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關於 久站小腿酸痛 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在久站小腿酸痛這個產品中，有116篇Facebook貼文，粉絲數超過5萬的網紅George ＆ Silvia德國代購，也在其Facebook貼文中提到， 🔥水水指定商品🔥 工作經常久坐或久站，膝蓋後面容易出現可怕的蜘蛛紋路「靜脈曲張」 🇩🇪德國原裝Sanct Bernhard 七葉樹藤葉 靜脈曲張膠囊 容量：120顆 價格：530元 含國際運費 國內運費65-80元可併 ➕1、私訊 或Line:@miu6833e ✈️...
　同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過63萬的網紅三個字SunGuts，也在其Youtube影片中提到，許多工作需要久站，又不太能走動的職業，像是理髮師、廚師、老師、護理師、空服員之類的，都會因為久站，而開始在小腿處，產生一條一條浮出來的血管，不僅外觀會受影響外，很多人也因此產生腫脹與疼痛感，這樣的問題到底該怎麼處理呢？ 靜脈曲張是什麼？ https://www.youtube.com/watch?...

「久站小腿酸痛」的推薦目錄：


久站小腿酸痛 在 George ＆ Silvia德國代購 Facebook 的最佳解答

George ＆ Silvia德國代購 By George ＆ Silvia德國代購

2021-09-29 19:30:58 有 17 人按讚
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🔥水水指定商品🔥

工作經常久坐或久站，膝蓋後面容易出現可怕的蜘蛛紋路「靜脈曲張」

🇩🇪德國原裝Sanct Bernhard
七葉樹藤葉 靜脈曲張膠囊

容量：120顆
價格：530元 含國際運費

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🔸從事經常站立工作者：教師、售貨員、禮儀小姐以及需要長久站立的工作人員。
🔸小腿靜脈受傷者：由於淺靜脈壁和靜脈壁瓣受傷，癒合後可能影響管壁彈性和瓣膜功能，而於受傷處發生靜脈曲張。
🔸長期負重者：如從事體力勞動的人士或運動員。
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George ＆ Silvia德國代購

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久站小腿酸痛 在 Facebook 的最佳貼文

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2021-09-14 21:37:54 有 409 人按讚
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可以舒緩腿部久站久坐痠脹壓力疲勞
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老實說我試用前心裡有點疑問
一般腿部按摩機都很大一台
這小小的包在腿上效果會好嗎？
而且還不用插線

本來先跟廠商說如果試用後效果的話也無法分享
沒想到試用後我覺得天啊也太好用了吧🤩🤩🤩
真的用起來很像有真人按摩揉捏你的小腿
而且按摩力道十足
操作又非常簡單
穿起來很輕便也挺好看的
重點很方便吧可以走來走去或者直接帶到辦公室一邊辦公一邊按一定超舒服😌

非常適合像我一樣✔️運動很多常覺得腳酸
或是✔️久站需要舒緩腿部壓力疲勞
✔️靜脈曲張或腿部循環不好的人也是很適合

現在每天運動完工作時我一定會用一用
隔天馬上不會酸痛無力好輕盈
我妹妹照顧小孩很累看到我用也說她要買一台來舒壓

來看看影片中的使用說明吧💕

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久站小腿酸痛 在 虫虫兒-粉絲後援會 Facebook 的精選貼文

虫虫兒-粉絲後援會 By 虫虫兒-粉絲後援會

2021-09-10 12:58:39 有 275 人按讚
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有時候工作久站或沒睡好
都會這裡酸那裡痛
尤其上次摔車後的幾天
更是整組人酸痛到快散了😵‍💫
以前會固定一段時間去按摩全身
但疫情期間有些店家根本都沒開放

好險最近使用網路打的超火熱的
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-子彈頭(適合局部小肌群):工作久站後想要加強小腿局部肌肉的放鬆，子彈頭可以直接對症下藥

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久站小腿酸痛 在 三個字SunGuts Youtube 的最佳貼文

三個字SunGuts By 三個字SunGuts

2021-02-27 18:00:01 有 105,703 人看過 有 2,505 人喜歡
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許多工作需要久站，又不太能走動的職業，像是理髮師、廚師、老師、護理師、空服員之類的，都會因為久站，而開始在小腿處，產生一條一條浮出來的血管，不僅外觀會受影響外，很多人也因此產生腫脹與疼痛感，這樣的問題到底該怎麼處理呢？

