【心靈小品】我終於學會數呼吸了
✒文:徐燕🖼圖:溫哥華道場
7/10到7/17,常悟法師應瑞士伯恩禪中心之邀帶領禪七。受COVID-19疫情影響,以往每年都會舉辦二至三場禪七的溫哥華道場已暫時關閉一年多了。自己內心渴望有機會參加禪七,畢竟在禪七中,自己更能够持續地練習方法,並得到老師的及時指導。當得知這次瑞士禪七開放線上參與時,我滿心歡喜地報名參加。
這次禪七中,常悟法師向大家仔細說明了禪修者的正確心態、以及常用方法的要點。法師著重放鬆,並指出放鬆絕不僅僅是一門前行功課、或是一種輔助技巧。放鬆的內涵非常深廣,它是我們修行的起點,也是我們修行的終點,放鬆的過程就是在修行!法師闡釋禪宗三祖僧璨《信心銘》中的「至道無難,唯嫌揀選」,以及大慧宗杲禪師「省力處便是得力處」並懇請大家放鬆身心、以深入體驗個人身心剎那間的生住異滅。當我們洞察到所有的身心現象、以及環境中的一切現象都是因緣和合、緣散即逝時,我們就開始體證到生命的實相,放下對自我中心的執著,獲得內心真正的自由。法師諄諄教誨,禪坐時出現任何身心反應都要練習歡喜接受,不去介入、干預、回應與互動,把心安住在方法上,讓方法帶領我們朝前走。持續做這樣的練習,我們的身心就會漸漸融合,最後與環境融合為一體,這是我們禪坐第一階段的目標。
法師的開示充滿著深邃的智慧與慈悲,發人深省;法師所描述的通過禪修自我解縛、得心自在的美好境界,令人神往。雖然如此,但自己知自家事,數息對我來説一直是個難題。當自己開始數息時,原本順暢的呼吸漸漸改變了它的品質,跑去迎合數目字的節奏,不再是自然而放鬆的。想起法師的開示「不介入、不干預」,知道自己數息的方法一定有些問題,於是放下數目字,只是單純地體驗呼吸。清晨的溫哥華略帶幾分涼意,清爽的空氣進入鼻端,呼出時變得些許溫潤。我小心呵護著自己的心念安住在每一次呼吸的進出上,體驗著它的悠長、寧靜與圓滿。
小參時請教法師應該如何數息。法師溫和地指出,「你太用力了!這就是為什麼說,使用方法是一個不斷微調我們身心的過程。」法師善巧地使用一個譬喻來幫助我理解。譬如剛吃完一頓美味的餃子,可是問你吃了幾個餃子,你可能回答不出,因為你吃餃子的時候是三心二意的。我們練習在吃飯時保持正念,目的在於幫助你清楚知道吃的過程,而不是要你去數自己吃了幾個餃子。同樣的道理,數息的目的是要幫助我們了解自己的心清楚到什麼程度。不要機械化地數數目字,也不要慣性地數。當你對每一次呼吸的過程越來越清楚,覺照力就會慢慢增加。
我反覆體會著法師這個數餃子的譬喻,再次坐到蒲團上練習。當呼吸非常放鬆與穩定時,數目字自然浮現出來,這次它沒有改變呼吸的軌跡,而是輕盈地安住在如棉花糖一樣蓬鬆柔軟的呼吸當中,天衣無縫地隨著每一口呼氣而變化,從1到10, 再從1到10……
幾支香坐下來,當確定自己終於可以順利數息時,內心深處非常的感恩。記得數年前的一次禪坐共修上,法師開示說,人生說到底無非三件事,身、心和方法。當時剛剛開始學習打坐的我聽不懂法師在說什麼,後來漸漸明白方法的重要性,可是又困惑於自己的方法到底是什麼,為什麼所有的方法對我而言都是看上去很美、自己卻使不上力呢?這次終於對數息的運用有了一點點非常粗淺的體驗,心裡篤定了一些。
這次線上禪七是一次相當特別的體驗。通過網路視訊,瑞士伯恩禪中心負責人希爾迪.塔爾曼每天帶領八式動禪、打坐、瑜伽運動與早晚課。常悟法師每天兩場開示與適時提供的小參,讓我們非常受用。實體與線上參與的還有來自瑞士、意大利、德國、英國的禪眾,大家都非常精進,彼此增上。禪期即將圓滿時,禪眾們通過視訊坦誠分享禪期中各自經歷的身心挑戰與點滴收穫,場面溫馨動人。深切感恩在疫情期間能夠有這樣珍貴的因緣學習殊勝的漢傳禪法。期許自己能夠銘記不忘禪期中所學,用自己的生命好好地去體驗與實踐。
■更多 #心靈小品 https://pse.is/MJA7K
同時也有981部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅公視新聞網,也在其Youtube影片中提到,雲林縣大力推廣布袋戲文化,連續舉辦19年的雲林國際偶戲節,因受到疫情影響,今年首度以線上觀展及競賽實體活動,從10月1日開始辦理為期1個月,來到虎尾布袋戲館能看到國寶大師紀錄片、經典偶戲區與館藏國際偶區等等,希望民眾也能配合防疫政策,分流看展或參與線上觀展。 詳細新聞內容請見【公視新聞網】 htt...
