預計下週日中山運動中心的課程就要重新開始,這幾天,有幾位學員訊息給我,因為一些原因只好暫停上課,沒問題的,我完全能夠體諒與理解,在這個非常時期,必須有一些身不由己的選擇,而運動這件事,其實也不一定要進教室才能完成。
在平安健康的前提下,任何事都是其次。
雖然我內心真的很想和大家一起運動,但是我更希望的是我們能夠毫無疑慮的 #安全運動,無論你有沒有打疫苗,口罩都是必須戴好戴滿的,疫情至此,應該沒有人以為打了疫苗就不會染病吧?!既然 #疫苗只是防重症 ,那麼,有沒有打就只是病得輕重問題,不想染病最重要的就還是正確戴口罩、沒事勤洗手。
在這裏我想轉述一位當記者的學員這幾天給我的訊息:「我之前有採訪過屏東枋山delta病毒感染的白牌車司機,他告訴我,他都有戴口罩,因此乘客都沒被感染,他是被他的一個老朋友傳染的,那個老朋友坐他前座,口罩沒戴好,因此傳染。」
無論大家是否決定進教室上課,我都支持,每個人都有義務把自己照顧好。如果選擇一起運動,我們一起把該做的事做好,為了自己也保護他人,進教室前務必清潔、消毒雙手,口罩正確配戴好,若是身體有任何不適請留在家裡休息就好(肥胖相關的不適不列入此內)。
當然,因為我們必須上課全程戴口罩,所以運動強度我會好好斟酌,很多同學好像很擔心會上到印堂發黑,不會的,頂多嘴唇發白🤣🤣🤣(而且我還看不到),開玩笑的啦!疫情期間我時常戴著口罩去河堤運動,我蠻能理解那種鹹濕的感覺,加上大家疑似也很久沒運動了,我們就先從佛系體育課開始吧🙏!
不過,一定還是會流汗,記得多帶一枚口罩下課替換喔!有上課的同學們,下週見!停課的同學,我們後會有期,百事可樂,勿忘我喔~❤️❤️❤️
#好好照顧自己
#也好好保護身邊的人
#我們都要好好的
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅小冰x跩寶,也在其Youtube影片中提到,follow 我的IG 吧 - 分享健康飲食心得 / 簡易減重料理 https://www.instagram.com/happy.eat.fit/ 今天介紹的酷力量飛輪課真的很方便 如果你也是很懶的去健康中心的話,可以試看看唷,他們不止有飛輪課,還有其他運動課程的 ~了解更多酷力量線上健身房: ...
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親愛的學生們久等了~
實體課程回來啦🎉🎉🎉
經過了108天防疫生活想必悶壞了吧!
對我而言難得有時間讓自己好好休息、充電
也有更多時間陪伴家庭
出社會後很久沒有這麼愜意
雖然線上課程目前為止一直持續著
透過鏡頭看見你們
但還是會想念在教室吵鬧蹦跳的大家
不知這段期間大家多久沒運動了?
準備好要回歸了嗎?
運動中心團體課程終於開放囉!
