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【謹記「二要二不要」，別掉入減肥陷阱🙅】
中秋吃完月餅、烤肉，我覺得自己的身材…等等！不要亂說話！
研究顯示，3歲時，小孩就會表達體型的刻板印象；有些女孩從5歲開始，就會刻意少吃以免太胖😲😲
這些誇張的情況，可能來自家人的影響！媽媽討論產後的身形變化、爸爸中年發福，大人可能隨口說說，但孩子聽久了自然也會覺得自己胖、要減重
專家提供「二要二不要」方法，讓父母幫助孩子喜歡自己的身體💪⬇⬇
cplink.co/xlX4udOY
#身形沒有對錯 #健康最重要
終於。。。都要踏上呢條路，仲記得十多年前結婚當日，只有130幾磅，點知後來中年發福、壓力太大、食冇定時、大魚大肉等原因，攪到成80kg有多！
直至早排做咗個body check，醫生話我肝酵素好高、壞膽固醇又偏高、血糖都札界，我真係驚咗！有陣時番工放工碌下碌下又一年，就算身邊幾多人話過我，自己就算都知道係問題，但係自己就係不斷拖延，直至見到個數先至識驚。
人老咗，做好多嘢都提唔起勁，想隻眼開隻眼閉就算，不過今次都真係殺到埋身，唔可以唔理囉！將件事放上嚟，都係希望大家鬧吓我，Mon 住我，等我唔好咁易放棄囉😂
以前成日同阿媽講，如果我唔駛番工我一定減到肥😅但係今次冇得揀，一定要認真去做一件事，其實已經開始咗一段時間，由80.3到78.7，都算係一個好開始，我唔期望去得番130磅，只係想過得健康D 啫！得閒再同大家報榜啦😜
#減肥系列 #自減肥企劃
中年後減肥變難？甩肉不只靠少吃「三好秘訣」擺脫中年發福危機
減肥難，尤其中年之後更難😨！隨著更年期來臨，人體內的賀爾蒙分泌開始出現變化，不只睡眠品質變差、心情經常低落，就連肚子也跟著越來越明顯。雖然減肥難度增加，但專家表示，只要把握三大要點⚡，同樣可以達到減肥的目的。
📌資料來源：減肥專門醫師 鄭勝恩
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「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
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聽說有個一天只要運動４分鐘
就可以減脂、還可以延緩細胞衰老的方法
聽起來多像電視購物在賣鍋子會講的話
試完之後，發現過去真的浪費時間在運動
是說幸好我也沒有浪費時間太多
.
🎬【#都市懶人減脂法】 片段節錄
我摸著良心整理出我自己的藉口
發現就是：沒時間，沒器材，懶得去健身房
#高強度間歇性運動 這種在家不需要器材的運動
讓我無法再講出任何合理的藉口來敷衍John
.
🧬新頻道進化中
#理太PLUS https://youtu.be/gzdt1wVl3R0
🧫原頻道進行中
#理科太太 https://youtu.be/WtnUNm4xfS8
🔬理家的私生活
https://www.instagram.com/liketaitai/
今天想跟大家聊聊我這段時間減肥減脂(體脂肪從16%到8%)
我認為的一個很大關鍵就是『皮質醇』這個壓力荷爾蒙。
皮質醇這個東西雖然很少人在討論，但我覺得特別特別的重要
我也因為控制的好受到很多好處，
希望大家會喜歡，寫些。
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