「中天線上看」的推薦目錄:
- 關於中天線上看 在 法鼓山 Facebook 的最讚貼文
- 關於中天線上看 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於中天線上看 在 飛碟聯播網 Facebook 的最佳解答
- 關於中天線上看 在 公視新聞網 Youtube 的精選貼文
- 關於中天線上看 在 現在宅知道 Youtube 的精選貼文
- 關於中天線上看 在 公視新聞網 Youtube 的最佳解答
- 關於中天線上看 在 CTI中天新聞24小時HD新聞直播 CTITV Taiwan News HD Live 的評價
- 關於中天線上看 在 中天電視 - YouTube 的評價
- 關於中天線上看 在 【中天電視】| PikoLive - 遊戲、電視、節目線上看 - 皮克直播 的評價
- 關於中天線上看 在 【選舉開票直播】2022 選舉線上即時開票YouTube 直播(中選 ... 的評價
- 關於中天線上看 在 ViewSync YouTube 多視窗一起看平衡開票票數| 俞果3C 的評價
- 關於中天線上看 在 中天娛樂台線上看-在PTT/MOBILE01上電腦組裝相關知識 的評價
- 關於中天線上看 在 中天娛樂台線上看-在PTT/MOBILE01上電腦組裝相關知識 的評價
- 關於中天線上看 在 2022九合一大選開票直播懶人包:選舉即時開票、YouTube ... 的評價
- 關於中天線上看 在 中天直播#中天新聞& 新聞龍捲風YouTube 網路直播線上看 的評價
- 關於中天線上看 在 東森新聞直播和TVBS 新聞YouTube 官方隱藏版線上看連結 的評價
- 關於中天線上看 在 中天新聞重返電視再被阻!光靠YT抖內就坐收435萬元 - 數位時代 的評價
- 關於中天線上看 在 線上看電視-教你線上看免費YOUTUBE新聞直播‧ 政論財經‧ 當日 ... 的評價
- 關於中天線上看 在 巴哈姆特動畫瘋 - Facebook 的評價
- 關於中天線上看 在 中天- 電影 - PttPlay線上看 的評價
中天線上看 在 Facebook 的最佳貼文
上新片囉~
上星期shorts影片中,天天姐姐所使用的牌組,是她最喜歡的花種 向日葵。
運用向日花怪的太陽之力點火,能打出火力強大的招式!
一起來看看這副牌如何運作吧~
#寶可夢卡牌 #PTCG
#向日花怪 #無極汰那
#我要使用這個鋼力斬
中天線上看 在 飛碟聯播網 Facebook 的最佳解答
2021,今天,戴好口罩,在家收聽收看我們的直播現場,關注今日新聞頭條,聚焦今日的晚餐, #飛碟晚餐 #陳揮文 #時間,就等你來 ~
飛碟聯播網《飛碟晚餐 陳揮文時間》2021 09 17 (五) 民調膠著? 朱火力全開 扣張紅帽
中華民國110年9月17日,2021-0917,週五
飛碟晚餐陳揮文時間
◎節目內容大綱:
第一段:
一,美給韓800萬莫德納 為何不給台
二,白宮美媒可恥 瞎掰台疫苗被cut off
三,美樂觀其成? 台「一中」復必泰?
四,疫苗催貨相比 韓800萬 台200萬
五,特定媒體配合演出 郭催貨大功臣
第二段:
一,民調膠著? 朱火力全開 扣張紅帽
二,張當選 朱:藍變紅 急統 綠放鞭炮
三,張亞中和平協議 朱:有沒有違法
四,親中賣台? 朱:我沒有類似行為
五,江啟臣參選到底 誰的人在亂放話
第三段:
一,楊蕙如:若我有罪 幾萬人侮辱公署
二,沒業主 楊:我個人補貼群組薪水
三,大阪辦事處公署 律師:中日反對
四,浙江台商父叩應罰40萬 中天敗訴
五,外行亂摸搜救犬 蔡難道又想領養
#蔡皇
#民主獨裁
#國家就是我家
飛碟電台全球叩應專線 02-2363-9955
▶ Android https://reurl.cc/j78ZKm
▶ iOS https://reurl.cc/ZOG3LA
▶ 飛碟聯播網 http://bit.ly/2Pz4Qmo
▶ 飛碟晚餐陳揮文時間 http://bit.ly/2JOoLMg
▶ 飛碟聯播網FB粉絲團 https://www.facebook.com/ufonetwork921/
▶ 網路線上收聽 http://www.uforadio.com.tw/stream/stream.html
▶ Podcast
SoundOn : https://bit.ly/30Ia8Ti
Apple Podcasts : https://apple.co/3jFpP6x
Spotify : https://spoti.fi/2CPzneD
Google 播客:https://bit.ly/3gCTb3G
KKBOX:https://reurl.cc/MZR0K4
#陳揮文 #揮文看社會 #狗吠火車
https://youtu.be/qY7l94MI4dM
中天線上看 在 公視新聞網 Youtube 的精選貼文
雲林縣大力推廣布袋戲文化,連續舉辦19年的雲林國際偶戲節,因受到疫情影響,今年首度以線上觀展及競賽實體活動,從10月1日開始辦理為期1個月,來到虎尾布袋戲館能看到國寶大師紀錄片、經典偶戲區與館藏國際偶區等等,希望民眾也能配合防疫政策,分流看展或參與線上觀展。
詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/546531
-
由台灣公共電視新聞部製播,提供每日正確、即時的新聞內容及多元觀點。
■ 按讚【公視新聞網FB】https://www.facebook.com/pnnpts
■ 訂閱【公視新聞網IG】https://www.instagram.com/pts.news/
■ 追蹤【公視新聞網TG】https://t.me/PTS_TW_NEWS
■ 點擊【公視新聞網】https://news.pts.org.tw
#公視新聞 #即時新聞
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/18xMeCILe6A/hqdefault.jpg)
中天線上看 在 現在宅知道 Youtube 的精選貼文
現在宅知道重金打造全新企劃!《#深夜小吃攤》EP1 播出!
