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從五月開始你一定常聽到這三種東西：#維他命C #維生素D #Omega3！😂
不斷有醫師提醒大家要補充這三種營養素，也讓除了魚油之外、另一個非常棒的Omega3來源—印加果油，詢問度大增！尤其是吃素的朋友，無法補充魚油，印加果油更是相當好的選擇！
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《印加果油為什麼好？》
這裡擷取部分之前看到 #康健雜誌 的文章跟大家分享：
🔜源於祕魯的印加果，外型像是顆飽滿的綠色星星，所以也被稱為 #星星果，在秘魯有 #長壽果王 的美譽。近年更備受討論，有 #樹上的魚油 之稱。
🔜印加果油最大的特色在於含有豐富的 #多元不飽和脂肪酸 ，而且比例很好：
🔺Omega3含量佔46.4％
🔺Omega6佔35.6％
Omega3和Omega6的比例約為1.2：1，相當趨近於最佳的建議攝取比例1：1
《為什麼要補充omega3？》
不只預防心血管疾病：
🔺#omega3是身體抗發炎的關鍵！
當身體長期處於慢性發炎狀態時，就會產生許多問題：包括腸道不適、過敏、心血管問題⋯甚至經痛、肥胖乃至於情緒低落，都與免疫系統及慢性發炎有關。
但我們的飲食中Omega3嚴重不足～反倒是因為吃太多油炸物，導致Omega6攝取過多！曾有份調查報告指出國人日常飲食，omega3: omega6 的攝取比例竟然是1:15😖難怪身體總處於慢性發炎疲倦狀態～
《如何補充omega3?》
多數人第一個想到的一定是魚油，不過這些年環保意識抬頭，許多人認為 #吃植物油比動物油更環保，加上 #魚油易有重金屬殘留疑慮，而且 #越來越多人加入素食行列，所以印加果油才會愈來愈夯！
⭐️ 印加果油因為不含芥酸和其他任何毒素，在2004~2007年榮獲 #巴黎世界油品博覽會金獎，被推薦為 #值得信賴的素食Omega3補充來源
《印加果油怎麼吃？》
我訪問的很多醫生、營養師、自然醫學專家，都提醒：
#每天的第一口食物一定要是好油！
「每天起床空腹先喝一口好油，在口腔裡漱一漱再吞下去，記得也配上一大杯溫水。」
這是一位相當知名的預防醫學專家給我的建議。如果不習慣直接喝油，也可以用溫水配兩顆果油膠囊吞下去，這樣吸收是最棒的！
❤️彤雯姐獨家吃法：
我自己吃生菜沙拉，很喜歡用印加果油代替橄欖油，偶爾吃麵包、也會用印加果油加麥蘆卡蜂蜜做沾醬！好吃😋又健康！
✅膠囊狀：一天1-2次/一次2粒
他沒有任何難聞的味道，也不會打嗝反芻😂
✅隨身油包：一次10ml
我最喜歡這種方式！因為非常方便！撕開油也不會亂噴，外食時直接加入沙拉中，一包10ml就補足一天所需的omega3含量。
✅瓶裝：一次10ml(約2茶匙)
這次除了之前的膠囊與隨身油包，我終於搶到瓶裝的薩滿了！😭😭😭已經吃習慣的朋友記得直接買瓶裝！划算很多！
《為何選擇薩滿印加果油？》
現在全世界都在瘋印加果油，連台灣也有很多人種。但我比較過後，選擇 #薩滿印加果油 作為長期補充，最主要是因為：
✅它在 #世界最佳油品大賽🏆 中得到 #銀質獎
✅真正產自印加果誕生地：秘魯
✅製程採 #非浸出的傳統低溫壓榨方式：保證印加果油的有效成分，讓油品夠穩定
❌未經任何化學處理
❌沒有任何添加劑、防腐劑及色素
❌不含有任何轉基因成分
❌無過敏源（都有完整檢驗報告）
✅油品原料榮獲祕魯標籤認證！並通過SGS以及全國公證的兩間檢驗單位之檢驗報告～
‼️未檢出重金屬、農藥、毒素等有害物質
⭐️真正好的印加果油是：
#非常清澈且具有特殊清香～
打開薩滿初榨印加果油，你就會看到這兩個很重要的特徵。
推薦給素食的朋友，也真心推薦外食族（常吃排骨雞腿便當的人😂），都可以一起來試試！
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《依起來保養》
一直很喜歡 MooGoo Skin Care Taiwan 慕爾果
跟我很久的粉絲一定知道
我跟寶寶都是他們的頭號粉絲！！！
