{ 再見 池袋生活 }
沒想到自己會在池袋住了快5年
畢竟第一次來到池袋的時候,
覺得這城市給人一種灰濛濛陰天的感覺,明明人氣旺盛卻呈現「陰」的氣氛(以陰陽學的概念來看)
我不知道為何第一印象內心就出現這樣的感想
總之沒有特別的喜歡
不過多虧我選的物件立地太優秀
讓我慢慢喜歡上這裡,而且發現生活機能太齊全方便了
*徒步1分鐘到車站,下雨天不用傘,也不怕被怪人跟蹤
*家附近有4家以上的便利商店
*徒步5分以內有郵局、銀行ATM、醫院、小型超市,百元店
*丸井、東武、西武百貨、PARCO也是徒步不用10分
* 飲食店就不用說了,回家路上滿滿食物任選,還有好吃的台灣料理
*有派出所
現在回想起來,還是覺得好完美的環境~~
(我就是city girl喜歡住家鄰近各大百貨方便出門逛街)
跟前任從駒込移搬到這裡生活,
到以及後來自己一個人繼續自由生活
都跟池袋這個城市緊緊相連,可說是自己的東京生活中很重要得一個城市
回到開頭我提及的池袋呈現的陰柔氣氛這件事,
我認為與東池袋公園的歷史很有關聯.....
......因為東池袋公園+sunshine city的地方....
是過去的巢鴨監獄遺跡
也就是處決政治犯、過去二戰的甲級戰犯之地
現在東池袋公園裡也保存著祈求和平的墓石
接著查詢相關資料後,發現原來當初山手線要把巢鴨當作轉運站
根本沒有池袋站的存在
但後來發現路線會直接經過東池袋公園這個重要遺跡,
因此刻意建造了現在的池袋站!
對照山手線的地圖會發現,的確從大塚站~池袋站的路線有不自然的轉彎
原來是要進行迴避動作XD
稍微了解自己常住土地的歷史背景,真的非常有趣!!!!
謝謝池袋,再會了~~~
(但我還是會常去百貨買水果買蛋糕的!!!!)
P.S.魔羯男說過自己學生時代住在東池袋約6年,
於是我問他是否知道巢鴨監獄遺跡的事情,他居然說不知道也沒興趣!?
他認為戰後歷史都是美國GHQ編造的,閱讀假的歷史沒有意義= =
雖然不能否認他的觀點,但我還是認為自己國家的歷史,
特別是這麼重要的戰爭史必須徹底了解才對!!(我好激動
*照片是池袋的家從頂樓拍攝的風景~
丸開頭食物 在 文茜的世界周報 Sisy's World News Facebook 的最佳貼文
《轉傳來自中國醫藥大學副校長、華盛頓大學醫學博士,前紐約-康乃爾癌症中心主任趙坤山的文章》
介紹一本好書,《Why We Sleep》,以下是書裡的精彩觀點。
《Why We Sleep》的作者名叫Matthew Waler,他是一位睡眠學專家,曾是哈佛醫學院教授,現在為伯克萊大學心理學和神經科學教授。
摘錄書一開頭的一段:
*科學家們已經發現了一個可以讓你延長生命的革命性的秘方。
它能提高你的記憶力,增加你的魅力;讓你保持苗條,降低食慾;保護你不得癌症和老年痴呆;不讓你感冒和傷風;降低你心臟病、心肌梗塞和糖尿病的風險。你會感覺更快樂,不抑鬱,不緊張。
你有興趣嗎?
Walker教授說:這個答案良方,就是「睡眠」。
睡眠,我和我身邊很多人都為其煩惱。看了這本書,才明白晚上睡不好帶來的問題,絕對不僅僅是白天的疲倦,而是非常可怕的智力低下、生理疾病、心理障礙、性格缺陷,甚至生命危險。
這些結論並非憑空臆造,而是經過二十多年無數例的科學試驗得出的。
以下分享一些觀點,與大家共勉。
01
睡眠裡面最重要的是NREM(不眨眼的深睡,主要功能是提高體質和免疫力)和REM(快速動眼的做夢睡眠,主要功能是提高大腦功能),這兩樣決定了睡眠質量。
簡單說,睡覺愛做夢的孩子會比較聰明!
02
只要一個晚上睡眠低於5小時,體內專門對付癌細胞的免疫Natural Killer細胞就會減少70%!