靜脈曲張是什麼？
https://www.youtube.com/watch?v=d2apGvgMLeE

#靜脈曲張
#久站久坐

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三個字SunGuts

About author
【三個字SunGuts】 主要在YouTube頻道科普日常的身體痠痛知識，並且分享簡單的檢測方式及自救方法。另外也會透過講解身體解剖構造，來向大家介紹常見的運動賽事傷害與名人軼事，除此之外也會開箱一些人體工學相關的商品。 •畢業於陽明大學物理治療學系 •擅長將艱深難懂的醫療保健知識，用幽默易懂的方式讓粉絲一看就通 •偶爾會上一些電視節目與媒體採訪 •出版書籍「你的姿勢很有事」 •在「三個字物理治療所」擔任院長職位 有相關合作邀約請洽 [email protected] 漢普頓
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久站小腿酸痛 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的精選貼文

凱蒂瑜珈Flow With Katie By 凱蒂瑜珈Flow With Katie

2020-03-18 22:14:24 有 182,515 人看過 有 2,581 人喜歡
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如果你今天待在辦公室一整天，久站久坐覺得小腿腫脹不舒服，
或者常常跑步、爬山擔心小腿變粗，
讓我們一起解決問題！充分伸展與釋放腿部肌肉吧！
坐著伸展非常推薦給喜歡在睡前或下班後舒服練習的朋友，
透過感覺輕鬆的動作慢慢培養健康習慣，
是跟自己身體保持良好關係的美好開始！

服飾提供：Namaste

邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14

請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:)
For more videos like this, subscribe to my YouTube channel!

想找 Katie 凱蒂
STAY CONNECTED WITH ME!
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歡迎來信: flowwithkatie@gmail.com
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro

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凱蒂瑜珈Flow With Katie

About author
Hi 我是 Katie❤️兩個孩子的媽媽、瑜珈老師和永遠的學生。 我認為練習瑜伽最大的改變是：看清楚自己！ 每個人都有最喜歡的樣貌，盡全力擁抱這個目標吧！ 瑜伽像是一個起點，串起新的生命旅程， 無關乎好壞或對錯，把心專注於當下:) Inner peace is the new success! 活在當下，讓千千萬萬的念頭順著走， 便能體會到屬於自身的能量與滿滿生命力！ 歡迎加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:) 想找 Katie 凱蒂 STAY CONNECTED WITH ME! ========================= FB Page: https://www.facebook.com/FlowWithKatie/ IG: https://www.instagram.com/flowwithkatie/ 歡迎來信: [email protected] =========================
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久站小腿酸痛 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文