之前也介紹過茶樹潔手露、滋養霜、修復霜、驅蚊防曬等
有興趣的可以點這邊看看之前的介紹～
#防疫手部清潔👉🏻 https://moogooskincare.cc/uIEVb
#戶外肌膚防護👉🏻 https://moogooskincare.cc/n8G3c
MooGoo是符合最近財經關鍵字
#ESG 治理的好公司～
他們的品牌理念
是讓產品融入每日生活的一部分
盡可能的避免造成環境污染
用在人體也不會產生不必要的負擔💪
一直都用 #MSM舒緩霜 #接骨木修護霜
當成自己和寶寶的日常保養
其實我算是蠻幸運的混合肌
皮膚沒有蕁麻疹或過敏等問題
也不會過乾或是異位性皮膚炎
但是！我卻有極度頭痛的頭皮問題😖😖
大家看到螢光幕前美美的我們～
其實除了靠髮型師、化妝師的巧手
頭上少不了的就是造型品
加上體質關係，一直有脂漏性皮膚炎
換季的時候，容易紅腫、奇癢無比
還常常抓到破皮，嚴重時會影響睡眠💤
最近接觸到 #初乳洗髮潤髮系列 立刻被圈粉
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因為脂漏性皮膚炎造成的紅腫、搔癢問題
使用大約半個月就奇蹟式的改善
可以擺脫類固醇藥膏我心好澎湃！！！
真心感謝MooGoo解決了困擾我多年的問題
MooGoo洗潤髮乳跟其他商品的研發初衷一樣
不該加的都沒有加！！！
成分極單純～無添加矽靈及刺激成分
我喜歡跟乳液一樣聞起來舒服的奶香味❤️
洗髮乳搭配潤髮乳使用，剛剛好的柔順有彈性！
而一直以來我的最愛 #接骨木修護霜
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就是家家戶戶必備的寶寶萬用膏啊
寶寶只有稍有紅腫、蚊子咬、尿布疹
祭出這條接骨木修復霜，什麼疑難雜症都解決～
無添加類固醇成分，隨時都能使用
接下來是交換禮物旺季
拿出MooGoo這個實用又環保的禮物🎁
包準能成為好禮物人氣王唷！！！
最後～再跟著我複習一次
跟市面上其他品牌不一樣的是
#MooGoo慕爾果
🔸從清潔到肌膚保養全系列
🔸萃取天然成分，全成分公開透明
🔸不含石蠟油防腐劑、人工香精、人工起泡劑、酒精
🔸全系列是針對敏弱肌膚所設計
🔸從零歲開始都能安心使用
🔸研發初衷，天然有效改善肌膚問題
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Track: Wiguez & Vizzen - Love Me Better [NCS Release]
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Free Download / Stream: http://ncs.io/LoveMeBetter
示意縮圖：網路截取（Google/Gaming Wallpaper）
尚恩's 傳說對決實戰解說
Shawn's Arena of Valor Gameplay
#馬洛斯 #尚恩 #傳說對決
邊拍邊笑到不行的一集🤣
原來空姐工作這麼多"新知識"！
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#空姐秘辛 #空姐愛用 #空姐
空姐最愛特集來了~~~!!!!
這次邀請我一個空姐好朋友Bonnie一起聊聊和分享
空姐「真正」愛用的彩妝和空姐妝容
當然也少不了當空姐背後的酸甜苦辣
雖然內容可能「辣」比較多 (哈哈哈)
我也是跟Bonnie拍了這集才了解到空姐圈背後
原來這麼多新鮮事與小趣事
因為影片太長了
所以我分成「上」，「下」兩集喔
「上」集會比較多彩妝與妝容分享的部分
「下」集會有更多電視台 飛機上祕密的爆料
你以為打扮漂漂亮亮就沒你的事情了嗎?
NO 大錯特錯!!!! 快看影片吧！
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© This beat is produced by Ohmygenie
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