睡眠不足的人容易患腸癌、攝護癌或乳癌(現代人得癌症的比例增加,不僅僅是因為我們活得更久了)。
03
睡眠不足會加速癌細胞的增長。小鼠若睡眠不足,腫瘤增大速度也會快很多倍。
世界衛生組織已將睡眠不足視為致癌因素。
04
睡眠比飲食和運動更重要。
如果剝奪一個人睡眠、或食物、或運動24小時,睡眠傷害最大。
05
每晚睡少於6小時45歲以上的人,比睡7-8小時的人得心肌梗塞和腦中風的概率高200%。
06
睡眠不足會變傻(因為REM不足影響腦細胞健康),容易得失智症。
柴栔爾夫人和雷根總統都是號稱自己每天只睡4-5小時的,最後都得了失智症。
Walker預言:下一個失智患者也許就是川普總統。如果他繼續清晨三、四點起床。
07
一個人如果連續19小時不睡覺,腦力和體力狀態如醉酒。
所以很多國家警察採用的無痕跡逼供刑求的方法就是:不讓「犯人」睡覺。
超過40小時不睡覺的犯人,基本上叫他簽什麼字就簽什麼字,不求自由,只求睡眠。
08
喝咖啡是相當於在服用讓自己睡眠不足的藥物。
如果已經上癮,必須喝咖啡,那麼必須在下午1點前喝。
09
酒精不但不能幫助睡眠,而且影響睡眠。
酒精(哪怕只有一點點)會扼殺REM睡眠,讓我們不會做夢。
不做夢(沒有REM的睡眠)嚴重影響智商。
10
我們晚上睡不好一部分原因是中央空調供應的恆溫環境,違背睡眠需要的自然規律。
11
鬧鐘影響心臟健康。
特別是那種每隔五分鐘就會叫一次的Snooze功能鬧鐘,讓心臟在短時間內受到3-4次壓力,長期持續對心血管的影響很大。
12
睡眠不足影響性功能。(哈哈😄)
每晚睡眠低於5小時的男人,比睡眠超過8小時的男人,睪丸明顯小很多,血液中睪固酮濃度降到十年後水準。
女性缺乏睡眠則容易不孕或流產。
13
睡眠不足容易長胖。(哈哈😄)
因為睡眠不足,降低跟飽腹有關的荷爾蒙Leptin,提高跟飢餓有關的荷爾蒙ghrelin。
14
不能補眠。如果工作日睡眠不足,即使週末再怎麼多睡,也補救不了。
15
每一個致死的重大疾病,幾乎都和缺乏睡眠有關。
而如果能讓病人好好睡一覺,很多健康問題,都可以改善或解決。
丸開頭食物 在 法學博士石人仁 Facebook 的精選貼文
睡眠,才是延長生命的秘密
最近,我被一本書完全迷住了。日以繼夜,終於看完了。這本書的名字是《Why We Sleep》,今天,就給各位介紹一下書裡的精彩觀點。
《Why We Sleep》的作者是一位名叫Matthew Waler的睡眠學專家,曾是哈佛醫學院教授,現在是伯克萊大學心理學和神經科學的教授。
書的一開頭有這樣一段:
科學家們已經發現了一個可以讓你延長生命的革命性的秘方。
它能提高你的記憶力,增加你的魅力;
讓你保持苗條,降低食慾;
保護你不得癌症和老年痴呆;
不讓你感冒和傷風;
降低你心臟病、心肌梗塞和糖尿病的風險。
你會感覺更快樂,不抑鬱,不緊張。你有興趣嗎?
Walker教授說:這個可以包治百病的良方,就是「睡眠」。
說起睡眠,我和我身邊很多人都為其煩惱,看了這本書,才明白晚上睡不好帶來的問題,絕對不僅僅是白天的疲倦,而是非常可怕的智力低下、生理疾病、心理障礙、性格缺陷,甚至有生命危險。
並且這些結論都不是憑空臆造,而是經過二十多年無數例的科學試驗得出的。以下分享一些觀點,與大家共勉
01
睡眠裡面最重要的是NREM(不眨眼的深睡,主要功能是提高體質和免疫力)和REM(快速動眼的做夢睡眠,主要功能是提高大腦功能),這兩樣決定了睡眠質量。
也可以說,睡覺愛做夢的孩子聰明!
02
只要一個晚上睡眠低於5小時,體內專門對付癌細胞的免疫Natural Killer細胞就會減少70%!
所以睡眠不足的人容易患腸癌、前列腺癌或乳癌(也許現代人得癌症的比例增加,並不僅僅是因為我們活得更久了)。
03
睡眠不足會加速癌細胞的增長。同樣患腫瘤的小鼠,睡眠不足的,腫瘤增大速度快很多倍。
難怪,世界衛生組織已經將睡眠不足視為致癌因素。
04
睡眠比飲食和運動更重要。
如果剝奪一個人睡眠、或食物、或運動24小時,睡眠傷害最大。
05
每晚睡少於6小時的45歲以上的人,比睡7-8小時的人得心肌梗塞和腦中風的概率高200%。
06
睡眠不足會變傻(因為REM不足影響腦細胞健康),容易得老年痴呆症。
柴栔爾夫人和雷根總統都是號稱自己每天只睡4-5小時的,最後都得了老年痴呆症。
Walker預言:下一個痴呆症患者也許就是川普總統。
07
如果連續19小時不睡覺,人的腦力和體力狀態和醉酒是一樣的。
所以很多國家警察採用的無痕跡逼供的方法就是:不給犯人睡覺。
超過40小時不睡覺的犯人,基本上叫他簽什麼字就簽什麼字,不求自由,只求睡覺。
08
喝咖啡是相當於在服用讓自己睡眠不足的藥物。
如果已經上癮,必須喝咖啡,那麼只能在下午1點前喝。
09
酒精不但不幫助睡眠,而且影響睡眠。
酒精(哪怕只有一點點)會扼殺REM睡眠,讓我們不會做夢。
不做夢(沒有REM的睡眠)嚴重影響智商;
10
我們晚上睡不好一部分原因是中央空調供應的恆溫環境,違背睡眠需要的自然規律。
11
鬧鐘影響心臟健康。
特別是那種每隔五分鐘就會叫一次的Snooze功能鬧鐘,讓心臟在短時間內受到3-4次壓力,長期持續對心血管的影響很大。
12
睡眠不足影響性功能。
每晚睡眠低於5小時的男人,比睡眠超過8小時的男人,睪丸明顯小很多,血液中睪固酮濃度降到十年後水準。
女性缺乏睡眠則容易不孕或流產。
13
睡眠不足容易長胖。
因為睡眠不足降低跟飽腹有關的荷爾蒙Leptin,提高跟飢餓有關的荷爾蒙ghrelin。
14
如果工作日睡眠不足,即使週末再怎麼多睡,也是補救不了的。
15
每一個致死的重大疾病,幾乎都和缺乏睡眠有關。
而如果能讓病人好好睡一覺,很多健康問題都可以改善或解決。