Search
#今周刊去濕排毒專刊採訪張文馨醫師
感謝 #今周刊 的用心採訪和整理，大家一起來看看張醫師的排濕氣文章👉🏻 💟https://drhsin.pixnet.net/blog/post/69469038-今周刊祛濕排毒專刊採訪張文馨醫師
☀️趁今天天氣好運動排汗一下把濕氣排光光💪🏻💪🏻 更多詳細內容也可以參考這一期的今周刊喔！
💟大綱摘要
1. 中醫常用食補養生，若想要除濕排毒，
應該怎麼吃？
2. 食補是不是不能天天補？也必須依照節氣才能有幫助？對於除體濕來說，又該如何配合節氣飲食？
3.食補時，料理方式是否也會影響身體排濕？例如同樣的食材，烹調方式不同(煎煮炒炸…)等，除濕效果會不一樣嗎？？
4.運動對除體濕有什麼幫助？我們知道大量流汗無法除體濕，那什麼樣的運動習慣才是好的？
5.針對運動祛濕，什麼樣的運動才是最能達到祛濕的效果？建議的運動的項目與運動頻率是什麼？不同體力的人又該如何進行與選擇？
#中醫消水腫
#中醫排濕調理
#張文馨醫師
圖片來源：今周刊
踏入8月，暑氣未散。這種天氣出汗當然少不免，但如果汗水又臭又黃，就十分擾人。註冊中醫師梁尹倩表示進食油膩、辛辣或煎炸食物，以及濕熱會引致出汗有臭味，須從飲食上作出調理。
多汗主要有自汗和盜汗兩種情況，分別出現於各種體質。氣虛人士較容易有自汗的情況，主要是因氣虛、肺氣不足時，皮膚內的毛孔鬆散，促使汗大量排出。當中，伴隨的症狀有反覆感冒、怕風和容易疲倦。但如果排出的汗有臭味兼呈黃色，則是肝火盛或濕熱症狀所致的自汗。另外，盜汗是指睡覺時出汗的情況，熬夜或陰虛體質的人士最為常見。出汗之餘，伴隨的症狀還有五心煩熱、臉部泛紅、口乾和大便偏硬等。
果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com
相關影片:
【香港職人】手袋神醫甩皮甩骨都救翻生 改短皮帶收$700：世上無嘢整唔到！ (果籽 Apple daily) (https://youtu.be/JlYWNeg5Vxw)
【採耳師】25歲港女採耳師棄教職赴台灣讀採耳課程 記者實試：「第一次清晒耳屎的感覺，好爽」 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/8uvIzhfy3hI)
【重案解密】前G4長七洪立明任李澤楷「小小超」保鑣逾十年 暗戰張子強 ：隨時冇命收工 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/tBNL8NP5-H4)
【6億身家奉獻徐濠縈】Eason停工侍妻女 幫阿徐抹鼻做跑腿 疫市賺少半億（壹週刊 Next）(https://youtu.be/EYsm9v8VSvc)
【灣仔燒味老字號】17歲做大廚 自立門戶35年 油雞酒味濃 老闆：好做嘅食物唔會好食(飲食男女 Appledaily) (https://youtu.be/svAF8pKszw0)
【深水埗兩餸飯】59歲大叔賣$32兩餸飯 月派100份送長者 由台灣派到香港：受過港人恩惠想回饋 (飲食男女 Appledaily) (https://youtu.be/kyvNU86ntio)
【再現幕前零走樣】鄧上文生3個囝囝未夠數 計劃領養變六口之家 (蘋果日報 Appledaily) (https://youtu.be/umTq9XNR6sA)
【頭條動新聞】Ep.4 林鄭月娥一個星期被放棄兩次有咩感受 (蘋果日報 Appledaily) (https://youtu.be/TulvTCk2ZQ4)
#果籽 #中醫 #冒汗 #濕熱 #自汗 #多汗 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
找中醫調理身體，第一件事是「起底」。許多人以為自己如非寒底，就是熱底。其實，這是一個很籠統的分類。註冊中醫師倫中恩博士表示，北京中醫藥大學的王琦教授經過多年研究，歸納出人的體質可以分為九種，包括：氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質及平和質。你又屬於甚麼質？
氣虛質的人通常會聲線柔弱，好像不夠氣。他們外表瘦削、肌肉鬆弛，較其他人易出汗及感冒。倫醫師說：「氣虛的人容易有自汗症，即是稍作運動就渾身大汗，又或者睡覺時會盜汗。此外，部份氣虛人士或會患胃下垂或子宮下垂。」