Ashlee xiu By Ashlee xiu

2019-12-05 07:30:02 有 244,225 人看過 有 4,892 人喜歡
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不管你是初學剛接觸還是已經健身了了一陣子
你真的知道健身前的激活跟健身後放鬆的重要性跟方法嗎？
在下面分享你這集學到的一個小知識！💕
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更多影片
✨ 重訓常見問題大揭密 https://youtu.be/yTzMP2uPOtc
✨肌肉酸痛才有練到？https://youtu.be/pXJc9GWIvqY
✨女生健身疑問 https://youtu.be/tQjvdMAsCcY
✨11月最愛！健人救星https://youtu.be/x9pzbMSLYOk
✨ 健人才懂的事｜自找罪受?! https://youtu.be/2Tq3w4BwCW8
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✨ 二手出清 👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
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原文字幕
筋膜的重要跟筋膜怎麼樣放鬆
接下來就是重點囉
筆紙要拿出來囉
123 太神奇了吧
嗨大家好我是ashlee
歡迎來到我的頻道
一直以來呢很多咻格敲碗
想要得到一個肌肉放鬆的影片
今天終於邀請到一個專業的講師
歡迎summer
我們trigger point的台灣講師
hello大家好
筋膜的重要跟筋膜怎麼樣放鬆
那我們一定要先知道什麼是筋膜
筋膜呢 我想大家可能都看過
但是不知道那個就是筋膜
如果你有煮菜或者是真的有看過的話
薄膜那個就是筋膜
假設這個是肌肉
這個是筋膜
每一個肌肉都有筋膜保護住
其實連內臟都有 好
那我們看一下齁
這個肌肉 是在肌膜裡面
那這個筋膜啊 日積月累
我們常常使用甚至是年紀的關係
他就會變得比較緊
比較緊 比較緊 比較緊
我們看一下他越緊的時候裡面的肌肉會怎麼樣呢
糾結
對 糾結變短了
所以我們這個滾筒事實上
他不是說針對我們的肌肉去放鬆
我們在滾動的時候
事實上是把外面的筋膜給滾平了
當我們的肌肉無法伸展的時候
通常是用過度
當然也有可能是因為筋膜太緊了
你說重不重要
非常重要
那summer老師我想要請教
筋膜放鬆的使用時機
其實很多人會問說我到底要
在運動前做 還是在運動後做
當我們的肌肉他是放鬆的時候
他就是在運動後
我們想要讓那些已經運動的很累的肌肉放鬆
運動後做 對不對
可是有一個非常神奇的事
我們剛剛也看到肌肉它是變長了
其實說與其說他變長
我們不如說他是回到他原來的長度
我們有一種運動的機制
它是收縮才會有力出來
每一個動作要出力的時候都是肌肉收縮
所以呢我如果是糾結的肌肉
我只能收縮成這樣
所以運動前也應該 不叫做放鬆
我們叫做激活
對運動前也應該要 運動後也應該要
那有什麼樣的工具可以幫助我們放鬆筋膜
或者說激活
激活太多了為妳介紹的那些工具
有看到這個是我們的滾筒
然後事實上對於一些老年銀髮族的話
它的平衡感比較不好的話
它會有兩只滾筒在一起的size的
那個對他來講平衡感就會比較好
那有一些比較點的細小的肌群
然後我們就必須要依靠到比較小的不同的
這個叫做花生球
神奇花生球
好神奇
這個呢 講是講放鬆我們的大腿的
其實我拿來放鬆全身都是用他的
這是放鬆小腿的
怎麼會有這麼多呢
還沒有結束
還有
因為它的強度是不一樣的
為什麼要這麼多呢
骨頭要用不同的刀
紋理不一樣就就要用不一樣的
我們運動人也要有不同的這些器材
Ashlee我們放鬆前我們先來做個協議好不好
我想要讓你去感覺一下
放鬆前或者激活前跟後有什麼不一樣
你自己選看你是要左腳或者右腳
那summer老師這樣我等一下走路會歪一邊嗎
Ok那我選左邊
好我們看一下
既然是左邊 我就跟你一樣先用左邊
我們先放鬆我們的小腿
然後我們放雙小腿
因為我們的腿啊
你的腿這麼的長
我們把小腿分成兩段
第一段我是中段以下
另外一段是中段以上
在這邊我們可以這樣子滾動
看通常運動量很大的人
常常在放鬆的人
其實這個會沒有感覺
當然有感覺我們就留在這邊
沒有感覺的話
我們可以把他跨過去
甚至是臀部起來
然後我們就可以這樣
這樣就有感覺 對不對
我讓你更有感覺
但是不是說要痛
只是為了讓你感覺更多左右晃
如果這邊有感覺的話
下一段那才是我們真正要放鬆的
因為他是肌肉多的地方
我們現在放到上面那一段
也就是我們常常聽到人家在講的