直接銜接5-6月的課程
🌟大安運動中心
9/7(二)
12:15 活力有氧
🌟中山運動中心
9/8(三)
9:00基礎有氧
10:00基礎瑜珈
19:00 iPARTY 有氧
20:00 紓壓瑜珈
9/10(五)
11:00 iENERGY愛塑身
🔺新莊運動中心
原5-6月課程預計延到11-12月
以上想上課的同學歡迎報名加入
⭕️上課時需要戴口罩
⭕️瑜珈課需要自備瑜珈墊
我知道有些同學還是擔心疫情狀況
或者是還沒打疫苗不敢來上課也沒關係唷
近期再麻煩到櫃檯辦理退費
感謝大家🙏
#我胖了🥲
中山運動中心 課程 在 豬蒂老師動吃動 Facebook 的最讚貼文
時間過好快~不知不覺進入到6月
希望2周後可以跟大家見面
🌟中山運動中心開始舊生續報
請同學在網路上報名7-8月的課程
我們先線上見好嗎
🔥本週線上課程🔥
6/2(三)
10:30 基礎瑜珈
14:00 塑身派對
6/4(五)
10:30 iENERGY愛塑身
18:00 塑身派對
⬇️報名表單⬇️
https://forms.gle/SqJ6ni6MKCaY2eUM9
中山運動中心 課程 在 小冰x跩寶 Youtube 的精選貼文
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今天介紹的酷力量飛輪課真的很方便
如果你也是很懶的去健康中心的話,可以試看看唷,他們不止有飛輪課,還有其他運動課程的
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今天的影片很資訊性
因為很多減重的朋友都不知道"減重"跟"減脂"的差別
無論你減重的目的是什麼都一定是減掉脂肪比減掉肌肉好
因為肌肉可以讓我們的新陳代謝提高
身體的肌肉量夠的話,就算不是在運動的時間,身體燃脂的能力也是效高的唷!所以也比較不會復胖!
希望大家喜歡今天分享的這個餐點
中餐的捲餅咬鹿: 台北市中山區錦州街315號 (02 2509 1581)
影片中提到的資料來源:
新南威爾斯大學進行一項15週的自行車實驗,
將45位過重的女性分成兩組—
~間歇組每衝刺8秒後接續12秒的慢騎,全程20分鐘
~有氧組以穩定的速度騎40分鐘
結果間歇組減掉的脂肪量是有氧組的三倍。
參考來源:https://newsroom.unsw.edu.au/news/how-burn-more-fat-less-effort
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更多小冰的健康減重影片:
減重15KG心得: https://www.youtube.com/watch?v=T8MZsQT_48g
防彈咖啡這樣做這樣做才能瘦身唷!:https://www.youtube.com/watch?v=7WlN6lgb7v8
3關鍵讓你減重到理想體重並維持: https://www.youtube.com/watch?v=x8qg9XtFUxI
5款簡易減重早餐: https://www.youtube.com/watch?v=Cwc259_uEsE&t=17s
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中山運動中心 課程 在 Geniei77 吉妮愛吃吃 Youtube 的最佳貼文
哇!我這麼快就卸貨了嗎?不是的!🤣
今天是要來跟大家分享最近找了幾家月子中心後
精心挑選後覺得這家月子中心,讓我很有感~
位於馬偕醫院後方 #人之初產後護理之家
進到大廳會客室寬敞舒適就像飯店大廳般有專門管家接待
參觀房間看到VIP貴賓房擁有14坪還有自己舒適的小客廳
整體空間設計很棒,不會像似其他月子中心有些格局讓人有壓迫感,
人之初月子中心的房間一進到空間,讓身心可以好好放鬆。
今天我入住的是豪華房有12坪🏠唷!!
色調相當柔和,猶如回到家中一樣的舒適般,
每間房間都有自己的獨立空調唷~(真的很細心)
因為最怕入住月子中心沒有自己的獨立空調,再來大多都是中央空調為主
當然會超擔心,生完寶寶後,若冷氣太冷因為中央空調不能調整怎麼辦?!
所以我對於他們家獨立空調這塊是相當滿意的。
另外浴室式方面是乾濕分離唷,而且在沐浴用品他們是選擇有機SPA等級沐浴組,真是讓我由心的深深愛上。
另外嬰兒室是24小時照顧,可以連手機APP與房間電視影像監控
在房間休息都可以遠端安心看寶寶🤱
護理照顧寶寶一對五照顧唷,不會像外頭的月子中心一對八 一對十
也會貼心照料寶寶一三五 二四六寶寶睡覺的頭型。
另外入住十五天還有贈送一堂新生兒寶寶游泳課程,
讓寶寶可以運動一下^^
月子餐部份還有客製化服務,可以依照自己的飲食習慣(例如:我不敢吃羊肉)還是會有營養師調配專屬月子餐養身不長胖
聽服務人員說廚師是特別請香港師傅調製特別會煲湯
畢竟坐月子天天要喝湯湯水水🍲湯品給力最棒了
這次吉妮體驗了三餐還有點心,可以說讓我入住後都不想回家了啦!!
