賽？
為什麼不對自己身體負責任？
但我覺得，這就是運動員最真真切切所會發生，現實與必須面對的事，
跑步，就等於是我的生命，
受傷了，面對低潮，這段期間，真的很可怕
這次的經驗讓我學到-
當問題發生了，去面對它，處理好情緒，
去尋找各種方法，給自己一點時間，直到恢復
更加了解自己的身體後，才能繼續往前走
保持健康的心態，很難，卻也最重要
謝謝頌凱醫師，這幾個月不斷給我鼓勵，
細心的幫我檢查與治療，謝謝您
#重新開始
#備戰
#我還是怕打針
林頌凱醫師 Dr.53
老大幫各位整理的全台灣診所：
長庚醫療財團法人基隆長庚紀念醫院 張子瑜 基隆市安樂區麥金路222號 健保
駿琳大直中醫診所 黃建榮 台北市中山區北安路598之1號 健保
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區 邱榮鵬 台北市萬華區昆明街100號 健保
臺北市立聯合醫院和平婦幼院區 周文程 臺北市中華路二段33號 健保
翰林中醫診所 陳文戎 台北市南港區研究院路一段27號 健保
悅展中醫診所 陳曉鈞 台北市士林區延平北路五段243號 健保
崇生中醫診所 陳潮明 台北市士林區文林路519號 健保
全生中醫診所 陳朝龍 台北市大同區重慶北路二段184號 健保
佛教慈濟醫療財團法人台北慈濟醫院 黃惠棻 新北市新店區建國路289號 健保
昌盛堂中醫診所 劉佳祐 台北市中山區松江路277號2樓 自費
妙健堂中醫診所 李興明 新北市泰山區工專路3號 自費
新北市立土城醫院 楊宗憲 新北市土城區金城路二段6號 健保
坤儒中醫診所 蔡坤儒 新北市板橋區陽明街77號 健保
順安堂傷科中醫診所 李澤堂 新北市新店區順安街16號 健保
育源堂中醫診所 盧文瑞 桃園市中壢區莒光路10號 自費
長庚醫療財團法人林口長庚紀念醫院 李科宏 桃園市龜山區復興街5號 健保
羅明江中醫診所 羅明江 桃園市中壢區環北路155號 健保
中國醫藥大學附設新竹分院 徐新政 新竹縣竹北市興隆路一段199號 健保
郭豐演中醫診所 郭豐演 苗栗縣苗栗市府前路81號 健保
大同中醫醫院 張瑞麟 台中市豐原區仁愛街11號 健保
東興中醫診所 王來庫 台中市西區東興路三段126之3號 健保
亞洲大學附設醫院 陳志昇 台中市霧峰區福新路222號 健保
慶和中醫診所 林繼興 台中市北屯區北屯路232-2號 自費
慶和中醫診所 林繼興 台中市北屯區北屯路232-2號 健保
迦南中醫診所 卓青峰 嘉義市西區竹圍路123號 健保
忠義中醫聯合診所 楊禾 台南市永康區蔦松一街29號 健保
長庚醫療財團法人高雄長庚紀念醫院 曾詩婷 高雄市鳥松區大埤路123號 健保
天乙中醫診所 陳俊龍 高雄市三民區正興路187號 健保
馬光中醫診所屏東分院 高宗桂 屏東縣屏東市公園路19號 健保
羅國鶴中醫診所 羅國鶴 宜蘭縣羅東鎮維揚路188號 健保
仁濟中醫診所 劉德才 宜蘭市文昌路147之1號 健保
佛教慈濟醫療財團法人花蓮慈濟醫院 何宗融 花蓮市中央路三段707號 健保
00:00 開頭 聊腰酸背痛原因
00:39 改善腰酸背痛3建議
04:32 看診中醫
09:15 結尾
這次又來不專業聊聊青埔：
和你分享我家在青埔買了兩間房的7個原因！
🔍先預習/複習一下：
1️⃣ 兄妹一人一棟
2️⃣ 在地人熟悉青埔
3️⃣ 全家工作適合
4️⃣ 已觀望很久
5️⃣ 環境好
6️⃣ 地點/交通便利性
7️⃣ 政府/大企業 進駐
青埔優點是環境清幽、空間寬闊、整齊劃一，鄰近高鐵站、機場；缺點是機能尚未發展起來、房價被炒作。
青埔有的：
1️⃣公園、劇場：橫山書法公園、青塘園、公字輩公園、音樂劇場、原住民族文化創意園區
2️⃣百貨公司：華泰名品城、冠德購物中心、IKEA
3️⃣娛樂場所：新光影城、和逸飯店、X park水族館、桃園市立美術館、IKEA