我們常常會用到蘿蔔腿是什麼時候呢
穿高跟鞋會用到
然後墊腳的時候都會用到
那一樣的
我們現在轉到裡面內側之後停在這裡
然後轉
對
有欸
有非常有
然後甚至是往外然後因為我們現在這邊的肌肉
他就長了兩片那邊
所以為什麼要這樣子
既然你已經在這邊
我想讓你試試看
這個跟這個什麼不一樣
你看用同樣的方式
雖然這是拿來放大腿
但是他這個也很好的
這個更有感覺
是不是
對這非常有感覺
而且我們不是說有感覺說我要越痛越有感覺
但是我會介紹這個
是因為它很省時
比如說我這邊滾個10次
這邊只要滾動5次 對就好了
重要的是他會比較深入進去
然後我們直接順勢啊
這樣有感覺就好
順勢同一隻腿
一樣腿太長 我分成兩段
靠近膝蓋的跟遠離膝蓋的
一樣是可以
然後腳可以上來比較重
覺得太重的話我們可以用撐著
那覺得summer我都沒有感覺
其實有時候不是一定要痛
它才是有效的
如果你真的覺得說這個我沒有感覺
我一定要多的話
當然有
我們就變成坐下去了
我們的重量 對重量往下之後就會感覺到更多了
然後現在在上一段
所以你就可以自己去選擇說我的強度到底要多強
好 然後我們就會先起來一下下
踮腳踮踮看
不只是說平衡感
甚至是以用力的感覺
左腳很好踮
然後右腳不穩定就會這樣晃
對
這是正常的嗎
那是因為沒有放鬆而已
現在我們換到前面了
前面我們要滾的
通常我們會滾兩隻啦
但是因為我們現在要做整容前整容後的感覺
所以我們只會滾一隻
一樣就是剛剛那一隻
然後我們就按我們分成兩段
中段到下面跟中段到上面膝蓋之上的
就這樣滾
我發現到好多好多
尤其是女生在滾這裡的時候會哀哀叫
當然有可能是很緊
另外一個我想應該是從來沒有碰過他
然後會覺得很酸很痛
那就可以不用這樣滾
那就可以在這邊 然後眼淚擦一下
再換另外一邊
接下來就是重點囉
重點囉筆紙要拿出來了
我們現在要稍微把臀部拉起來
把臀往左邊坐
這樣有強度了
這個才是我們在用到的
我們常常會說我們要激活
肌肉要放鬆讓他變得更有力啊
各位同學我們現在在滾的這個肌肉
它不是在用有力的他是剎車的作用
所以出力跟剎車都同等的重要
這都一定要弄到
然後接下來我們就滾到大腿了
大腿直接這樣子
我們從遠離心臟的一部分開始吧
其實就是這樣滾動而已
為什麼我們要分兩段
是因為你看看
如果我用一段式的滾的時候
我的肩膀前面就拉太多了
我們不知道這個人她肩膀是不是有問題
所以避免去碰到那種事情
其實都會分兩段
但事實上這個是滾前大腿的
你會真的想試嗎 想
終於到你了來
欸有欸這樣子超舒服的
其實我覺得是舒服的
對沒錯
你看我們大腿啊他事實上比較大片嘛 對不對
所以我們不會是一個面向而已
我們甚至會有一點點彎曲一點點滾
就這一點點就好了
就轉一點點
轉一點點而已
所以我們大腿是滾這裡
可是我們旁邊也要稍微一點
沒有說到側面
但是它至少我們整片大部分都要去滾
我就這樣轉就好痛喔
所以不能一直是放鬆中間那一條的產業道路
我們其他的小道小一點點的他也是要滾到
我會希望他會回到滾到更上面的地方
就是我們坐著然後這邊會有很多皺褶的地方
這對於辦公室的人來講
是最緊的一塊肌群
所以之後如果滾大腿的時候
可以稍微帶到最上面的地方
其實對自己的行動會都有比較幫助
我們現在來做一個測驗
然後當你的腳舉起來
我們把肌肉給延長了
所以他可以出的力氣比較多了
我們這樣子示範的時候真的才會知道
我今天就讓你這樣子走出去
另外一隻腳我會建議你啊
就直接用這個比較快
對沒錯
你會問我說那我這樣子放鬆啊
我的蘿蔔腿會消掉嗎
是這樣子的
蘿蔔腿我們只能感謝自己的父母給我們的基因
能做的不多 真的能做的不多
因為他上面我們能夠消掉的脂肪
事實上其實是很少 很小
那summer老師我們每次滾要滾多久啊
這個問題很好 非常好
如果我們說放鬆
你就沒有辦法運動了
因為那個時候肌肉是真的是處於放鬆的狀態
大概5~8下是激活
如果妳一直滾一直滾的時候
她會放鬆
他會真的完全放鬆
發鬆完的時候你會完全追不到公車
真的會原地跑
這是真的 有一個上完課的人告訴我
所以說如果今天你是要在訓練前的時候做一些激活的話
大概是做8下左右
5~8下
如果你是訓練完或者你睡前就可以滾到
就一直追不到公車的狀態
然後就直接倒下去睡
對 沒錯
還有一個中繼站就是臀部
其實不一定要來回滾動
我們就是停在這裡
等一下我們要是用花生球的時候
真的就可以把按摩斯的電話給撕掉了delete
那這樣子
如果我們要練臀肌的時候
是不是應該先用一下
8下
而且看我們頻道的觀眾很多都喜歡練腿部
小白可以選這種
然後如果進階一點就可以選
這種壓力比較大
感覺我等一下就可以睡了
如果是睡眠不足的人
然後你整個頭的壓力會非常的緊繃
然後甚至是不只是後面他連側面他都可以放
#筋膜放鬆 #triggerpoint #滾筒