人之初每週都有安排專業醫生巡診,最特別還有中醫把脈,經由把脈除了可以調理身體以外,主要針對媽媽們時常會預計的奶水乳塞這塊,通過泌調理後
讓媽媽們可以將少奶水阻塞問題唷,這是讓我覺得很體貼耶,因為透過中醫把脈,中醫師會給建議後調整飲食方面唷~
人之初全方位的照顧產婦產後護理與健康,真的讓我有像家的感覺~
(很溫馨)
當然這裡也有空間寬敞的媽媽教室可以學習,另外人之初很貼心,不用外出也能在享受Villa般的舒壓SPA🌿徹底療癒身心靈超舒服
B1的運動中心有超多的運動器材🏋坐躺久了還可以揮汗一下,我老公說這間真的很讚,有用心替爸爸們想到~
1樓他們也有咖啡廳,如果在這裡做月子,有親友來談訪,還想繼續聊天的話其實可以直接下樓用餐,樓下的餐廳是很豐富的中西合併創新口味,媽咪也不擔心外出身體吹到風唷!!這點讓我覺得他們相當的貼心無比~讓媽媽們不用外出也能喝杯咖啡擁有自己喘息的空間,人之初產後護理之家真的是很貼心幫媽媽們注意到細節~相當滿意。
人之初產後護理之家
www.gemcare.com.tw
(02) 2568-3777
台北市中山北路二段96號8樓
#吉妮懷孕日記 #懷孕 #懷孕日記#pregnat #22weeks #孕媽咪 #月子中心
#產後護理 #坐月子
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中山運動中心 課程 在 沈詠璇skybgirl Youtube 的最佳貼文
♥️台北白晝之夜韓風街頭快閃舞蹈♥️
讓愛跳舞的你,秀出自己的街頭style
30首歌曲
歡迎大家來參加
↖️日期 10月6號
↖️時間20:30-21:00 共30分鐘
↖️地點捷運中山站爵士廣場
↖️內容30首韓國歌曲,一首放30秒
會跳的出來表演
➡️免費報名請洽★LINE@ :Jasmine.shen
⬅️請留意粉專會專門推出這次快閃的舞蹈教學影片,不會跳舞也可以參加唷
◀️歡迎其他舞蹈工作室合作
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感謝🙏
台北市政府文化局力邀台灣國際藝術大師何孟娟作品牡丹
結合古典與現代舞蹈文化
另與
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合作快閃活動
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活動舞蹈影片
https://youtu.be/ido3o4LAIQA
1.Girls' Generation-Oh!GG Lil' Touch)
2.(G)I-DLE .LATATA
3.All I Wanna Do - Jay Park
4.SUNMI(선미) _ Gashina(가시나)
5. HyunA(현아) _ Lip & Hip
6.CLC (씨엘씨) _ BLACK DRESS
7.Weki Meki 위키미키 - I don't like your Girlfriend
8.MOMOLAND (모모랜드) _ BBoom BBoom
9.MOMOLAND.BAAM
10.Apink 'NoNoNo
11.Jun Hyo Seong(전효성) _ Good-night Kiss
12.HELLOVENUS 헬로비너스 - '위글위글(WiggleWiggle)
13.HYUNA - 'Bubble Pop!
14.BoA - Only One
15.Trouble Maker - '내일은 없어 (Now
16.HyunA(현아) - '어때? (How's this?
