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久坐傷害 在 健康2.0 Facebook 的最佳貼文
防疫居家防低頭久坐傷害
1. 跨步伸展擴背
2. 低強度轉體仰臥起坐
3. 超人操變化式
4. 抱腳貼腹伸展操
5. 居家辦公腰椎拉筋
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【久坐大人跟著教練2動作,放鬆臀部走路更輕鬆】
在家坐久了,臀部筋膜容易沾黏。大人的平衡重訓課講師、陳少偉-Allen教練這次要和大家分享2個動作,每次不超過2分鐘,利用滾筒和小球,就能放鬆屁股、減輕膝蓋負擔,走路更輕鬆!
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久坐傷害 在 一分鐘健身教室- 【新知】連運動也救不了久坐的人? 留言 ... 的推薦與評價
留言「久坐傷害」領取健康科學筆記1. 久坐會造成人體代謝脂肪的能力下降,即使一小時的慢跑也無法逆轉久坐兩天造成的代謝異常。 2. 用樓梯代替電梯、走路代替坐車, ... ... <看更多>
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