『寶寶來了❗️katie mama正式登場』
各位。親愛的 「2021年。我終於當媽媽了」
今日是一個特別的日子 帶著寶寶一起回家 準備展開人生新一頁 一家三口👨👩👦生活
曾幻想過無數次 這篇文字會有機會出現嗎
經歷了一段漫長的時間和等待~ 打針 吃藥 中醫藥調理 針灸 食療養生 運動等 堅持不放棄 一步一步的走過來 終於 頑強的小生命就靜悄悄的在2021年初來臨
🙏衷心感謝我主診醫生和護士們的悉心照顧 每次也暖心給我力量 說加油打氣 生產時 醫生也緊握我雙手 全部護士姑娘也用力給我打氣 讓我輕鬆生產 感恩過程順利 BB出世哭聲是世上最動人的一刻 歡迎你勇敢地來到這世界❤️
另外 也不會忘記我去年中遇上2位中醫師 將身體再調整 改善我的腰痛部份 堅持不放棄我 流眼淚也給我拍拍肩 再勇敢向前走 向前衝 當媽真的不容易喔
由1月懷孕至8月 經歷不一樣的旅程 心情也有起伏不定的時候 得來不易 實在是擔心寶寶情況 關關難過關關過 這小傢伙的確很用力成長 也是錫著爸媽 雖然寶寶太心急來見爸媽 早了少許出世 我們只求你一生健康平安
最後 怎能不多謝我的老公 給你100分以上 一路上我們兩人肩並肩作戰扶持 你給我所有的愛護和精神支柱 還有家人默默守護 才讓我有動力走到當媽
若你也是努力中或充滿挑戰 給你一個真誠的鼓勵打氣 抱抱 堅持不放棄 小寶寶會靜悄悄來你們身邊的
P.S. 🙇🏻♀️請見諒膽小的新手媽媽低調的懷孕期間沒有分享更多 看著寶寶平安出世 至順利回家 我終於實現了這個當媽的夢想 知道往後育兒之路仍很漫長 請多多包涵及指教
📣📣📣📣📣📣📣
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Fb page 版面一向是煮食為主 感覺發文太多關於寶寶育兒有點不貼題 大家又覺得呢(苦腦)😅
From katie mama 新手媽媽
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0,也在其Youtube影片中提到,行醫16年的的台北市立聯合醫院中醫婦科主任廖麗蘭,3年來每天早上練習易筋經功法,不僅身材結實而修長、走路變輕盈了,長期的腰痠背痛也改善許多,每天精神奕奕的,很難想像她已年近半百。 雜誌線上購:https://goo.gl/ZMgGTe 健康2.0雜誌官方網站:http://weekly.tvbs....
中醫 養生運動 在 Facebook 的最讚貼文
不是在度假
可是能一早坐個半小時
躲開討厭的課程計劃
看看書
《方中街99號》
花格子的大作
這本書裡面
有很棒很正向的能量
給青少年讀者
認識中醫養生的道理
有淡淡的情愫
是一本很認真的作品
作者的家在澎湖
在台東求學
書裡面也把這兩個地方
利用一條奇妙的連結
把它連結起來了
作者的文筆輕鬆好毒
卻有一股令人內心安定的文風
好像跟著小靈通這位主角
到澎湖抓蜈蚣
到台東半山腰
跟著爺爺養生運動學中醫
在疫情如此嚴重的今天
我們身心焦慮
期待疫苗解救災情
但若能身心安頓
我覺得免疫力一定會提高不少
推薦給大家
對了
有朋友去過台東大巴六九嗎
這本書最後的驚喜
解開這家中藥養生火鍋店的由來!