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Ashlee xiu

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社群媒體上有些相關的討論：

久站小腿酸痛 在 [閒聊] 服務業久站腳很痛怎麼改善- 看板WomenTalk 的推薦與評價


作者sunflowerxui (花歲)
看板WomenTalk
標題[閒聊] 服務業久站腳很痛怎麼改善
時間Tue Mar 17 19:42:32 2020

有沒有同樣是要久站的女孩們
可能是因為上班久站 還要一直走來走去
所以每次腳真的非常痛QQ超厭世
但還是得忍痛上班
不知道女孩們有什麼可以改善的方法T_T
之前有用過朋友推薦的彈力襪
但總覺得是解決了腳不酸的問題
痛還是痛啊我究竟（哭出來）

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.190.228 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1584445354.A.8E2.html
※ 編輯: sunflowerxui (27.242.190.228 臺灣), 03/17/2020 19:43:26
※ 編輯: sunflowerxui (27.242.190.228 臺灣), 03/17/2020 19:43:43
推 jpgjpg2005: 不要做服務業 03/17 19:44
→ jpgjpg2005: 去做IT 03/17 19:44
推 bluemoon2006: 你的彈力襪單丹數不夠 至少要250的 然後換一雙好鞋 03/17 19:44
推 hyde19691983: 我櫃姐，都泡澡 03/17 19:48
推 Mei801031: 泡腳跟去迪卡儂買足底筋膜球來滾，又痛又爽，睡前再抬 03/17 19:49
→ Mei801031: 個腳 03/17 19:49
推 ddaaoo: 一模一樣的症狀…隔天痛到不行,後來看復健科,目前吃藥跟 03/17 19:52
→ ddaaoo: 做PLT治療 03/17 19:52
推 puppetired: 去買好的鞋墊～多按摩泡腳拉筋~不然很容易足底筋膜炎 03/17 19:55
→ puppetired: 喔～～～ 03/17 19:55
推 magy4636: 彈性襪 03/17 20:05
推 gj73cy9: 貴一點的鞋子 03/17 20:05
推 hwsh160: 腳底痛的話要穿鞋底厚的 03/17 20:06
推 izumira: 穿久站的工作鞋（某些牌子有不貴），背站直，鞋子不要穿 03/17 20:36
→ izumira: 太緊（晚上會踵），找時間偷懶坐一下，背掛著門框拉拉筋 03/17 20:36
→ izumira: ，下班要按摩腳，最後，習慣就好@ _@ 03/17 20:36
→ izumira: 手掛門框寫錯了XD 03/17 20:37
推 chaobii: 久了就習慣了 03/17 20:41
→ babyMclaren: 鞋子要選好 03/17 20:56
→ babyMclaren: 買強的磁力貼，貼在穴道 03/17 20:56
→ babyMclaren: 按摩拉筋+適度跑跳運動 03/17 20:57
推 rttlac: 不要久站 03/17 21:01
推 abc2288: 買雙skechers 試試 我覺得有效 03/17 21:08
推 elizasoong: 足弓墊 不需要貴的 習慣一陣子後不能沒有它 03/17 21:09
推 paranoidlu: 抬腿 03/17 21:10
→ dora5191: 以前也是久站的..痛到很想把腳筋斷了 03/17 21:16
推 igsq58: 按委中穴 03/17 21:27
推 wojio: 回家要抬腿，然後有預算買一台腳部按摩機 03/17 21:28
→ sunstrider: 滾筒按摩 03/17 21:36
→ sunstrider: 準備好瑜珈墊和滾筒 保證讓你痛的唉唉叫 03/17 21:37
推 oreilly: 我這邊有舒壓腳踏墊，你可以放在公司用 03/17 21:38
推 LP30KG: 剛開始的時候會很酸，可是後來小腿肚變結實就不太酸了，鞋 03/17 21:41
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推 work1024: lanew氣墊鞋，真心推薦 03/17 21:55
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推 suckurass: 換鞋子，或改行 03/17 22:13
推 twin919bambo: 換鞋子看看？我自己也是久站，換鞋子後好很多！ 03/17 22:14
推 dodoyeh: 買按摩機和穿彈力襪，不然老了靜脈很明顯，最終就是換工 03/17 22:19
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推 f34981282: 和變魔術一樣藏一個椅子在褲子裡 03/17 22:42
推 daifuku: 如果是要黑色素面包鞋，M&G的還蠻好穿的，穿丹數高的，下 03/17 23:00
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噓 ll1117: 還好疫情來了，能好好休息了？ 03/17 23:13
推 acelaire: 從我上班以來，上班時間都是站的......沒這問題 03/17 23:24
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推 no1361: 穿DK空氣鞋 03/17 23:38
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→ sumerwind: DK好穿+1值得投資一雙 03/17 23:39
→ uri123: 站久就習慣了... 03/17 23:40
推 oten: 穿s牌鞋子 03/18 00:06
推 abegg: 買泡腳按摩機 03/18 00:08
推 easther: skechers+1，但是會腳臭，好的鞋子有差! 03/18 00:34
推 xxyyzz: Skechers+1 03/18 01:02
→ qqq5890003: 隨身攜帶板凳 03/18 01:25
推 kasalai: 真心推薦你去買護士鞋 03/18 02:15
推 zuap: 換鞋子 03/18 02:16
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推 pkcs5656: 買台足部按摩血液循環機，真的有效 可以把積在足部的血 03/18 02:33
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推 cuteyben: 推sketchers很軟很厚 03/18 03:15
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推 kramkram: 每天拉筋，熱水泡到膝蓋，用好鞋墊 03/18 08:10
推 oxygen2: 找可以支撐足弓的鞋子，我自己是穿勃肯 03/18 08:27
推 JANKO: 買好一點的鞋子不要便宜貨（認真） 03/18 10:09
推 Stojakovic16: 好鞋真的是 像我站8小時多 換一雙有氣墊的 站起來才 03/18 12:11
→ Stojakovic16: 舒服 一開始穿new balance沒氣墊 上班腳超痛 03/18 12:11
推 panjanhon: 減重 03/18 12:49
推 CFfisher: 買好鞋跟每天拉筋 03/18 17:54
推 flowfeng: 泡熱水按摩 上面說的打血小板治療也有聽過 不便宜但也 03/18 18:31
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推 elfcarat: 腳會痠是新手 最後會進階到腰痛 03/18 19:07
推 whatdoyouthi: 你這應該是長期造成的治療可能會需要一段時間吧 上 03/19 14:12
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此症候群好發在長時間久坐或蹲坐、椅子過硬、習慣性翹腳、站姿不良、過度的跑跳或髖關節扭轉後的運動傷害、有過臀部挫傷拉傷的病患，流行病學統計顯示女性好發機率較高。