青埔缺的：
1️⃣醫院
2️⃣高科技產業
你覺得看好或不看好青埔嗎？你也買在青埔嗎？來分享你的想法吧！
10 Hour - Lake Lapping Water & Birds Singing Sounds for Relaxation, Destress, Sleep
https://www.youtube.com/watch?v=ExUHpmTVYPE
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🎁零工經濟實戰班研習會連結🎁
https://bit.ly/bradleygig
🎁TRW直銷革命軍研習會連結🎁
https://bit.ly/bradleytrw
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關注更多
我的Instagram：https://bit.ly/BradleyIG
我的LineID：yuchanchung
Google、Podcast、Youtube、Instagram
搜尋🔍「Bradley說故事」都可以找到我的內容！
-
＃航空城
＃桃園高鐵
＃A17A18A19
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Música Relaxante Para Alegrar e Descontrair - Estudar, Trabalhar - Acalmar a Mente
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聯新 國際醫院位居桃園市客家重點區-平鎮區，早期就成立院區「客家文化推廣委員會」，長期致力於推廣客家文化，開辦友善客語、友善環境的門診服務，是全國首家客家特色醫院 ... ... <看更多>
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中壢聯新醫院 在 [生產] 桃園平鎮聯新醫院生產（剖腹）經驗分享- 看板BabyMother 的推薦與評價
［前言］
對於桃園市來說，聯新國際醫院不太是產婦生產的首選，有其他口碑在外的醫院或名醫可
以選擇，像我一開始也是選擇宏其婦幼醫院產檢，但中壢本身車水馬龍的，停車場對我來
說也很不友善，去了兩次以後我就直接跟先生發脾氣說要換一家醫院產檢及生產。其實也
有另一部分原因啦！是因為我本身有先天的免疫系統疾病，聽一些過來人的經驗建議還是
去醫院生產比較安全，以備不時之需。所以最後我因為職場地利之便就選擇聯新國際醫院
，目前沒有後悔，甚至如果未來還有二胎應該還是會選擇在這裡生產。
［正文］
目前聯新的婦產科有四位醫師，我是選擇任士熙醫師的門診，每次去其實患者都蠻多的，
感覺有蠻多患者都很信賴他。每次報到時就是先尿液試紙檢查，然後量身高體重跟血壓。
這邊我要吐槽一下，大庭廣眾量身高體重很沒隱私，沒有下一個人來量，妳的數字就會一
直停在機器上給大家看...這是我整個產檢經驗最不自在的地方。
一些常見的產檢項目都有，但是沒有高層次，任醫師當時是推薦他在內湖禾馨服務的學長
黃貴帥醫師，他也說不一定要去那裡，哪裡方便我們就預約哪裡就好。不過最後我們也還
是選擇去內湖照高層次了，過程也都蠻順利的。補充一下糖水的部分則是不用空腹，抽一
次血就好。
我本來就有意願剖腹，所以醫師在寶寶32週產檢以後就請我選日子，避開他門診的時間就
可以。不過因為我有指定的時段是在週末，所以ㄧ直在擔心麻醉師的人力問題，萬一急診
有緊急狀況就會影響到寶寶出生的時間，那對我來說這刀就白挨了，所以他也一直在跟我
持續協調，看有沒有其他時間對我來說比較保險的可以選擇之類的，還好最後我還是有順
利開到刀。