中醫 養生運動 在 煲湯媽咪 Facebook 的精選貼文
今天是24節氣中的「芒種」,宣告夏天將近。這個時節使人感到四肢困倦,萎靡不振。作息改為「晚睡早起」或是在四點以前小憩一下,並適當地接受陽光照射;在精神調養上,應該保持輕鬆、愉快的狀態,不要惱怒憂鬱,這樣肌體得以宣暢,振奮精神,通泄得以自如,以上都是這個節氣適合的養生的好方法。
為避免中暑,芒種後要常洗澡,這樣可使皮膚疏鬆,「陽熱」易於發洩。但須注意,在出汗時不要立即洗澡,因出汗時毛孔是張開的,這時若沖冷水澡,風寒、濕氣就會從毛孔跑進體內,建議擦乾身體後再洗澡,可避免手腳冰冷找上身。有句老話,「汗出不見濕」,若「汗出見濕,乃生痤瘡」。芒種過後,午時天熱,人易汗出,衣衫要勤洗勤換。夏日晝長夜短,中午小憩可助恢復疲勞,有利於健康。
「芒種」是個有農耕意象的節氣,因這時田裡的稻子已經結成種,而吐穗結實的稻子榖粒上會長出細芒,因而得名,這時天氣已經逐漸變得炎熱預告夏天即將到來,而春夏交替的梅雨季節也從芒種開始。
從中醫角度來看,天一轉熱,人體會容易缺水,中暑、水痘等熱性疾病也會愈來愈多,若想靠飲食養生,不妨多吃補水的食物,像是胡瓜、絲瓜、蘆薈、秋葵、白木耳等,少吃油炸類食物。
此外,夏天許多人愛吃生魚片、醃漬小黃瓜等生冷食物,除了應注意新鮮度,也應避免身體過寒,可以搭配紫蘇、嫩薑等食物保護脾胃的陽氣,俗話說的「冬吃蘿蔔、夏吃薑」,就是這個道理。
若是實在熱到沒食慾,也可以做一些清涼的醃薑當成開胃小菜,只要將嫩薑外皮清洗、切片以後,加一些鹽巴稍微醃一下,接著加入少許的白醋和砂糖,冰進冰箱,不僅可調理脾胃,也有開胃、殺菌的效果。
想消暑的話,可以喝點冷泡茶,因茶葉在中醫是藥材的一種,可以解毒、抗氧化、抗菌等,也是一種「喝的防曬」,好處多多。
當然這個時候煲鍋靚湯也會是很好的選擇,因為合宜的煲湯可以讓身體獲得全方位的調節,而湯的溫潤容易人體吸收。
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芒種節令養生運動:心區按摩
按摩既能醫療疾病,又能健身養生。按摩簡便易學,效果顯著,因而深受廣大群眾歡迎。按摩尤其適宜夏季進行。
心臟位於左胸,手三陰經均起於胸中。按摩心區可直接作用於心臟,能疏通心血運行,預防心血淤阻而引起心前區疼痛等心臟疾病的發生。進行心區按摩時全身放鬆,意念集中在心,使神經系統的興奮與抑制規律得以調整平衡,血管的外周壓力下降,大腦處於安靜狀態,降低了心臟的負荷,心臟功能由之改善;再加兩手內、外勞宮相疊,不自覺地以勞宮穴之氣,帶動心臟之氣運行,進行自我調節。
取站式,兩腳分開與肩等寬,平行站立,身體正直。體弱者,亦可採用坐位或臥位。要求做到全身放鬆,兩眼可以輕閉,意念集中在心區。將兩手掌重疊(男性左手在裡、女性右手在裡),內、外勞宮對齊(即將上面手掌中心點的內勞宮與下面掌背的外勞宮穴相對齊),輕按心前區,並緩緩摩動,以先順時針、後逆時針的規律各按摩20~30次,按摩的速度不宜太快,最好是呼吸一次按摩一周,按摩時手掌不宜飄離心前區。
按摩結束後,手掌停放在心前區不動,仍然意想著心區,做三按三呼吸,即呼氣時,手掌輕輕按下,吸氣時,手掌稍稍提起,如此共做三次。
跟著節氣由裡到外的好好保養,我們都會是自己最好的醫生。
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中醫 養生運動 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳貼文
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