#64. 【扁平足】久站腳痛無力？扁平足症狀、分類及治療方法

當走路姿勢不正確的時候，很容易會造成大腿內側內轉肌及小腿肚肌肉鬆弛，加重腳掌和膝關節的負擔，並會壓低足弓，久而久之便會形成扁平足。 扁平足成因2.運動量低. 運動 ...

#65. 坐骨神經痛｜側小腿酸痛麻到底是怎麼了 - 熱河診所

吳醫師詳細詢問我20年來的病症，懷疑雙腿酸麻痛是因為年輕時，長期久坐從腰椎引下來的，安排我照x光做檢查，發現腰椎有狹窄病變，進而安排核磁共振檢查來確認， ...

#66. 下床一踩地腳就痛？醫教簡單3招在家改善足底筋膜炎 - 今健康

而長時間的久站久坐，讓膝蓋及腳踝長時間維持同樣姿勢，便會降低筋膜的活動度，特別像是穿高跟鞋的櫃姐，走路期間小腿活動範圍受限，筋膜的活動度更差 ...

#67. 紓解長時間久站,腳酸痛的腿部舒壓按摩法剖析腿部疲勞@ 開誠緣

紓解長時間久站,腳酸痛的腿部舒壓按摩法剖析腿部疲勞一、久坐型長時間久坐辦公室或 ... 腿部舒壓 完整的腿部舒壓按摩，得從腳底開始，接著放鬆小腿，最後延伸至大腿。

#68. 工作久站腳很痠？紓緩你過勞的小腿（下班放鬆篇） - Moneybar

iFit物理治療師專欄苦命久站族上班得站、通勤也得站，只有上廁所才有空坐下來，一週累積下來，腿當然會痠得要命...雖然花錢按摩能放鬆，但總不能天天 ...

#69. [閒聊] 服務業久站腳很痛怎麼改善- 看板WomenTalk

有沒有同樣是要久站的女孩們可能是因為上班久站還要一直走來走去所以每次腳 ... 推LP30KG: 剛開始的時候會很酸，可是後來小腿肚變結實就不太酸了，鞋 ...

#70. 不能久站，站立一会就腿疼，怎么办？ - 春雨医生

问：不能久站，站立一会就腿疼，锻炼也没用（男，29岁） 答：请问大腿还是小腿？多长时间了？ ... 刘奕麟医生. 那种疼痛，肿痛，酸痛，刺痛？ 患者头像 ...