氣虛質的人平日宜多吃健脾補氣的食物，如大棗、蜂蜜、扁豆、淮山、雲苓、白朮。不宜做劇烈運動，以防耗氣。建議做少量體能鍛煉及穴位按摩，如按摩足三里、氣海及關元。
果籽 ：https://hk.adai.ly/appleseed
相關影片:
【白化病】全身白色途人見到即彈開 白化三兄弟：變相唔使排隊都幾好 (果籽) (https://youtu.be/eZfM1wgm84w)
【肝臟權威】唔使食補肝品 72歲港大教授黎青龍飲酒兼夜瞓 「我個肝仲幾好」(果籽) (https://youtu.be/c3ik8wTN1g8)
【百萬豪裝公屋】寧花巨款裝修都唔買樓 月入10萬夫婦：供樓會好辛苦｜2020-06-18 (壹週刊) (https://youtu.be/Z7sJex8wYHM)
【TVB奸人背妻偷食】戴志偉與保險女同事Candy出軌回春 發爛回應再護花｜2020-04-10 (壹週刊) (https://youtu.be/yVZiQRRw98Q)
【灣仔燒味老字號】17歲做大廚 自立門戶35年 油雞酒味濃 老闆：好做嘅食物唔會好食(飲食男女) (https://youtu.be/svAF8pKszw0)
【筲箕灣東大街】魚蛋河名店對決！名廚食評人實試 王林記魚蛋有水準 安利切腩似湯渣(飲食男女) (https://youtu.be/vYjGxQtbgxU)
【大廚出軌實錄】居酒屋大廚挑機做小炒 堅持飲住酒開工 蟶子炒到又燶又韌 自家製辣霸鮑魚好惹味 (飲食男女) (https://youtu.be/hdKT95_zh3E)
【借貸逾10億】葉玉卿以愛共闖「面子關」承認老公申請破產 (蘋果日報 ) (https://youtu.be/3Gle3Uo0WzI)
#果籽 #體質 #中醫 #氣虛 #陽痿 #補氣 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
吃養生火鍋都希望可以調理身體，女的既能美白養顏， 男士又可補身益血。養生火鍋當中的食材看似名貴，譬如花膠、黨參、松茸，就連沉香也出現於火鍋湯底內。可是，註冊中醫師李顯揚指，較濃郁味道的湯，例如燉湯或老火湯，會容易上痰和惹濕，特別是脾胃弱的人要留意。
不少人吃養生火鍋時，都喜歡飲啖湯，當補身之用。健營物理治療及營養中心營養師梁美明表示，火鍋的湯屬於高脂和高鈉，無論養生火鍋湯底或火鍋材料都會用到一些高脂的食物，例如豬骨、雞腳、豬手等，這類食物會令湯內累積大量油份。此外，湯底面層的泡沫是一層雜質，包含了食物的脂肪和殘留血液，應不時撇走，否則會影響健康。至於一般的火鍋雞湯，她透露每100毫升就大概有150毫克的鈉，所以並不建議飲養生火鍋的湯底。
果籽 ： https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/
相關影片:
【告別街舖】有人鬧＄100紅豆沙搵笨 有人排足個半鐘 車仔麵店老闆娘：「終於輪到我揀客！」（果籽）(https://youtu.be/ZRxuvymM7j4)
【臭豆腐烈女】喪母後拜師成全港唯一女師傅 獨門醃法不授徒：如果佢反骨我點交代 (https://youtu.be/nOnn7uQCxIw)
【流浮山蠔民】養香港蠔50年收成等三年半 良叔獨撐蠔田捱到殘：阿仔唔接手冇人做 (https://youtu.be/zb-rYILQZms)
【筲箕灣東大街】魚蛋河名店對決！名廚食評人實試 王林記魚蛋有水準 安利切腩似湯渣(飲食男女) (https://youtu.be/vYjGxQtbgxU)
【九龍城老粥店】廣東撞粥賣足71年 結業再重開 第三代傳人：有信心保持招牌 (https://youtu.be/NA460vTgiq4)
【借貸逾10億】葉玉卿以愛共闖「面子關」承認老公申請破產 (蘋果日報 ) (https://youtu.be/3Gle3Uo0WzI)
#醫家有Say #養生火鍋 #養生 #火鍋 #灼菜 #果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
中醫排濕調理 在 又一春中醫診所- #梅雨濕氣逼人#下雨連續一週 ... - Facebook 的推薦與評價
梅雨濕氣逼人#下雨連續一週🌧️🌧️🌧️ 排除體內的濕～建議運動流汗和飲食調理#食療大推....#四神湯簡單又美味#去濕的食物可考慮薏仁，綠豆、紅豆或山藥、茯苓. ... <看更多>