17.HyunA - Roll Deep
18.GFRIEND - Me gustas tu
19. Apink(에이핑크) _ FIVE
20.TWICE "TT
21.TWICE(트와이스) "Dance The Night Away
22.BLACKPINK - 'Forever Young
23.BLACKPINK - AS IF IT'S YOUR LAST
24.BTS(방탄소년단) _ I NEED U
25.TAEYANG - RINGA LINGA
26.BLACKPINK - ‘뚜두뚜두 (DDU-DU DDU-DU)
27.BLACKPINK - '불장난 (PLAYING WITH FIRE
28.Wanna One (워너원) - 에너제틱 (Energetic)
29.PSY - Gangnam Style
30.(4MINUTE) - 싫어(Hate
大家好~謝謝你的收看
我是小璇老師
純粹是愛跳舞的人分享一些學生一起跳舞的影片
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內政部立案
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line jasmine.shen
2013赴美國 NYU School (紐約大學)of continuing and professional studies (NYU-SCPS)語言進修 與紐約百老匯舞蹈中心舞蹈課程學習進修Broadway dance center 以上兩者皆通過且領取證書
二.執照
美國紐約百老匯舞蹈中心研習證書
美國瑜珈聯盟200小時瑜珈老師證書
護士執照
護理師執照
曾任台北市立仁愛醫院護士3年
三.比賽成績
1..台灣健身有氧國手冠軍
2.代表台灣赴日本東亞盃健身比賽 健身有氧運動雙料亞軍
3..蔡依林舞蹈大賽全國冠軍.
4.李玟舞蹈大賽北區冠軍.
5. MTV電視台 韓流舞蹈大賽季軍
6.NIKE女子舞蹈比賽季軍.
7.中華職棒啦啦隊比賽冠軍
四.演出經歷
1. .F1賽車來台宣傳舞者
2.嘻哈教母蜜西艾莉特來台演唱會開場舞者
3.萬人嘻哈演唱會舞者和舞蹈總監
4.萬人白色派對舞者
5.蔡依林內地上海.四川.南京.海南島.商演舞者.錄製內地天天向上與大陸秋晚演出
6.電視節目~中天電視大學生了沒.衛視中文台麻辣天后宮.中視我猜我猜我猜猜猜.東風衛視.三立娛樂百分百.MTV電視台就是愛JK …等街舞表演
7.中國信託.匯豐銀行.台大醫院.華碩.宏碁.BMW.中華汽車.三陽機車.大宇資訊.台新銀行.永豐銀行.三星.海尼根.遠傳電信.美商英特爾.台灣彩卷.國泰世華.富邦金控.中華電信..…..尾牙及各項節目編排
五.教學經歷(18年)
1.榮光育幼院街舞老師 (學童年齡5-18歲) .
2.世界展望會山區兒童街舞舞蹈老師(4年).
3.中國信託.匯豐銀行.台大醫院.華碩.宏碁.BMW.中華汽車.三陽機車.大宇資訊.台新銀行.永豐銀行.三星.海尼根.遠傳電信.美商英特爾.台灣彩卷.國泰世華.富邦金控.中華電信.財團法人資策會舞蹈老師(4年).TRUE DANCE…….街舞老師及尾牙或舞蹈課程老師
六.曾任中華職棒啦啦隊
. 職籃台灣啤酒專屬啦啦隊.(2年)
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110-6期(11-12月)運動課程電子檔來囉!! ⚠️10/20(三)對外開放報名‼️‼️⚠️ 現場報名06:30開始受理至每日21:30止 網路報名凌晨0:00開始報名 ... <看更多>
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中山運動中心 。 電子信箱:E-mail:[email protected]. 開館時間:Opening Times:06:00 ~ 22:00 (農曆除夕、初一不開放;如遇颱風等天災,依照臺北市政府公告停止上班 ... ... <看更多>
中山運動中心 課程 在 [請益] 中山運動中心課程- 看板Badminton - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
各位大大好!
小弟一直有在參加平日晚上運動中心的羽球課程,
原因是覺得比較便宜,
搭配個人班,一週練球兩天,我覺得效果比較好
之前一直都參加永和運動中心的課程,
但明年一月開始要搬到中正區
看了一輪,只看到中山運動中心也有平日晚上的課程,其他都只有五六日
想請問各位大大,中山平日晚上的課開的起來嗎?
如果開不起來,我就只好繼續在永運上課了
謝謝各位!
Ps因為近期開始要續報明年一二月的課程,才上來詢問
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