#71. 工作族群「久站職業」傷病的防治 談自我檢測的方法！

說，日積月累站立，容易出現以下症狀(1) 下背疼痛、頸部酸痛：初期症狀覺得腰部酸痛、頸背僵硬、四肢肌肉扭筋。更嚴重甚至產生上肢麻木、坐骨神經痛，以及 ...

#72. 工作需要久站..誰教我可以緩和腳痛- BabyHome親子討論區

我的工作每天都要站滿8~10個小時剛開始的幾天真的是生不如死站的腳底板好痛小腿肌肉都是僵硬的隔天起床腳都快抽筋的樣子我睡前只知道把腳抬高還有人 ...

#73. 小腿痛？宅家or旅行舒缓按摩我有它-- FIT KING 腿脚按摩仪

这款仪器特别针对小腿和脚及脚踝部分的按摩，三档强度两种模式十种按摩技术，气囊充气按压，非常适合长期久站久坐或运动导致的小腿肌肉酸痛肿胀的男女 ...

#74. 长时间站立腿疼怎么办 - 乐哈健康网

另一种情况则可能是长期久站而引发静脉曲张，关节炎等腿部疾病；前者可以通过按摩等方式来缓解， ... 长时间站立会感到小腿酸痛、乏力，而对女性而言 ...

#75. 紓解長時間久站,腳酸痛的腿部舒壓按摩法 - chenron的部落格

完整的腿部舒壓按摩，得從腳底開始，接著放鬆小腿，最後延伸至大腿。 肌肉放鬆, 做肌肉放鬆時，得先從關節處開始按壓釋放，接著才做大面積的肌肉放鬆按摩 ...

#76. 新聞相關報導-小腿腫脹、痠痛易抽筋！小心靜脈曲張在作怪

之後被轉診至心臟血管外科，經由檢查確診為靜脈曲張。經過適當的治療，終於解決雙腳的不適。 懷孕、肥胖、長時間久站的人要注意. 腳部的靜脈 ...

#77. 【金牌一条根】工作久站酸痛如何缓解

許多工作必須長時間站立連片刻都不能坐著休息長時間導致小腿痠痛受不了面臨到無可避免的酸痛問題該怎麼辦呢? 金牌痠痛小學堂| 教你因久站帶來的痠痛困擾

#78. 下背、雙腳容易酸痛發麻可能問題出在屁股身上 - 四季線上

腰酸背痛難以久坐是大多數人們的毛病，同時亦是坐骨神經、脊椎側彎、盆骨歪斜等病徵。 日常生活中每個人都會碰到久坐或久站，長久下來都有腰酸背痛的 ...

#79. 《9站治久站》上班站著也能調體態、練大腿、拉小腿、鬆下背！

下背部酸痛，也是久站族的大問題，每次去按摩，總是這邊特別酸。 這個動作很簡單，保持站立時也可以偷偷做，幅度不大，但伸展效果很好，是一款美美的上班 ...

#80. 下背痛與小腿肌緊繃真的有關係嗎???? - 衛教資訊｜保健運動

物理治療,下背痛,肩頸痠痛,頸椎、腰椎神經壓迫 ... 顧名思義即疼痛的範圍在背部下側靠近腰部但在臀部以上，有這類症狀的病人通常會因為久坐、久站或長 ...

#81. 肌肉僵如雕像！久站健康亮紅燈

站著工作太久，身體健康特別容易亮紅燈！醫師指出，從事需長時間站立工作的民眾，如服務業、餐飲業等，因肌肉使用過度造成僵硬或發炎，常出現下背痛、 ...

#82. 別輕忽關節疼痛！小腿莫名疼痛數月竟是罹患肺癌

53歲鄭先生過去半年來左小腿骨經常脹痛，一開始以為是工作久站、運動不足導致腿部肌肉疲乏所致，只吃止痛藥緩解症狀，但這幾個月來疼痛感加劇， ...

#83. 健身知识：站累了，3个动作能解乏--体育 - 人民网

图1 图2 图3 “久站伤骨，久行伤筋”。生活中，无论是排队、逛街，还是坐地铁、公交车，都避免不了长时间站立或走路，让双腿酸胀难忍。

#84. 服務業久站腳痠痛？ 分享穿鞋墊心得網路推爆 - 台灣好新聞

（圖／攝自新光三越桃園站前店）. 許多民眾對於鞋墊的刻板印象就是必須要軟，腳痛一定是鞋底太硬導致足部疼痛。據調查 ...