⏰9/22(三)22:15分 #現在宅知道 YT首播
開啟提醒!來線上互動喔!❤️
➤本次直播依據疫情指揮中心及文化部拍攝防疫管理措施執行
立即訂閱現在宅知道,每週三給你最歡樂的遊戲節目:http://bit.ly/2G4TvGb
➤宅知道周邊商品這邊看:https://cbtv.tw/productscbotaku
➤主持人:鳥屎、貝莉莓
➤來賓:蔡哥
➤現在宅知道的社群資訊
Facebook:https://cbtv.tw/cbotakuFB
Instagram:https://cbtv.tw/cbotakuIG
麥卡貝網路電視直播平台: https://cbtv.tw/cbotaku
本影片屬麥卡貝網路電視所有,未經授權不得任意下載、上傳或做其他利用。
歡迎分享影片連結。
本節目合作提案請洽cbpm@walkgame.com
#深夜小吃攤 #貝莉莓 #蔡哥 #鳥屎
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/kmRmNPApcRw/hqdefault.jpg)
中天線上看 在 公視新聞網 Youtube 的最佳解答
每兩年舉辦一次的台灣國際聾人電影節,今年邁入第五屆,因為疫情影響將改為線上舉行,本屆主題為「零距離 看見你」。
詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/545835
-
由台灣公共電視新聞部製播,提供每日正確、即時的新聞內容及多元觀點。
■ 按讚【公視新聞網FB】https://www.facebook.com/pnnpts
■ 訂閱【公視新聞網IG】https://www.instagram.com/pts.news/
■ 追蹤【公視新聞網TG】https://t.me/PTS_TW_NEWS
■ 點擊【公視新聞網】https://news.pts.org.tw
#公視新聞 #即時新聞
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/3DD-TiMh51M/hqdefault.jpg)
中天線上看 在 中天電視 - YouTube 的推薦與評價
... <看更多>
相關內容
-
【盧秀芳辣晚報】驚悚! "蔡英文只辭黨主席" 綠大老:若蔡未做"這事" 民 ...
-
【盧秀芳辣晚報】鞠躬後火速閃人! 715天沒受訪蔡英文原來是在"躲 ...
-
【盧秀芳辣晚報】封控下的聲音! 烏魯木齊高樓惡火燒出"白紙運動 ...
-
【盧秀芳辣晚報】白紙運動"遍地開花" CNN:中國"歷史一刻!" 美確診死 ...
-
【盧秀芳辣晚報】差點全壘打! 韓國瑜復出南北站台! 輔選32議員"30人 ...
-
【中天朋友圈|哏傳媒】全北市議員最高票李彥秀來訪!選後頗析 ...
-
納智捷LUXGEN URX WILDFUN 野FUN版五人座最低84.8萬追加200 ...
-
【中天直播#LIVE】"魔獸"走紅毯秀時尚GQ風格大賞40群星朝聖 ...
-
#shorts 封控抗議延燒全球@中天電視
-
蘇揆續命...綠營兩派系導向"他"來接班... 蔡英文"老謀深算"中... 鄭麗文 ...
中天線上看 在 【中天電視】| PikoLive - 遊戲、電視、節目線上看 - 皮克直播 的推薦與評價
【中天直播#LIVE】尼莎颱風發布海警雨彈襲10縣市! 今、明影響最劇20221016 @中天新聞. ... <看更多>
中天線上看 在 CTI中天新聞24小時HD新聞直播 CTITV Taiwan News HD Live 的推薦與評價
中天 電視# 中天 新聞#監督的力量 中天 數位媒體,全球華人新勢力 【 中天 新聞24小時直播】https://youtu.be/_QbRXRnHMVY⭐️購買 中天 嚴選商品, ... ... <看更多>