因為還在疫情期間，跟醫師敲定手術日期是週日以後，我們就要到服務櫃檯預約病房跟PC
R公費檢測。週五下午先到醫院做PCR檢測，週六上午會電話通知是否為陰性能順利住院，
並且確定我們是否能排到單人病房，運氣不錯的是我們有順利排到預想中的尊爵病房，環
境真的還不錯，可以上官網或去google評論參考一下。
不曉得其他間醫院的防疫措施是如何，聯新是陪病者跟病患都不能跨樓層移動，所以真的
要入住的話，東西務必提前備齊，然後也不能訂購外食（包含foodpanda、ubereats跟月
子餐）及其他探病者。萬一陪病者真的需要外出，就需要自費重新接受PCR檢測為陰性才
行。醫院內有不是24H營業的萊爾富，可以在營業時間內消費滿一定金額後請店員人肉快
遞，其他方式尚未開放。
手術前一天入住會抽血、心電圖、測宮縮等做一些檢測，半夜還是會有護理師持續追蹤、
確認狀況。手術前會幫忙剃毛跟灌腸，也會要求禁食。手術當天會將病床推到到產房準備
，然後再進手術室麻醉什麼的，打完真的冷，體質問題瘋狂乾嘔，打麻醉當下也是蠻有感
的，不過還好麻醉師技術好像不錯，一次搞定，然後瘋狂跟我對話安撫我，甚至幫我按摩
肩頸只為了讓我舒服一點。
任醫師進手術室以後其實很快寶寶就出來了，後續縫回去才花比較多時間。護理師也沒閒
著，趕緊整理、清潔一下寶寶，然後把寶寶督給我看。不過可能寶寶不小，3700多克、53
公分，所以我子宮收縮不佳，拿了顆藥讓我含在舌下（沒什麼味道）。然後麻醉師怕我太
累或不舒服，確認我意願以後，看完寶寶就讓我順利入睡，醒來時任醫師已經忙完出手術
室找陪病者說明了，其他醫護人員再把我從手術台移回病床，推回去產房。
在產房的時間，護理師又把寶寶督給我，臉貼臉的，所以我也不確定自己寶寶長怎樣？可
愛嗎？麻醉還沒全退沒有疼痛的感覺，不過精神不錯，可以開始跟護理師、老公練蕭威啦
。疫情期間就沒有母嬰同室了，所以之後就是寶寶去嬰兒室、媽媽會病房這樣。
手術後八個小時還是禁止喝水，回病房後開始不太舒服，可能是太渴了吧！就一直睡睡醒
醒，每次醒來就要吵著要喝水，最後護理師實在受不了我了，幫我問問看醫師，得到一小
口的恩准。此後，我每次醒來就會哭哭夭夭想要喝一小口這樣，哈哈。一直到八小時到了
，我喝了一大堆白開水，結果喝到自己乾嘔，傷口爆痛！所以好孩子千萬不要學我嘿！
聯新不用等到排氣才能吃東西，但也是會建議少量為宜。隔天也把尿管拔掉，過程很快，
也不是痛，但很有感，護理師會請媽媽在八小時內下床排尿，如果不順利的話就需要再把
尿管插回去（抖）...每天好幾班護理師會進來觀察血壓、心跳、體溫、胸部、子宮及傷口
，也會口頭確認排氣排便或其他身體狀況。每一個護理師跟服務人員都很親和，沒遇到臉
臭的。
然後術後隔天就開始可以到嬰兒室親餵母乳了，這時我的母愛才後知後覺覺醒。嬰兒室的
護理師也相當有耐心跟親和力，不厭其煩地輔助寶寶跟媽媽之間的磨合，訓練寶寶學會吸
奶頭喝內內。選擇聯新的一個好處是嬰兒數量不多，像我寶寶同期只有他自己一個，只有
出生那天剛有一個同學畢業，出院前一天也才有第二位同學入住這樣。所以寶寶能夠比較
受到完整的照料啦我覺得！真的很感激她們......
總而言之，扣除掉疫情影響下的一些政策很麻煩 ，除此之外，所有的護理師跟工作人員
的給了我們很愉快的生產體驗，甚至讓我們不再畏懼二寶，謝謝聯新國際醫院，也分享我
的經驗給住附近的孕婦媽咪參考唷！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.168.7 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1638298573.A.1C2.html
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