#85. 很少運動走路，但就是容易腳酸睡不好？！一個關鍵原因告訴你

像是久坐上班族群，長時間辦公維持相同姿勢，容易造成下半身氣血循環不佳，體內濕氣阻塞，小腿出現「酸脹」與「緊繃感」。

#86. 久站小腿酸痛

久站小腿酸痛. 小腿紧张会导致什么问题. 肌肉收缩过程中会产生右小腿至脚踝肿胀查询小腿肿胀病因小腿水肿胀由于上班原因，久坐，导致小腿肿胀小腿， ...

#87. 治疗跟腱炎的药有哪些？-骨科 - 复禾健康

... 等治疗，平常不要劳累过度，不要久站，不要爬山，不要穿太紧的鞋，要穿 ... 小腿跟腱酸痛，可能是由于长期的劳动造成身体损伤，引起肌肉、筋膜的 ...

#88. 【翹腳壞處】內地男翹二郎腿4個多小時一起身驚覺整隻腳無知覺

【翹腳危害】內地一名男子因翹二郎腿4個多小時，結果想站起來時才發現右腳 ... 從坐骨神經分出，分佈於小腿外側面，正好就是我們蹺二郎腿壓住的位置。

#89. 有备无患地进行功能性训练，可以从这些动作开始 - 少数派

这个动作会牵拉小腿后侧肌肉，增加踝关节的灵活性。 图片来自《Functional Training Anatomy》. 动作要求：. 站在距离墙壁大概0.3 米处，手掌牢 ...

#90. [問題] 做根管的時候要給反應嗎? PTT推薦teeth_salon

... 但有時候醫師弄到裡面深入的時候會感覺到酸痛感不是那種無法忍受的酸痛. ... 有酸痛的感覺，尤其是有時候工作可能站大概10幾分鐘小腿就會有酸感， ...

#91. 天一冷膝盖就疼，“老寒腿”是冻出来的？ - 网易健康

大家俗称的“老寒腿”，其实是膝骨关节炎，也就是骨刺。 天气逐渐转凉，很多人的“老寒腿”又发作了，活动后膝盖酸疼，小腿抽筋，走 ...

#92. 腰椎手术后第二个月开始腰疼为什么 - 问医生

手术后需要很长时间才能恢复，才可以缓解酸胀和疼痛的症状。 ... 和重体力劳动，防止负重行走，避免久坐久站等，部分能够热敷烤电推拿等物理医治。

#93. 尿频繁怎么缓解__中华网健康频道

尿胀、尿痛的主要原因考虑的是急性泌尿系感染,主要是因为细菌从尿道口进入到尿道膀胱后,产生局部的菌落堆积,造成膀胱尿道黏膜损伤,尿液经过时就会出现 ...

#94. 上班不上火——办公室轻松保健一本通 - Google 圖書結果

练瑜伽能缓解小腿酸胀疼痛动作一:站姿预备。 ... 弓箭步对于伸展小腿肌肉是一个最简单且容易完成的动作,在久站或是穿着高跟鞋一整天之后,可以多做弓箭步拉长小腿肌肉, ...

#95. 性保健必_ - Google 圖書結果

不宜久站孕晚期由于胎儿已逐渐发育成熟,子宫逐渐膨大。站立时,腹部向前突出, ... 常表现为下肢酸痛,小腿隐痛,踝及足背部水肿,行动不便。妊娠期间除应避免久站、久坐外, ...

#96. 超簡單養生功: 讓你長壽又健康 - 第 116 頁 - Google 圖書結果

許多人在長距離步行或久站後,都有小腿疫痛的經驗,此時若是找不到人按,就可以利用此法消除酸痛:用一隻腳的腳掌壓著另一隻腳的小腿上方,然後下推。另外,有頻尿的人也可以 ...

#97. 小腿疼久站小腿酸疼_蜘蛛资讯网 - 实名电话卡买卖

揉腿当久站之后，小腿又酸又疼，我们本能的反应就是用手去捏腿部的肌肉，这个动作确实也能起到很好的缓解效果。通过捏腿的动作，可以有效的缓解局部的肌肉痉挛，还能够缓解 ...

#98. 颈肩腰腿痛治疗与康复 - Google 圖書結果

肾虚挟寒湿型症见足跟和足弓连及小腿酸痛沉重,每当着凉涉水则疼痛加重,步履不便,舌质淡白,苔白腻,脉细而濡。 ... 2.晨起下地活动疼痛严重,活动后疼痛减轻,但久站久行疼.