🥦多吃蔬菜4大好
想培養健康飲食習慣你可以這麼做👇
大家都知道多吃蔬菜對健康的幫助，但是根據衛福部國民健康署統計數據顯示，台灣竟然有高達90%的民眾蔬果攝取量都沒有達到標準！
就算你不需要成為嚴格的素食者，但培養健康的飲食習慣也是非常重要的，今天就讓我們來看看蔬菜對身體的好處以及如何多吃蔬菜吧！
1⃣降低罹患心臟病的風險
（歸功於蔬菜中的鉀、膳食纖維等營養物質）
2⃣維持消化系統健康、減少脹氣
（抵銷掉嘴巴裡過油過鹹食物
所帶來鈉含量過高而引起的脹氣）
3⃣降低罹患第二型糖尿病的風險
（維生素 K 還可改善胰島素敏感
讓身體更容易控制血糖水平）
❗️但是要如何多吃蔬菜呢？
文章有提供大家快速上手妙招
全文網址：http://bit.ly/35H1gAV
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