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-案例分享✍🏻
個案左屁股痛到大腿。
求醫三次，醫師說法不一。
翻身坐起、久坐起身，症狀仍無改善。
經由一套系統性的理學檢查、觸診，及觀察到個案腰椎成反曲度，發現是腰大肌過度活化的關係。
圖1
🔸腰大肌位置：胸椎第12節-腰椎第五節橫突到髖關節小轉子。
🔸腰大肌動作：維持腰椎穩定、屈曲外旋髖關節。
圖2
🟢正常的腰椎前凸曲度，腰大肌的張力會較平衡。
圖3
🔴腰椎後凸合併骨盆過多後傾時，腰大肌過度活化，脊椎側邊椎孔空間變狹窄。
因此放鬆完左側腰大肌，給予適當的矯正運動，個案改善很多。
若懷疑有坐骨神經痛、梨狀肌症候群、腰椎問題，治療一直未改善，及需更一步做詳細的檢查，對症下藥！！！
歡迎分享、討論🙆🏼♀️
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重訓時若身體反映出疼痛，需要回頭檢測身體是否有關節活動受限的問題，即早處理可以避免落入更多的傷害💪🏼
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想重返運動場上，重要的不外乎就是前向、側向的煞車能力。
藉由側蹲及向前急停的動作，練習股四頭肌和腿後肌煞車的能力，幫助個案重返運動！🏃
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（此影片經個案同意錄製）
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